チラシの裏　17枚目@ダイエット板

チラシの裏　17枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:56:19 x8r0w5Bp
>>127
「ダイエット的に効果の期待できる運動」の定義

目標：１０EX/週

案：４METs×３０分を週５回程度。
　　３METs×４０分でもいいが、２METs×１時間は微妙。