【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その3

【短眠】睡眠時間を削 ..

905:病弱名無しさん
03/04/05 18:56 tI09U9Sh
だから出来たんだって｡胃を潰すせばいいって書いたじゃん｡
水が飲みたいという衝動を抑えるのはむずかしいよ

906:病弱名無しさん
03/04/05 21:08 rS3MIagA
>>905

水くらいならばいいのでは?
確かに胃が悪い人ががぶ飲みしていると胃拡張になるのか食欲抑制しにくくなる
とおもいますが…(経験済み)。
毎日4升以上飲んでいると慢性下痢状態になるらしい。

907:病弱名無しさん
03/04/05 21:30 drUlJbPR
みんな寝不足で、頭痛になんないの？

908:病弱名無しさん
03/04/06 00:24 iqO9FWeU
>>907
一般的には､頭痛は睡眠が少ないときではなくて多いときにおこるもの｡
907は､何か特殊なことをやってるんじゃないかな?

909:病弱名無しさん
03/04/06 00:29 Vdk8VRqN
今日12時間も寝ちゃったよ、やばいな

910:病弱名無しさん
03/04/06 00:30 UoNJG+CT
えっ、そうなの？
俺もなるけど・・・・　寝不足で頭痛。

911:病弱名無しさん
03/04/06 00:33 DzRL7JWj
大体５時間でも平気だけど、やることが
ないと寝てしまう・・・
暇が一番辛い

912:病弱名無しさん
03/04/06 01:38 56q2q3eZ
>暇が一番辛い

暇なんてできないよ。
したいことだらけ。

913:病弱名無しさん
03/04/06 01:44 iqO9FWeU
目を開けっ放しってのはどうよ

914:病弱名無しさん
03/04/06 06:31 OKmY7Lo6
>>913

目が干からびるかと。

915:病弱名無しさん
03/04/06 08:05 zIskO1iJ
>>891
２～３日で固形物１食ペース（ただし飲むヨーグルトは飲んでた）を保ってましたが、
体調が悪くなったために逆に睡眠以外したくなくなって睡眠時間が増えるという状態になりましたよ

俺は１日5時間のため短眠者とは言えないけれど、
以前の俺のように８時間以上睡眠していた人のためのアドバイス

正直ナチュたんのような食事はつらいです。
精神力があって、明確な目標があるならできるのかもしれませんが、、、
とりあえず睡眠時間を減らしたいって人のための食事

１日２食。
朝食抜きが推奨されてるみたいだけど、夜６時以降は何も食わないから正直朝は腹が減る
俺は６時に起きて８時に朝食。５～６時に昼食兼夕飯。食事内容はいつもどうりでｵｯｹｰ
ただ食事の量を減らし、咀嚼回数を増やし、ゆっくり食べる。これで少ない量でもある程度の満足感は得れます
夜６時以降は何も食わない

これで結構睡眠時間が減らしながら、食事に対する欲望もある程度満たせます
最終的にナチュたんのような状態になりたい人もとりあえずこれくらいから初めてみては？

916:病弱名無しさん
03/04/06 11:00 MVU5vWX+
ベルトで固定しているんだが、肋骨にくい込んで痛い。
あと呼吸もなんか苦しい．．．

917:病弱名無しさん
03/04/06 16:22 OKmY7Lo6
>>916

ｺﾙｾｯﾄの方が楽かも。

918:病弱名無しさん
03/04/06 19:20 pn5NOWiW
ナチュさんのページ見る度に更新されている。
ほんとに短眠法完成したのかな？疑問だ。

919:病弱名無しさん
03/04/06 20:48 iqO9FWeU
表現が変わってるだけで内容は初期から変わってないよ

920:病弱名無しさん
03/04/07 04:02 5dpa8Xr0
URLﾘﾝｸ(216.239.57.100)

921:病弱名無しさん
03/04/07 11:07 +lBO39MH
>>915
ナチュがこれをみたら大反対だと思われ
ナチュは自分の短眠法以外認めなそうだからな

922:病弱名無しさん
03/04/07 12:00 jzWLRHK+
>>921
重要なのは方法や手段や過程ではなく､その行為によっておこる結果｡
短眠がうまくいくのなら､その短眠法は正しいということになる｡

923:勝造
03/04/07 20:38 zMDKI6HK
このスレ、甲田信者多し。甲田教＝少食教。少食＝愛と慈悲。
このスレに少食以外の話題しようものなら、たいへん。
そんなに少食したいなら、北朝鮮いけばよろしい。少食教の人々にとっては
楽園！！！

924:病弱名無しさん
03/04/07 22:24 vK5nfLld
春休みは今日までだったっけ？

925:病弱名無しさん
03/04/07 23:21 CrpNnTuF
>>924
ところにより昨日まで。
小学生が学校に行く姿を目撃しますた。

926:病弱名無しさん
03/04/08 02:00 uJ/fmoT0
次回スレッドタイトル案

【24時間】実践短時間睡眠法 Part4【戦ｴﾏｽｶ?】

【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて下さい｡ 4

927:病弱名無しさん
03/04/08 17:00 z7+I+yDm
>>926
俺は上の案に1票

928:病弱名無しさん
03/04/08 17:20 ana9kinq
>>926
懐かしい響きだ。

929:勝造
03/04/08 21:39 Nv3Jp/Yv
つかれたよ。。。。。

930:病弱名無しさん
03/04/08 22:15 bRum3wC9
禁煙したら睡眠時間が8Hr→3.5Hr、目覚まし時計も不要になってしまった。

931:病弱名無しさん
03/04/08 23:45 ana9kinq
>>930
老け込んだね。

932:病弱名無しさん
03/04/09 00:08 NgGgKJz3
おれは、下に一票。
24時間戦えますかという表現だと、無理やりな短民を想像してしまう。

ふつうでいいじゃん。

933:病弱名無しさん
03/04/09 02:31 EIqceIvx
こんな素晴らしいｽﾚがあったのですね。
今日からお世話になります！！

934:病弱名無しさん
03/04/09 05:41 9RwIxqtk
>>908
そう？
寝不足だと頭痛になるけど

935:病弱名無しさん
03/04/09 05:43 9RwIxqtk
>>896
我輩の辞書に・・・
あれはナポレオンは実際言ってないそうだよ
あまり信じちゃだめ

936:病弱名無しさん
03/04/09 06:45 2ZVc10+A
>>935
砲兵がこれ以上は不可能ですって言ったのに対して､ﾅﾎﾟﾚｵﾝが不可能なんて無い!って叱り付けたのが由来で「我が輩の辞書に不可能は無い」に変わったってやつと､ココア偏食を混同しちゃいけない｡
全盛期のナポレオンのココア偏食はいわゆる一次資料にも二次資料にも記載されている信憑性の高いものと聞いている｡
これを読んでる人は裏付けがほしいんだよ､否定でも肯定でもどっちでもいいから｡
裏付けのない反論なんて小学生にでもできる｡
ある程度の裏付けがある情報に対して､何の根拠も示さず否定はナンセンス｡

937:病弱名無しさん
03/04/09 07:00 2ZVc10+A
「我が輩の辞書に～」が嘘だというのはちょっと調べればすぐにわかる｡砒素の毒殺説が嘘だというのも､すぐに裏がとれる｡
それと同じくらいにココア偏食の裏付けは（ある程度までなら）すぐにとれる｡「ナポレオンショコラ」で検索すれば幾つもヒットするはずだ｡
しかし､ココア偏食が嘘だという資料は一度もお目にかかったことがない｡あるならぜひ見てみたい｡

938:病弱名無しさん
03/04/09 07:19 2ZVc10+A
裏付けとしては弱かったとしてもある程度は裏付けのある情報のほうが､裏付けがまったくない情報より信憑性が高いよな?常識的に考えて｡
全盛期のナポレオンが常にショコラを携帯していたということと､ショコラがあれば他は何もいらないと言ったということは､学会誌や専門書を読み漁らなくても簡単にある程度の裏がとれるじゃん｡
やっぱり､ある程度の裏が取れてる情報を否定するときは､ある程度以上の根拠を示さないと信憑性はないと思う｡
石原莞爾や野口英夫のように何十冊もナポレオン関連書物を読み漁ったわけじゃないけど調べて書いてる

939:病弱名無しさん
03/04/09 18:54 YbYtX1kE
>>930
俺も禁煙したら目覚めがよくなった
最高血圧が80～90くらいなもんだから、違いがはっきりとわかった

940:病弱名無しさん
03/04/09 23:28 q6kphJDT
>>938
そういや，今月の日経ヘルスで「ココアは健康にいい」という特集やっている。
整腸効果があり便通が改善するとのこと。このへんもナポレオンの短眠と
関係あるのかな。
ヨーロッパではココアヨーグルトってのが定番だってさ。

941:病弱名無しさん
03/04/10 09:19 mH2rpu2K
大橋巨泉がココアの飲み過ぎで体調崩したらしいが。

942:病弱名無しさん
03/04/10 13:49 bgpOLnm4
坂口安吾は一日四時間の生活を一年続けて頭がおかしくなったらしい。
妄想がとまらなくなったんだとか。

943:病弱名無しさん
03/04/10 13:57 08xKjyUx
坂口安吾はヒロポン中毒だったからそれでは？

944:病弱名無しさん
03/04/10 19:10 6mHUG2sz
糖尿は怖くないですか?

945:病弱名無しさん
03/04/11 03:28 uA+c9Ns0
それで悩むより、澄まし汁をつくって実行したほうが話が早いと思うぞ。

946:病弱名無しさん
03/04/11 12:56 5FjgrRt9
さっきみのもんたの番組で快便の話してた食物繊維とか摂取しても腸が重い人は起床後10回飛び跳ねると腸を刺激して良いらしいあとトイレに入ったらグルグル目を回せだそうだ。よくわからんけど脳の血流が良くなるとか途中からしか見てないからこの2つしかわからず。

947:病弱名無しさん
03/04/11 20:37 f4P+fyiP
>>936

裏付けは先に提示してくださいよ。

948:病弱名無しさん
03/04/11 20:52 2OFSIoby
目を動かせば、脳の血流が増す・・・・これは本当なの？

949:病弱名無しさん
03/04/12 00:08 B99vqnyI
>>948
血流量が増すと何か良いことがあるのか？

950:病弱名無しさん
03/04/12 04:12 jUHp3cig
ってか、みのもんたみたいに、仕事中毒で、短時間睡眠は嫌だな・・（あれは異常だが）
みのもんたって、朝起きたら、意識がないうちに日本テレビについてるらしい（本当か嘘かは知らんが）

951:病弱名無しさん
03/04/12 10:10 YpfrIZcN
含有固形分比率を10%～20%ってのは
液体1000mlに対して10～20g粉末食を入れればいいってことですか？

952:病弱名無しさん
03/04/12 11:25 yXqFQW39
>>951

9:1～8:2

953:病弱名無しさん
03/04/12 20:17 B99vqnyI
比重も考慮に入れないとな。しかし951は桁も間違っているんだが。

954:病弱名無しさん
03/04/12 23:17 v/OwR/S6
ｾｸｰｽや0721が睡眠時間を長くするっていうのは、
経験からして俺もそう思うのですが、、、

その医学的根拠が知りたいです

955:病弱名無しさん
03/04/13 01:00 4rob3hxF
ただタマに精子充填するのにエネルギ使うだけだろ。

956:病弱名無しさん
03/04/13 01:20 haatD8oM
>955=頭ﾖｼｵ!!

957:病弱名無しさん
03/04/14 17:16 OtXfeuY3
人が少なくなってきたな。。。

958:病弱名無しさん
03/04/14 17:36 kyGDG1wK
>957
読んではいるんだけど (ﾟдﾟ)

959:病弱名無しさん
03/04/15 08:54 hxTXzk38
NHK総合15日
ものしり一夜づけ
　「ふしぎで深い睡眠の世界」　
　後11・15～11・45 　
　新幹線運転手の居眠りで、一躍脚光を浴びた睡眠時無呼吸症候群。
　いまや日本人の5人に1人が睡眠の悩みを持つ。
　そして、1970年代に8時間だった平均睡眠時間は、
　10年ごとに10分ずつ減少し、「短眠化」はとどまるところを知らない。
　不眠の人や眠ってはいけない人、睡眠の必要性など、
　24時間社会となった現代の睡眠事情を徹底追求。

960:病弱名無しさん
03/04/15 16:31 RGn5lLsW
ここにいる人たちは運動全くしないんですか？

961:病弱名無しさん
03/04/15 22:02 wJaLfUnA
>>960

全く運動してないなら死んでいるかと。

962:病弱名無しさん
03/04/15 23:13 s+gt1VwL
>>961
揚げ足とってててもしょうがねーだろ

963:病弱名無しさん
03/04/15 23:14 mlOAZytY
四当五落

964:病弱名無しさん
03/04/16 00:26 z6ur6LUW
食事量を減らすとあまり寝なくてもすむようになる。
お昼抜いたときって午後居眠りしたりせず、それどころか頭がさえてきません？

965:病弱名無しさん
03/04/16 00:32 c0h35UvC
食うと頭の血が少なくなるからな

966:病弱名無しさん
03/04/16 00:38 li42Ik/d
お昼を食べないと腹が減って集中できなくなるが....
ちなみに俺は昼飯食べるなら蕎麦が多い

967:病弱名無しさん
03/04/16 10:37 yrJ8CQ8e
要は、身体が疲れなければ、短睡眠でも生活に支障がない、ということか
あたりまえすぎるな、生き物として

968:病弱名無しさん
03/04/16 11:03 F4IP5CHp
短眠＝スマドラ

969:山崎渉
03/04/17 11:51 4laVrmkl
（＾＾）

970:病弱名無しさん
03/04/18 00:39 b66RoafH
昼に書き込んだ方がいい内容だが・・・
最近新しく気づいたのが、
メシ食ってからセックスすると、感じ方が鈍くなる。
逝き方も、なんかイマイチ。
俺としては大発見なんだが、うまく活用できない。
仕事後、彼女と飯食って、ちょっと飲んで
色んなこと話しながらマターリして、で、セックスって楽しいよな。
セックスしてからメシって変だしな。
でも、どうせやるなら、思いっきり感じる方がいいしなぁ。
俺がヤル気満々だと、彼女もイイらしいんで、悩むよ。
ノロケに来たわけじゃなくて、
夜食わなければ、睡眠の質もいい筈だろうと
他の体験から想像できたってことで。

971:540
03/04/18 06:44 JdNyLBvd
age

972:病弱名無しさん
03/04/18 23:08 3swjA91D
水を飲むと食欲抑制しにくくなるという話ですが，これは経口摂取するからです
か?
だとしたら洗腸による水分補給が有効だとおもうのですが。

973:病弱名無しさん
03/04/18 23:15 RBiN53c0
単にｶﾞﾏﾝして寝なきゃいーだけのﾊﾅｼなんじゃねーのか？

ちなみにｵﾚは、学生時代の徹ﾏｿ＆週ｲﾁ徹ﾚﾎﾟｰﾄの連続で
5時間も眠ればｽｯｷﾘ爽快な体質になた。

社会人生活の方が睡眠時間が多い、とゆーおかしなｺﾄにもなってしまったが。

974:病弱名無しさん
03/04/19 10:25 jWfRGHzQ
今日七時間寝たら頭痛くなった　寝すぎだ

975:病弱名無しさん
03/04/19 13:19 2FVk50Z0
>>970

それは正解です。
人間の食欲と性欲は逆のものなので
食べてしまうと性欲が減ったり感じ方が悪くなったりします。

976:病弱名無しさん
03/04/19 16:23 YmFOBeob
>>975

逆のものとはどういう意味ですか？

食欲と性欲は同じものと考えてよろしいのでしょうか？

977:病弱名無しさん
03/04/19 17:15 gmtQIeIB
>>976
975じゃないけど・・
いや、だから逆のものなんぢゃん？

978:病弱名無しさん
03/04/20 01:10 FwUetp0n
俺は975ではないが

交感神経と副交感神経のどちらが支配的か、ということでしょう。
夜中よりも昼間の方がｾｸｰｽで感じられるのも同じ理由では。

979:山崎渉
03/04/20 05:52 UYb3BA6R
　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

980:病弱名無しさん
03/04/20 20:53 QcX5VbHU
おいおいこのスレどうしちまったんだよ、次スレはどこだよ？
活気がなくなってねーか、ナチュとかどこいったんだよ？

結果報告
1週間、のむﾖｰｸﾞﾙﾄ、充実野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｺｱで過ごしてみた
朝　野菜ｼﾞｭｰｽ200cc、ｺｺｱ100cc
昼　のむﾖｰｸﾞﾙﾄ300cc
夜　のむﾖｰｸﾞﾙﾄ300cc、ｺｺｱ100cc

大体こんな感じでやってみた、腹減った時はもうちょい飲んでた
俺、ﾊﾟﾝ1個食べただけですぐ内蔵が疲れて眠くなる体質だから
このくらいが丁度良かった。

なんか、夜になると体が震えてきたから栄養失調の初期症状かな？
なんて思って、今週からﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取するようにしました。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝも良いがﾋﾞｰﾙ酵母もどうかと考えている。

これをやって体はとても軽くて記憶力も良くなった感じがします。
辛いのが、付き合いで食事を取る事が問題です。
睡眠時間のほうはなぜか減ってないような気がする6時間ぐらい
自分は副交感神経が活発なのでそのせいか？

981:病弱名無しさん
03/04/20 21:23 S77dy2Hv
ナチュタンは入院中です

982:病弱名無しさん
03/04/20 21:31 lVpFNUoZ
ナチュがむちゃな食生活で本当に入院していたら、おもいしろいですね。ｗ

983:勝造
03/04/20 22:46 hHOsHkX0
そろそろ新スレ期待！

984:病弱名無しさん
03/04/21 00:56 S1zZSXJd
>>980
＞なんか、夜になると体が震えてきたから
＞睡眠時間のほうはなぜか減ってないような気がする

おいおい

これでも本当に　「疫学的に健康な短眠法」　だといえるのかナチュ

985:病弱名無しさん
03/04/21 01:01 S1zZSXJd
ナチュってさ、いざとなったら、

「疫学的には健康だと言ったけど、栄養学的に健康だと言ったつもりは無い」

とかなんとか言って逃げそう

986:病弱名無しさん
03/04/21 08:02 EioNb/Pt
>>980
それにプロテイン足したら完璧

987:病弱名無しさん
03/04/21 21:05 S1zZSXJd
>>980
よく読んだら、サプリが抜けてねえか？

988:魔王（3日目）
03/04/21 23:07 idkk1TLB
今日から禁オナと平行して短眠も頑張ります。

989:病弱名無しさん
03/04/21 23:08 u9XjzJ6s
――復讐○仕返し○特殊探偵○悩み事相談○駆込み寺――
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騙された・捨てられた・弄ばれた・相手に誠意がない・債権トラブル・
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◆復讐・不倫の修羅場２４時◆危険◆

990:病弱名無しさん
03/04/21 23:17 tk+KZN+s
Zetaに能力開発板が出来ました
瞑想、ヨガ、気功、健康法などの板です
一度のぞいて下さい
URLﾘﾝｸ(zetabbs.org)

Zeta BBS
URLﾘﾝｸ(zetabbs.org)

991:病弱名無しさん
03/04/21 23:36 S1zZSXJd
>>990　Zetaの宣伝ウザ　これあちこちでみるよ
つか、もう１０レスも残ってねえじゃねえか　宣伝で潰すなよ
次スレ立てるならさっさと立てようぜ

992:病弱名無しさん
03/04/22 16:56 XDIwZ+H7
次スレ立てました。

【継続は】睡眠時間を短くする方法4【力なり】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

993:病弱名無しさん
03/04/23 04:29 Gxg3XiOe
埋めましょう

994:病弱名無しさん
03/04/23 18:05 Bn4oY4KI
そうですね

995:病弱名無しさん
03/04/23 19:32 6COC3w9Z
あと５時間削れます

996:病弱名無しさん
03/04/23 20:26 fnP/e2Av
【不幸のレス】
　　このレスを見た人間は十三日以内に夢精します。
　　　　　　※あなたに訪れる夢精を回避する方法が一つだけあります。
　　　　　それはこのコピペを一時間以内に７つ、別のスレに貼り付ける事です

　　　::::;;;;;;;;;;;　　　::::;;;;;;;;;;;　　　::::;;;;;;;;;;;
　　 ::::;;　　　　　 ::::;;　　　　　 ::::;;
　　::::;;　　　　　::::;;　　　　　::::;;
　 ;;;;;;;::::::;;　　 ;;;;;;;::::::;;　　 ;;;;;;;::::::;;
　　　 ::::;;　　　　 ::::;;　　　　 ::::;;
　　　::::;;　　　　　 ::::;;　　　　　 ::::;;
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997:病弱名無しさん
03/04/24 00:41 aY0SeJGw
ｵﾚ射精より先にｵﾅｰﾆ憶えちまったんだ。
だから夢精の経験はﾅｲ。（藁

998:病弱名無しさん
03/04/24 22:25 lUQWvm+Q
射精より先にオナーニ。

999:病弱名無しさん
03/04/24 22:30 lUQWvm+Q
射精より先にオナーニ？

1000:病弱名無しさん
03/04/24 22:37 iODIBGGX

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　（´∀｀　）　ｷﾞｭｰﾝ!!
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