【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 6【ﾊｧﾊｧ】

【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 6【ﾊｧﾊｧ】 at NOROMA

[前50を表示]
350:運動神経名無しさん
12/08/12 13:31:55.07 yswcUNLf
0

351:運動神経名無しさん
12/08/17 16:53:19.74 X5Kt1Boo
一度だけ４９分台で走れたけど、暑くなってからは５０分台も無理になった。暑いとタイムは落ちるもんなのか？

352:運動神経名無しさん
12/08/18 10:20:35.84 DKQZ9tha
そりゃ落ちる、
でも逆に暑いうちに50分を切れるようになれば
冬なら45分を狙えるようになるかもしれない

353:運動神経名無しさん
12/08/19 00:29:55.56 W3Gq9LEk
このスレの奴ら、全然運動音痴じゃねぇじゃねーかよ。
肩こり対策でジムに通い始めたので、有酸素運動がてら10分ジョギングで1kmが限界点だった。
元々部活もしてなかったし、運動音痴＆虚弱なんで、とりえず時間気にせず5km目標に頑張る。

354:運動神経名無しさん
12/08/19 09:21:46.81 TNRM/rqK
>>353
あったりまえじゃん、
長距離走は普通よりちょっと下のレベルまでならセンスはいらない、
週3日で慣れたら距離を伸ばすを3ヶ月続ければ５ｋｍ40分くらいにはなれる。

355:運動神経名無しさん
12/08/19 09:38:14.51 W3Gq9LEk
>>354
まぁ慣れるようにのんびり頑張るわ。

ただ、このスレに書きこんでる大半の奴は運動音痴じゃないだろう。

356:運動神経名無しさん
12/08/19 09:48:05.63 TNRM/rqK
いや、だから「センスは関係ない」って書いてあるの、
運動神経は体力よりセンスの問題だよ

357:運動神経名無しさん
12/08/19 16:21:42.18 x8D5Xuo8
運動まったくあかんけどハーフくらいなら走れるなあ。
走るのに運動神経いらないよ。

358:運動神経名無しさん
12/08/19 21:43:22.80 j6cJ07H5
走れても球技や体操などはまるっきり駄目なんでね。

359:運動神経名無しさん
12/08/21 23:14:44.21 IS2h/dv8
運動音痴って体力より技術がないってイメージだよね
運動神経って言葉自体は少し曖昧な感じだけど

360:運動神経名無しさん
12/08/23 18:49:52.42 7O6dyb0r
行って来る…

361:353
12/08/26 20:00:59.18 SdJPG2Fk
>>354
6.5㎞/hで30分だったら問題なく走れた。
まずは50分5㎞目標に頑張るわ。

年内に40分5㎞走れたら良いなぁ。

362:運動神経名無しさん
12/08/31 06:14:29.26 CafmEz7D
60分で7.5km。まだまだ先は長いな。

363:運動神経名無しさん
12/09/13 21:27:44.42 Pzzi3kLL
キロ6分切れたやったあああああああああああああああ

364:運動音痴板から来ました
12/09/15 05:05:12.15 18F9I4Fl
おれもちょっとだけやってみようかな

365:運動神経名無しさん
12/09/15 16:36:40.28 JPFdXVo8
ジョギングぐらいでも息が続かないんだよなぁ

あるいた方が早いっていう・・・

366:運動神経名無しさん
12/09/15 20:16:30.69 0k6quK9Z
結果はすぐにはでないよ
レベル1の次は2だ。

367:運動神経名無しさん
12/09/16 20:59:55.37 g2xRZKaJ
明日ハーフマラソン出てくるぜ
仕事の疲れがやばいので途中棄権もありうる・・・・・・

368:運動神経名無しさん
12/09/21 18:56:42.81 oXbUsszs
どうだったの？
完走でけた？

369:運動神経名無しさん
12/09/21 22:17:12.14 WxnFI8KT
>>367
死んだのか？

370:367
12/09/22 21:49:44.97 HoM6T2gr
完走はしましたよ
春に走ったときよりもタイムがだいぶ落ちたけど……
疲れ+練習不足で15kmから足が動かなかった

371:運動神経名無しさん
12/09/23 21:51:03.96 Y5w7stCX
おー！すごい
老体？に鞭打って頑張ったのね

372:367
12/09/23 23:18:03.97 c1l6Rx+9
>>371
まだ、25歳なんですけど・・・・・・

373:運動神経名無しさん
12/10/06 16:55:14.13 0VPCTIHG
ウインドスプリントって
やったほうがいいの？
終盤は疲れきってなかなかそんな
気が起きない

374:運動神経名無しさん
12/10/06 18:35:22.33 D/mEfM58
>>373
やるとスピード耐性がつくようになるよ
最初は俺もきつかったし疑心暗鬼だったけど、やってみると効果がわかるよ
頑張れ！！

375:運動神経名無しさん
12/10/12 23:39:09.62 AlsyTAzI
やっとこさ10キロ
走れる走力になった
一回やめちゃうと、なかなか戻らないね

376:運動神経名無しさん
12/10/15 18:57:39.47 JJ4Il4uV
1、2週間休むだけで本当に体力落ちますね…

膝痛めると長引きますね…

377:運動神経名無しさん
12/10/17 07:35:35.40 fDzWMOOw
>>375
走り始めてから、どれくらいで10km走れるようになりましたか？
俺は3ヶ月くらいになるけど、まだ1時間、8km走ると脚も心臓もつらいです。

378:運動神経名無しさん
12/10/17 09:52:49.35 VuTSB6U3
>>377
もっとペースを落とそう
心臓や脚が辛いのは現時点でのキャパを超えてるから
10ｋｍ歩くことはできるでしょ？
歩くスピードプラスαのスロージョグでまず10kmやってみよう

379:377
12/10/21 09:50:37.40 9HcYRV1K
>>378
80分で10km走れました。
アドバイスありがとうございました。
しかし遅いな…

380:運動神経名無しさん
12/10/21 22:43:01.12 CUPJt48e
ダイエット兼ねてランニング始めて約2年
ずっとジムのトレッドミルしか走ってなかったけど
マラソンに出ようと思い今月から外を走り始めた
今日は6分切るペースで20キロ走り続けた
持久力は付いてる気がするがスピードが全然ないわ
キロ5分切るペースじゃ頑張っても2キロくらいしか走れん
でも逆に遅く走ることも出来ないんだよね
トレッドミルで走ってた弊害かなぁ？淡々としたペースでしか走れん

381:運動神経名無しさん
12/10/25 20:05:57.26 LkHsewqA
キロ5：40ペースで走ったらサブ4だぞ
5：00で走ったらサブ3.5だ
それより高いレベルを目指してるなら知らないけど
それで十分じゃね？

382:運動神経名無しさん
12/10/25 23:25:09.99 4Vum2TVW
>>381
正確には1分弱オーバーだけどね

383:運動神経名無しさん
12/10/25 23:50:55.68 gM3rj/hk
超全力を出して1km走ったら4分30秒だった
足も心肺能力も付いてこなかった

384:運動神経名無しさん
12/10/26 10:02:46.92 zDU0pMmW
>>381
いや、問題は速度コントロールができんのよ？
まあ速い方はともかくフルマラソン目指してるからもう少しペース落として走りたいんだけど遅いペースで走れない
常にキロ6分前後じゃなきゃ一定ペースで走れないんや…

385:運動神経名無しさん
12/10/26 10:53:50.61 yl1JswfM
野球に燃えていた高校時代は１・５㌔を４分半で走れたが、メタボなおっさんと化した今は
１㌔５分でも走れない。

386:運動神経名無しさん
12/10/31 17:05:14.58 jtNijxMu
夜のランニングで安全のために光ったりして車に認識させるものが
欲しいんですが、なんかいいの無いですか？

387:運動神経名無しさん
12/10/31 19:59:45.03 YiDUYOH6
100均にちっこいライトあるよ
スニーカーの紐や上着のボタン穴に取り付けできる
あとは反射する襷がいいかも
スポーツショップで見たらもっと気の利いたものもある

388:運動神経名無しさん
12/10/31 23:46:25.50 YwWEOmEQ
普通にシューズとかに反射シール貼ればいいんじゃね？

389:運動神経名無しさん
12/11/01 15:09:19.73 JCpMii9D
>>380
スピードつけたいならそれようの練習するべし。トレッドミルだと全力で走ることないからスピードはつかないよ

ペースアップで3km
5:00 4:30 4:00と一キロごとにタイムを縮めていく。余裕なら4:30からはじめて3:30であがるようにね。きついなら6:00からはじめる

あとは400m全力、400mジョグでつなぐ、400m全力のインターバルを5本くらいとか

でもキロ5分くらいで走るつもりならスピード練習はそんなに必要ないよ、とにかくジムじゃなくて外で走りこんでりゃタイムあがってくると思う

390:運動神経名無しさん
12/11/01 21:02:09.93 bvrVDUUg
寒くなったら走った翌日、カカトや膝が痛むようになったよ
怪我しないように控えめにしなきゃね…手抜きじゃないよ

391:運動神経名無しさん
12/11/04 00:25:43.46 K2+CIdi5
>>387
百均探してみます
タスキはウォーキングの老人っぽくてどうかなあ…

392:運動神経名無しさん
12/11/04 02:55:27.12 rMvC1s7G
LEDのヘッドライトいいよ。かっこいい！超目立つ。クルマも避けていく。

393:運動神経名無しさん
12/11/07 00:30:04.29 rgNX7uOw
>>391
ダイソーとかホームセンターで売ってる腕とかに巻きつけるタイプの反射バンドでいいんじゃない？
俺は作業服屋で2本セット300円くらいで買ったけど

394:運動神経名無しさん
12/11/08 23:01:17.10 qY0+WVeF
長距離は走れば走るほど早くなって、高校の頃は持久走も４分３０秒くらいだったが、
球技、体操、水泳、まるでまったくダメで上達しない。

技術、調整能力、空間把握、判断力、こいつらがゼロだから全くダメだった。今も基本的に変わらない。

395:運動神経名無しさん
12/11/10 19:53:31.51 FzUFHH4s
体を前に倒すと自然に足が出るって金哲が言ってたから
やってみたら確かに楽に前に出るんだけどペースが速すぎる
かといってスピード落とそうとすると前傾が元に戻ってしまう

396:運動神経名無しさん
12/11/10 23:36:49.59 HS3RK8z5
>>395
金さんの言うのは、骨盤を前傾させるってことじゃないのかな

397:運動神経名無しさん
12/11/11 23:58:40.59 f3IEJ72G
体幹や骨盤を意識した走りってのがよくわからん
本格的にするなら一度ランニングクリニックみたいなの行った方がいいかねぇ

398:運動神経名無しさん
12/11/12 20:33:51.36 Qx2PBvvq
Anforoidのｇｐｓアプリあると捗る

399:運動神経名無しさん
12/11/13 22:57:12.54 mKEWe4nl
携帯ユーザーだからなあ…

400:運動神経名無しさん
12/11/14 00:45:16.18 GbeYniFE
>>396
まじかよまた難しい事を…

401:運動神経名無しさん
12/11/15 14:52:13.11 xJsH7bgs
筋肉痛きっつう、、、

402:運動神経名無しさん
12/11/22 13:14:25.44 EfLEAzMW
俺はここにいる誰よりもダメダメかもしれんなあ
超スローでも走るのは400mが限界
見られるの恥ずかしいから夜中や早朝の河川敷で走ってる

403:運動神経名無しさん
12/11/22 14:54:34.35 EL3hQzGO
>>402
よう！3年前の俺！
そこからあきらめずに続ければ、3年後にはフルマラソンで全体の真ん中ぐらいの成績でゴールできるようになるぜ
あるいは素質と年齢によってはもっと速くなるかもな

404:運動神経名無しさん
12/11/23 02:13:41.07 l2xfBDTO
ふだん歩いたりもしないの？
安全のためにウォーキングから始めた方がいいかも。

405:運動神経名無しさん
12/11/23 07:54:20.98 M7RXBugD
402だが歩くのなら何kmでもいける
走る筋肉とか肺活？とかがまるで出来ていなかったのだと思う
昨日走ったら800mいけた
まあこのままコツコツやっていくよ

406:運動神経名無しさん
12/11/23 21:31:18.49 12yr3P6R
>>405
まずは早歩きで30分くらい歩いてみたら？

407:運動神経名無しさん
12/11/25 20:48:41.04 wvKL17bO
ランニングシューズって派手派手かダサイ色使いのものしかないよね
普通に白1色でいいのにそういうのないね

408:運動神経名無しさん
12/11/28 19:32:33.80 corH0gk4
全然走れてないのに派手派手なのは恥ずかしいし
勿論ダサイのは嫌だね
そもそも初心者向けのはクッション性重視なのでシルエットからして野暮ったい

409:運動神経名無しさん
12/11/28 21:40:48.29 +SA+mwXD
かっこを気にして変な靴を選んで脚を壊したら本末転倒だよ、
ﾀﾞｲｴｯﾄスレだったら「そんな事言ってるからやせないんだよ、バカじゃねえのｗ」って言ってるな

410:運動神経名無しさん
12/11/28 23:06:08.61 corH0gk4
そりゃそうだけどやっぱモチベーションってあるじゃないか
ウェアは代用が効くからいいけどな

411:運動神経名無しさん
12/11/28 23:39:00.93 +SA+mwXD
でも自分じゃ見えないし、
そもそも気合入れなきゃ走れない時点でどうかと思う

412:運動神経名無しさん
12/11/29 06:29:43.40 kTJskzfO
そこまで言うこたーないだろう
どうかと思うってのもおかしいよ
早朝起きて出かけるのも会社終わってから夜出かけるのも人によってはつらいもんよ。特に今は寒いし

413:運動神経名無しさん
12/11/29 07:04:24.32 p9bJnoZV
その時間ならなおさら実用性、
この場合光るものをつけるとかの安全性を加味したものを重視しなきゃいけないと思う。

414:運動神経名無しさん
12/11/29 07:15:32.33 kTJskzfO
光るものなんて別にシューズじゃなくてもいいわな
ともかく（シンプルデザインの）選択肢がないってのはおかしいと思う

415:運動神経名無しさん
12/11/29 16:31:15.62 r8/WWyJu
ベアフットシューズでウォーキングという手もある。

416:運動神経名無しさん
12/11/30 19:54:02.75 JoeAkbaY
ランニングの方が運動効率いいんだよなあ
派手派手が似合うようになるまで鍛えるしかないか

417:運動神経名無しさん
12/12/01 04:08:59.20 41TziR8y
普段家で寝ているか午後から起きて２～３時間位事務仕事するだけで運動不足
なので、マラソン始めました。それで何で寝ているかというと、若い時に病気
だったせいで、用がない場合は布団に入っている癖がついてしまったせいです。

練習初めて丁度３か月経つところなのですが、６キロ走っています。時間は55分位です。
とにかく足が太くなりました。

418:運動神経名無しさん
12/12/01 04:22:29.44 41TziR8y
マラソンを始めて最初に買ったのは、トレパン。それとユニクロで化繊のＴシャツ。
その後はランニング時計。
寒くなって来て、スーパーで薄いジャージ、厚めのジャージ。
アディダスの長袖化繊シャツ。
最近買ったのがランニング用ザック。

419:運動神経名無しさん
12/12/01 04:29:04.26 41TziR8y
寒くなって来たので、長袖ランニングシャツに薄いジャージ着て、軍手してます。

420:運動神経名無しさん
12/12/08 13:11:21.02 0/5WuAmA
「日本人の身体能力を向上させる！」をテーマに、深層筋の研究をしています。
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方はぜひ一度のぞいてって下さい。少しは役に立つと思います。
URLﾘﾝｸ(sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com)

421:377
12/12/11 05:35:40.03 UQoMCKk3
二ヶ月ぶりに再開。力落ちてるだろうな…

422:運動神経名無しさん
12/12/18 20:17:20.18 CQceDfA8
来年の大阪マラソンに向けて走ってます。
iPhoneアプリのランタスティックは最高よー！
結果が見えて楽しい(￣▽￣)

423:運動神経名無しさん
12/12/19 01:55:26.36 H0bVSaYo
うーん、足の甲が痛い
練習しないほうがいいかな

424:運動神経名無しさん
13/01/14 18:14:14.38 ZHCE7qKm
甲が痛いって疲労骨折じゃね？

425:運動神経名無しさん
13/01/17 23:41:23.09 SA321w+B
あるいは靴ひもの締めすぎ。

426:運動神経名無しさん
13/01/18 01:35:53.05 RdNcxC4v
腫れてないなら中足骨痛かもね

427:運動神経名無しさん
13/01/21 02:52:50.16 wDDR2LqV
マラソンは怪我が多いスポーツで、
往年の名選手の老後は、腰、膝、足首がボロボロになり、
走るどころか歩けなくなってしまうこともあるらしいね。

428:運動神経名無しさん
13/01/21 03:09:42.47 wDDR2LqV
日本陸上界初の金メダルを取得した高橋さんは、３０代の若さで膝の骨折をして手術を受けたそうだよ。
それ聞いて、ボクサーのパンチドランカー症状を連想してしまった。老後は車椅子生活になるのかな。

429:運動神経名無しさん
13/01/21 03:30:07.11 wDDR2LqV
ランニングを５年以上継続している人はほんの僅からしい。
先日、ネットで見かけただけで、嘘か本当かは定かでない。

430:運動神経名無しさん
13/02/18 00:06:03.31 UhxNYKxe
デブのランニングシューズはゲルカヤノが鉄板ぽい
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★主なメーカー及びシューズの紹介★
(as) ASICS アシックス URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
(mz) MIZUNO ミズノ URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)
(ad) ADIDAS アディダス URLﾘﾝｸ(www.adidas.com)
(nk) NIKE ナイキ URLﾘﾝｸ(nike.jp)
(nb) NEW BALANCE ニューバランス URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)

★主なシューズの紹介★
過去スレで話題の多かったシューズ、評判の良かったシューズです。

▼4)～300g【用途】走り込み、LSD ジョギング(重い人は注意）
　(as)ゲルDS　(mz) ウエーブエアロ　(ad)アディゼロテンポ

▼5)～350g【用途】走り込み、LSD、ジョギング
　(as)GT21**NY　(mz)ウエーブライダー　ウエーブインスパイア

▼5）省機能型【用途】走り込み、LSD、ジョギング
　(as)GEL11**　(mz)ウエーブネクサス

▼6)～400g【用途】重い人、安定性とクッション性を強く求める人
　(as)ゲルカヤノ　ゲルキンセイ　(mz)ウエーブクリエーション

▼7)【用途】もっと安いのない？最低限走れるシューズ
　(as)ロードジョグ　(mz)マキシマイザー

431:運動神経名無しさん
13/02/18 21:14:05.31 EzoyclC9
みんな走ってないの？
初心者なんだけど、膝の筋力不足からくる膝痛でお休みしてる
なった事ある人、どれぐらいの期間休んで治った？

432:運動神経名無しさん
13/02/20 12:50:19.52 5F72C+/E
鵞足炎で3週間我慢。が、痛みで日常生活にも支障をきたすので
諦めて痛み止め飲んだら3日で痛み消えた。やっぱシップより効くわー胃痛怖いけど。

433:運動神経名無しさん
13/02/21 08:03:15.50 PLPRHCmb
いちばんヤバいパターンじゃないかｗ
対症療法の弊害だな。

434:運動神経名無しさん
13/02/21 11:04:29.80 2GfnCAuf
飲んだのは3日だけじゃw
まあ常用してごまかすのはヤバイわな

435:運動神経名無しさん
13/02/27 22:29:10.99 bHY1gBN2
東京マラソン完走した！
数年前の自分には考えられないことだよ

436:運動神経名無しさん
13/02/28 00:27:23.91 xv9qGFPY
(*´∀｀)ゞおめでとーウ♪ヾ(´∀｀*)
もしかして今まで死んでた？ｗ

437:運動神経名無しさん
13/02/28 00:32:36.87 QJgSvle8
歳を取ると４～５日経ってから痛くなるのであった

438:運動神経名無しさん
13/02/28 00:34:32.74 xv9qGFPY
わーしまた死んでたじゃ失礼すぎだわ
>>435回復は順調ですか？

439:運動神経名無しさん
13/02/28 00:36:11.66 xv9qGFPY
>>437
あ、これからですかｗ正直良く分かるｗ
お大事に…。

440:運動神経名無しさん
13/03/04 13:26:41.31 AvcC2vz3
最近のライター固すぎ
モヤシには火をつけることすら許されないのか

441:運動神経名無しさん
13/03/17 00:01:26.01 ogWr4yWx
走る数十分前に、VAAMとコーヒー飲んでドーピングして走るのは俺だけ？ｗ

442:運動神経名無しさん
13/03/28 01:45:02.07 ny51Uukm
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○

443:運動神経名無しさん
13/03/28 04:27:08.49 uG9PUNlw
それ、貼り付けた人に一番起きて欲しくないことが起きるらしいよ。
回避するには「ご免なさい、もう二度としません」って三回言わないといけないんだって。

444:運動神経名無しさん
13/03/29 02:10:25.40 NL7WLBQd
今恋をしていて、その子のために頑張ろうと思ったら
今まで途中で歩いてたコースを全部走ることができた
今後失恋してもモチベーション保つ方法教えて
何を目的にしたら止まらずに走れるか

445:運動神経名無しさん
13/05/30 16:44:36.72 BHGIBV+t
努力を快楽と思え
ただし怪我や病気をしないように

努力が支えだったのに
出来なくなると凄く辛い

446:運動神経名無しさん
13/07/21 NY:AN:NY.AN z6RR1rM9
一昨日イベントでカメラ持って歩いていて腕が筋肉痛、昨日電器店を歩き周ってふくらはぎ筋肉痛、腰痛、今日痛み止めを飲んでイベントでカメラ持って歩いて肩に痛み
今、歩くのも厳しい状態

447:運動神経名無しさん
13/08/19 NY:AN:NY.AN O62cVIPc
100メートルぐらい走っただけで息があがる

448:運動神経名無しさん
13/11/06 20:04:02.61 Rl6wEHW7
走るとお腹が痛くなるのは続けていくと解消できるんですか？

449:運動神経名無しさん
13/11/10 15:58:24.60 o85C6SeA
続けたらお腹が痛むことはほぼなくなった。がんばれ！

450:運動神経名無しさん
13/11/13 09:27:07.98 vR7UFy+P
質問です
ランニングニーを発症したら病院行かないと治りませんか？

451:運動神経名無しさん
13/11/13 13:34:16.47 AtkzPB78
　
【国際】朴正煕政府が米兵相手の売春女性を慰安婦と呼び管理＝韓国議員が資料公開★14
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

452:運動神経名無しさん
13/12/03 16:45:02.12 q2B4ig/M
＞４５０
　腰とか足とかは病院いっても氷で冷やすくらいであまり治療方法は無いみたいだよ。
腰痛持ちの時そういうのを経験したので最近は足が痛くなっても病院はいかない。
　いままでやったのは、腸脛靭帯炎、踵骨滑液胞炎、ひざ痛、腰痛。

腸脛靭帯炎：完治まで2ヶ月

踵骨滑液胞炎：完治まで2，3か月

ひざ痛：　最初の頃よく痛くなった。すこしやすんでまた走るをくりかえしてたら
　　　　　最近は痛くならなくなった。

腰痛：　　ジョギングで改善。毎年ギックリ腰を発症していたがならなくなった。

453:運動神経名無しさん
13/12/03 23:06:33.85 qiSKq+uw
>>450
おれは２ヶ月半くらいで治った。病院は行っても意味ないと思う。
足底筋膜炎は３ヶ月半経ってもまだ完全に治らない。
あとアキレス腱を傷めた。見た目が太くなって動きに若干の違和感が残る。
これは一生治らないだろうな。

454:運動神経名無しさん
13/12/03 23:30:36.59 V7VSiFlt
ひざ痛の原因は十中八九オーバーワークだから、まずは安静にして低脂肪乳でも飲んどくのがベターかなあ
炎症の程度を調べるには一応病院行っといてもいいかも

復帰後はリハビリ再訓練のかたわら、体の強度とつりあう練習量を探るしかないね
治って嬉しくて調子こいて走りまくり→やりすぎ再発の罠にはまらないよう

>>453
自分も同じような持病持ちだけど
ジムでフォームのクセを直してもらいつつ、スポーツ障害に詳しい整体の先生にも相談して
クセの元になる問題個所を鍛えて矯正するストレッチを教えてもらった
完治はしないまでもかなり楽にはなったよ

455:運動神経名無しさん
13/12/09 18:28:50.89 cmalR00M
3～4ヶ月走ってなかったら完璧に走れなくなった…

昨日ハーフの大会に出たけど2時間以上かかりました
練習しないと駄目ですね…

456:運動神経名無しさん
14/02/09 21:43:15.69 TDK9V2Rd
野良猫を全力で追いかけ回していたら筋肉痛になった

457:運動神経名無しさん
14/02/10 23:01:43.83 /LR0r5uJ
ばっかもーん！！

458:運動神経名無しさん
14/02/10 23:08:35.79 9cZ/x39w
みっともないよ姉さん

459:運動神経名無しさん
14/02/11 04:46:48.43 2bfopsed
猫を追いかけて電車に轢かれて死んだお姉さんがいたね

ハッ！　それ、筋肉痛じゃないで・・

460:運動神経名無しさん
14/03/16 10:21:31.34 zC6pQFVf
おすすめの靴ある？やっぱ底が厚いほうがいいのかな初心者だし

461:運動神経名無しさん
14/06/20 19:54:16.06 pFV0WVw1
体重100kgを目前にしてランニング始めました
肺は大丈夫なんですが、800mで足がへとへとで1kmでギブでしたが、帰りに買ったポテチ3袋がいつも以上に美味しかったです

462:運動神経名無しさん
14/06/20 20:38:59.87 yxqrcuYE
>>461
ポテトチップ100グラム600キロカロリーとして、体重100キロの人が、ランニングでそれを消費するには6キロ走る必要がある。

463:運動神経名無しさん
14/06/20 22:58:16.00 pFV0WVw1
そうなんですか、ありがとう。
ダイエットさちょっと諦めますね

464:運動神経名無しさん
14/06/24 22:11:05.14 kzM+GV1u
レベルアップしました
105kgです。。、来年までに105km(合計)を目標に頑張るけんね

465:377
14/06/26 06:16:35.77 aiAfTNAQ
走った後のオナニーが気持ちよすぎる。今じゃオナニーのために走ってるようなもの。5kmくらい走った後じゃないとイケない身体になってしまった…

466:運動神経名無しさん
14/06/26 07:29:37.27 v2+alr80
>>465
フル走ったあとはもの凄くイイぞw

467:運動神経名無しさん
14/07/03 15:30:46.51 kYNRpagm
>>465
イケない子ね！

468:運動神経名無しさん
14/07/29 23:15:18.24 Ht+eYT8P
近くのランニングコースがアップダウンきつくてペースを一定にするの難しい
バテてウォークが多くなっちまう

469:運動神経名無しさん
14/08/30 22:34:29.69 v50LbJRF
涼しくなったので、ジョギング再開しようと
ウォーキングガシガシやったら足が痛くなったw
偏平足だから直に足が痛くなるんだよねぇ
サポーター買ったから、痛みが引いたら頑張る！

470:運動神経名無しさん
14/08/30 23:02:15.67 F7IH3W5H
城島リーダーの履いてるシューズこれらしい
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)

471:運動神経名無しさん
14/10/07 22:25:30.51 rQM0kcuZ
>>271-276
このへんで話してるデンデン太鼓のイメージ
やっとつかめたような気がする