【継続は】睡眠時間を短くする方法4【力なり】

【継続は】睡眠時間を ..

270:病弱名無しさん
03/05/01 07:25 E61MitOJ
努力して小食をやってるのか？
俺は楽しいからやってるぞ、一度慣れてしまえばやめられないね
正直普通の生活してる人が可哀想。

271:病弱名無しさん
03/05/01 08:36 3T4u6YvR
>>270
禿同。よくぞ言って下さった。
逆説に聞こえるかもしれないが、少食短眠はつまるところ快楽主義的だと思っている。
それによって得られる日々のキラキラした時間にはまって、身体もキラキラしてきて、
これは後戻りできないという感覚をおぼえたら、もはや努力の二文字は馴染まない、、、

272:病弱名無しさん
03/05/01 21:37 MXhM57eH
>> 271
当方食い気たっぷり人間だが、言ってることはよくわかる。
そのコツを掴み始めたときに大食いしてみたりしてしまう。

273:sage
03/05/01 23:59 0P+DstgS
入眠ってのは「にゅうみん」と読んでいいんだよね？
辞典見ても載ってないので不安になってます｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

274:病弱名無しさん
03/05/02 00:13 jaZltLW2
過去ログたどってきてみた。
ナポレオンが睡眠時間が多かったというのは、ナポレオンは睡眠時間を詐称（つまり実際より少なくいって自慢する）する傾向があったってことです。
エジソンの睡眠時間が多かったっていうのは、彼は昼寝ばっかりしてたという証言からだったと思います。
野口英世は本当の短民派だったのかな？
過去スレで気になったのはやっぱり短民者の人の普通の人を見下すような目に余る数え切れない発言というか・・・。そういうのは控えめにしておきますけど。
ちなみに私は控えめ短民派。努力しないと短民にならないような方法、あるいは昼間眠くなるようなのは総合的に見て私にとって好ましいとは私は思えないというところです。
睡眠時間が私の場合減るのは、
夜にパソコン、テレビを絶対見ない。電車に乗らない。タクシー、車にのらない。健康的な生活を送る。夕方以降は運動、少なくとも絶対に疲れる運動。筋肉トレーニングはやらない。
が、朝やると朝やったで、日中３度眠気が高まるそうです。オナニーはやらない（だいたい私の場合１，２時間ふえる。いかなる回復作用も試したうちでは今のところ効果なし）
夜飯ははやめにくう。寝る前はものを絶対にたべない。こんなところかな。牛乳は私の場合明らかに睡眠時間が増えます。
寝つきをよくする方法は、
部屋を暗くして、懐中電灯などを使う。眠くなるような作業をとっておき、行う。風呂からさめた勢いも利用する。これでだいたい寝付くための時間がなくなります。
よるめしをがまんするのはやだったんですけど、これからは減らしてみますかね。夕飯は好きなものを満腹で６時間て感じです。腹９分くらいからトライかな？そのかわり朝昼いっぱい食べると。

275:病弱名無しさん
03/05/02 00:19 jaZltLW2
あとは、社会的に成功した人に短民が多いというのはあまり根拠がないのではと思いますが・・・。
野口英世はさかんに出てましたけど、じゃあ、他のノーベル賞のかたがたは短民だったんですかといわれれば否ですよね。
短民の中に成功者がいたというのと、社会の成功者が短民というのは別物です。短民の人は少数だと思うので比較は難しいのですが。

276:271
03/05/02 00:30 PBClpO+y
>>272
たまの大食いはとりあえず調整日と考えて、その後また快楽の追求に走ればよいかと。
当方もともと料理大好き人間。最小限の量でも旨くて、食べても調子がよくなるものを
いちいち考えて作るのも楽しかったりする。

277:病弱名無しさん
03/05/02 00:39 jaZltLW2
結構いろいろ役に立つ情報もありました。多謝ですね。本とか読んでも精神論とか、こんなのやったら電波と家族に思われるみたいなのしかなかったし・・・。
あと、後進国がチョウミン、政治家、官僚、芸能人が短民とかどうたらっていうのは明らかに原因ではなく結果だと思いますよ・・・。
作業はともかく学習のほうは短民で成功というのはあまり・・・。たとえば有名なデータで東京大学医学部の合格者の受験時平均睡眠時間というのがあって、
７,５時間が大半で、短民の人（６時間以下）など長年にわたって数えて数百人人くらいのなかの３人とかその程度なんですよね。
もちろん、短民の人というのはもっと少ないはずかもしれないので、なんともいえないのですが。

278:病弱名無しさん
03/05/02 00:57 jaZltLW2
それと、現代はほんの５０年前？より平均睡眠時間が１時間３０分（不正確）もへってるというような話を聞いたことがあります。（最初のほうの疑問に大して）
これは主に、夜、明かりが多いという現代的な環境によるものらしいです。これをもとにして、現代人は睡眠不足だという主張も結構きいたんですけど、かなり強引だとは思います。

279:病弱名無しさん
03/05/02 01:24 jaZltLW2
しばらくこれないけど、またきてみたいですね。過去ログももっと詳しく読んでみようかな。

以下は全て私の場合です。
夜にテレビやパソコンをやると、だいたい６→７時間３０～８になります。
電車、タクシー、車などをかえるときにしようした場合は１時間ぐらいの増加。
夜激しい運動を行うと平気で３時間ぐらい睡眠時間が上昇。夕方の場合は１，５～２時間ぐらい。
ただし、夕方に激しい運動を行った場合は水を多量に飲むことにより、老廃物が代謝されるのか、０にまで軽減できる。
なお、この水のみは他の睡眠時間の上昇要因に対しては無効。
筋肉トレーニングは夜ながめにやれば１時間はふえる。
牛乳も寝る前にのんで１時間くらい。
あとは、プラスイオンとかも上昇に関係しているような実験段階の仮説もあり。
こんな感じなんですけど、このスレ読むと、それこそ食事がメインなんですね・・・。
食事なんてよく運動するから、本当に食いたいものを食いたいだけ（バランスはよいけど）って感じで３色満腹に食べてるんですけど。。。
家族もいるから、流動食なんてくえないしなあ。私はどうしても食べるきもしないですし。やっぱり夕飯は少なめに朝飯大目にぐらいか。

280:病弱名無しさん
03/05/02 01:25 jaZltLW2
なお、上の睡眠時間上昇効果というのは相乗にならないことが多いです。

281:病弱名無しさん
03/05/02 05:41 ge2Gokrh
間違ってる部分と正しい部分とｸﾞﾚｰの部分が混ざった微妙な書き込みだな｡
過去ログを適当に飛ばしながら読んだっぽい内容だな｡
間違った部分のほうが多いが､経験談の部分は有益｡
データの解釈の仕方に長眠者独特のクセがでてるが本当に短眠?
叩かれるのを未然に防ぐために嘘ついてない?

282:病弱名無しさん
03/05/02 05:45 ge2Gokrh
間違ってる部分を指摘して訂正してもいいがほとんどが既出だからな･･･
ものすごい長文になってしまうだろうし･･･

283:病弱名無しさん
03/05/02 06:46 zerJgVh5
ナチュよたかがその程度か上はまだまだあるぞ
1つの概念に囚われ過ぎだ全てを思考せよ
そして情報をありがとう

284:病弱名無しさん
03/05/02 07:11 w3IXn7e2
121 ：卵の名無しさん：03/02/23 15:07 ID:ZuXQcIG9
今年も高額納税者の公示ってあるのかな
一般新聞があんな下世話なこと載せんなって
強盗がきたらどうしてくれんだよ
今年新聞社から電話が来たら、危険な気がするから
載せないでクレっていってみる罠
122 ：卵の名無しさん：03/02/23 21:12 ID:PhG+oFhf
新聞社からいちいち掲載のおことわりの電話がくるの？
124 ：都会ビル診：03/02/23 22:51 ID:dYSpKFWW
>121
プライバシーへの配慮から「中止も」という所で話は止まった。
都会はトップランクしか出ないが、田舎は全員出るから迷惑だ。
都会でも２年前までは氏名や金額からネット検索できたし。
開業医のほとんどはクリマガに把握されちゃうけどね。
>122
ブン屋がそんな人権を配慮するわけ無いじゃん。
朝日をはじめとして焼死したセクハラクリニックの客とホステスを
顔写真や勤務先まで載せたんだよ。
126 ：卵の名無しさん：03/02/23 22:57 ID:15Z55v6L
>>122
職業確認のため電話が来ますよ
株長者が何人とか、一々確認してるんでしょう
勿論下っ端の女のコが電話してくるだけなので
クレームつけても意味ナイです
ただのイヤミとか抗議のつもりです

285:病弱名無しさん
03/05/03 05:21 rNKJdMq2
脳死の判定基準
脳幹反射

286:病弱名無しさん
03/05/03 09:48 4Rj2yIxi
最近眠ろうと思って15分くらいでｳﾄｳﾄしてくると突如体が重くなって動かなくなる。
すぐ直るけど、レム睡眠時に目覚めたみたいな感じ（？）
なんかしょっちゅうあってやばげ

287:病弱名無しさん
03/05/03 10:45 YXrneyOR
>>286
そのような場合には、ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!　てなもので
体外離脱がおきることを期待する（ﾜﾗ
いまだ経験したことはないが、いろんなヴィジョンが見えちゃったりしておもろい。
それでも身体は休めているので短眠には全く影響しない。若干板違いでｽﾏｿ。

288:病弱名無しさん
03/05/03 16:28 3nXs0lfF
>>286
金縛り、それも霊障によるものだったりしてな。
やばいままなら最後の最後には御祓いしてもらうことだな。

289:病弱名無しさん
03/05/03 17:15 i/Bl0qcW
金縛りは睡眠障害らしいよ。
原因は様々。（原因不明もあり？

290:病弱名無しさん
03/05/03 23:34 4Rj2yIxi
レスどうもです。
なんか恐くなってきた…しばらく様子見することにします。

291:病弱名無しさん
03/05/03 23:55 A4iaORXK
このスレを参考に内臓に負担をかけないようにし始めて
1週間経つんですが今のところあまり効果がないような気がします。
そこで質問なのですが、
①効果があった方は始めてからどのくらいで兆候がありましたか
②内臓を強化するために効果のある方法（食事・運動）などありますか。
よろしくお願いします。

292:病弱名無しさん
03/05/04 00:21 LWVAL74e
金縛りってのは、脳と体の連携が上手く取れていない状態。
霊でもなんでもない。安心しろ。

293:病弱名無しさん
03/05/04 01:12 8rkDghFf
>>291
①私の場合は、初日です。２日後とか数週間後とか数ヶ月とかいう次元ではないです。
②この質問をするということはピントがずれているということです。
過去ログを徹底的に読み込んでください。重要な部分を何十回と繰り返しています。
あなたは「内臓負担」という表現をはき違えています。

294:病弱名無しさん
03/05/04 01:17 8rkDghFf
私のイメージしてる「胃の潰し方」はこんな感じです。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)

295:病弱名無しさん
03/05/04 01:21 8rkDghFf
明治ブルガリア飲むヨーグルトだけしか口にせず、他は一切何も口にしない生活をすれば絶対に睡眠時間は減ります、絶対に絶対に確実に減ります。
雪印コーヒー牛乳しか口にせず、他は一切何も口にしない生活をすれば絶対に睡眠時間は減ります、絶対に絶対に確実に減ります。

296:I_am_hacker
03/05/04 01:33 AzAlWeCm
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
これでスカラー派は防げます絶対に防げます有害な電磁波を防げるのです

297:病弱名無しさん
03/05/04 01:49 8rkDghFf
２～３日やってみみて、すぐに分かることだ。
固形物を摂りたいという感情を抑える方法も教えた。
マサイ食が疫学的に健康だということの根拠も教えた。
いいな結果だぞ、結果がすべてだ。

298:10時間
03/05/04 01:55 bhASxCko
今まで10時間睡眠してました。
もうこういう体質なんだと、半ばあきらめてたんですけど、特命リサーチみて
できる、と思い格闘中です。
現在七時間ほどまで減らしているんですが、やはり眠いです。
特命みてたら、なんかノンレムが45分ほどあれば、日中眠気を感じず起きていられる
みたいな何時だったんですが、とりあえず何日ほど今の生活を続ければ体が
慣れるんでしょうか？
とりあえず今の生活を慣れたら、またさらに減らそうと考えているので・・・

299:病弱名無しさん
03/05/04 02:25 8rkDghFf
ふぅ、なんだかなー。
ピントがずれてんだよな、一通り読んだら分かってくれると思うんだけどなぁ？
日常生活において、何をして、何を食べて、誰といて、何所にいて、どういった環境に囲まれているのか、こういった各種条件で睡眠時間ってのは決まるんだよ。
水面に写る月影をいくら眺めても､月の本質は理解できないんだよ｡
俺の喩え方が悪いのかなぁ？

300:病弱名無しさん
03/05/04 03:06 8rkDghFf
105 ：可愛い奥様：03/04/21 23:07 ID:3CWHav44
■事業所規模別の給与階級別分布
（ソース）URLﾘﾝｸ(www.nta.go.jp)
男だけを見ると、2500万以上稼いでいるのは、圧倒的に30人未満の零細企業です。
そして、2500万以上稼いでいる女性の大半は、零細企業です。
つまり、法人化している自営の経営者が大多数ということです。
(事業所の規模)　(2500万円以上の男性の割合)
___1～____9人-----0.3％
__10～___29人-----0.5％　←　一番多い
__30～___99人-----0.4％
_100～__499人-----0.3％
_500～__999人-----0.2％
1000～4,999人-----0.1％
5000人以上--------0.1％
　どなたかがお書きでしたが、自分の能力と腕で稼いでいる男が高収入なんですね。
106 ：可愛い奥様：03/04/21 23:08 ID:3CWHav44
階級別人数に、割合をかけてみましょう。
(事業所の規模)　(2500万円以上の給与を得ている人数)
___1～____9人-----994万人×0.2％＝19,880人　
__10～___29人-----792万人×0.3％＝23,760人
__30～___99人-----866万人×0.3％＝25,980人
_100～__499人---1,120万人×0.2％＝22,400人　　ここまでの累計　92,020人(82.5％)
-------------------------------------------ここから大企業
_500～__999人-----414万人×0.2％＝_8,280人
1000～4,999人-----691万人×0.1％＝_6,910人
5000人以上--------429万人×0.1％＝_4,290人　　大企業の累計　　19,480人(17.5％)
大企業の場合も、社長や役員が大半です。
大企業に勤務していても、社長や役員になれる可能性を考えてみましょう。
2500万円以上稼いでいる人の8割以上は、一部の例外を除き、
会社の看板の力を借りずとも、自らの能力で稼いでいる人たちなのです。
この他に、法人化していない自営業者も多数いることをお忘れなく。

301:病弱名無しさん
03/05/04 03:12 8rkDghFf
14 ：可愛い奥様：03/04/21 19:52 ID:4zwwDdTh
■事業所規模別給与所得者数の構成割合
(事業所の規模)　　(該当する人数)
___1～____9人-----994万人(18.7％)
__10～___29人-----792万人(14.9％)
------------------------------------　ここまで零細企業　1786万人(33.6％)　　
__30～___99人-----866万人(16.3％)
_100～__499人---1,120万人(21.1％)
------------------------------------　ここから法律上は、大企業
_500～__999人-----414万人(7.8％）
1000～4,999人-----691万人(13.0％)
------------------------------------　一般にイメージする一流企業
5000人以上--------429万人(8.1％)

　つまり、500人以上の大企業に勤めるのは、1534万人(28.9％)、約3割。
　一流企業に勤めるのは、見てのとおり10％いないのです。

302:病弱名無しさん
03/05/04 03:14 8rkDghFf
1 ：名無しさん＠明日があるさ：02/12/28 17:14
１年を通じて勤務した給与所得者　　
男性2,834万人、女性1,675万人

男
100万円以下　　　　　　　　　　　　６８万６０００人　　　　２．４％
100万円超　200万円以下　　　　１１７万８０００人　　　　４．１％
200万円超　300万円以下　　　　２３１万１０００人　　　　８．１％
300万円超　400万円以下　　　　４５０万４０００人　　　１５．１％
400万円超　500万円以下　　　　５１７万６０００人　　　１８．１％
500万円超　600万円以下　　　　４２５万３０００人　　　１４．９％
600万円超　700万円以下　　　　３０８万８０００人　　　１０．８％
700万円超　800万円以下　　　　２２９万１０００人　　　　９．０％
800万円超　900万円以下　　　　１５６万７０００人　　　　５．５％
900万円超1, 000万円以下　　　１０４万９０００人　　　　３．７％
1,000万円超　1,500万円以下　　１９８万３０００人　　　　６．９％
1,500万円超　2,000万円以下　　　３７万６０００人　　　　１．３％
2,000万円超　　　　　　　　　　　　　１４万１０００人　　　　０．５％

平成１３年度　１年を通じて勤務した給与所得者給与階級別分布　国税庁
URLﾘﾝｸ(www.nta.go.jp)

303:病弱名無しさん
03/05/04 03:15 8rkDghFf
2 ：名無しさん＠明日があるさ：02/12/28 17:14
女
100万円以下　　　　　　　　　　　　　　２６３万９０００人　　15.7％　　　　　
100万円超　200万円以下　　　　　　３６３万８０００人　　21.2％
200万円超　300万円以下　　　　　　４１２万２０００人　　　25.7％　　
300万円超　400万円以下　　　　　　３２２万３０００人　　　19.4％　　　　
400万円超　500万円以下　　　　　　１４７万４０００人　　　8.5％　
500万円超　600万円以下　　　　　　７２万１０００人　　　　4.1％
600万円超　700万円以下　　　　　　３３万２０００人　　　　2.2％
700万円超　800万円以下　　　　　　１９万５０００人　　　　1.2％　　　
800万円超　900万円以下　　　　　　１１万６０００人　　　　0.7％　　
900万円超1, 000万円以下　　　　　　７万１０００人　　　　0.4％
1,000万円超　1,500万円以下　　　　１０万６０００人　　　　0.6％　
1,500万円超　2,000万円以下　　　　１万８０００人　　　　　0.1％　　
2,000万円超　　　　　　　　　　　　　　９０００人　　　　　　　0.1％　　

304:病弱名無しさん
03/05/04 03:34 8rkDghFf
第24回医療経済実態調査集計結果の概要(PDF)
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
の数値から
無床診療所の最頻値・平均値（単位千円）
医業収益 45497 ・ 101205
経常利益 16664 ・ 33258
有床診療所の場合
医業収益 127960 ・ 209413
経常利益 28419 ・ 44665

305:病弱名無しさん
03/05/04 04:09 WuTyaKbL
これがナチュ、か……

306:病弱名無しさん
03/05/04 05:28 1u1hereJ
ナチュさんは、お医者さんなのですか？

307:病弱名無しさん
03/05/04 06:02 g0ytBYER
>>297
>固形物を摂りたいという感情を抑える方法も教えた。

URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
を見ていたのだが、

コーヒー牛乳だけで生活すると
①固形分が少ないため、どうしても固形物を摂りたくなるので、長期間続ける事が出来ない事
②下痢をすること。
③お腹が鳴る事。

という現象が起きるようですが、その解決策が、
①と③は「粉末食を流動食に混ぜることにより、食欲を調整できた事であると考える。お腹が鳴ることも防げた。」
②は「下痢に関しては固形分と乳糖の量で調整出来た。栄養バランスは流動食および粉末食の種類を変えれば問題ない」

のようですが、これで解決していると言えますか？
あなたは解決しているかのように仰っていますが、大部分の人は解決しないと思います。
粉末食を流動食に混ぜれば、みんな食欲を調整できますか？

正直、ここまで苦痛の生活をしてまでして、睡眠時間を減らしたくは無いかな。
サイトのタイトルが「how to become Natural short sleeper」
だけど、全然自然じゃない。

それに内容も、データはあるのだが項目項目がばらばらで、何が言いたいのかよく理解できない。
もっと流れに沿った内容にできないかな。ある意味プレゼンなんだから。

あとHTMLのタグがめちゃくちゃ。

308:病弱名無しさん
03/05/04 06:31 nY4bl3Wp
>>307
99.9%の確率であなたは過去ログを読んでない｡
ひとりよがりと思い込みはほどほどにね｡

309:307
03/05/04 06:46 g0ytBYER
ひとりよがりと言われてもねぇ。感想を言ったまでだけですけど。
で、過去ログには何が書いてあるんですか？
3000もある過去ログ見るくらいなら、その時間睡眠取ったほうがましかな。

310:病弱名無しさん
03/05/04 08:55 axrUQp5g
>309
＞で、過去ログには何が書いてあるんですか？
＞3000もある過去ログ見るくらいなら、その時間睡眠取ったほうがましかな。

ﾜﾗﾀ
ひさしぶりに厨なレスみた。

311:病弱名無しさん
03/05/04 09:12 0zLT8c22
数字の力は偉大だな

312:病弱名無しさん
03/05/04 10:02 AzAlWeCm
もうなんか障害者を見て笑ってください見たいなスレだなここは

313:病弱名無しさん
03/05/04 10:50 savl9oJp
これだけの野心があればそれなりにはなるだろ。

314:病弱名無しさん
03/05/04 12:24 NBLXm/sg
>>298
特命リサーチでショートスリーパーを扱っていたのは1週間前。
2週間で30分ずつ睡眠時間を縮めろと言っていたのに、なんで
1週間で10時間から7時間に落とすんだよ(;´Д｀)

315:10時間
03/05/04 12:50 bhASxCko
>>314
アレ見て自分なりの結論。
ノンレム45分あったらＯＫ。
二時間で30分ずつは、体に負担かけないようにとの配慮からのもの
体に負担がかかろうと、一気に4時間まで減らして、ノンレムか45分取れるように
なればそれでいい。
になりました。
まどろっこしいのは嫌いなので、一気に3時間減らして、慣れるのを待っている
状態です。
で　何日くらいで慣れるんでしょうか？

316:病弱名無しさん
03/05/04 12:57 NBLXm/sg
>>315
自分で根拠の無い考えで勝手に結論出して、何日くらいで
慣れるかなんて人に聞くなよ…
君がやってるのはただ強引に睡眠時間を減らしてるだけ。
多分何時まで経っても日中眠気が襲ってくると思う。
「深いノンレム睡眠」を得るための努力してる？
>>186-195に特命リサーチの内容書いたのが載ってるから
確認してみな。

317:病弱名無しさん
03/05/04 13:11 fj2Yp/jo
そこまでがんばれるんだったら、どうして一気に少食にしないの？

318:10時間
03/05/04 13:23 bhASxCko
>>316
>>186-195　みたけど、やっぱ基本はノンレム。「はね返り」さえ上手く行け
ばよしとする。

ショートスリーパーになる方法　の②以下は熟睡しやすくするもので、別に
はね返り　が上手くいって45分ノンレムが取れれば、なくてもいいよね。

ごり押し短眠でいくつもりです。二週間で30分減らせだから、だいたい2週間で
なれると考えていいのかな？

319:病弱名無しさん
03/05/04 13:48 uBiJJVj0
↑もうこいつにレスするなよ。
　それからこいつは自己流でやるんだから、ここに書き込む必要ないよな。ってことは自己紹介だから自己紹介板に行ったほうがいいよ。以上誘導。

320:10時間
03/05/04 14:20 bhASxCko
どの位で慣れるんでしょうか

321:10時間
03/05/04 14:31 bhASxCko
まぁ　分からないのなら、分からないと言えばいいのに・・・
噛み付かれる理由がわからん。

322:病弱名無しさん
03/05/04 15:01 nY4bl3Wp
321よ､おまえは荒らしと何もかわらないぞ｡頼むから消えてくれ｡
それと317に答えてから消えてくれ｡
319も言ってるけど､321は知恵遅れなのか?
おまえ前にも一度書き込んでるだろ?

323:10時間
03/05/04 15:13 ScBDz66K
ん～　君は少し考えが幼いね。
この板は「短眠」スレッドであって、「小食で短眠しよう」スレではないん
だよ？
人にはそれぞれ自分にあったやり方があって、方法はひとつじゃない。
僕は現在こんな方法で短眠がんばってます。で結果や、現状はこんな感じです
みたいな、様様な見方や意見交換があってもよいのでは？

324:病弱名無しさん
03/05/04 15:13 nY4bl3Wp
「僕は無職の引き籠もりです｡1足す1が幾つか教えて下さい｡わからないならわからないと言えよ｡」なんて質問に答えようという気が起こると思うか?
自己紹介板に行け｡

325:病弱名無しさん
03/05/04 15:17 nY4bl3Wp
10時間男はすごい勘違いしてる｡
君､何か変なんだよ｡
わかんないかな?

326:病弱名無しさん
03/05/04 15:19 +TB68TEy
別に自己流でも参考になる可能性があればいいじゃん。そんなに狭量に自分と違う
意見の人を追い出しにかからなくても。放っておけば証明してくれるんでしょ？
結果が全てと言いながら、手法にやけにこだわるなぁ。

>>321
ちなみにここはひとりよがりで文章をまとめる能力がないので過去ログ読めとしか言
わない人が居座っているのであまり気にしないほうがいいかと．

けど、なぜか今回はナチュっぽいのが >>322 と >>319 の二人いるようで謎だ。

327:病弱名無しさん
03/05/04 15:21 5uFj4pst
まあ、あれだ、スルーでいいんじゃないですか？

328:病弱名無しさん
03/05/04 15:29 nY4bl3Wp
326も何か勘違いしてるぞ｡
叩く理由は自分と違うからじゃないぞ｡そう受け取れるの?そこじゃないよ｡わかんないかな?
327は多分俺と同じ気持ち

329:病弱名無しさん
03/05/04 15:31 ImSDOTtl
時間になったら明るくなるようにして起きるようにしてるんだが
明るくなる
ｵｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━！
水を飲む→排尿→睡魔
よし寝よう！
ＧＯ　ＴＯ　ＢＥＤ (´・ω・‘）

330:10時間
03/05/04 15:39 ScBDz66K
>>328
根本的にたたく理由は自分と違うからでしょ。
俺たちが今までこんなに説明してきたのにまだわからんのか？出て行け
ってなもんだ。

僕はとりあえず時間を自分のやりたいことにメイイッパイ使いたい。短眠
のために運動したり、食生活に気を配ったりは合わないのです。

331:326
03/05/04 15:50 +TB68TEy
>>328
もし本当にそうだとしたら、あなたの日本語が変だから誤解されているんだと思うけれど。
なんでそんなに表現能力が乏しいの？個別にはいいことも言っているのにもったいない。
一貫してわざとやってるんだとしたらたいしたもんだけれど、性格悪いね。

332:病弱名無しさん
03/05/04 15:59 nY4bl3Wp
>>理由は自分と違うから
ド阿呆!そうじゃないと言ってるだろ｡この知恵遅れめ｡
短眠法ってのは幾つもある｡そう考えないと説明つかない｡これは認めてる｡というか､常識レベルの認識事項だ｡
そこじゃないんだよ｡道を歩いてて､裸で何か意味不明な雄叫び上げながら走ってる人みたら､
「あぁ､あの人なんか変だ､お願いだからどっかに消えて」って常識人は思うんだよ｡この感覚が何故わからない?

333:10時間
03/05/04 16:10 ScBDz66K
>>332
僕が異常者だから出て行けといってるの？

今まで書きこんだなかで、どの部分を見てそう判断したのか聞かせて
くれないかな。

334:病弱名無しさん
03/05/04 16:16 nY4bl3Wp
>>333
会話の展開の仕方だよ｡
他人とのやりとりの仕方というかなんというか･･･

335:10時間
03/05/04 16:24 ScBDz66K
>>334
＞＞とうかなんというか・・・・
説明になってない。具体的にどの部分の発言や、返しから僕が変人であると
解釈できるのかな？
あとひとつ誤解があるのかどうか、確認
＞＞おまえ前にも一度書き込んでるだろ?
↑これ、僕は「10時間」以外の名前では、一度も書きこんでないよ

336:10時間
03/05/04 16:28 ScBDz66K
やっぱ答えなくていい。

ただ、噛み付かれたから最後にグチる。
nY4bl3Wpはもう少し大人になって、自分の非を認めるぐらいの勇気がもてるように
なれ！　ばいばい

337:ネットｄｅＤＶＤ
03/05/04 16:29 pAYSMtGt
さやかだけどさっきの話なんだけどどうする？

URLﾘﾝｸ(www.net-de-dvd.com)

338:病弱名無しさん
03/05/04 16:30 nY4bl3Wp
スルー＆放置がもっとも効果的ってのを身を持って実感したよ｡

339:病弱名無しさん
03/05/04 16:32 0zLT8c22
>>10時間
そんなんで人生楽しいのか？
甘えるな！自分のケツは自分で拭け！

340:病弱名無しさん
03/05/04 16:54 NBLXm/sg
要するに10時間の短眠法は、食事にも気を使わず
運動もせずに、ただ単に睡眠時間を今までより
ごそっと減らすだけだろ？
それで上手く行くなら誰も寝不足で悩まないし、
このスレがこんなに伸びたりせんわ。

341:病弱名無しさん
03/05/04 17:05 fj2Yp/jo
>>340
というか、起きている間のいろんな小細工を否定すれば、
長時間労働＋質の悪い短時間睡眠で事故ったり死んだりするのと
自ら同じようなリスクを抱えることになるわけでしょう。
だから何か起こってしまってからでは遅すぎる、と
老婆心ながら書こうと思ったのですが。

342:10時間
03/05/04 17:05 ScBDz66K
なんか荒坊が多いなこのスレは。
荒れるんがいやだから身をひいたつもりだけどもう知らない。
>>nY4bl3Wp
とりあえず頭悪い。じゃあしっかり答えてもらおうか。僕が異常者な部分を。
答えられないか。追い出す口実として無理やりねじ出した理由だもんね。
ある人が質問したことに対して、鼻から邪険に扱い追い出そうとする態度は
人的に見てまったく劣ってることに気づいたらいかがですか？

>>340
上手くいってる人を知ってます。
君たちは理論と情報に振り回されて、それ以外の方法では無理だと信じ込んでる。
君たちが一生懸命やろうとしてるのは、効率のよい嘆眠法であって、これでなくては
短眠成功せずではない。

で次に帰ってきそうな文が、じゃあその知り合いに聞けよ。だろ？
そうするつもりです。

343:10時間
03/05/04 17:10 ScBDz66K
>>341
君の言ってることには同意できる。
体調崩して無理だとやめるつもりだからいい。

344:病弱名無しさん
03/05/04 17:14 tNR4+o7G
>>298
>>315
>>318
>>320
>>321
>>323
>>333
>>335
>>336
>>342
>>343

345:291
03/05/04 19:57 ebeki14l
いきなり荒れだしてますね。

293さん、回答ありがとうございます。
②の質問の意図は、単純に内臓の負担を減らす＝内臓を強化すれば
多少の負担がかかっても通常の人よりは効果がある。
と思ったからなんですよね。
とりあえず過去ログ読み返してきます。

346:病弱名無しさん
03/05/04 21:39 0zLT8c22
自分の消化能力＋腹５分目＋胃潰し＝少食

自分で学ぶつもりがないならほっとけ
子供相手にしなさんな

347:病弱名無しさん
03/05/04 22:36 +TB68TEy
>>346
式として意味をなしてないですが...

348:病弱名無しさん
03/05/04 22:48 0zLT8c22
そうか？具体的にはどういった点かな？
自分ではこれしか考えつかんですわ

349:I_am_hacker
03/05/04 22:49 AzAlWeCm
腹5文目＝小食のような気も

350:病弱名無しさん
03/05/04 23:18 oiv4Aiog
読むのめんどくさい

351:病弱名無しさん
03/05/04 23:22 0zLT8c22
>>350
わがまま言うなや、大体のことは>>5のリンク先に書いてあるから
他補充的なことはスレ読めばいいことだし、できる事から始めましょう
やらなきゃ始まらんよ？明日から始める？いや今すぐ始めなさい

352:病弱名無しさん
03/05/04 23:38 +TB68TEy
次元が合ってねーじゃん >> 346
腹５分目＝少食
ってあたりまえだし。文章で書けないの？

353:病弱名無しさん
03/05/04 23:49 0zLT8c22
書けませんがなにか？

354:病弱名無しさん
03/05/05 00:00 5uRDa/dZ
>>353
なにか？じゃねえよ

355:病弱名無しさん
03/05/05 00:01 tBwAb17O
自分の消化能力に応じ何を摂るかを決するが、原則は腹5分目、
さらに胃潰しによって食欲を抑制するようつとめる。
これらが総合されることによってはじめて少食は達成される。

とりあえずこう解読したのですが、いかがなもんでしょう？

356:病弱名無しさん
03/05/05 00:05 i649Gbc7
今頃気づいたわ酔ってたからな、自己の消化能力腹１０分目が限界だから
腹３分目以下＋胃潰しでいいや
要は、結果がでたかでないかだねそれだけだ。

357:病弱名無しさん
03/05/05 00:08 i649Gbc7
煽るな、いつもお前は短気だなちょっとは物を考えたらどうだ？
Ｂ型だろ？お前もいいところあるだろ？それを伸ばそうよ
ケンカが無意味って分かるだろう？
俺も煽ったな、正直スマンカッタ。

358:病弱名無しさん
03/05/05 00:16 i649Gbc7
>>355
YES
とりあえず、実行してみて自分なりにアレンジ加えて行けば
だんだんと睡眠時間は減っていくでしょうね。
本格的にやるなら全てのスレを熟読してからやった方がよいですな。

359:355
03/05/05 00:23 tBwAb17O
>>358
レスどうもです。Part1から全部読んで、実行してみてただいま3週目。
おかげさまでうまくいってますよ。腹5分目だといまや食べ過ぎっぽくて
体重維持のためと割り切っちゃう感じなので、さっきはあれ？と思ったりして。

360:病弱名無しさん
03/05/05 00:57 vMVPoBfi
夢を見るのは浅い眠り？

361:病弱名無しさん
03/05/05 01:27 i649Gbc7
>>360
そうだよ

凡人は自由な時間は、土日祝日、お盆、年末年始、ゴールデンウィークしかないけど
短眠者は毎日がゴールデンウィークみたいなもんだね。
しかも、脳フル回転、体が軽い状態が永遠と続く。

362:病弱名無しさん
03/05/05 01:38 G6Fh1Qql
毎日がゴールデンウィークって無職の方ですか？

363:病弱名無しさん
03/05/05 01:47 i649Gbc7
>>362
違うよ
たとえ方が大胆すぎたけど、そんな感じだって事です。

364:病弱名無しさん
03/05/05 02:52 9p5O3sme
短眠のために食事は三食とも流動食ですが、流動食の方
おならが増えませんか、スカッシ屁ではなく
爆音で匂いのあまりしない屁　当方おならをするためにトイレに行く回数が
増えてます

365:病弱名無しさん
03/05/05 02:56 eQDGjGl/
流動食の中身くらい書けよ・・・・
独りよがりの質問に誰がアドバイスできるんだ

366:病弱名無しさん
03/05/05 03:55 57pSSPio
オレ、ここ一ヶ月ダイエットで晩飯の量がかなり少ないんだが
睡眠時間は変わらないぞ
胃の中に飯があることと、睡眠時間の間の因果関係って
そんなに強いとは思えないのだが・・・・

367:病弱名無しさん
03/05/05 04:45 bnwAU42P
>>366
何か、考えられる他の要因は？

筋肉付かなそうでイヤだから、俺は晩飯少なめで普通に三食食ってる。
まあ四時間半しか寝てない時点で、筋細胞あんまり成長しないんだけどな。

368:マサニ医
03/05/05 05:28 tICs+JgX
ほ

369:病弱名無しさん
03/05/05 06:09 idHhORtS
演出とか見栄は書くのやめとけよ､誰とはいわんが

370:病弱名無しさん
03/05/05 06:21 idHhORtS
適当に飛ばし読みして自分の都合の良いように内容を拡大解釈して､それで睡眠が減らないなんて言うやつのために書き込んでるんじゃないぞ｡

371:I_am_hacker
03/05/05 07:02 8ROPtQNz
一応私から言っておくと、普通の20歳前後では4時間半は普通かと

372:病弱名無しさん
03/05/05 07:22 idHhORtS
またハッカーの馬鹿たれが一般常識の欠けた発言してるよ｡

373:病弱名無しさん
03/05/05 08:48 PazHRZdO
>364
牛乳飲んでおなかに何も無いとよくそうなる。
まあ気持ちいいから気にすんな

374:病弱名無しさん
03/05/05 10:21 gk3E8Ozv
僕はこのスレが大好きです。
ナチュさんが香ばしすぎるからです。
１０年くらい続いてほしいです。
そしてナチュさんが１０年後に成功しているかどうかを見届けたいです。
くれぐれも途中で終了しないで下さいね！
がんばって！

375:病弱名無しさん
03/05/05 11:04 N0TZZmU4
>>374
ぶち殺すぞ糞が。人のことをどうこう言う前に自分が成功しろ。
お前みたいなゴミには興味ないし、興味持たれたくもない。

376:病弱名無しさん
03/05/05 11:10 N0TZZmU4
そもそも「香ばしい」ってなんだよ、あからさまに煽り文句じゃないか。
他人の成功に感情移入か？単なる婉曲的な煽りか？面白いスレを楽しんでるだけか？
まあ、どれでもあっても俺の知ったことじゃない。回線切ってさっさと死ね。
いつかお前が俺の病院来たときは点滴に筋弛緩剤を入れてやる。

377:病弱名無しさん
03/05/05 11:32 tBwAb17O
ひええ、筋弛緩剤だって。こわいよぉ。

それにしても、たしかPart2に出てくる話だけど、
少食にしてるだけでもかなり香ばしくみられていないか、と気をつかいます、、、
私の知る筋金入りショートスリーパーにしても、こっちが短眠を実行するまで、
行動様式の全てが目一杯怪しく香ばしいものでした。今となっては、
宴会のお誕生日席であろうと、堂々と食べない人を貫く潔さに頭が下がるわけですが。

378:病弱名無しさん
03/05/05 11:46 iRWBYiaR
ども。
えーっと、水木と、４，５時間睡眠で結構爽やかに起きられたんですが
金土日は１０時間睡眠でした。朝昼抜いて夜もそれほど食べてないのに。
なんででしょう。今日は、がんばって起きようとしてみましたが、６時間でも猛烈な眠気があり、睡魔に勝てませんでした。
ああ、あの、夢を見ます。見すぎるほどです。なんか関係あるのかなぁと。

食事のことなんですが
これって１日の最低摂取カロリーとか考えなくても良いんですか？
あと、太りやすい体質になりそうなんですが。
ご教授いただければ幸いです

379:病弱名無しさん
03/05/05 12:07 tBwAb17O
>>378
それほど食べてないという中味を書かないとレスがつきにくいかも。
それと水分のとりかた。なにをどれだけ飲んでいるか。あと快便ですか？

快便の話、たびたびガイシュツとはいえ、なぜか最近あまり書かれていないような。
私は少食に切り換えて早々に携帯用ウォシュレットを導入、これ正解だったみたいです。

380:病弱名無しさん
03/05/05 12:15 eQDGjGl/
本当に実践していて本当に聞きたい奴だったら、
自分から事細かに詳細を書くものだけどな
それを書かないってことは大してレスが欲しくないんだろ
今後は無視＆放置してもいいと思うよ
ギブアンドテイクが原則

381:病弱名無しさん
03/05/05 12:17 iRWBYiaR
>>379
流動食ではなく、普通に弁当１個です。
それほど多くないので、１個じゃ満たされないぐらいの量ですかね。
おろしハンバーグ弁当とか、ビーフサラダ丼とか。

水分は、金土は牛乳１リットルのみだったんですが
もしかして飲みすぎなのかもと思い昨日は牛乳500mlのみです。

快便です。これ以上ないほどの快便です。

382:病弱名無しさん
03/05/05 12:18 N0TZZmU4
もう何百回書いただろうか.......
「胃腸が空っぽ＝短眠」だぞ、勘違いするなよ

383:病弱名無しさん
03/05/05 12:29 eQDGjGl/
過去ログ読めない知能の奴っているんだな…
短眠以前の問題だぞ

384:病弱名無しさん
03/05/05 12:36 EC0BcGtN
>>383
part2とpart3はdat落ちなので、●を持っていないと読めません。

■　このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
--------------------------------------------------------------------------------

1 ：名無しさん：02/11/26 18:00 ID:Happy2chLife
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。

現在　通常のブラウザで読む事は出来ないです。
html化されれば読めるようになります。(通例、２～３ヶ月ほどかかります)

２ちゃんねる　Viewerを使うと、すぐに読めます。 URLﾘﾝｸ(2ch.tora3.net)
この Viewer(通称●) の売上で、２ちゃんねるは設備を増強しています。
●が売れたら、新しいサーバを投入できるという事です。

よくわからない場合はソフトウェア板へGo URLﾘﾝｸ(pc3.2ch.net)

385:病弱名無しさん
03/05/05 12:48 N0TZZmU4
part1 URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
part2 URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
part3 URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
関連スレ　URLﾘﾝｸ(cocoa.2ch.net)
関連スレ　URLﾘﾝｸ(school.2ch.net)

386:379
03/05/05 13:04 tBwAb17O
>>381
なんとも短眠になりにくい少食のような、、、
どこをどう修正するかは過去ログをみて検討すればいいとして、、、

私の場合は、少食に切り換えた途端に感覚的に肉を受けつけなくなっちゃいました。
これ重そう、もうダメ、と。いまレバペーストとササミはOKということにしてますが。

387:病弱名無しさん
03/05/05 13:13 iRWBYiaR
>>386
はい。検討してみます。
ありがとうございます。

少食にしてもまぁ平気みたいですけれど、
体フラフラとかになりません、かね。

388:病弱名無しさん
03/05/05 14:35 uwcK2QUP
うるせー。やってから訊けよバカ。

389:病弱名無しさん
03/05/05 15:21 N0TZZmU4
>>388
まったく同意。

390:病弱名無しさん
03/05/05 16:33 rX2T4qaf
せっかく４時間で起きたのに、２度寝してしまいますた....

最悪

小食はいい感じで実行できています。身体が軽いです。

391:病弱名無しさん
03/05/05 16:36 G6Fh1Qql
short sleeperの人たちは風呂はどうしていますか？
ゆっくり湯船につかっているのか、シャワーだけとか

392:280
03/05/05 16:44 NZ1rZWL8
280です。今日は時間とれました。スレ２，３はまだ見れないんですね。
いろいろ忘れてたんですけど、
なんか振動が足りないと睡眠時間が若干増えるみたいな結果もあります。
振動っていうのは走ったり、ジャンプしたりのドンドンてやつで、運動をたとえば、自転車系のものなどで代替するとそうなるんですね。
ジャンプしたり、ドンドンすればキチンとへります。原因はなぞです。たんに頭にダメージ与えてるだけだったりするとすごい怖いわけですが。
あと、速聴を寝る前にきくとなぜか睡眠時間が6時間からさらに1時間とか1時間30分ぐらいへったりします。この場合、原因はなぞなうえに体が疲れているとはやくおきたのに、またすぐ眠くなる。
さらに眠くならない場合も肌が荒れたり、明らかに体が睡眠を欲しているというわけでやっていません。
速聴で睡眠がへるというような体験談はほかにもきくので、これは多くの人にあてはまるかもしれないです。
あと、控え目短民はだといったのは、短民というのはレム睡眠を減らすわけですが。
、ノンレムが多い質の多い睡眠とか書かれたりあからさまにレム睡眠が悪性睡眠扱いしたり、夢を見る睡眠はいけない睡眠だとかとんでもないことまで書いてあったり。
実際にはレム睡眠には記憶だけじゃなくて、認知能力とかそういったものにも深く関係しているといわれてるし、それを示唆する研究も多くあるようです。
そこで、ナチュラルであっても、それを削る場合に頭脳労働に与える影響はどうなのかとかそういう心配もありました。
実際、へった分、頭脳トレーニングでもしてるほうがよっぽどよいのか、あるいはそういうものでは代替できないものなのかとか。
これは随分昔に悩んでさんざんネット上を探し回ったり、図書館のそれ系の本を片っ端から読んだりいろいろしたんですが、結局わかりませんでした。

393:280
03/05/05 16:44 NZ1rZWL8
そういうわけで6時間というのはまあ健康にしてればそうなるし、れいのその東大医学部生のあれから、まあこんぐらいならオーケーでしょみたいな線になりますた。
あと、無理はよくないと思うんですけど、たとえばここで昼寝するとまた夜眠れなくなるから昼寝できないみたいなときにテレビの前にいくと眠気が消えます。電磁波のせいでしょう。
プラスイオンがどうたらっていうのは、テレビで睡眠時間が増えるのに関連してたんですが、
まずテレビのある部屋でテレビを長くみてると近くにいようが遠くにいようが睡眠時間は増えるようである。
テレビのない部屋ならあまりテレビからの距離的には関係なく（７ｍ８ｍ離れているものの）あまり影響はないようである。
画面を見るかどうか同じ部屋でみるともあまり関係ないようである。ただし、違う部屋の場合見るとレム睡眠が増えるようである。みたいな感じです。
それで、電磁波の影響かと思いきや、電磁波がほとんど届いていない距離でも同じ部屋なら影響はでているとかそういった経験則からですね。
ほかいろいろ思ったことあったんですけど、メモがどっか消えたので忘れてしまいました。思い出したら今度時間があるときにかいてみます。

394:病弱名無しさん
03/05/05 16:53 +Vx+DhF8
なんちゅう下手糞な文章じゃ（；´Д｀）

395:280
03/05/05 16:59 NZ1rZWL8
すいません。（；´Д｀）
自分でもよくわかってるんですけど、話すように書くとこうなります。

396:病弱名無しさん
03/05/05 17:39 G7iqmALK
過去ログなんか読むのめんどくせーよバカどもが
聞かれたらその場で答えりゃいいんだよクソが
過去ログ読めで終わったらもうこのスレいらねーんだよバカが
ああめんどくせ

397:病弱名無しさん
03/05/05 18:03 eQDGjGl/
それこそ、誰がおまえ程のカスのために
めんどくさい思いして答えるやつがいるんだよ、カス
勘違い教えて君のくせに、偉そうにしやがって

398:病弱名無しさん
03/05/05 18:14 Y7ktz5pS
寝ろバカ。

399:病弱名無しさん
03/05/05 18:44 idHhORtS
397に激しく同意

400:病弱名無しさん
03/05/05 18:46 iRWBYiaR
煽りに反応してるようじゃまだまだだな

401:病弱名無しさん
03/05/05 20:38 PazHRZdO
>374
お前は100%成功しないタイプ

402:病弱名無しさん
03/05/05 21:44 U4CGf26h
先輩方(過去ｽﾚ含む)に習って、色々試してみます。
何としてでも５時間は切りたい。

自分は、卵はアレルギーなので食べられません。
消化が良いと言われている蕎麦を、ちゃんと噛み砕いて食べています。
小食はかなり実践できています。

さきほど、
　玉ねぎのスライス
　ニンニク
をよく噛んで食べました。
明日は(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝと起きるぞ絶対！

403:病弱名無しさん
03/05/05 22:52 idHhORtS
375はすでに成功してる立場の人間だよ｡彼は成功し続けたいだけ｡
401は120%成功しないタイプ｡

404:病弱名無しさん
03/05/05 23:00 8ROPtQNz
成功とか不成功とか
なにこのスレ

405:病弱名無しさん
03/05/05 23:02 idHhORtS
「舌を噛む」はその場しのぎの眠気予防としては結構いいと思うのだけど､そう思うのは俺だけかな?

406:186
03/05/05 23:31 NO4iTDfJ
ナチュ氏を含め，「胃腸が空っぽ＝短眠」と言っている人たちは，
Far east reserch社の報告についてどう思っているのでしょうか？
なにげにスルーされているのが気になります。

407:病弱名無しさん
03/05/06 00:07 eJkbszLR
寝るのが趣味です

408:病弱名無しさん
03/05/06 00:15 E8Cl+gI5
今日も元気よくミルマグ飲むべ！

409:病弱名無しさん
03/05/06 00:32 eiDH9msx
どの議論も不毛だな　

410:病弱名無しさん
03/05/06 01:16 no6wR2MZ
ナチュさん質問なんですが、「胃潰しの位置」なんですが、
このようなベルトなら、食欲抑制に有効ですよね？

URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)

> もちろん食べ過ぎも防げるので減量にも最適。
> ◎ウエストや下腹など、特に細く見せたい部分を
> 集中的に締められるゴムベルトを新たに付属。
> ★こんな方におすすめ。
> ◎食後お腹がぽっこりと出やすい方。
> ◎ダイエット中の方。
> ◎腰が弱い方、お腹が冷えやすい方。

このように書いてありますし・・・・。

411:病弱名無しさん
03/05/06 02:22 LT0m5J99
>>410
ナチュさんのお返事を待つべきなのでしょうが、、、
率直に言って、暑くなるこれからの季節に一枚余計に巻くのはつらくないかしら。

少食を始めた当初、食欲を抑制するのにこれ最強といえるほど役に立ったのが、
ある種の瞑想のついでに覚えた腹胸式呼吸。眠気対策にも有効でつ。
URLﾘﾝｸ(www.maharshin.com)

412:病弱名無しさん
03/05/06 03:26 fe6SifMu
胃腸が空っぽ＝短眠って事は
寝る前は水さえも飲んじゃだめなのか？

413:病弱名無しさん
03/05/06 04:27 Vk9LxSjR
胃腸がカラッポ＝短眠って事は
寝る６時間前に食べてもダメだろ？
逆に
朝は食ってもいいのか？

414:牛乳は完全食！
03/05/06 10:49 1LXZIiIC
最近こんな本が出版されましたが、読んではいけません。
つまらないトンデモ本です。

URLﾘﾝｸ(www.toyokeizai.co.jp)
牛乳には危険がいっぱい？
オスキー，Ｆ　著／弓場　隆　訳　
四六判　上製　 184頁　本体1,200円　
奥付年月日　2003年04月24日

415:病弱名無しさん
03/05/06 13:57 sXUyf6pk
いちお、

「牛乳はこんなに身体に悪い」（新潮４５：６月号）記事に対する反論＆正しい知識
URLﾘﾝｸ(www.asm.ne.jp)

Frank.A.Oskiってのは小児科医で母乳による育児の推進派ですね。
つまるところ、粉ミルクが嫌いなのかな？

416:病弱名無しさん
03/05/06 14:50 eJkbszLR
眠くなんねーけど、頭痛くなる

417:病弱名無しさん
03/05/06 16:16 no6wR2MZ
>>414-415
結局、どっちの言っていることが正しいんだ？　賛否両論すぎないか？

あと、ナチュの方法は飲むヨーグルトだろ？
飲むヨーグルトと牛乳の違いを明らかにしてもらわないと誤解を招く

418:病弱名無しさん
03/05/06 16:45 VZ85r1Ln
>>417
どっちの言うことも聞いて自分で判断すれ。

例えば白内障の危険性に関してはヨグルトの実験結果を元にしてる。
ナチュは「乳糖不耐症を意図的に起こす」みたいなことも言ってるね。
乳糖の善悪も色々議論されてるから、どっちが説得力あるか、自己責任で判断だな。
これ以上はスレ違いっぽいから↓に行った方が良いと思うだ。

□　　牛乳は悪玉だった？！　　□
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

419:しょう
03/05/06 17:16 UazARMo2
ここ読んで睡眠って減らせるんだってわかった。今は7時間半寝てるけど頑張ってとりあえず1ヶ月で1時間半ぐらい減らしてみます。
最終的には5時間ぐらいが目標。しかし3時間でいいって言う人が結構いるんだから人間ってふしぎだね。

420:病弱名無しさん
03/05/06 20:24 no6wR2MZ
>>418
ようするに、よくわからないってことか

421:病弱名無しさん
03/05/06 21:28 OWMeq6OB
なぜ、この数年ＥＢＭが脚光を浴びることになったのか。ＥＢＭを強調するまでもなく、
これまでわれわれは最新の情報およびその批判的吟味に基づいた医療を行ってきているは
ずである。ＥＢＭが注目される理由の１つは、病態生理あるいは分子生物学などによって
理論的には証明されたことが実際の医療にそのまま通じるとは限らないことがいくつも実
証されてきたということである。１例として、１９８０年代に行われたCardiac Arrhythmia
Suppression Trial(ＣＡＳＴ)が上げられる。不整脈を合併した心筋梗塞患者は生命予後がわ
るいということが以前より知られていたことから、ＣＡＳＴ試験は心筋梗塞後の心室性不
整脈患者にＩｃ群抗不整脈薬を継続投与することの予後改善効果を期待して行われた。す
ると、

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実薬群で短期的には不整脈の減少が得られたものの死亡率は逆に上昇してしまったのである。
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最終的には臨床効果(Clinical outcome)を見据えなければならないことが明らかとなり、Ｅ
ＢＭが俄然注目されるにいたったのである。すなわち、病態生理学、分子生物学などで画
期的な新知見が得られたとしても、臨床での有用性が証明されない限りＥＢＭの根拠とし
て十分とはいえないのである。

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