【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その3

【短眠】睡眠時間を削 ..

915:病弱名無しさん
03/04/06 08:05 zIskO1iJ
>>891
２～３日で固形物１食ペース（ただし飲むヨーグルトは飲んでた）を保ってましたが、
体調が悪くなったために逆に睡眠以外したくなくなって睡眠時間が増えるという状態になりましたよ

俺は１日5時間のため短眠者とは言えないけれど、
以前の俺のように８時間以上睡眠していた人のためのアドバイス

正直ナチュたんのような食事はつらいです。
精神力があって、明確な目標があるならできるのかもしれませんが、、、
とりあえず睡眠時間を減らしたいって人のための食事

１日２食。
朝食抜きが推奨されてるみたいだけど、夜６時以降は何も食わないから正直朝は腹が減る
俺は６時に起きて８時に朝食。５～６時に昼食兼夕飯。食事内容はいつもどうりでｵｯｹｰ
ただ食事の量を減らし、咀嚼回数を増やし、ゆっくり食べる。これで少ない量でもある程度の満足感は得れます
夜６時以降は何も食わない

これで結構睡眠時間が減らしながら、食事に対する欲望もある程度満たせます
最終的にナチュたんのような状態になりたい人もとりあえずこれくらいから初めてみては？

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