ストレッチ・スレッド3
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350:アスリート名無しさん 14/07/24 01:47:58.46 CyiikYP/ ストレッチ始めたけど変化が感じられない 痛いし怠いけど柔らかくなると信じて頑張ろう 351:アスリート名無しさん 14/08/14 22:52:46.58 2PUiGdj8 力抜いて体倒そうとしたら膝が若干曲がるんだけど、これっていいの? 352:アスリート名無しさん 14/08/15 01:14:23.39 3oGwHSRW >>351 立って前屈? 353:アスリート名無しさん 14/08/15 11:56:23.88 KR8hKYx7 いえ、座って 354:アスリート名無しさん 14/08/15 13:54:49.77 8f3hLkuK 硬いうちは膝を曲げてやるのが良い。無理に伸ばしてやるだけ無駄だよ。 慣れてきたら前屈の際は太股の前側に力を入れて膝を伸ばしてやる。 355:アスリート名無しさん 14/08/15 14:15:30.20 3oGwHSRW >>351 足の裏に手を回して片脚ずつぐーっと膝を伸ばしてやると伸ばしやすい。 356:アスリート名無しさん 14/08/27 20:50:38.45 Ga4R4FxF 昨日から開脚前屈のストレッチを開始しました。 もともと腰痛持ちだったんですけど 硬いなりにも股関節ストレッチをしたら 多少、腰が楽になった気がしたので。 開脚前屈だけでなく、シコ踏みのポーズで 股関節の柔軟を目指してます。 なにかオススメの方法などありましたら ご教授願います。
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