ストレッチ・スレッド3

ストレッチ・スレッド ..

87:アスリート名無しさん
13/06/15 22:00:58.62 HD+YF5Qr
爪先が前を向いた状態で開脚前屈をすれば内転筋に過剰な負荷がかかり内ももが痛くなる。
爪先・膝を上向きにすればお尻、ハムストリングもよく伸びる。
だから爪先・膝は上向き一択だと思う。