ストレッチ・スレッド ..
267:アスリート名無しさん
14/01/23 09:39:55.43 d8cwtWu3
>>266
同じことの繰り返しでは180度開脚は出来ないよ。
まずはあぐら状態で両足が地面に着く。
次に前後に180度開脚。
その次の段階で左右の180度開脚だよ。
それぞれに伸ばす筋が異なっていて、それらを総合的に柔軟にしないと180度開脚は無理。
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