☆踏み台昇降DEダイエットPart81☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart81☆ at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 23:01:42 ipYQ0KwM
>>980
生理痛がなければ、短時間にやればいいよ。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 23:46:03 0RCaYzMn
>>979
上から2行目分かるわー。
最初はショコをするときに見る洋画やらゲームやら目的でショコしてるんだが
そのうち最近ショコがしたい！だからショコしよう。ついでにゲームしようにすり替わってきたｗ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 00:03:11 +vdX9VgP
>>979
ありがとうございます。
うん、気持ちを入れ替えていかなきゃ。
それと今までは昼夜食の各カロリーや時間もキッチリギチギチ決めてやろうとして、結局それがこなせずイライラ→ドカ食いとなってたから今回は「食で頭をいっぱい」にするよりも「動くことで頭を埋める」ようにしてみようかと。
食べるのを我慢することで運動より食にストレスを抱いていたし。
楽しみを見出せれば良いな・・・
早く「こっちのもの」にしたいです。
もうすぐ新年の幕開けにもなりますしね。気持ち新たにいきたい。
ありがとうございます。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 03:57:19 AxF30JGh
いやあ今年も頑張った。明日でショコり納めかな。

2008年の個人的ハイライトは
原宿ドック8本食った人の話が面白かった・・・w

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 10:06:07 +vdX9VgP
>>984
原宿ドック8本・・・？
なんか自分もそんなことをしたような

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 12:13:07 FoMJui8g
Perfume武道館で50分ショコ終了
今年もたくさんショコしたな
来年も飽きずにちゃんとショコできますように
皆さま、良いお年を

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 13:16:05 rea3E5tb
>>979 >>982
わかるわかる！
20ｃｍ台で20分を毎日だけどやらないと気持ち悪くて・・・・・

あー今日からでかけたり、お客さんきたりでできないよ(´･ω･`)

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 13:49:10 dl2XXgDH
今年最後の計測の結果　体重77.0㎏　体脂肪23.5％　内臓脂肪12
３ヶ月前とほぼ変わりなしでした。明日から１ヶ月間強化月間とします。
ではよいお年を。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 14:58:10 75VOJ4jj
年末ショコ開始～

ｸﾙｸﾙｸﾙｯ

　　　 ∧＿∧　♪
　　　(´･ω･`)　　♪
　　　（つ　つ
　((　（⌒ __)　))
　　　　し' っ

ｸﾙｸﾙｸﾙｯと

　♪
　　♪　∧＿∧
　　　 ∩´･ω･`)
　　　　ヽ　 ⊂ノ
　　　 (( （　 ⌒)　　))
　　　　　　c し'

ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 15:09:37 4xS76z5l
やり始めた頃は1時間位楽勝だったのに最近すぐヘロヘロになる…
心拍数も上がらない。
食事は高蛋白質を心がけてるし筋トレもしてるのに何故だorz

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 20:48:42 75VOJ4jj
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 20:59:30 75VOJ4jj
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 21:02:38 75VOJ4jj
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
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994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 21:32:01 ler75Cma
　　　　　　　　*'``・* 。
　　　　　　　　|　　　　 `*。
　　　　　　,｡∩　　　　　* 　　　　2009年はみんな幸せになりますように
　　　　　　+　(´･∀･`)　*｡+ﾟ
　　　　　　`*｡ヽ、　つ *ﾟ*
　　　　　　　`・+｡*・' ﾟ⊃ +ﾟ
　　　　　　　☆　　 ∪~ ｡*ﾟ
　　　　　　　`・+｡*・ﾟ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 21:43:23 FoMJui8g
まだ次スレないからAA自重しろ

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 22:10:04 75VOJ4jj
>>995
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 22:28:33 75VOJ4jj
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　 ∧＿∧　♪
　　　(´･ω･`)　　♪
　　　（つ　つ
　((　（⌒ __)　))
　　　　し'
　　♪　∧＿∧
　　　 ∩´･ω･`)
　　　　ヽ　 ⊂ノ
　　　 (( （　 ⌒)　　))
　　　　　　c し'

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 01:18:24 k7rzjR7D
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　　　＿＿＿＿
　　　　｜　　あ｜
　　　　｜おけ｜
　 ∧＿∧｜めま｜
　(´･ω･)　でし｜
　(　　つ∥とて｜
　と_と_) 旦う　｜

999: 【大凶】【716円】
09/01/01 01:31:01 QBWKjeUG
おめでとー

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 02:01:47 lpZxtzU9
さてシコるか

1001:１００１
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