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371:アスリート名無しさん
14/09/02 19:30:38.51 1tU1GLpB
カエルは腰を前後左右に揺らしながら徐々に膝を広げていくとより効果的。
最初は可動域に余裕が無くてあまり動かせないかもしれないけど。

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