【不撓】睡眠時間を短 ..
282:病弱名無しさん
03/09/14 03:35 PufiPJDG
二日起きて八〜五時間寝る生活を半年続けてるが目が痛い
やっぱ一日数時間は目を休めたほうがいいのかな
短眠の方法は、ひたすら仕事→腹が減る→軽い運動→なぜか空腹感がなくなり
頭もすっきり 起きてるのに夢みてるような感覚になったら仕方なく寝る
食事は寝ると決め時パンと牛乳飲んですぐ横になります
それ以外は野菜ジュースと煎餅です
睡眠足りてるか、足りてないか皆さんどの様に判断してるんですか
例えば十六時間寝ても眠い時は睡眠不足なんでしょうか？
逆に２時間で目が覚めてのすっきりしてれば十分睡眠が取れた事になるんでしょうか
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