ストレッチ・スレッド ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このスレッドのURL
■項目テキスト
357:アスリート名無しさん 14/08/28 01:36:02.89 zLrwru7a >>356 開脚だけではなく、ひねる動作を加えるといいと思う。 とりあえず前屈の時に前だけじゃなく横にも倒すとか、 シコの時に両手を膝について肩を片方ずつ前に出すようにしてひねるとか。 腰痛持ちならストレッチは効果絶大だよ。 自分も以前は腰を痛めやすかったけど今はほとんど大丈夫で 仮に痛めても翌日には回復するぐらい軽度で済んでる。 358:アスリート名無しさん 14/08/28 14:56:16.82 d8AuCGKg >>357 あ、ひねりも入れてます。 レスありがとうございます。 肩を入れ込む動作ですよね。 合石のポーズのときもやってます。 自分は目標があって、それは 結跏趺坐ができるようになることです。 蓮華座ともいいますね。 あれがどうしても出来るようになりたいんです。 腰痛改善のためもありますけど。 なので股関節をできるだけ柔らかくしたい。 ヨガをやってるわけではないです。 359:アスリート名無しさん 14/08/28 15:42:51.07 8fQD07GN それって開脚も前屈も全然ダメな年寄でもできる人いるよな
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック!
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
3531日前に更新/82 KB
担当:undef