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207:アスリート名無しさん 13/12/22 19:42:09.50 WZWPKMnq にちゃんねらーはくだらない伏字にするの好きだな 208:アスリート名無しさん 13/12/22 20:13:19.66 gLDlaNrh 厚着してストレッチするのもなあ。 自分はパンツのゴムさえ気になるので無理。 とくにボンバージュの際邪魔になるので。 209:アスリート名無しさん 13/12/22 20:22:07.32 X6xlKgM0 まったくだバカ●だよな 210:アスリート名無しさん 13/12/22 22:35:43.84 Cabfb+Aq 暖房効かせろよw 211:アスリート名無しさん 13/12/27 01:57:11.25 ncccjpau 開脚90°も開かない誰か助けて 212:アスリート名無しさん 13/12/29 09:09:36.54 YocyUyEu >>211 90度でも180度でも同じだよ。 毎日ストレッチして、少しずつ柔らかくしていくしかない。 お互い頑張ろう。 213:アスリート名無しさん 13/12/29 23:16:34.27 P79iI2rJ 90°しか開脚できないということは腰も起きなくて、座位での開脚はきついんじゃないかな。 カエルポーズで手を床に着けたまま、頭はなるべく下に向けたまま、膝を伸ばしていくとよいと思う。 風呂上がりは筋肉が柔らかくなってるから伸ばしやすいよ。
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