【継続は】睡眠時間を短くする方法4【力なり】

【継続は】睡眠時間を ..

691:病弱名無しさん
03/05/15 22:40 zBSJEz+Y
俺はもともと12時間寝ても寝たり無い体だったけど（神経科で調べたら若干睡眠障害もあり）
今は睡眠時間4.5時間ぐらいかな。
ちなみに俺がやったのは
１．布団スレを見ていい布団に変えた（藁
　（コタツじゃなくて普通の布団で寝ている人は結構重要だと思う）
　あと高い枕を低くした、もしくはなし。
２．シャープのプラクラ付き空気清浄機を買った。
　俺の部屋は１階北側で湿気のためカビがすごい。
　そのため肺がちょっとおかしくなってた。
　プラスティックや白いビニールにはウニウニした黒カビが付いて
　パソコンのパーツの鉄の部分も白くなるぐらいだからね。
　今までも空気清浄機使ってたけどプラクラに変えてから
　パーツの部品やスチールラックも白いカビが付かなくなった。
　（マイナスイオンやプラズマクラスターについては空気清浄機スレでも
　効果あるないで揉めてる。マイナスイオンの効果は？だけど
　プラクラのカビの除去だけでも俺にとってはプラスだった）
３．骨格のゆがみを治した。
　整形外科に行ったり歯医者で親知らず抜いたり椅子の変わりにバランスボール使ったりした。
　ゆがみを取ったら身長３センチ伸びてた（藁
　猫背で右肩が上がってめっちゃゆがんでたからね。
４．食生活を大幅に変化させた。
　朝は果物、ヨーグルト
　昼は野菜ジュース、ヴァームゼリー、カロリーメイト
　夜は母親が作ってくれるのでオカズ+納豆+野菜ジュース。
　（本当は夜はコールスローに納豆、もずく等にしたいけど）
　サプリメントも摂取。
　内臓に負担をかけないように野菜や果物重視。
　肉、卵、牛乳、お菓子は極力取らない。
５．週に２、３回ジムに行ってジョグ+筋トレ+プール
　（ジムに行ったときのみ睡眠は６時間の場合あり）
これが俺がしたことかな？
一般人でも結構、楽に睡眠時間は減らせると思うよ。

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