短時間睡眠・短眠・ショートスリーパー

短時間睡眠・短眠 � ..

447:443
04/01/17 23:12 kSwN1Z2z
自分でいったからには意味ありそうなレスを書きます。（長文です申し訳ない）
自分は受験生なので短眠を始めました。睡眠時間四時間～四時間半です。
時間帯は大体朝六時起床くらいです。昼間に三十分くらい仮眠します。
朝起きて牛乳と野菜ジュース飲んでファミレス直行で勉強してます。
十時ごろサラダを食べます。このサラダには温泉玉子がついてるのでたんぱく質もここで取ります。
続いて三時ごろまたサラダ。そして夕方六時から七時ごろウドンのような消化のよいものを食べてます。
こんな感じなのですが悩みは疲れ目になることです。疲れ目になると間違いなく眠気に襲われます。
疲れ目のケアさえすれば四時間で今のところいけてます。まだ初めて一週間くらいなのでなんともいえませんけどね・・・

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