【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その3

【短眠】睡眠時間を削 ..

886:病弱名無しさん
03/04/05 05:53 tI09U9Sh
腹を温めることによって食欲抑制する方法って､永平寺の僧がやるらしい｡
使い捨てカイロを二個腹に張り付けて生活をしてみたら結構いけた｡
しかし､ぴしゃっと食欲が止まるってほどではなく､食欲が減ったと自覚できる程度だった｡
温める温度が低かったのだろうか?
横隔膜と肋骨（腹横筋）で胃を圧迫するときのほうが抑制できた｡
横隔膜を上げてから､腹横筋を収縮させて､それから横隔膜を下げる｡ずっと維持するのではなく頻繁に繰り返す｡強すぎると本当に吐いてしまいそうになる｡

次ページ

続きを表示

1を表示