【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 6【ﾊｧﾊｧ】

【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 6【ﾊｧﾊｧ】 at NOROMA

451:運動神経名無しさん
13/11/13 13:34:16.47 AtkzPB78
　
【国際】朴正煕政府が米兵相手の売春女性を慰安婦と呼び管理＝韓国議員が資料公開★14
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

452:運動神経名無しさん
13/12/03 16:45:02.12 q2B4ig/M
＞４５０
　腰とか足とかは病院いっても氷で冷やすくらいであまり治療方法は無いみたいだよ。
腰痛持ちの時そういうのを経験したので最近は足が痛くなっても病院はいかない。
　いままでやったのは、腸脛靭帯炎、踵骨滑液胞炎、ひざ痛、腰痛。

腸脛靭帯炎：完治まで2ヶ月

踵骨滑液胞炎：完治まで2，3か月

ひざ痛：　最初の頃よく痛くなった。すこしやすんでまた走るをくりかえしてたら
　　　　　最近は痛くならなくなった。

腰痛：　　ジョギングで改善。毎年ギックリ腰を発症していたがならなくなった。

453:運動神経名無しさん
13/12/03 23:06:33.85 qiSKq+uw
>>450
おれは２ヶ月半くらいで治った。病院は行っても意味ないと思う。
足底筋膜炎は３ヶ月半経ってもまだ完全に治らない。
あとアキレス腱を傷めた。見た目が太くなって動きに若干の違和感が残る。
これは一生治らないだろうな。

454:運動神経名無しさん
13/12/03 23:30:36.59 V7VSiFlt
ひざ痛の原因は十中八九オーバーワークだから、まずは安静にして低脂肪乳でも飲んどくのがベターかなあ
炎症の程度を調べるには一応病院行っといてもいいかも

復帰後はリハビリ再訓練のかたわら、体の強度とつりあう練習量を探るしかないね
治って嬉しくて調子こいて走りまくり→やりすぎ再発の罠にはまらないよう

>>453
自分も同じような持病持ちだけど
ジムでフォームのクセを直してもらいつつ、スポーツ障害に詳しい整体の先生にも相談して
クセの元になる問題個所を鍛えて矯正するストレッチを教えてもらった
完治はしないまでもかなり楽にはなったよ

455:運動神経名無しさん
13/12/09 18:28:50.89 cmalR00M
3～4ヶ月走ってなかったら完璧に走れなくなった…

昨日ハーフの大会に出たけど2時間以上かかりました
練習しないと駄目ですね…

456:運動神経名無しさん
14/02/09 21:43:15.69 TDK9V2Rd
野良猫を全力で追いかけ回していたら筋肉痛になった

457:運動神経名無しさん
14/02/10 23:01:43.83 /LR0r5uJ
ばっかもーん！！

458:運動神経名無しさん
14/02/10 23:08:35.79 9cZ/x39w
みっともないよ姉さん

459:運動神経名無しさん
14/02/11 04:46:48.43 2bfopsed
猫を追いかけて電車に轢かれて死んだお姉さんがいたね

ハッ！　それ、筋肉痛じゃないで・・

460:運動神経名無しさん
14/03/16 10:21:31.34 zC6pQFVf
おすすめの靴ある？やっぱ底が厚いほうがいいのかな初心者だし

461:運動神経名無しさん
14/06/20 19:54:16.06 pFV0WVw1
体重100kgを目前にしてランニング始めました
肺は大丈夫なんですが、800mで足がへとへとで1kmでギブでしたが、帰りに買ったポテチ3袋がいつも以上に美味しかったです

462:運動神経名無しさん
14/06/20 20:38:59.87 yxqrcuYE
>>461
ポテトチップ100グラム600キロカロリーとして、体重100キロの人が、ランニングでそれを消費するには6キロ走る必要がある。

463:運動神経名無しさん
14/06/20 22:58:16.00 pFV0WVw1
そうなんですか、ありがとう。
ダイエットさちょっと諦めますね

464:運動神経名無しさん
14/06/24 22:11:05.14 kzM+GV1u
レベルアップしました
105kgです。。、来年までに105km(合計)を目標に頑張るけんね

465:377
14/06/26 06:16:35.77 aiAfTNAQ
走った後のオナニーが気持ちよすぎる。今じゃオナニーのために走ってるようなもの。5kmくらい走った後じゃないとイケない身体になってしまった…

466:運動神経名無しさん
14/06/26 07:29:37.27 v2+alr80
>>465
フル走ったあとはもの凄くイイぞw

467:運動神経名無しさん
14/07/03 15:30:46.51 kYNRpagm
>>465
イケない子ね！

468:運動神経名無しさん
14/07/29 23:15:18.24 Ht+eYT8P
近くのランニングコースがアップダウンきつくてペースを一定にするの難しい
バテてウォークが多くなっちまう

469:運動神経名無しさん
14/08/30 22:34:29.69 v50LbJRF
涼しくなったので、ジョギング再開しようと
ウォーキングガシガシやったら足が痛くなったw
偏平足だから直に足が痛くなるんだよねぇ
サポーター買ったから、痛みが引いたら頑張る！

470:運動神経名無しさん
14/08/30 23:02:15.67 F7IH3W5H
城島リーダーの履いてるシューズこれらしい
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)

471:運動神経名無しさん
14/10/07 22:25:30.51 rQM0kcuZ
>>271-276
このへんで話してるデンデン太鼓のイメージ
やっとつかめたような気がする