ストレッチ・スレッド3

ストレッチ・スレッド ..

235:アスリート名無しさん
14/01/09 16:52:35.76 UhfQxsDQ
前にも書いたような気がしますけど
「静的ストレッチ」「動的ストレッチ」の区別がどうもつきません。
運動前のウォームアップ、クールダウンに、それぞれ
どれをやったら良いかわからず結局、双方思いつく限りの
ストレッチを時間かけてやってる状態です。
そうではなく効果的、効率的に「静的ストレッチ」「動的ストレッチ」
と分けてやるにはどうしたらいいでしょう？
最初はメモでも作って「覚えこむ」しか無いでしょうか？

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