【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】

【不撓】睡眠時間を短 ..

214:さいもん ◆s0zNATZZ/k
03/08/30 20:54 txIwZswE
突然の質問すみません。

・短眠のために、小食は必須である。内蔵負担も極力減らすべきである。
この科学的根拠を教えていただけませんか？

関連して気になったことがあるのですが。
（胃の負担を減らすために）消化の良いものばかり食べていると、インシュリンの関係で
糖分の不足が起こりますよね？それはつまり、活動するためのエネルギーが不足するってことですから、
本来より量を余計に食べないといけなくなりますよね。それは小食と矛盾してますよね。
おまけに眠気も誘発されますし（まあ、食べ過ぎでも血液がとられて眠くなるらしいですが）。

消化の良いものばかりを食べることは、本当に短眠に有効なのでしょうか。

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