だいえっとぉーたきと一緒にシェイプアップ

だいえっとぉーたきと ..

2:大滝
17/11/25 09:38:53.95 FcpoYIRH0.net
建ったね
とりま痩せたいやつ美ボディ手に入れたいやつは集まろう
俺を嫌いな奴は閉じてくれ

3:大滝
17/11/25 09:40:45.32 FcpoYIRH0.net
久しぶりにクラス会や飲み会で太ったなーって言われてショックだった奴はいないか？

4:大滝
17/11/25 09:42:40.00 FcpoYIRH0.net
衣替えのスカートやパンツはいたときお腹ヤバい！って思った奴はいないか？

5:大滝
17/11/25 09:43:51.74 FcpoYIRH0.net
↑
ここにいるぜ

6:名も無き被検体774号+
17/11/25 09:45:16.41 aFWviw4Y0.net
ついて行きます！

7:名も無き被検体774号+
17/11/25 09:46:00.45 aFWviw4Y0.net
クビレ帰ってこい！

8:大滝
17/11/25 09:46:38.92 FcpoYIRH0.net
恋人にもうちょっと痩せなよーって言われたことあるやついないか？
へへへって笑ってる場合じゃないぞ！イエローカードだからね

9:大滝
17/11/25 09:47:08.10 FcpoYIRH0.net
>>6
>>7
よし、まかせろ

10:未来の有名（仮）
17/11/25 09:47:16.08 POe7PPmrp.net
死ねよ(´Д` )クソジジイ

11:大滝
17/11/25 09:50:18.19 FcpoYIRH0.net
俺のシェイプアップは食べながら痩せて健康も体入れるというもの

12:大滝
17/11/25 09:50:36.85 FcpoYIRH0.net
>>10
お互い今日も暇やね

13:大滝
17/11/25 09:53:11.76 FcpoYIRH0.net
まず理想の体型を考える
次に親の同時期の体型を思い浮かべてギャップを埋める

14:名も無き被検体774号+
17/11/25 09:54:11.58 aFWviw4Y0.net
いいから早く教えろジジイ

15:大滝
17/11/25 09:55:36.15 FcpoYIRH0.net
思い浮かんだかな？
とりまその

16:へんまではイージーそして自分の体がどこまで絞れるか面白くなってきたらボディメイクの始まりや

17:大滝
17/11/25 09:56:14.06 FcpoYIRH0.net
勝手に語っていくけど聞きたいことあったら聞いてくれ

18:名も無き被検体774号+
17/11/25 09:57:56.82 yaHv+y4O0.net
どーやったらおにゃかへっこみます(・∀・)か？

19:大滝
17/11/25 09:59:51.37 FcpoYIRH0.net
痩せようって思った時に出てくるのは食事制限
1日1食だったり2食だった
甘い物を控えたりね

20:大滝
17/11/25 10:01:16.54 FcpoYIRH0.net
>>17
腹の部分痩せするには腹周りのストレッチと腹筋前と横

21:大滝
17/11/25 10:02:52.51 FcpoYIRH0.net
>>19
筋トレに関して俺はガチ勢じゃないから間違ってたらすまん

22:大滝
17/11/25 10:04:59.26 FcpoYIRH0.net
食事は1日の摂取カロリー－消費カロリーが上回ってれば痩せる
これはみんなわかってると思う
だから食事制限するんだよな

23:名も無き被検体774号+
17/11/25 10:06:40.99 aFWviw4Y0.net
先生はダイエットの実績あるんですか？

24:大滝
17/11/25 10:06:48.69 FcpoYIRH0.net
>>21
でも食べたいもの我慢して続くか？

25:大滝
17/11/25 10:10:22.10 FcpoYIRH0.net
>>22
あるよー、
体脂肪9-11% 6パックこの辺りだと胸筋に血管浮き出るから自分の体が好きになる

26:大滝
17/11/25 10:14:34.43 FcpoYIRH0.net
>>23
食べても太らない(にくい)、体と健康を手に入れようという企画
冬はダイエットに最適な季節
来春目指して頑張ろう！

27:名も無き被検体774号+
17/11/25 10:15:30.80 aFWviw4Y0.net
>>24
そこまでガチじゃなくていいです

28:名も無き被検体774号+
17/11/25 10:15:58.58 DkApD/G/0.net
好きな人を振り向かせたいので参加させてください！

29:大滝
17/11/25 10:18:48.65 FcpoYIRH0.net
>>26
目指すところは人それぞれでいいと思う

30:大滝
17/11/25 10:19:57.35 FcpoYIRH0.net
>>27
そのモチベーションがあればできる
一緒に頑張ろ？

31:大滝
17/11/25 10:23:35.28 FcpoYIRH0.net
1日3食コーヒー酒好きの俺が気をつけてるそれは糖質制限

32:大滝
17/11/25 10:25:54.75 FcpoYIRH0.net
聞いたことあるよね？
ここで言われる糖質とはちゃうw
意外に間違うのは糖質＝糖類(甘い物)じゃないってこと

33:大滝
17/11/25 10:30:58.41 FcpoYIRH0.net
ドゥーッ、パパパー！のライザップ
あれは当たり前の結果徹底した食事制限とモチベーション維持するための励まし

34:大滝
17/11/25 10:32:18.15 FcpoYIRH0.net
食事制限＝糖質制限と思っていい
食べるのことは我慢しない
糖質摂取は制限する
出来るかな？

35:大滝
17/11/25 10:34:26.31 FcpoYIRH0.net
>>33
具体的に糖質は主食と思っていいご飯パンうどんパスタ芋類

36:名も無き被検体774号+
17/11/25 10:34:59.50 H9sZjk8M0.net
エアロバイク買えや

37:大滝
17/11/25 10:35:11.96 FcpoYIRH0.net
あとは塩分と油分の制限だね

38:大滝
17/11/25 10:36:37.67 FcpoYIRH0.net
もちろん運動は必要やでー
カロリー消費とバランスのいい筋肉と健康作り

39:学生(male)＠＼(^o^)／
17/11/25 10:36:42.61 Nt+hgBcka.net
防風通聖散って効くのかな

40:大滝
17/11/25 10:37:38.04 FcpoYIRH0.net
>>35
あるよw
だけど一人でエアロバイクやってて続くか？
俺は続かない

41:大滝
17/11/25 10:40:34.54 FcpoYIRH0.net
>>38
情報ありがとう
俺は薬やサプリは試したことないが使ったことある人いたら聞きたいな

42:大滝
17/11/25 10:43:34.96 FcpoYIRH0.net
食事に戻る
意識してタンパク質はとってる
豆類、卵、肉、魚

43:大滝
17/11/25 10:47:06.29 FcpoYIRH0.net
勘違いしてる人がいるけど脂肪は筋肉にならない
食事制限だけで痩せると脂肪と筋肉が落ちる
結果かっちょ悪い体型になる

44:大滝
17/11/25 10:48:56.89 FcpoYIRH0.net
そして筋肉が落ちると基礎代謝も落ちるからさらに摂取カロリーを制限しないと落ちないというスパイラル

45:大滝
17/11/25 10:51:25.11 FcpoYIRH0.net
だから今ある筋肉を落とさない基礎代謝を下げないための筋トレが必要になってくるんや

46:大滝
17/11/25 10:56:32.45 FcpoYIRH0.net
人は寝ててもカロリー消費するからね、そして寒いと自分の体を暖めるためにカロリーを消費するんや
だから冬こそダイエッティーな季節と言える

47:大滝
17/11/25 10:59:26.30 FcpoYIRH0.net
一人じゃなかなか続かないからね
俺は週1.5回ほどジムに行ってる
スタジオメニューと筋トレ、プールは入らない

48:大滝
17/11/25 11:03:51.11 FcpoYIRH0.net
糖分塩分油分は意識して減らしてる
それと酒が筋肉に良くないのは知ってるがこれは制限しないw

49:大滝
17/11/25 11:05:53.08 FcpoYIRH0.net
とりま語ることはこんなもんかな

50:名も無き被検体774号+
17/11/25 11:11:20.18 lovSNwU2a.net
ほぼ基本しか語ってねーじゃねーか

51:名も無き被検体774号+
17/11/25 11:19:37.64 yaHv+y4O0.net
>>34
全部好きなのです
(・∀・)ぐわっ。

52:大滝
17/11/25 11:20:57.38 FcpoYIRH0.net
ううう、
その基本でレッツ！フィットネス

53:大滝
17/11/25 11:23:22.32 FcpoYIRH0.net
俺も好きだよー
だから食べないんじゃなくて量を減らす
その他のもので満たすスープやメインでね

54:大滝
17/11/25 11:26:20.83 FcpoYIRH0.net
モチベーションは大事
好きな人のため、フラレた悔しさ何でもいい

55:名も無き被検体774号+
17/11/25 11:27:06.96 yaHv+y4O0.net
>>52
去年、脂肪燃焼系のスープ作って毎日食べてたｹﾄﾞ飽き
たぁぁーー(・・;)ーーっ！

56:大滝
17/11/25 12:17:16.55 FcpoYIRH0.net
>>54
飽きるよなー、だから変化が必要
俺はサバ缶の水煮や炭酸水を味付きにしたりする

57:大滝
17/11/25 12:20:21.01 FcpoYIRH0.net
筋トレも同じメニューだと慣れがでて付きにくいだからメニューを変えたりあえてやらなかったりしてる

58:大滝
17/11/25 12:21:08.55 FcpoYIRH0.net
スタジオメニューだと飽きないように曲やプログラム内容を変えてくる

59:名も無き被検体774号+
17/11/25 12:25:24.17 yaHv+y4O0.net
(・∀・)ワンっ！モア！
(*´∀`*)ﾉセッ！

60:大滝
17/11/25 12:56:16.83 FcpoYIRH0.net
>>57
ジムいてくる

61:大滝
17/11/25 12:56:45.40 FcpoYIRH0.net
>>58
ビリーかw
知ってるぞ！

62:名も無き被検体774号+
17/11/25 13:28:16.76 yaHv+y4O0.net
>>60
(・∀・)いひひっ。
大滝いてらっさい！(・∀・)ﾉｼ

63:大滝
17/11/25 14:24:03.11 gfXYY3yuM.net
>>61
きゅけい

64:大滝
17/11/26 09:48:13.90 YttXLSm6M.net
昨日の食事
朝昨晩の残りカレーライスとパン
昼ラーメン、スープはひと口
夕方夜サバ缶、ウイスキーハイボール、湯豆腐、納豆、かに玉

65:大滝
17/11/27 07:11:44.34 Td+k63t00.net
昨日の食事
朝ブランデーケーキ
お昼パスタ
間食牛丼(つゆ抜き)
夜塩鯖レバーハツモトキャベツビールハイボール
食いすぎ…

66:らんらん
17/11/27 08:03:02.53 8fOZc2ZI0.net
昨日の食事(・∀・)
昼→つけ麺(・∀・)
夜→ロース、カルビ、ハラミ、エビ、ホタテ、ウインナー、チシャ菜、石焼ビビンバ、生サラダ、バニラアイス、プリン、レモンゼリー(・∀・)

67:大滝
17/11/27 08:29:18.32 Td+k63t00.net
>>65
おたがい夜がっつり食べちゃったな

68:名も無き被検体774号+
17/11/27 09:05:05.86 8fOZc2ZI0.net
>>66
大滝の夜ご飯、そんなに食べて(・∀・)ﾅｲ！と思うんだけどなぁ～(・・？

69:学生(male)＠＼(^o^)／
17/11/27 09:09:15.75 lIMVsX+Ha.net
２人とも食べすぎです

70:名も無き被検体774号+
17/11/27 09:18:23.92 8fOZc2ZI0.net
>>68
(・・;)ふぬぬぬっ！

71:大滝
17/11/27 09:50:50.69 Td+k63t00.net
>>68
そう思うw

72:名も無き被検体774号+
17/11/27 10:03:18.21 vW9c2okTd.net
おいら
朝→なし
昼→なし
夜→焼鳥５本、生ピーマン、生ビール１
杯、ハイボールジョッキ７杯、レモンサワー１杯

73:大滝
17/11/27 10:14:25.69 Td+k63t00.net
>>71
前スレの人かな
昨日なら秋津来れば良かったのにー
にしても飲むねw一緒の時は飲みホにしよう…

74:大滝
17/11/27 10:15:40.98 Td+k63t00.net
早速スレ見つけてくれてみんな優秀、うんうん

75:名も無き被検体774号+
17/11/27 11:00:56.77 vW9c2okTd.net
いっぱい飲んだから二日酔いー
風呂上がりにこれ飲んだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

76:名も無き被検体774号+
17/11/27 11:17:11.50 8fOZc2ZI0.net
>>74
小岩井さんに、瓶のやつが(・∀・)ｱﾙ！だなんて、らんらん知らなかた(・∀・)わっ！

77:大滝
17/11/27 11:51:59.45 Td+k63t00.net
>>74
銭湯と分かる飲み物w
俺はコーヒー牛乳が鉄板

78:大滝
17/11/27 18:11:39.09 cTr5qzScM.net
今日も飯食ってジム行ってくる

79:名も無き被検体774号+
17/11/27 19:07:44.68 8fOZc2ZI0.net
>>77
いてらっしゃい！(・∀・)ﾉ
大滝の、ムキムキ目指してるのかしら(・・？んらん。

80:大滝
17/11/27 21:23:36.99 Td+k63t00.net
>>78
ただいま
いやマッチョは目指してないよー
筋肉は必要なだけあればいい

81:名も無き被検体774号+
17/11/27 21:31:11.93 8fOZc2ZI0.net
>>79
ぢゃあ、体型維(・∀・)持？
頑張ってる
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪

82:大滝
17/11/27 21:36:00.21 Td+k63t00.net
>>80
そそ、それとウエストの贅肉落としw

83:大滝
17/11/27 21:38:09.18 Td+k63t00.net
疲れたー
疲労回復には炭酸水がええんやでー
で、缶チューハイ飲んでる…

84:名も無き被検体774号+
17/11/27 21:44:56.94 8fOZc2ZI0.net
なんで大滝はたまに関西弁に(・∀・)ﾅﾙ！のかしら(・・？んらん。
缶チューハイ飲んだら意味ないん(・・;)ぢゃ…。。

85:大滝
17/11/27 21:51:33.65 Td+k63t00.net
>>83
糖類ゼロプリン体ゼロの季節限定スウィーティーチューハイうまい

86:ぶたこ
17/11/27 21:56:39.76 7knuUiao0.net
私も参加します！
朝→なし
昼→スタバソイラテ270kcal、ラップサンド260kcal
夜→スープ(白菜、玉ねぎ、人参、鳥もも肉3切れ、コンソメスープのもと)、納豆、たらこ、メロン1/6切れ、白あんまんじゅう2こ、みかん
食べすぎた気がするので、コアリズムを久しぶりにやろうと思います

87:名も無き被検体774号+
17/11/27 21:58:41.18 8fOZc2ZI0.net
>>84
好き嫌いが多いらんらんにスウィーティーなんか絶対に
飲め(・・;)ないっ！

88:大滝
17/11/27 22:29:08.33 Td+k63t00.net
>>85
参加ありがとー
一緒にがんばろ？
コアリズム知ってるぞー！
あんまんじゅう2個分燃焼せなw

89:大滝
17/11/27 22:29:35.73 Td+k63t00.net
>>86
グレープフルーツとか柑橘系ダメ？

90:名も無き被検体774号+
17/11/27 22:48:26.74 8fOZc2ZI0.net
>>88
らんらん、レモンは好きなんだｹﾄﾞみかんは絶対に食べられないせいか
柑橘系が苦手(・・;)です。。
グレープフルーツもイヨカンもポンカンも全部
ﾗ（´ `;）ﾒ！

91:名も無き被検体774号+
17/11/27 22:49:48.69 8fOZc2ZI0.net
オレンジなんか
最（・χ・）悪。。
だからケーキ食べに行ってもオレンジソースとか、かかってたらテンションだた下がりですｿﾞ(*；χ；*)よっ！

92:大滝
17/11/27 22:58:55.00 Td+k63t00.net
>>89
それでもレモンが好きなのは意外だね

93:大滝
17/11/27 22:59:34.53 Td+k63t00.net
>>90
苺やキウイの酸っぱさは平気？

94:名も無き被検体774号+
17/11/27 23:03:42.59 8fOZc2ZI0.net
>>91
レモン食べたこと(・∀・)ﾅｲ！けど
紅茶はレモンティー派なのら～♪o(^∇^o)(o^∇^)o♪
イチゴが果物の中で一番
好(・∀・人)きっ♪
酸っぱいイチゴはあまり好きぢゃ(・∀・)ﾅｲ！けど
(*´・д・)(・д・｀*)ﾈｰ。。
キウイ食べられま
千(・・;)円。。

95:大滝
17/11/27 23:14:35.40 Td+k63t00.net
>>93
うーん、レモンは平気なんかー
不思議な感じ

96:名も無き被検体774号+
17/11/27 23:25:25.66 8fOZc2ZI0.net
>>94
よくゆわれます(・∀・)るっ。
ってゆうかみかん嫌いな人がいるのは
珍(・・;)sweet！
とも、よくゆわれます(・∀・)るっ。

97:名も無き被検体774号+
17/11/28 00:17:11.72 3NsGUapeH.net
朝多く食って夜減らせば誰だって痩せる、これができないやつはデブ

98:大滝
17/11/28 07:52:10.23 yQKWRWKJ0.net
おはよー
今日も曇りだね

99:大滝
17/11/28 07:52:41.19 yQKWRWKJ0.net
昨日の食事
朝バナナ豆乳でシリアル
お昼ラーメン (つゆ完飲)
間食カップうどん
夜春巻きコロッケトマトサラダ味噌汁チューハイ1
塩分摂りすぎ…
昨日の運動
ジム
歩き 1700歩

100:大滝
17/11/28 07:53:35.97 yQKWRWKJ0.net
ほんとそれなんだけどな…

101:名も無き被検体774号+
17/11/28 12:09:44.81 DqP539520.net
なんて、間食にカップ麺をとっ(・・;)た！

102:大滝
17/11/28 12:25:24.80 niZWSOaIM.net
>>100
食べたかったんやw

103:名も無き被検体774号+
17/11/28 12:30:47.69 DqP539520.net
>>101
(・∀・)うむっ。
まぁ、食べたい物を我慢する方がストレスたまるから
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪

104:大滝
17/11/28 12:51:50.87 niZWSOaIM.net
>>102
そそ、続かない無理はしないんや
でもミニカップにしとけば良かったとおもったw

105:名も無き被検体774号+
17/11/28 14:37:01.70 DqP539520.net
>>103
それ(・∀・)9m なっ！

106:大滝
17/11/28 20:09:57.14 yQKWRWKJ0.net
>>104
ほんとそれ！

107:大滝
17/11/28 21:00:06.53 yQKWRWKJ0.net
ねむい…

108:大滝
17/11/28 22:48:02.36 yQKWRWKJ0.net
まだおきてる

109:名も無き被検体774号+
17/11/28 23:00:32.56 DqP539520.net
らんらん(・∀・)もー。、

110:大滝
17/11/28 23:06:06.81 yQKWRWKJ0.net
>>108
おっ、

111:名も無き被検体774号+
17/11/28 23:12:48.45 DqP539520.net
大滝は他のコテさんと絡んで(・∀・)る？

112:大滝
17/11/28 23:13:36.06 yQKWRWKJ0.net
>>110
うー？

113:名も無き被検体774号+
17/11/28 23:14:50.16 DqP539520.net
他のスレあんまり見ないからかわから(・∀・)ﾅｲ！けど
大滝のスレきてる人、少ないなぁーと思って(・∀・)

114:大滝
17/11/28 23:16:08.37 yQKWRWKJ0.net
>>112
まぁ、俺は人気ないからなw

115:名も無き被検体774号+
17/11/28 23:17:39.54 DqP539520.net
そにゃの(・・？
大滝もなんかまぐちゃん達と同じで叩かれるスレにお名前あったから
他にもたくさんコテさんと絡んでるのかしら(・・？んらん。
ってちょと思いまし(・∀・)た。

116:大滝
17/11/28 23:28:57.77 yQKWRWKJ0.net
>>114
ふむふむ、
俺コテつけてるけどあまり意識してないからかな、

117:名も無き被検体774号+
17/11/28 23:33:30.94 DqP539520.net
どゆ意味だぁ～(・・？

118:大滝
17/11/28 23:36:36.61 yQKWRWKJ0.net
>>116
名無しに叩かれても気に止めてないってこと

119:名も無き被検体774号+
17/11/28 23:42:48.00 DqP539520.net
>>117
(・∀・)おぉーーっ！らんらん
は(・∀・)あくっ！

120:名も無き被検体774号+
17/11/28 23:43:31.37 DqP539520.net
大滝は2ちゃんねるに何年くらいいる(・∀・)の？

121:OSSAN
17/11/29 01:04:50.41 s3u2gqvCa.net
身体を鍛える場所と聞いたのですが………雑談中？

122:大滝
17/11/29 07:39:55.65 2Aba1sL+0.net
>>119
どのくらいかなー
4、5年？びっぷらは一年ちょっと

123:大滝
17/11/29 07:41:39.14 2Aba1sL+0.net
>>120
おっさんいらっしゃーい！
理想の身体を作るスレ＋たきと雑談です

124:大滝
17/11/29 07:42:38.25 2Aba1sL+0.net
おはよー
昨日は仕事忙しかったー
稼げるときに稼がしてもらいますか…

125:大滝
17/11/29 07:46:15.75 2Aba1sL+0.net
昨日の食事
朝バナナ豆乳でシリアル
お昼ラーメン (つゆ飲まない)
間食チョコパン
夜唐揚げ弁当味噌汁チューハイ1
ウイスキー3
昨日の運動無し
歩き 1200歩

126:名も無き被検体774号+
17/11/29 08:36:19.79 jqP13vJp0.net
大滝、豆乳でダイエット(・・？

127:大滝
17/11/29 08:41:51.06 2Aba1sL+0.net
>>125
いや牛乳の代わりに豆乳にしてるだけ健康の為でダイエットは考えてなかった

128:大滝
17/11/29 08:43:28.02 2Aba1sL+0.net
コアリズムのひとはどうしたかな？

129:名も無き被検体774号+
17/11/29 08:47:02.32 jqP13vJp0.net
>>126
豆乳飲みにくく（・χ・｀）ない？
無調整ﾀﾞﾀらおいしく飲めたんだ(・∀・)けど。

130:大滝
17/11/29 09:17:37.14 2Aba1sL+0.net
>>128
無調整のが飲みにくくない？
俺無調整だけどね

131:名も無き被検体774号+
17/11/29 10:31:47.54 o6nX9exEd.net
>>129
あれ(・・？
ぢゃあ、調整豆乳ﾀﾞﾀ気がしないでも(・∀・)ﾅｲ！

132:名も無き被検体774号+
17/11/29 10:45:36.42 so+z28WYd.net
無調整豆乳は湯葉出来る位濃いからね
ちなわいは豆乳嫌いです

133:名も無き被検体774号+
17/11/29 11:23:07.73 o6nX9exEd.net
らんらんも苦手な方だけど調整豆乳は飲めまし(・∀・人)た。
って1パック飲んで以来もう買ってないけど
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪

134:大滝
17/11/29 11:25:32.15 2Aba1sL+0.net
>>131
調整豆乳は甘くて飲みやすいよ？

135:大滝
17/11/29 11:26:36.89 2Aba1sL+0.net
>>132
うんうん、調整豆乳は飲みやすいね
俺はそのまま飲むことないからさ
シリアルかシチューくらい

136:大滝
17/11/29 11:27:08.77 2Aba1sL+0.net
豆乳は常温で長期保存できるのがいいね

137:名も無き被検体774号+
17/11/29 11:31:23.94 so+z28WYd.net
大豆も豆腐も湯葉も好きだけど、豆乳は嫌い

138:大滝
17/11/29 11:36:13.53 2Aba1sL+0.net
>>136
ふむふむ、俺も前は飲まなかったなー

139:名も無き被検体774号+
17/11/29 11:39:41.16 o6nX9exEd.net
>>134
シリアルってケロッグとかにかけてるってことだよね(・・？

140:名も無き被検体774号+
17/11/29 11:40:32.45 o6nX9exEd.net
らんらん、お豆腐だけ
好(*^∇^*人)きっ♪

141:名も無き被検体774号+
17/11/29 11:45:07.01 so+z28WYd.net
あ、でも少し醤油と鰹出汁と重曹少し入れた豆乳で湯豆腐するの好き

142:大滝
17/11/29 11:50:07.50 2Aba1sL+0.net
>>138
そうだよー

143:大滝
17/11/29 11:50:43.49 2Aba1sL+0.net
>>139
豆腐も好き、冷奴、湯豆腐w

144:大滝
17/11/29 11:51:31.01 2Aba1sL+0.net
>>140
重曹を入れるのか…
入れるとどうなるの？

145:名も無き被検体774号+
17/11/29 11:52:33.90 so+z28WYd.net
重曹入れるとね豆腐がトロトロになるのよ

146:大滝
17/11/29 11:53:37.24 2Aba1sL+0.net
>>144
とろとろね、片栗粉水にといで入れた感じ？

147:名も無き被検体774号+
17/11/29 11:54:46.16 3p32paqDF.net
ううん
豆腐が溶けるって言った方がいいかな？

148:大滝
17/11/29 11:58:59.41 2Aba1sL+0.net
>>146
へぇ、今度やってみる
豆腐は絹ごしだよね？

149:OSSAN
17/11/29 11:59:05.58 76piZGFua.net
>>122
おはようございます。
理想の体作りか……
丁度、もう少ししたら、忙しい時期も収まるので、身体作りをしたいなと思ってるだけど、体重を減らすというより筋肉あともう少し引き締めたい考えているだよね。

150:名も無き被検体774号+
17/11/29 12:04:27.14 3p32paqDFNIKU.net
絹ごしの方が舌触りはいいね
重曹は少しだけね
あまり入れると苦くなる

151:大滝
17/11/29 12:18:13.09 Qj2IqHvIMNIKU.net
>>148
よおし、おっさんも一緒にフィットネスや！

152:大滝
17/11/29 12:18:48.05 Qj2IqHvIMNIKU.net
>>149
よおし、わかったー
近いうちに作るぜー

153:大滝
17/11/29 12:21:18.05 Qj2IqHvIMNIKU.net
で今日のランチ
またラーメンかよーって思われそうなんでカレーうどんw
ここに書くことで意識するといゆ効果

154:大滝
17/11/29 12:35:07.92 Qj2IqHvIMNIKU.net
これから新宿で(・ω・)ノ

155:名も無き被検体774号+
17/11/29 12:57:22.33 jqP13vJp0NIKU.net
カレーうどんでもじゅうぶん太る要素は(・∀・)ｱﾙ！と思います
(・・;)ぐわっ。。

156:学生(male)＠＼(^o^)／
17/11/29 15:10:46.06 Owwwb7AMaNIKU.net
はなまるうどんは食物繊維入りなんで罪悪感が薄れるよ

157:OSSAN
17/11/29 15:39:47.87 rHv3EmqtaNIKU.net
>>150
少しづつ頑張ります。
目標は体脂肪率12～3かな～
以前、なんとなくようつべでHIIT(高負荷インターバルトレーニング)なるものにトライしたのだが……効果あるのかな？

158:大滝
17/11/29 16:13:40.54 2azgWVlvMNIKU.net
>>154
いやー、昼おんなじもの食べてると思ってさ

159:大滝
17/11/29 16:14:31.09 2azgWVlvMNIKU.net
>>155
あ、そうんなんだね
覚えとこうはなまる食物繊維
食物繊維は水溶性かな？

160:大滝
17/11/29 16:15:06.29 2azgWVlvMNIKU.net
>>156
おっさんなかな絞るねw
俺も頑張ろう

161:大滝
17/11/29 16:15:35.71 2azgWVlvMNIKU.net
>>159
しごおわ
飲んで帰るにも早くて店やってない

162:大滝
17/11/29 16:32:42.07 2azgWVlvMNIKU.net
レバーがうまいっ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

163:大滝
17/11/29 16:52:20.95 2azgWVlvMNIKU.net
ほろ酔いで帰るぜ

164:名も無き被検体774号+
17/11/29 17:05:03.01 so+z28WYdNIKU.net
貴様･･･こんな時間になんてもの飲んでんだよ

165:OSSAN
17/11/29 17:07:47.91 76piZGFuaNIKU.net
>>159
現時点でたぶん、15%位だから……なんとかいけると思うんだけど……
ここからが難しいのかな？

166:大滝
17/11/29 17:10:28.32 2azgWVlvMNIKU.net
>>163
いひひひひ…

167:大滝
17/11/29 17:11:36.25 2azgWVlvMNIKU.net
>>164
今が15パーなら11パーは軽いね

168:大滝
17/11/29 17:14:15.19 2azgWVlvMNIKU.net
>>166
あごめ、13%はすぐだね

169:OSSAN
17/11/29 17:31:24.99 76piZGFuaNIKU.net
なら、今月末から頑張ろう！！

170:学生(male)＠＼(^o^)／
17/11/29 17:42:39.08 x0DdU/SjaNIKU.net
>>158
忘れたお(｡´•ㅅ•｡)

171:名も無き被検体774号+
17/11/29 18:02:12.43 mf969tsSdNIKU.net
らんらん、体脂肪話が出てく気になって体重計でちぇくしてみたら
えっ？！Σ（￣□￣;）
と、思って体脂肪どんくらいが平均かネットで調べてみたら標準+ﾀﾞﾀ(・・;)
みんなは標準-を目指してるのかしら(・・？んらん。
それとも痩せを目指してるのかしら(・・？んらん。
体重計、今の年齢に変えて明日、正しい体脂肪見てみようっと…（´ `;）

172:大滝
17/11/29 18:12:49.72 2Aba1sL+0NIKU.net
>>169
自分て調べるw

173:大滝
17/11/29 18:14:38.39 2Aba1sL+0NIKU.net
>>170
体脂肪率は一つの計りだし、目標は人それぞれでいいと思うんだよねー

174:まぐ(HFDS)
17/11/29 18:15:43.97 yHUXB7evaNIKU.net
身体よりも精神鍛えようぜ

175:大滝
17/11/29 18:15:52.45 2Aba1sL+0NIKU.net
実は俺も体脂肪気になってきたとこ…
今度ジム行ったら測ってみるわ

176:大滝
17/11/29 18:17:38.40 2Aba1sL+0NIKU.net
>>173
それな！
滝に打たれて精神を！
たきにうたれて…
たきに…

177:まぐ(HFDS)
17/11/29 18:19:34.88 yHUXB7evaNIKU.net
体脂肪率か
1か月前は１６％
やべー

178:大滝
17/11/29 18:19:54.94 2Aba1sL+0NIKU.net
たき修行？ってかメンタル系はまた今度にしよう！

179:大滝
17/11/29 18:20:12.90 2Aba1sL+0NIKU.net
>>176
特定した！

180:大滝
17/11/29 18:25:10.12 2Aba1sL+0NIKU.net
今日の鶏レバーは美味かったw

181:名も無き被検体774号+
17/11/29 18:56:37.23 jqP13vJp0NIKU.net
みんな体脂肪そんなに多く(・∀・)ﾅｲ！よ
(*´・д・)(・д・｀*)ﾈｰ。。
らんらん31%ﾀﾞﾀ(*；χ；*)
らんらん、デ
ブゥゥーー（つд；*)ーーッ！

182:大滝
17/11/29 19:46:28.61 2Aba1sL+0NIKU.net
>>180
男と女は違うよ
女はわからん…

183:OSSAN
17/11/29 19:51:17.98 76piZGFuaNIKU.net
大滝氏の言う通り、体脂肪率は男性と女性で違いますし女性の方が高くなりがちですよ。適度な体型のメアスとして知っておくのはよいのではないでしょうか。
絞りすぎてホルモンバランスを崩したりするので、無理は禁物です。

184:名も無き被検体774号+
17/11/29 19:53:36.09 jqP13vJp0NIKU.net
(*；χ；*)うむぅ。。
冬だしほぼおうちにいるからこのままでは
ヤバ（つд；*)イ！

185:OSSAN
17/11/29 20:05:57.58 76piZGFuaNIKU.net
体動かさないといけないですね……
骨格筋率などもわかると良いですね。

186:名も無き被検体774号+
17/11/29 20:10:09.22 jqP13vJp0NIKU.net
>>184 そゆのもなんかあった気がしないでも(・∀・)ﾅｲ！けど、らんらんよくわから(・∀・)ﾅｲ！からそれはまったく見てい(・・;)ﾅｲ！

188:OSSAN
17/11/29 20:15:11.93 76piZGFuaNIKU.net
骨格筋率は確かにそのままのですが、骨格に対する筋肉の割合でこの割合が高いと新陳代謝が良いはずです。
専門家ではないのでウソ800かも知れませんが……

189:大滝
17/11/29 20:20:04.92 2Aba1sL+0NIKU.net
>>182
そそw
冬は痩せると寒くなるしなー

190:大滝
17/11/29 20:20:32.60 2Aba1sL+0NIKU.net
>>183
今日みたいな日は外に出ようぜ

191:大滝
17/11/29 20:21:12.14 2Aba1sL+0NIKU.net
>>184
おっさんかなりの物知りやなw

192:大滝
17/11/29 20:21:46.21 2Aba1sL+0NIKU.net
>>186
骨格筋！
俺も考えたみる

193:名も無き被検体774号+
17/11/29 20:26:57.96 jqP13vJp0NIKU.net
(・∀・)あのぅ～っ。
今、体重計見に行ってきたら骨は2.7ﾀﾞﾀんだけどこれは痩せにくいってことなのかしら(・・？んらん。

194:まぐ(HFDS)
17/11/29 20:27:27.72 kT4UFWTBaNIKU.net
今日は温かだったよね
出先から少し歩いたよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

195:名も無き被検体774号+
17/11/29 20:27:42.31 jqP13vJp0NIKU.net
>>188
今日はらんらんパパ、ママとケーキ食べに車でお出かけしてまし(・・;)た。。

196:名も無き被検体774号+
17/11/29 20:28:22.92 jqP13vJp0NIKU.net
(・∀・)あっ。
筋肉42って出てた(・∀・)よっ。

197:大滝
17/11/29 20:31:29.72 2Aba1sL+0NIKU.net
>>192
おお東京タワー！

198:名も無き被検体774号+
17/11/29 20:34:30.03 jqP13vJp0NIKU.net
えっ(・・？
ﾎﾝﾄに東京タワー(・・？

199:まぐ(HFDS)
17/11/29 20:34:56.48 kT4UFWTBaNIKU.net
>>196
何だと思う？

200:名も無き被検体774号+
17/11/29 20:38:15.98 jqP13vJp0NIKU.net
>>197
(・∀・)ん～っ。
例えば朝日テレビとかの棟にたってる(・∀・)やつ。

201:OSSAN
17/11/29 20:38:23.59 76piZGFuaNIKU.net
>>189
いえいえ、仕事柄こういうのにちょっと興味があるだけですww
>>191
それ……骨密度レベルでは……？？
>>194
42！？それは……凄いのか？？私も分からん……

202:まぐ(HFDS)
17/11/29 20:40:20.01 kT4UFWTBaNIKU.net
>>198
東京タワーだよ

203:名も無き被検体774号+
17/11/29 20:41:43.24 jqP13vJp0NIKU.net
>>199
もう1階まで降りるのめんどくさいから
わから（´ `;）ない。。
>>200
(・∀・)ふおお。
そﾀﾞﾀのかぁ～(・∀・)
らんらん
は(・∀・)あくっ！

204:OSSAN
17/11/29 20:46:37.94 76piZGFuaNIKU.net
まぁ、のんびりで良いのではないですかねwww
必要に迫られてないのなら、ダイエット等もいらないと私は思いますしwww

205:名も無き被検体774号+
17/11/29 20:51:36.97 jqP13vJp0NIKU.net
気持ちダイエットはもう何年も前からしてるせいかあんまりやらなくなたｿﾞ(・・;)よっ！
でも、平均体重に(・∀・)ﾅﾙ！様に頑張りたいとは思ってます(*^∇^*)るっ♪
おっさんは痩せ型なのかしら(・・？んらん。

206:OSSAN
17/11/29 21:06:14.19 76piZGFuaNIKU.net
>>203
そうですね。どちらかと言うと細身ですね。
余談ですが、綺麗な姿勢は体の中の筋肉を意外と使いますからなかなか良い筋トレになりますよ。
綺麗な姿勢はスタイルもよく見せてくれますしねwww

207:まぐ(HFDS)
17/11/29 21:07:30.75 kT4UFWTBaNIKU.net
前にOSSAN氏に教えてもらった背中の肉を取るエクササイズ
肉が落ちたよ

208:大滝
17/11/29 21:10:06.65 2Aba1sL+0NIKU.net
>>191
>>194
すごいのかなんだか分からんw

209:名も無き被検体774号+
17/11/29 21:10:26.34 jqP13vJp0NIKU.net
>>204
歩くときはお尻キュッです
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪

210:名も無き被検体774号+
17/11/29 21:11:39.07 jqP13vJp0NIKU.net
>>206
だよ
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
だから、らんらん最初ちぇくしていた頃は体脂肪率しか見てなかたｿﾞ(・・;)よっ。。
大滝もジムで調べられたら調べてみ(*^∇^*)て！

211:OSSAN
17/11/29 21:22:08.12 76piZGFuaNIKU.net
>>205
それは良かった！！(何教えたっけ……(ㅇㅁㅇ;;) )
>>207
下腹部(丹田辺りを意識するんですよ(◎^▽^◎))

212:まぐ(HFDS)
17/11/29 21:25:31.16 kT4UFWTBaNIKU.net
>>209
俺も覚えてないけど結構きつかったよ

213:名も無き被検体774号+
17/11/29 21:26:32.53 jqP13vJp0NIKU.net
>>209
たんだ辺り～(・・？
よくわから(・∀・)ﾅｲ！けど教えてくれてどうも
ありがヾ(・∀・)ノとぅ！
∥

214:OSSAN
17/11/29 21:30:29.27 76piZGFuaNIKU.net
タンデンと読みますよ。武道等でとても重要な身体の場所だよ

215:名も無き被検体774号+
17/11/29 21:32:56.60 jqP13vJp0NIKU.net
>>212
(・∀・)ほぅ。らんらん
は(・∀・)あくっ！

216:まぐ(HFDS)
17/11/29 21:51:36.63 kT4UFWTBaNIKU.net
丹田はお灸にいいんだよね

217:大滝
17/11/29 22:00:36.53 2Aba1sL+0NIKU.net
>>214
丹田にお灸はいい？

218:OSSAN
17/11/29 22:25:08.71 sYpAzf3axNIKU.net
それは初耳

219:まぐ(HFDS)
17/11/29 22:42:13.72 kT4UFWTBaNIKU.net
>>214-216
丹田と関元（へその下指4本分）がいいよ
気力が付く、便秘にいいし風邪ひきやすい人とか
関元だけだと子宝とか
うちもよくやるよ
あたたまるから

220:大滝
17/11/30 07:35:19.67 GUHl4Vcp0.net
>>217
お急やったことないんだよなー
痩せるツボとかに良さそうだね

221:大滝
17/11/30 07:35:41.08 GUHl4Vcp0.net
>>218
おはよー
今日は寒いみたいね

222:大滝
17/11/30 07:38:07.27 GUHl4Vcp0.net
昨日の食事
朝パスタバナナ
お昼カレーうどん(つゆ完飲)
夜レバーハツサラダビール2 ハイボール1 ウイスキー

223:大滝
17/11/30 17:06:23.87 GUHl4Vcp0.net
ふー、月末書類オワタ
一年早いなー

224:名も無き被検体774号+
17/11/30 18:15:32.25 74UuLot6a.net
スタジオメニューって何なの？

225:大滝
17/11/30 18:19:35.91 GUHl4Vcp0.net
>>222
メニューはダンス、エアロビ、ヨガ、ストレッチ、ボクシング系、筋トレ系があるね

226:大滝
17/11/30 18:20:23.83 GUHl4Vcp0.net
俺はボクシング系と筋トレ系に出る

227:大滝
17/12/01 07:44:47.65 V9w0RlEA0.net
おはよー、今日から12月！
一年早いねー

228:大滝
17/12/01 08:01:16.40 V9w0RlEA0.net
昨日の食事
朝ふりかけご飯具だくさん汁
お昼スーパー弁当 400cal相当
間食バナナ半分ミニカッブうどん
夜かに玉コロッケ味噌汁チューハイ1
昨日の運動無し
歩き 1200歩
今週はもうジム行けないなー

229:名も無き被検体774号+
17/12/01 08:27:20.12 wRvfirnn0.net
間食がミニカップうどんになって(・∀・)るっ！
大滝(・∀・)
えら(*^∇^*)9m いっ！

230:大滝
17/12/01 09:40:18.05 7RuHojb9M.net
>>227
らんらんおはよぉ
でも、間食やめな…

231:名も無き被検体774号+
17/12/01 10:47:20.61 wRvfirnn0.net
>>228
大滝(・∀・)ﾉおはぁ～♪
らんらんもおやつtime(・∀・)ｱﾙ！から何とも言えないｹﾄﾞ
仕事(・∀・)ちうに間食する時間が(・∀・)ｱﾙ！のかしら？(・・;)んらん。。

232:大滝
17/12/01 11:36:29.47 SC7gI/XgM.net
>>229
あるよー、気楽な豆挽き職人だからね
おやつタイムは必要かな？

233:名も無き被検体774号+
17/12/01 11:59:15.27 wRvfirnn0.net
必要だ(・・;)よっ！
だって、コーヒー飲む時は何か食べたい(*^∇^*)ぢゃん♪

234:大滝
17/12/01 12:09:43.71 SC7gI/XgM.net
>>231
うんうん、それなっ

235:大滝
17/12/01 12:10:26.51 SC7gI/XgM.net
間食はコーヒーとの組み合わせで考えよう

236:名も無き被検体774号+
17/12/01 12:17:48.42 wRvfirnn0.net
コーヒー屋さんで働いてる(・∀・)の？
お店のお菓子はやぱり売り物だから買わなきゃなのかしら(・・？んらん。

237:大滝
17/12/01 12:34:54.96 zXmDcA9rM.net
>>234
お店には行くけどお店で働いてるわけじゃないw
俺お菓子は扱ってないんだ

238:名も無き被検体774号+
17/12/01 12:44:50.51 wRvfirnn0.net
>>235
そにゃのかぁ～(・∀・)
ぢゃあ、お菓子持参だ
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
今、冬場だからエリーゼのバニラ味の大袋売ってるからちょとずつ食べるのら～o(^∇^o)(o^∇^)o～♪

239:大滝
17/12/01 12:54:13.95 zXmDcA9rM.net
>>236
バニラは安定の美味しさだよね
滝も好き

240:名も無き被検体774号+
17/12/01 13:02:25.21 wRvfirnn0.net
>>237
だよ
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
ってゆうか、らんらんチョコ食べないからバニラ限定袋はありがたいんだよ
(*・∀・)(・∀・*)ﾈｰ♪

241:大滝
17/12/01 13:10:35.25 zzf500ExM.net
>>238
チョコ食べないんだ？
珍しいね
俺チョコも好きw

242:名も無き被検体774号+
17/12/01 13:17:42.95 JK/VrOVWd.net
>>239
男の人ってチョコ好き意外と多いよ
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
チョコパイとかアーモンドチョコとかならまだ食べられるｹﾄﾞチロルチョコとか
チョコだけは
無(・・;)理。。
あまり甘く(・∀・)ﾅｲ！チョコなら食べられるんだけど
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪

243:名も無き被検体774号+
17/12/01 13:19:08.65 wRvfirnn0.net
big(・∀・)waterfall。
さっきパソコンで英調べてきたｿﾞ(*^∇^*)よっ！

244:大滝
17/12/01 13:33:25.12 zzf500ExM.net
>>240
アーモンド大好き、それとビター系
チョコケーキ、チョコアイスダメ
好みは近いかもね

245:大滝
17/12/01 13:34:24.31 zzf500ExM.net
しかし寒いね
痩せちゃうぜ

246:名も無き被検体774号+
17/12/01 13:40:26.46 wRvfirnn0.net
>>242
同じ（*・o・*）かもっ！
らんらん、疲れた時は甘いものを食べた方が(・∀・)ｲｲ！ってゆわれて
らんらんにも食べられるチョコを昔、探したんだｹﾄﾞ
カレ・ド・ショコラの72%ﾀﾞﾀかなぁ～(・・？
それが丁度(・∀・)ｲｲ！ビターなお味ﾀﾞﾀ(*^∇^*)よっ！
BIGwaterfall(・∀・)いや、大滝。
食べたことあるぅ～(・・？

247:名も無き被検体774号+
17/12/01 13:41:03.26 wRvfirnn0.net
>>243
痩せるの万々歳
ぢゃぁぁーーヾ(・∀・)ノーーんっ！

248:名も無き被検体774号+
17/12/01 13:43:33.41 2osecOUgd.net
転職する29歳まではどんなに食べても絶対にふとらなかったのに転職したら一気に太り始めたな
今は当時より20kg増

249:大滝
17/12/01 13:48:14.84 zzf500ExM.net
>>244
そんなたべものあるんだw

250:大滝
17/12/01 13:48:46.95 zzf500ExM.net
>>245
でも冬に痩せると寒いんだよなー

251:名も無き被検体774号+
17/12/01 13:51:01.54 wRvfirnn0.net
>>247
スーパーで300円くらいで入ってる(*^∇^*)よっ！
個包装になっていて一口サイズだから
ありが(・∀・)たいっ！
脂肪はあっても冷えるし無くても冷えるの(・・;)よっ！
つまり冬は寒いのは仕方が(・∀・)ﾅｲ！ってことなのら～♪o(^∇^o)(o^∇^)o♪

252:大滝
17/12/01 13:51:59.61 zzf500ExM.net
>>246
20kg増量はすごいね
太れない人もいるから聞いたら羨ましがられるw
俺は高校生時が一番下で上�

253:ﾍ9kgの幅

254:名も無き被検体774号+
17/12/01 13:52:00.69 wRvfirnn0.net
>>249
入ってる→×
売ってる→○
の、間違いでし(・∀・;)た。。

255:大滝
17/12/01 13:53:31.29 zzf500ExM.net
>>249
脂肪が冷たいのはわかるけど痩せより暖かいよ
ソースは俺でw

256:大滝
17/12/01 13:54:09.54 zzf500ExM.net
>>251
平気、わかってるw

257:名も無き被検体774号+
17/12/01 13:55:22.70 wRvfirnn0.net
>>252
えぇーーっ？(・・;)
らんらん、今ﾃﾞﾌﾞだけど寒い(・・;)もん。。
ソースはらんらん(・∀・人)でぇー。

258:名も無き被検体774号+
17/12/01 13:56:50.40 2osecOUgd.net
ちな身長184cm 56kg→76kg
チョコは昔嫌いだったけど最近はすきになったな
でもチョコレートケーキは嫌い

259:名も無き被検体774号+
17/12/01 13:58:15.08 wRvfirnn0.net
そろそろ、スーパーに行ってお水くみにいってくる(・∀・)ねっ。
あと、ポテチ買ってくる(*^∇^*)ねっ♪
大(・∀・)滝。
お昼からもお仕事ガッツだp(*^∇^*)q ゼィ！

260:大滝
17/12/01 14:23:50.54 V9w0RlEA0.net
>>255
ガリガリやんけ！
今が丁度いいくらい
チョコケーキ嫌いなのは一緒だね

261:大滝
17/12/01 14:24:21.61 V9w0RlEA0.net
>>256
いってらー
ありがとう

262:OSSAN
17/12/01 15:43:50.63 UQy6wszTa.net
お疲れ様です。
先日の体組成計で測ったら、体重60キロ、体脂肪率15%、骨格筋率38%でした！！
ただの報告です。

263:大滝
17/12/01 15:51:29.05 V9w0RlEA0.net
>>259
おっさん報告ありがとうw
おつおつ、

264:名も無き被検体774号+
17/12/01 16:11:13.41 wRvfirnn0.net
みんな元が細いと思うんだ（・χ・｀）けど。。

265:OSSAN
17/12/01 16:57:01.32 qEmZzx2ea.net
>>260
ここからですね～
再来週までちょっと忙しいので現状維持になるけど……
とりあえず、腹筋はシックスパックになりたいですな！！
>>261
私は身長がそれほど大きくないので……
丹田は意識出来ましたか？

266:大滝
17/12/01 17:03:49.25 V9w0RlEA0.net
>>261
男と女の標準体脂肪率は違うからw

267:大滝
17/12/01 17:04:55.02 V9w0RlEA0.net
>>262
うんうん、いいスタートだと思う
とりあえず6パックとか言いたいわーw

268:名も無き被検体774号+
17/12/01 17:05:19.90 2osecOUgd.net
なんか疲れた
某申請書類を某省庁に持って行ったんだけど、書類確認に2時間もかけ結局不受理
わいが受託した前の申告状態に色々不備が発覚しそこを訂正変更しないとダメだとか
昔はもう少し柔軟対応だったのになあ

269:OSSAN
17/12/01 17:06:52.34 qEmZzx2ea.net
>>264
とりあえず、シックスパック……
なんて良い響き……

270:名も無き被検体774号+
17/12/01 17:08:43.37 wRvfirnn0.net
>>262
たんでん何ﾀﾞﾀだろう(・・？って遡ってレス読み返しまし(*^∇^*)たっ！
そいや、何も意識はしてい(・∀・)ない！
>>263
体脂肪率ぢゃなくて、体重だ（・χ・｀）よぅ。。

271:大滝
17/12/01 17:09:17.98 V9w0RlEA0.net
>>265
確認に2時間とかかかるんだ！
必要事項があればとりあえず預かるってとのとは違うんだね
とりあえず週末、おつおつ

272:大滝
17/12/01 17:10:32.01 V9w0RlEA0.net
>>266
じぶんでいってらw

273:名も無き被検体774号+
17/12/01 17:11:38.90 2osecOUgd.net
ワイ前回ダイエットした時は３ヶ月、フロントとサイドブランク、ハーフスクワットと１日１食好きなものを好きなだけにしたわ
その時はかなり痩せたけど元に戻ったった

274:大滝
17/12/01 17:15:00.91 V9w0RlEA0.net
豆腐

275:大滝
17/12/01 17:17:02.19 V9w0RlEA0.net
>>270
おー！かなり追い込むタイプやね
何もしないと戻るのはしゃーないw

次ページ