睡眠時間を削る方法を教えて下さい。

睡眠時間を削る方法を ..

2:病弱名無しさん
04/03/12 22:19 8bHPbIUZ
まず、睡眠時間が短いといってもいろいろな人がいます。とりあえず下のリンク先を見てください。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
精神科医達が便宜上使っている睡眠障害の分類表なんだけど、めちゃくちゃ沢山あるでしょ。
そのうちinsomnia(不眠症)は代表格。これはもう間違いなく病気。寿命も短い。
下のほうに「病気になるかもしれない」として「short sleeper」があげられてます。
「short sleeper」と分類される人達は健康か不健康かどっちかわからないグレーゾーンの人達のこと。
この分類表でいう「short sleeper」という人達は無理して睡眠を削っている人達のことです。
次はこれを見てください。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
「short sleeper」と「natural short sleeper」の違いについて書かれています。
「natural short sleeper」と分類される人達が世の中には存在するんですね。
確実に存在します。この人達は健康なんです。とても健康なんです。
普通の人よりも健康でかつ精力的でバリバリ働いている人たちです。
睡眠時間も無理して削っているわけじゃなくて、寝る必要がなく寝なくても全然調子が良いから寝ないというだけ。
寿命も短いわけじゃない。むしろ長いんじゃないかな？
２年前に新聞の一面記事に掲載されたクリプキ教授のデータや、今年の玉腰暁子助教授
言ってる統計ってのは「insomnia」の人も「short sleeper」の人も「natural short sleeper」の人も
全部ひっくるめて短時間睡眠者として扱ったデータなんですよね。
つまり何が言いたいかというと、
「データの中にinsomniaとかのヤバイ系の病人が含まれているんだから平均寿命が下がってあたりまえだろゴルァ。
短時間睡眠者全員が寿命短いといったニュアンスで報道するのはやめろよ、マスコミどもめ。」
ってこと。
で、そういう病気のために睡眠が短い人を除けばどうなるだろうってのが下のリンク先です
URLﾘﾝｸ(www.psychosomaticmedicine.org)
やっぱり健康なわけです。

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