【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その3

【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その3 at BODY

[前50を表示]
500:病弱名無しさん
03/03/11 15:24 hGdsjXIW
ｼﾞｮﾝｲﾙ君はﾘｱﾙﾗｲﾌでも、そんだけﾄﾝｶﾞｯﾃるのか？
だったら大したもんだな。
気に入らない書込みを排除したいなら、自分とこにBBS作りんしゃい。
あのﾊｩﾄｩなんとかって、文法間違ってるとこに。

もうちっと盛り場の原理を勉強しろよ。
人格障害者が勝ち組とは笑わせるぜ。

501:病弱名無しさん
03/03/11 17:18 axdwl8zC
違うよ､結果だした人が勝ち組だよ｡

502:病弱名無しさん
03/03/11 20:47 Rc1ll08y
ゆで卵は論外として，温泉卵や生卵は，内臓への負担はどうでしょうか。

503:病弱名無しさん
03/03/11 21:32 ezgrtvXH
ジョンイル君って呼称が誰を指してるのかは知らないが、498と499は俺じゃないよ。レベルが低いと認めてる人を否定するの
もなんだが、498と499の意見には同意だよ。彼らと同じニュアンスを俺も感じた。ピントがずれてるんだよな。書いてる内容自
体はたいして間違ったことを書いてるわけじゃないんだが、とにかく視点がずれてる。「えっ？なんでそこに焦点をあてる
の？」って思う。咀嚼も呼吸も食事も重要だよ。けどね、なんかズレてるんだよね。>>498も>>499も俺と同じ違和感を感じたの
だと思う。この微妙な違和感は短眠者ならだいたいの人が理解できると思うんだが。いままでの短眠者の書きこみを読んでて
感じるんだが、自分で短眠の試行錯誤してきた人って、どうやら自分なりの言葉で短眠の何たるかを表現できるようなんだ
よ、ピントがあってるんだよな。俺と違う意見であっても、言ってる事がわかるんだよ。短眠者と長眠者では、咀嚼を語るにして
も何か違うんだよな、何が違うのかと聞かれても困るんだが。気に入らない書込みを排除したいと思ってるんじゃないよ、間
違った情報やピントずれた情報を訂正したいだけだよ。>>488みたいな書き込みを見た時、「あぁこの人、短眠なんじゃないか
な？」って感じます(あってるかどうかは知らないが)。あんな冷蔵庫を見せるという事はhacker君が短眠者なのはほぼ確実だ
ろう。481は立場的には俺と反対意見だけど、全然トンチンカンな事言ってないんだよな。>>484を読むと「あぁ、こいつはダメ
だ」って思うわけ。キーポイントが豆とか言ってる人、今月号の日系TRENDYの40と41ページ読むといいよ、あなたが興味あ
るであろう記事が載ってる。俺はいたって健康だが、たしかケネディは鬱病だったし、エジソンは短眠者でありADHDだったは
ず。それでも彼らは社会的には勝ち組として認められている。世の中って良くも悪くも、結果でしか勝ち負けを評価しないんだ
よ。結果がすべてなんだよ。結果だしたら勝ちで、結果だしてないなら負けなんだよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★★結果がすべて、勝てば官軍、力こそ正義★★★

504:病弱名無しさん
03/03/11 21:37 ezgrtvXH
>>502
中松義郎は生卵を薦めてた。

505:病弱名無しさん
03/03/11 21:56 Rc1ll08y
>>504
レスありが㌧
でも中松の意見は却下。てか生卵って食べたことないんだけど，
普通に食えるもん？丸飲みってのはイヤです。

506:病弱名無しさん
03/03/11 22:14 zVf8Erx+
丸呑みが嫌なら卵スープとか卵粥なんてどうよ、やったことないけど
俺のホームページ文法が間違ってるとこあったかな？Medlineの英文のコピーなんで間違いはないと思ってたんだが？

507:病弱名無しさん
03/03/12 01:00 8/zxg0+d
さっき､生島ヒロシの本を読んでいた｡
彼は三時間睡眠らしいが､本の中にﾋｸｿﾝｸﾞﾚｲｼｰや金魚運動のやり方が図入りで載っていた｡
行き着く終着駅はみな同じということか･･･

508:名無し
03/03/12 12:07 7mubDA8Y
ズバリ！
何をすれば、よい？

509:病弱名無しさん
03/03/12 15:14 8/zxg0+d
のむヨーグルトと100%フルーツジュースと以外いっさいなにも口にしない｡排便回数が少ないなら決められた量だけ毎日下剤常用｡
家にいるあいだは暖房をつけっばなしにして､起きてる時も寝てる時も室温を二十八℃付近で一定にするようにする｡
眠たくなったら三駅分くらいの距離を走ってくる｡

510:病弱名無しさん
03/03/12 15:26 S99SRXB5
ｼﾞｮﾝｲﾙ君、
ダ・カーポのP110～、
みのもんたインタビューに、
例のﾏｻｲ族の話が出てたよ。

511:病弱名無しさん
03/03/12 15:27 C6CFn4AD
>>507
肝心の本の題名も書いてよ！

>>509
いつのまに雪印コーヒー牛乳から100%フルーツジュースに…
つか、どっちがいいんだ？
実践しようとしても、ころころ主張が変わると混乱するよ

512:病弱名無しさん
03/03/12 15:43 8/zxg0+d
100%ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽと雪印のコーヒー牛乳はどっちでもいいよ｡両方飲んでも別にかまわない､重要なのは胃腸が空っぽであることだから｡
こういうとこを補足しないといけないってことは肝心なことが伝わっていないということなんだよ･･･たぶん君は短眠できない｡諦めも人生肝心だよ

513:病弱名無しさん
03/03/12 16:14 8/zxg0+d
的外れな事書く人たちには以下の共通点がみられる｡
●なんだかんだと理由をつけて､結局やらない｡
●重要な部分に喰いつかずに､重要でない部分にばかり反応するする傾向がある｡

あぁ人生ってこういう所で勝敗が決まるのかなｰなんて疑ってしまう

514:病弱名無しさん
03/03/12 16:32 8/zxg0+d
勘違いしてるのは､それほど致命傷ではないんだ｡実践していくうちに勘違いだと気付くはずだから｡
しかし､なんだかんだと理由をつけて結局やらないってのは致命傷｡これはどうしようもない｡やればこっちも多少はアドバイスできるのに結局理由つけてやらない｡
こういう人には回線切ってさっさと死ねよとしか言いようがない
何をごちゃごちゃ言っても､やらなきゃ負けだぞ｡
やってからごちゃごちゃ言え

515:病弱名無しさん
03/03/12 17:33 Tcebr5zJ
質問があります。
脳の働きを良くするためには糖質等の栄養が必要だと聞いたのですが、
流動食の場合にそのような問題はありますか？
また消化器官に優しそうな糖分や栄養素なら、
固形物比率が低く、量が少なければ、
多少カロリーがあっても摂取しても差し支えないのでしょうか？

516:病弱名無しさん
03/03/12 20:15 EmVrlk9U
カロリーは関係ないのでは。
ダイエットと勘違いしていませんか？

517:病弱名無しさん
03/03/12 21:53 jfXQRB5H
当分は駄目だよ>>515

518:病弱名無しさん
03/03/12 22:06 1WybeX83
食欲の要素を除いた場合(例えば短期的に短眠で過ごす場合)
カロリーと関係ないのであれば、
消化器官に負担をかけない高栄養食の追求や
究極は点滴のような形態がよいということでしょうか？

519:病弱名無しさん
03/03/12 22:47 8/zxg0+d
私の病院の場合､絶食療法の時に点滴で栄養補給をたしか行っていたはずです｡それでも患者さんの睡眠時間は激減します｡カロリーは関係ありません｡

520:病弱名無しさん
03/03/13 00:33 bZJZidpy
>>519
なるほど。ありがとうございます。

521:名無し
03/03/13 03:39 IRAFhRbW
要は、食うな！
特に、餅は、いかん！

522:病弱名無しさん
03/03/13 10:26 hIACwsqr
あげ

523:山崎渉
03/03/13 16:19 fntliAR9
（＾＾）

524:病弱名無しさん
03/03/13 18:11 wmNLuXeQ
ｼﾞｮﾝｲﾙ君、
昨日のためしてｶﾞｯﾃﾝは見たかい？
我々にとって嬉しい情報が出ているよ。
ｺﾋﾟﾍﾟすると怒られるので、ﾘﾝｸだけ。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

525:病弱名無し
03/03/13 18:24 0RDCFZyG
うつ病になったら睡眠時間減ったよ。３時間くらいになった・・・。
今も睡眠薬飲んでます。レンドルミンは良くきくよ。

526:病弱名無しさん
03/03/13 18:31 ec0U8P4A
>>523
こんなとこまで出没するとわ・・・

527:病弱名無しさん
03/03/13 18:39 kApkShhK
なぜ、のむヨーグルトがいいの？

528:病弱名無しさん
03/03/13 19:02 /jOVONHv
>>524

とくにやくにたつないようでもない。
ナチュさんにとってもトリビアてきなものだとおもう。

>>525

うつのときはなにもやるきがしないのでたんみんになってもめいわくなだけで
しょうが・・・。

>>527

ヨーグルトではカルシウムがおおすぎるのと，ナチュさんのけいけんではげりが
ひどくなりすぎてたいへんだったそうです。

529:病弱名無しさん
03/03/13 19:06 WFi26Q1X
>>512
>100%ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽと雪印のコーヒー牛乳はどっちでもいいよ｡

いや、そうは言ってもだな、

飲むヨーグルト飲みすぎの主な副作用
　↓
カルシウム過剰による前立腺癌
　↓
カフェインで予防
　↓
コーヒー牛乳の摂取

と理解したつもりだが？　それをフルーツジュースに変えたら、
カルシウム過剰によるリスクが予防できない理屈にならないか？
同居人を説得するの大変なんだよ。一度言ったら「宗教的だ」とか、
「洗脳されてるんじゃないの？」とか本当に言われたぞ。
だから正当な理屈で説得させる、それなりの覚悟が要るんだよ。
ピントが外れていると指摘するのはいいが、
「結局やらない」と決めつけて罵倒するこたないだろ？
罵倒を繰り返すなら、その分、誤解を解くことを繰り返して欲しいよ。

530:病弱名無しさん
03/03/13 19:21 2huWtnQE
議論が白熱するのは良いのですが、
平仮名やら長文やら読みにくいスレですね

531:病弱名無しさん
03/03/13 20:13 MdfzGfwq
そうか、気付かなかったか・・・
まあ、ｼﾞｮﾝｲﾙ君は頭のいい奴だから、
ﾋﾟｶｰッと閃くのも、そう遠くはないであろう

532:病弱名無しさん
03/03/13 20:16 h+OHa0j4
煽りではなく純粋な質問。
このスレの住人は異性にもてますか？

533:病弱名無しさん
03/03/13 20:57 0UU05WFK
>>532
なぜ､そういう質問をしようと思ったの?

534:病弱名無しさん
03/03/13 21:30 h+OHa0j4
なんか｢心の豊かさ｣とか｢贅沢｣とか｢余裕｣とかいう色がなさそうで。
デートでレストラン行ったりしないの？
コース料理をゆっくりたっぷり食べながらワインをボトル開ける程度のんで、
いっぱいしゃべって笑って楽しかったねーなんつってセックスしておやすみ、
みたいなことしなさそーじゃん？
私は6時に起きて軽く朝食とって、12時の昼食と18時の夕食では肉も食べるし
わりと満腹近くなるまでの量を食べます。23時ごろに軽く夜食を食べ、
3時に就寝6時に起床。他に仮眠を1.5時間ほど。特に日中眠くもないです。
彼女あり。異性には普通にもてる。自慢ではなく。

純粋に好奇心から、異性にもてるかどうか知りたいです。
あと職業と趣味とかも。

535:I_am_hacker
03/03/13 21:49 q4fbaOcT
本当に短眠が必要な時って、夜遅くまで飲み食いした時やしな
まぁこんな事言ってもしゃーないんやろけど

536:病弱名無しさん
03/03/13 22:02 0UU05WFK
534は､なｰんか嘘っぽいんだよな｡part3から出没しだした見栄っぽさを感じる｡モテルモテナイはどうでもいいんだよ､そんなものは顔でほとんど決まるものだから､短眠とはあまり関係ない｡
そうじゃなくて睡眠時間がかなり嘘っぽい｡嘘というか背伸びしてるというか･･･｡なｰんかさ､「見下されてムカツイた時に､冷静を装って書く時の文章」って534の文みたいな感じになるんだよな｡
ま､裏がとれないんだから､見栄なんていくらでも張れるのが掲示板ってものだもんね｡

537:前スレの９０５
03/03/13 22:09 K/yzO0Lo
あいかわらず、寝つきはいいし、４～５時間ぐらいの睡眠で目覚まし時計に頼らずに自然に目覚めるのですっきりしてます。
でもガッテンの方法も無敵ではないんですな、引越しのアルバイトしたら七時間ぐらい寝てしまった…。
といっても、４時間ぐらいしか寝ないで朝の６時にバイトに行ったもので無理もないことですね。

538:病弱名無しさん
03/03/13 22:11 WX7idoXX
>>536
数字的には不可能なことでは、ないんじゃない？
通常３時間、仮眠1.5時間ってことでしょ。
もちろん>>534氏が食事にも気を使えばもっと削れる可能性もあるけど。

>>535氏が言うように、言ってもしゃーないというのが正解なわけで、
短眠に最適な方法を模索するんだから
もてるもてないとは別次元の話だからね。

このスレの人がもてるかどうかも別次元。
流動食中心だって、もてうるだろうし。

539:病弱名無しさん
03/03/13 22:33 0UU05WFK
>>538
数字的には有りえるよ｡そういう所じゃないんだよ｡
何かムカツク→何か言ってやりたい→よｰし､俺は何もせずに短眠だしモテルんだと書けばムカツイた気持ちがすっきりする
こういう思考回路をたどったら､必ずああいった感じの書き込み方になるんだよ｡
しつこく言うけど､モテルモテナイは顔でほぼ決まるよ｡顔だよ顔｡

540:病弱名無しさん
03/03/13 22:55 h+OHa0j4
確かにスレ違い甚だしいな。ｽﾏｿ。
でも、しつこいようだけどもうひとつ別の質問してもいいかしらん。
短眠の目的は何なのですか？　仕事がとても忙しいとか、勉強のためかなぁ。
どうもレス読んでると、短眠それ自体が目的になっているように見受けられて。
あるいは仕事のために短眠をするのだけれどその仕事をするのはお金を得るためであって
さらにはお金によって得られる豊かな生活が目的であるのに、短眠のために文字通り味気ない
豊かさのかけらもない生活をしているというような本末転倒っぷりを感じるんだけど。
あくまで推測だけどね。反論となるような理由あるなら知りたいな。

あと536の人、ちょっと怖いな^^;
別に短眠志向の人見てもむかつかないよ。どうしてむかついているだろうとあなたが思うのか、理由がわからん。
そういう独善てきな決めつけだとか、
＞モテルモテナイはどうでもいいんだよ､そんなものは顔でほとんど決まるものだから､短眠とはあまり関係ない｡
みたいな独善てきな決めつけをするような人だからもてないんじゃないの？
私は顔は十人並みだし背も低いよ。けど多分あなたよりはもてる(w
･･････と煽ってみるテスト。春だなぁ。

541:538
03/03/13 22:56 WX7idoXX
>>539
> モテルモテナイは顔でほぼ決まるよ｡顔だよ顔｡

個人的には否定はしないが、異論は当然あるだろうな。顔悪くてもモテルし。
美容板とかの話題。板違いなわけで…

542:病弱名無しさん
03/03/13 23:06 WX7idoXX
>>540
短眠の方法のスレなんだからいいじゃん。目的は短眠だろ。
今見たら、人生なら人生相談、もてるもてないなら純情恋愛が面白いな。
純情恋愛
URLﾘﾝｸ(love.2ch.net)
で「モテ」で検索したら17スレあった…

543:病弱名無しさん
03/03/13 23:16 h+OHa0j4
了解。スレ汚してすみませんでした。
純情恋愛板行ってきまーつ。

544:病弱名無しさん
03/03/13 23:19 pAvjkZt0
>>540
こいつはなんでこんなに俗っぽいんだ？
心の豊かさとか書いときながらモテるとかモテないとか
仕事はカネの為、カネで得られる豊かさの為とか。
それこそなんか違うと思うんだがな。
俺が短眠をやろうと思ったきっかけは仕事だが
カネの為だけに仕事してないし、仕事に奪われる時間を
どうにか趣味も楽しめるようにと思って始めたわけだが。
みんな似たような理由じゃないの？
おまえの書き方は俺には煽りにしか見えない。

545:病弱名無しさん
03/03/13 23:22 PeEKUByP
漏れはただ，健康的に睡眠時間を削る方法を知りたいだけ。
そうすればたくさん勉強もできるしおしゃべりもできる。
短眠は，人生をよりエンジョイ(wするための方法の一つだと思っているけどな。
>>534みたいに飲み食いしないとワイワイ(wできない奴にはわからんかもしれないど。
食べることが人生の最大の楽しみ，みたいな？

546:病弱名無しさん
03/03/14 00:08 Evk2JLSe
ナチュの方法を実践したら何割くらいの確率で短眠になるのか調べるぞ。
1,ナチュの方法を挫折せずに実践できた人の割合。
2,ナチュの方法を実践出来た場合に短眠となる割合。
これらを調べるために今から統計をとる。

ナチュの方法を挫折せずに実践できたか？
ナチュの方法を実践したら短眠になったか？

一人ずつ発表よろ。
　↓

547:病弱名無しさん
03/03/14 00:10 /jHuK63x
まあまあみなさん､534のようなすぐにバレる嘘しか書けない荒らしは放置という事で
(^_^)

548:病弱名無しさん
03/03/14 10:13 P/HIWkbx
ナチュはナチュで一癖も二癖もあるが、
それに噛みつく方も、それ以上に胡散臭い奴が絶えないな

549:I_am_hacker
03/03/14 11:51 nQdejKw3
嘘云々はどうでもいいだろう
彼女いるっつーだけで嘘嘘言われるようなとこかいな
ここは

550:病弱名無しさん
03/03/14 12:47 /jHuK63x
hackerは何か勘違いしてるぞ｡
嘘だと指摘されてる部分は睡眠時間についてだ｡
彼女がどうとか､モテルモテナイかなんて顔で決まるんだから｡叩いてるのはそこの部分じゃないって

551:病弱名無しさん
03/03/14 12:57 P/HIWkbx
>>549
ところでそのカキコに何の意味があるんだ？
おまえの存在が何の役に立つ？
短眠に関係なければ、雑音でしかないんだよ。
無理して出しゃばるくらいなら、
さっさと消えたほうが格好良いぞ。

552:病弱名無しさん
03/03/14 13:07 R+Ru2wgu
>>550
hackerは別に勘違いしてないと思うが。
睡眠の部分に関しても、嘘だ嘘だと騒ぎ立てることが
過剰反応しすぎ。ってことじゃない？
別に本当であろうが嘘であろうが構わないだろうに。

過剰反応すればするほど、それはモテルモテナイに反応してるってことだよ。
って俺は煽るつもりじゃないんだけど。

553:病弱名無しさん
03/03/14 13:10 9ZYHkxEY
>550
そうか？
夜の睡眠時間が3時間でも，仮眠を1.5時間とれるなら十分現実的な数字かと思うが。
まあ大抵のひとは日中に1.5時間も仮眠はとれないだろうし，それができりゃ誰も苦労しない。

554:病弱名無しさん
03/03/14 13:31 oUWQLlUa
ぶちゃけ言うけど、９０分サイクルって奴も眉唾だからね。
その理論でいくと３時間睡眠の人は２回しかレム、ノンレムないって
ことになるんだが、実際の所は７時間寝ている人と３時間睡眠の人の
レム、ノンレムの回数は同じなんだよ。その中途半端な睡眠の知識で
数字出して短眠を推し量ることは目をくもらせることに等しい。

555:病弱名無しさん
03/03/14 13:43 /jHuK63x
わかってない､全然わかってない｡
めちゃくちゃなこと書くのやめてくれ皆さん｡

556:病弱名無しさん
03/03/14 13:46 qcobe1Te
90分サイクルは本当だと思ってる俺は間違ってるんでつか？

557:病弱名無しさん
03/03/14 13:47 G4uruDD0
552なんて全然わかってない、というかちゃんと読まずに書き込んでる。
part3になって睡眠時間に関して見栄張る奴が増えたとの指摘は何度も書かれてる。
皆は不自然なそこに反応してるんだよ。よく読めよ。

558:病弱名無しさん
03/03/14 13:49 G4uruDD0
５５３は５３９を読んでから書き込め。
５５４はもうちょっと勉強してから書き込め。
おねがいだからめちゃくちゃなこと書き込むのはやめてくれ。

559:病弱名無しさん
03/03/14 14:06 G4uruDD0
>>524
乳酸菌含有食品と排便回数との関係を言ってるのかな？
>>529
>同居人の説得
前立腺ガンの原因はカルシウムの過剰摂取であるとの疑いについてですね。
以前にも書きましたが、明治ブルガリアのむヨーグルトは市販のヨーグルト製品のうちで
最もカルシウム含有量が少ないというのが、私が薦める理由です。
これなら、厚労省の指定するカルシウム摂取上限値を少し超す程度ですむはずです。
説得力は低いですが下のリンク先の図４を見せてください。牛乳摂取と寿命の関係です
URLﾘﾝｸ(www.snowbrand.co.jp)
自分の食生活自体に多少ランダムな部分があるので主張にも多少ランダムな部分も出てしまいます、すいません。

560:tantei
03/03/14 14:07 ZDAJ5hD6
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561:病弱名無しさん
03/03/14 14:08 wy1SjwVO
で90分サイクルの真実は、どうなんでしょう。
もしよろしければ聞かせていただきたいです。

562:病弱名無しさん
03/03/14 14:09 oUWQLlUa
懲りずに書き込むけど、短眠者はいろんな事を細かく切り詰めて理解
しているんだよね。短眠者が書き込んでも説明不足な部分がどうして
もでるんだよ。でもそこは短眠者ならそこをくみっとって、ああそう
か。て思うんだよ。だからちょっとした書き込みでも違和感を感じと
れる。自分の書き込みみれば、こいつおそらく短眠だなってわかると
思うんだけど。

563:病弱名無しさん
03/03/14 14:17 G4uruDD0
>>546
長期間にわたって、食欲に負けずに挫折しないには相当の精神力を必要とします。
私を含め、凡人が何年にもわたって続けるのは困難と考えたほうが無難だと思います。
流動食に何かを混ぜて食欲抑制する必要があるんです。マサイ族が粉末トウモロコシを混ぜてるように。
以前、私は黄粉を混ぜてた時がありましたがありましたが、めんどくさいんです。携帯にも不便だし。
食欲抑制するために、食物繊維を混ぜないといけないだけど何をどれだけ混ぜるかでつまづいています。
最近は粉末寒天を試しています。食欲抑制さえできれば、流動食から少食にシフトできます。

564:病弱名無しさん
03/03/14 14:24 oUWQLlUa
つか食事だけこだわってるのはあまいよ。
短眠に関して重要だけどさ、その他でも大事なこといっぱいあるんだよ。
食事だけこだっわているのは失敗の一歩なんですけど。

565:病弱名無しさん
03/03/14 14:25 G4uruDD0
>>oUWQLlUa
ええ、そのように思いますね。あなたは、短眠者特有の主張してますもんね。
ただ、短眠者なら持ってる知識は全部正しいわけでもなく(私も含めて)、短眠者でもたまには書き間違いもするでしょう。
僭越ながら、間違いを指摘させてもらうと、
「ノンレムとレムの回数が同じ」ではなくて「ノンレムとレムの比率は同じ」です。
短眠者と長眠者の違いは「ノンレム睡眠のうちのstage1～4の比率が極端に違う」です。

566:病弱名無しさん
03/03/14 14:28 G4uruDD0
>>564
>食事だけこだわってるのはあまいよ。
????私が食事だけにこだわってるなんてどこに書きました？？
そんなこと一度も書いたことないですよ？
食事が最重要であるとの書き込みは何度も狂ったように書き込んでますが、食事「だけ」なんて書き込みは絶対にしてませんよ。
俺は他にもいろいろ書いてるじゃん。

567:病弱名無しさん
03/03/14 14:45 oUWQLlUa
すまん！
全然わかってないとか書かれたから、怪しさを感じてしまったんだ。
しかも、短眠者の見解もちょっとずれているふうもあるし。
自分は食事は大切だが、他の短眠者より食事を低くみているんだ。
でも最重要は最重要だがかなりとびぬけてとは考えていないのです。
ふくらはぎ鍛えるとか小さいことじゃなく、もっと違う睡眠するうえで
結構大きな要素の連動とでもいうのかです。あと適応力ですね。

568:病弱名無しさん
03/03/14 14:47 G4uruDD0
ただ単に短眠をしようと思うなら、(乳糖不耐症であるという限定つきで)のむヨーグルトだけしか口にしなければいい。
これで確実に睡眠時間は減る。
何人かが俺の言ったように実践したみたいだけど、乳糖不耐症ではない人(排便が少なかった人)以外はみんな睡眠時間が減ったって言ってるじゃん。
ただね、俺は流動食から少食にシフトしたいんだよ。それと、短眠を長期間安定して簡便に実践するために試行錯誤してるのが現段階なの。
私の短眠法は98%くらい完成してるよ、これは全部を読めばわかるはず。
なんか勘違いさせたみたいなんで書いときます。

569:病弱名無しさん
03/03/14 14:52 G4uruDD0
>567
食事を低く見てますか...。食事を軽視する短眠者が結構いるってのは事実ですしね。
食事に匹敵する重要な要素があるのは私も感じます。
「適応力」って表現はかなり抽象的だけど私なりには言ってることが分かります。

570:病弱名無しさん
03/03/14 15:15 oUWQLlUa
＞５６９
煽りではないが、正直な話、「重要な要素があるのは私も感じます。」
特に感じますという部分だけでも自分は違和を感じる、レベルを推し量って
みてしまう。たぶんわかっていると思うでしょうが自分には説明不足すぎます
。「そうですね、わかります。」てあるだけでこっちも納得なんだが。
こんなレベルで理解するようになるなんてちょっと驚きを感じますが。

571:病弱名無しさん
03/03/14 15:38 /jHuK63x
570は拡大解釈しすぎ
実際に役に立つ情報をなにひとつだしてない

572:病弱名無しさん
03/03/14 18:03 S4+sX3Kh
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
ご注意！　寝不足の影響は蓄積される…
６時間以下を継続で作業能力低下招く

573:553
03/03/14 18:15 9ZYHkxEY
>>558
539がどうしたって？550が勘違いしているからもう一回説明してんだろ。
お前バカか？必死すぎ

574:553
03/03/14 18:24 9ZYHkxEY
>>572
この手のデータはもういいってば。
何のためにこのスレで議論してんだよ。

575:病弱名無しさん
03/03/14 18:32 wCyPrRc9
もっと、マターリに頼む！

576:病弱名無しさん
03/03/14 18:33 oUWQLlUa
>>572
おいおい。そんなデータうのみにすんなよ。４、６、８時間と睡眠時間固定
しただけのデータじゃないか。そんなの意味ないに等しいぞ。

577:病弱名無しさん
03/03/14 18:39 /jHuK63x
一通り読まないと堂々巡りが延々と続くだけですよ｡
読まずに書いてる人が何人か混ざってる

578:（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
03/03/14 19:11 jxLPRGao
素人の頭の悪いお前らがどんなに議論したって意味ないだろう　（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
自分を賢いって勘違いしてるお馬鹿さんたち

579:病弱名無しさん
03/03/14 19:19 /jHuK63x
過去ログも一通り読めば書いてる人たちが何ものか分かるだろうに｡とにかく一通り読め､でないと会話がかみあわない

580:病弱名無しさん
03/03/14 21:09 coxswtb9
少食にするとか、良く噛んで食べるとかは
まだ分かるんだけど、

流動食にするとかはやりすぎじゃない？
内臓に負担かけなけりゃいいってもんじゃないと思う。

雑菌がよくないって言って
無菌室でずっと生活してれば
菌への耐性が低くなって
無菌室から出られなくなったり

靴を履くようになってから
足の裏の皮が弱くなって
靴なしでは痛くて外を歩けなくなったり

そんな感じで
ずっと流動食しかたべないと
固形食は食べられなくなってしまいそう。

一時的には体に優しくても
甘やかしすぎると弱くなってしまうような気がする

581:病弱名無しさん
03/03/14 21:26 oUWQLlUa
>>580
完全に素人丸出しだが好い事いってるぞ。
ちょい昔、流動食を食べ続けると腸が退化するという書き込みがあったが
ドキッとした。そこまで思考を広げていなっかた。
残念ながらその人も素人だったが、パート３での収穫はそれに尽きる。
てかそんだけ。

582:病弱名無しさん
03/03/14 21:31 Y3stDsgJ
９時間寝てるデブが寝てるスレはここですか？

583:病弱名無しさん
03/03/14 21:36 GGKJT/KI
どこかで読んだのだが
一日が４８時間単位のひとがいるという記述をみた記憶がある。

584:病弱名無しさん
03/03/14 22:05 4UQYGyfP
定期的に全然わかってない人が出没する。
定期的に同じ質問や反論が出没する。
580の内容はもう４～５回目くらいじゃないの。
582にしろ583にしろ、あきらかに読まずに書き込んでる。

585:546
03/03/14 22:16 Evk2JLSe
ナチュの方法を挫折せずに実践できたか？

0人

ナチュの方法を実践したら短眠になったか？

0人

お疲れ様でした～。

586:病弱名無しさん
03/03/14 22:17 4UQYGyfP
ミラーサイトって言うのかな？part2が読めるサイトってないのかな？
part1と2を読んでから書き込まないとここでの会話にはついていけないよ。

587:病弱名無しさん
03/03/14 22:21 4UQYGyfP
>>585
何人かが実践して減ったって書き込みあったと思うけど？
他の人も言ってるけど、一通り読んでから書かないと恥じかくよ。
君、放置されてるだけと思う。

588:病弱名無しさん
03/03/14 23:05 0q8+Rz/R
二言目には過去ログ嫁。もうウンザリ
新人お断りですか？
勘違いとか分かってないとか言うくらいだったら，もう少し丁寧に教えてあげたら？
そうすればもっとたくさんの人の意見が聞けて良スレになると思うんだけど。
後ろ向き，閉鎖的な香具師ばっかりだよ。

589:病弱名無しさん
03/03/14 23:13 D1F+6Ecs
>>580

そうなれば「わたしびょうきでりゅうどうしょくしかたべれないんです」といっ
てつきあいとかでのしょくじをさけれるし，いいかえればかんぜんにりゅうどう
しょくにてきおうしているというわけだからむしろこのましいかと。
いちじてきにたんみんにしたいだけというようなひとならそもそもりゅうど
うしょくにはくいつかないかと。

590:病弱名無しさん
03/03/14 23:19 D1F+6Ecs
>>558

「かこﾛｸﾞよんでください」とﾚｽすればいいわけですね？

591:病弱名無しさん
03/03/14 23:23 ReKn4yRq
>>584
同じ話が何度も出てるような過去ログなんて
読みたくねー

592:病弱名無しさん
03/03/14 23:29 oDcGk+vN
おい、おまいら、今日の日経の夕刊読みやがりましたか？

593:病弱名無しさん
03/03/14 23:30 pJaXrIsC
質問うけつけないなら、もうこのスレ終了したら？
話題もないみたいだし。

594:病弱名無しさん
03/03/15 00:01 rymLcoiM
======== 糸冬　了 =========

595:名無し
03/03/15 00:17 uVfK4nJ3
過去ログ嫁は氏にな！
もう来んなよな！（藁
文句あるのん？
ぷぷっ！（藁

596:病弱名無しさん
03/03/15 00:20 cav+3Z59
せっかくの良スレが
また仕切り厨のおかげで消えていく（鬱

597:病弱名無しさん
03/03/15 00:32 KTALXARN
過去に何度も出尽くされたネタを書き込んで荒らす人っているじゃん｡それに答えてたらいつまでも同じネタがループすることになるだろ?
なんのためにタイトルに「その3」って書いてあるんだ?話しが続いているからだろ?
「その3」ってのは堂々巡りを三回しますって意味じゃないだろ?

598:病弱名無しさん
03/03/15 00:52 KTALXARN
最近の2ちゃんねるって過去ログが見ずらくなってるは痛いな｡

599:病弱名無しさん
03/03/15 04:23 KTALXARN
起きて見てみたらレスゼロ｡昼間の進行度から考えて､最近は書き込んでいる人のうち短眠者は極少数と確信した｡

600:病弱名無しさん
03/03/15 04:45 KTALXARN
part2が読めなくなる前にﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞに保存しておこうと思ったが､ﾔﾌｰのｼﾞｵｼﾃｨｰｽﾞは半角カタカナがあると文字化けしてしまってめんどくさいから諦めた｡どなたか保存してる人がいたら見れるようにしてください｡

601:病弱名無しさん
03/03/15 07:47 Ius/LnD3
おんなじようなことしか書いてないから，わざわざ読まなくても... > part2
ていうか，話題がループするんだったら FAQ まとめてスレの頭に貼るのが
2ch 的だと思うんだけど．

とりあえず推薦図書リストだけでもできればと，話題振ったんだが誰もついて
こないし．

602:病弱名無しさん
03/03/15 08:07 XjqQqJjc
ハケーン！血を飲みつづければ吸血鬼かリービングアーンデド
になれることハーケン！

603:病弱名無しさん
03/03/15 16:12 R7VbRq95
誰か、前スレで話題に上がっていた酸素エアチャージャー使っている人いますか？

604:病弱名無しさん
03/03/15 17:35 fiFUlv4D
短眠者に見限られ、素人がピントはずれの事を書きまくる不毛なスレになりました。
栄枯盛衰とはこのことだったのか。

605:病弱名無しさん
03/03/15 20:02 rymLcoiM
ループしながらも少しずつ進展していく。
それが2ちゃんねるというものではないのか？
素人には優しく汁！

606:名無し
03/03/15 20:53 KImnVCIa
スレを発展させる事に必死だな
ループしてりゃいいんだよ！
過去ログ嫁はイラネ（藁

607: ◆hZARjKIhLU
03/03/16 00:26 t18LsvN5
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
part１の頃から、以上でリンクさせてもらってましたが、
今回初めて書き込みます。

過去ログ作りました。（part１のログも、１のものより１８レス多く取れてます）
part１ URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
part２ URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)

608:natural short sleeper
03/03/16 00:43 n9rHJQJZ
>>607
ありがとうございます。とても助かります。
早速、私のホームページにpart1とpart2の過去ログのリンクを貼らせてもらいます。

609: ◆hZARjKIhLU
03/03/16 00:59 t18LsvN5
>>608
リンクおーけーです。もしなにかありましたら、
ホームページにメールアドレスもありますのでどうぞ。

610:natural short sleeper
03/03/16 01:57 n9rHJQJZ
>>609
どうもです。
「★★★実践　短時間睡眠法★★★」の過去ログは私にとっては「part0」のようなものなので、
そのリンクと一緒に貼らせてもらいました。HPを引っ越すようなことでもあれば必ず連絡します。

611:病弱名無しさん
03/03/16 02:56 NcOXZGhf
短時間睡眠は呆けるし創造力も無くなるじょ。

612:natural short sleeper
03/03/16 03:02 n9rHJQJZ
>>611
この時間とは思えない書き込みだな。
君、>>6のFAQ12と>>11のFAQ19を見てないだろ？
キースヘリングの絵は短眠を始めてから描いたのがほとんどだろ？

613:多少追加
03/03/16 03:13 n9rHJQJZ
■FAQ 19 [短眠者と長眠者では成功者が多いのはどちらですか？]
　圧倒的に短眠者に多いです。
　☆短眠の(ある程度以上の)成功者
　　ナポレオン(皇帝即位まで)　　野口英雄(お札の肖像画)　アンドリュー・カーネギー(鋼鉄王)
　　エジソン(電球の発明者)　　英会話のウィッキーさん(東大主席卒業)　明石家さんま(芸能人)
　　酒井洋(上智大学名誉教授,短眠本の著者)　　バルザック(『人間喜劇』の著者)
　　アリストテレス(名前くらいは知ってるだろ？)　　YOSHIKI(X japan)
　　甲田光雄(阪大医学部卒業,開業医,阪大非常勤講師兼務)　　マーガレット・サッチャー(元イギリス首相)
　　チャーチル(元イギリス首相)　　日野原重明(元聖路加国際病院院長)
　　ボブサック(格闘家)　　ビンラディン(これが成功かどうかは？)
　　笑福亭仁鶴(落語家)　　小渕恵三(元内閣総理大臣)
　　村山富市(元内閣総理大臣)　　森喜朗(元内閣総理大臣)
　　レオナルドダビンチ(絵画モナリザの作者)　　小倉智昭(キャスター)
　　ビルゲイツ(大学院時代限定)　　森鴎外(舞姫の作者)　キースヘリング(芸術家)
　　鈴木その子(株式会社SONOKO 元代表取締役)　　大松博文(東京オリンピック金メダルバレーボール監督)
　　堤義明（西武鉄道ｸﾞﾙｰﾌﾟ総帥）　　みのもんた(芸能人)
　　まだまだいるが、多すぎてとても書ききれない。　

　☆長眠の(ある程度以上の)成功者
　　アインシュタイン(相対性理論)　　小柴昌俊(ノーベル物理学賞)
　　たったふたり。しかも小柴さんは若い頃は短眠

614:病弱名無しさん
03/03/16 03:53 GEL9rWJx
関係ないけど、
ゲイツって大学いんに行ってたの？ハーバード中退って話だったと思う。

615:病弱名無しさん
03/03/16 03:56 n9rHJQJZ
ハーバードの大学院

616:病弱名無しさん
03/03/16 04:05 n9rHJQJZ
あ、違った。院じゃなかったかも。うろ覚え。誰か詳しい人教えて

617:病弱名無しさん
03/03/16 04:07 Yti6DrlH
>>613

突っ込みどころが多過ぎるからやめた方がいいのでは？

618:病弱名無しさん
03/03/16 04:19 n9rHJQJZ
ん？一応全部、本に載ってる人しか挙げてないんだが？
間違ってる部分を修正してくれるなら歓迎

619:617
03/03/16 04:27 Yti6DrlH
>>618

いや睡眠時間と成功を関連付けたいのなら括弧内の成功をおさめてから短眠に
なったような人は除くべきだとおもうし，そもそもその本の情報もどこまで信憑
性があるものかはわからない。
本人へのインタビューなら見栄を張っていたり，見栄を張るために昼寝の時間は
抜いて言っていたり，一時的なものだったりするかもしれない。

620:病弱名無しさん
03/03/16 04:37 n9rHJQJZ
全部ある程度の根拠がある情報なので、根拠を示した上で具体的に言ってくれないとね。
根拠のある情報にたいして、根拠なく否定されてもねちょっと...
ある程度の裏付けのある情報に対して、裏づけのない反論なんて誰でもできるよ。

621:病弱名無しさん
03/03/16 04:41 n9rHJQJZ
本人のインタビューだったり、側近の回顧録だったり、自著だったり、新聞の記事だったりと
裏付けの種類は色々だけど、どれも全部ある程度の裏付けある情報だよ。
ソースはさんざん既出。ある程度の裏付けのある情報に対して、裏づけのない反論なんて誰でもできるよ。

622:617
03/03/16 05:03 Yti6DrlH
ﾎﾞﾌﾞｻｯﾌﾟが短眠であるというｿｰｽはまだ出ていないとおもうので出してください。

623:病弱名無しさん
03/03/16 05:24 xVA1Cmrj
今から寝たら貴方達は何時くらいに起きますか？

624:病弱名無しさん
03/03/16 05:31 n9rHJQJZ
>>623
さあ？今日は寝ないんじゃないかな。

625:病弱名無しさん
03/03/16 05:39 Yti6DrlH
>>624

623さんはもしもの話をしているのだとおもいますが。

626:病弱名無しさん
03/03/16 05:45 n9rHJQJZ
今日は、のむヨーグルトと無調整豆乳と下剤と蜂蜜しか口にしてないから、五時半くらいに寝たら８時半～９時だろうな。

627:病弱名無しさん
03/03/16 13:08 4TPJqaE6
短民社＝成功者
って図式は
成功する為に仕方なく我慢して本来はたっぷり寝るべきなのに
短民にして浮いた時間で努力をした
その結果、成功できた。って事だと思いますが。

628:病弱名無しさん
03/03/16 14:46 GbGWvikJ
シェイクスピアは長眠だと聞いたことがある。

629:病弱名無しさん
03/03/16 15:14 gYHV5+0s
このスレがよくわからん

寝なきゃいいだけの話だろ？
食ってすぐ横になるから眠くなるんだろ？

630:病弱名無しさん
03/03/16 16:18 xszPaQ/j
読まずに即レスは最低の行為｡荒らしと何も変わらない

631:病弱名無しさん
03/03/16 16:21 DixsaeXZ
かなり前の短眠法実践のスレはリアルタイムで実践の様子を書き込みしてた
やついましたよね。短眠実践して血へど吐いた人に説得されて途中断念し
たけど。いやはや、いやはや。

632:病弱名無しさん
03/03/16 16:34 xszPaQ/j
あれはすごい重要だよ｡排便回数について一言もコメントがないのに気付いたかな?
藤本先生も排便回数の必要性はかなり強調してるのに､そこが抜けてるんだよ｡
水を飲まない事による食欲抑制だと便秘のリスクを負うから長期間は難しくなるんだよ｡
こんなこと書いて理解してくれる人が何人いるだろうか･･･

633:病弱名無しさん
03/03/16 16:34 DixsaeXZ
長眠はね。メリットもあるんだよ。アインシュタインも長眠で夢の中で
研究してて、そこでアイデアが浮かんだらしいよ。
俺も同じような経験がある。起きるはずの時間なのにだらだら寝ている時は
中途半端に覚醒度があって良く夢を見るんだよ。音楽やってんだけど夢の
なかで作曲してんのよな。そしていつの間にかメロディー弾いてるんだよな。
受験の時もこれはわかんねーよってな問題がとけちゃったりするんだよね。
でもアインシュタインは自閉症でした。

634:病弱名無しさん
03/03/16 16:38 DixsaeXZ
>>632
はいはい気付いておりました。
その他にも穴がたくさんありました。
初心者のてきとーな実践の良い例でした。

635:病弱名無しさん
03/03/16 16:44 xszPaQ/j
「過去実践者」という人の書き込みは非常に示唆に富んでいる､本人は気付いてないが｡
彼の書き込みを「水抜きによる食欲抑制と便ざんさ」という視点から見れば藤本先生や俺の言ってることがより理解できると思う｡
自分を正当化する努力よりも自分を変える努力したほうが有益だよ｡

636:病弱名無しさん
03/03/16 16:44 DixsaeXZ
アインシュタインはそれを経験てきに知っていてなのか、たまたまな
のかはしらないが、そうやって大偉業成し遂げる道を歩んだの
だとおもいますがね。

637:病弱名無しさん
03/03/16 16:45 gYHV5+0s
>>630
お前が豚のように寝るのはデブなだけだよ

638:病弱名無しさん
03/03/16 16:49 xszPaQ/j
637は確実に読まずにレスしてるな｡
それとも意図的に読んでないふりして荒らしてるのかな?

639:病弱名無しさん
03/03/16 16:51 zR69cybz
糞スレで有名な速読スレのようですね

640:病弱名無しさん
03/03/16 17:00 DixsaeXZ
便秘もそうだけど、総合力なんだよな要は。
１つ、２つの要素しか目にはいっていないやつは、がんばったまくった
あげく病院送り、自然の成りゆきですな。

641:病弱名無しさん
03/03/16 17:15 DixsaeXZ
このスレには後にも先にも短眠のスペシャリストは３人ぐらいしかいな
いようだ。知識だけ豊富で短眠実践してるんだけど、つかみきれて
ない人もいるし、逆につかみはじめた人も１人いたあの人はいいな。
ためなった。

642:病弱名無しさん
03/03/16 17:32 cDsRAa+O
生卵，試してみた。
箸でよくかき混ぜて，醤油を少したらしたらフツーにいけた。
固まらない程度にレンジでちょっとだけ温めたけど。
蕎麦とか牛丼にかけている人は問題ないかと。
ただ，一気に飲むと気持ち悪くなるな。気持ちの問題かもしれないけどね。

643:病弱名無しさん
03/03/16 21:34 4TPJqaE6
短民社＝成功者
って図式は
成功する為に仕方なく我慢して本来はたっぷり寝るべきなのに
短民にして浮いた時間で努力をした
その結果、成功できた。って事だと思いますが。

644:病弱名無しさん
03/03/16 22:24 Yti6DrlH
>>643

自分の経験では，短眠にすると食欲が減って自然に少食になったし，やけに排便
回数が増えた。
胃腸が空っぽだと短眠になるように，短眠にしているとからだは胃腸を空っぽに
しようとするのではないかとおもう。
だから，無理矢理短眠していたら自然に生活習慣が変わって，短眠への慣れもあ
いまって短眠になれたという人も多いのではないかとおもう。
こうなればもはや無理な短眠（睡眠不足）ではないだろう。
胃腸を空っぽにしてから短眠にするのもいいけど，睡眠欲よりも食欲に勝てない
ような人には無理矢理短眠にしてから胃腸を空っぽにする方がやり易いかもしれ
ない。

645:病弱名無しさん
03/03/17 11:36 UQOeGlM8
リングの恐怖がらせんにひろがり、ループで終わる・・・

646:病弱名無しさん
03/03/17 16:13 PtDennP6
うん、あの人はいいね。とてもいいヒントが貰えた。
パズルの最後の１ピースがびたっとはまったような、そんな感じ。

647:病弱名無しさん
03/03/17 23:29 ZpQPC2rF
既出だろうがはってみる。

蓄積する寝不足の影響　睡眠６時間以下で顕著に
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

648:病弱名無しさん
03/03/18 00:00 Ek5XS2Yf
世界で一番睡眠時間が短い日本が､世界で一番睡眠時間が短い｡
世界でいちばん卵の消費量が多いのも日本｡

649:病弱名無しさん
03/03/18 00:26 Ek5XS2Yf
世界でいちばん短眠の日本が､世界でいちばん長寿｡
睡眠が長い国ほど短命

650:病弱名無しさん
03/03/18 03:07 Ek5XS2Yf
抽象的なことしか書かず､昼にしか書いてない奴の書き込みは､疑ったほうが安全｡

651:病弱名無しさん
03/03/18 03:11 MCygi0zW
マジ！？
URLﾘﾝｸ(snow.freespace.jp)

652:病弱名無しさん
03/03/18 03:39 c76MgFzS
>>648

次は卵に着目しておられるのですか。

>>649

短民はからだにいいと主張したいのですか。

653:I_am_hacker
03/03/18 04:11 koBmoyhq
>>650

私は

654:病弱名無しさん
03/03/18 05:17 Ek5XS2Yf
卵はどうとか､短眠は体にいいとかは､断定的な答えを言うのは難しい｡ただ､客観的な事実の積み重ねが重要かと｡

提供してる情報が客観的で具体的で再現性があるなら信用に足ると考えます｡書き込み時間帯が夜というのも信用できる確率が上がる状況証拠のひとつです｡
一方､その逆だとうさんくさくなります｡

655:病弱名無しさん
03/03/18 05:29 Ek5XS2Yf
日本が世界で一番なのは
寿命の長さと
睡眠の短さと
魚と卵の消費量｡
だからどうなんだと言ってるんではなく､こういった客観的な事実の積み重ねの向こう側に真実はあるんじゃないかと｡
卵と魚を食べれば短眠になると言ってるんじゃないよ｡長寿にはなるだろうけどね｡

656:病弱名無しさん
03/03/18 06:53 Ek5XS2Yf
2ちゃんねる全体のアクセス件数のページを見ると圧倒的に夜が多い｡
それなのに､このスレに夜には一切書き込まず､昼の十一時とか五時とかだけに書き込んで､具体的な事や裏付けのとれる事は何一つ書かかなければ､その人は長眠者だと疑うのが妥当な判断だろう｡
つまり､一見短眠っぽそうでも､そういう人は信用するなという事｡
まぁ､夜勤者という可能性はあるが｡

657:病弱名無しさん
03/03/18 07:21 Ek5XS2Yf
PART1と2で､「私は短眠です」と言って書き込んでる人の提供していた情報は､どれも内容が具体的で再現性があったじゃん｡
そうでない書き込みが､PART3になって一気に増えたが､見栄を張りたいなら他所でやってほしい｡
情報というものは「裏付け､客観性､具体性､再現性」などがあってこそ意味をなす｡
抽象的な単語連発するだけの奴はノストラダムスの予言と同レベル｡

658:病弱名無しさん
03/03/18 11:38 c76MgFzS
>>657

ﾚｽ数を減らして情報の濃縮されたｽﾚにしたいのでしょうが，注意しても見栄っ張
りのﾚｽが減るとはおもいません。
失礼ですがあなたの変わり栄えのしない注意のﾚｽの方が多いとおもいますよ。

659:病弱名無しさん
03/03/18 11:55 Ek5XS2Yf
>658
以後､気を付けます

660:病弱名無しさん
03/03/18 23:16 RbokFVG2
ためになるなぁ

661:病弱名無しさん
03/03/20 02:02 3RKcN+JI
正しい短眠法(睡眠時間を2時間削る方法)
まず、はじめに自分が何時間眠っているか確認します。
そのために2週間は準備期間として、いつもと変わらない睡眠を続け、
昼寝をした際にはその時間も含めた睡眠時間を毎日記録します。
そうすれば、自分がどのくらい寝ているのか正確な時間が把握できる上、
起きたときの気分の状態も知ることが出来ます。

この段階を終了すれば、本格的な短眠プログラムに入ることになります。
注意点は2時間の短縮を目指すからと言って、
いきなり毎日の睡眠時間から2時間を削ってはいけないという点です。
睡眠時間は徐々に減らしていくのが基本であり、
30分間ずつ少なくしていくのがベストです。それも寝る時間を30分遅らせ、
朝はいつもと同じ時間に起床するのが短眠法の通常のやり方です。
ただし、朝がち人間を目指す場合、
寝る時間はそのままで、起きる時間を30分早めてもいいそうです。

662:病弱名無しさん
03/03/20 02:03 3RKcN+JI
×朝がち
○朝方

スマソ。(泣

663:病弱名無しさん
03/03/20 07:47 d2iZ9CFm
短眠のため下剤を服用したいんですが、
下剤の種類は何でもいいんですか？
マグネシウムじゃないとダメですか？

664:病弱名無しさん
03/03/20 07:48 d2iZ9CFm
コーラック使いたいけど体に悪そう・・・

665:病弱名無しさん
03/03/20 17:35 fGX6sihc
朝型でわ...

666:病弱名無しさん
03/03/20 18:50 RvtXDh8K
>>663
スイマグが人気あるのは、お腹が痛くならない事、副作用がないからでしょ？
そう言うのが気にならないんなら、他のでもいいんじゃない？
便秘スレも参考に。

667:病弱名無しさん
03/03/21 02:39 1qYH8jVW
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、流動食の生活してますが
バクスイしてしまう時がありまず。
寝る前5時間は何も胃に入れないようにして
負担をかけないようにしてるんです。
なんでですか？
対策おながいします。。。

668:病弱名無しさん
03/03/21 05:31 CthFKOQg
>>667
一日の排便回数は何回ですか?流動食の種類は何ですか?流動食の固形分比率は何%くらいですか?あなたは乳糖不耐症ですか?普通の食事をしてる時と比較して睡眠時間は増えたか減ったかどっちですか?

669:病弱名無しさん
03/03/21 05:45 GsnE1tJy
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670:病弱名無しさん
03/03/21 06:54 CthFKOQg
667の人は668の質問に答えないと助言できないよ｡

671:病弱名無しさん
03/03/22 00:37 E+W2A6+8
ナチュさんのとっているサプリメントを教えてください。

672:667
03/03/22 01:29 ABRbeR37
>>668
1日の排便は食後の三回です。食後には必ず便意を催します。
流動食の種類(口にしているもの)は主に
おかゆ、生卵、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、ｺｰﾋｰ牛乳、粒無しｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭです。
固形分比率…分かりません
乳糖不耐症…分かりません
普段の食事をしている時との比較は、あんまりかわらないくらいです。
時に5時間ぐらいで起きる時があります。

以上です。おながいします。

673:病弱名無しさん
03/03/22 05:32 ePdbZ20j
短眠は短命になると聞いたことありますが。例えば毎日8時間の人と6時間の人を調査したら、後者の平均寿命が数年も短かったそうです。

674:病弱名無しさん
03/03/22 07:56 x/KJE/8E
こんなスレに書き込んでる間にやる事やれよ
アホか

675:病弱名無しさん
03/03/22 10:18 Q8eR39C5
そうっスね。

676:病弱名無しさん
03/03/22 11:36 lyUY/xOu
>>672
その食事では、ビタミン･ミネラル系が圧倒的に不足。
穀類も不足。蛋白質に偏りすぎている。
爆睡の原因は、体力がないからだと思われます。
長期間流動食を続けると消化力が落ちるので、
基礎体力はおそろしいほど下がります。

677:病弱名無しさん
03/03/22 13:21 omCL72oX
おいおい目茶苦茶なこと書くなよ｡
もうちょっと勉強してから書き込めよ

678:病弱名無しさん
03/03/22 21:52 E+W2A6+8
・第６次改定日本人の栄養所要量について
URLﾘﾝｸ(www1.mhlw.go.jp)

679:病弱名無しさん
03/03/22 22:29 TGGGYUjy
前に新聞で読んだ内容によると、七時間が一番寿命が長かった。
驚いた事に、三時間睡眠より八時間睡眠のほうが寿命が短いかった。

680:病弱名無しさん
03/03/22 22:52 82yftKAq
は～あ。。。

681:病弱名無しさん
03/03/22 23:00 ePdbZ20j
3時間睡眠？？ほんまかいな。

682:病弱名無しさん
03/03/22 23:07 +FtxK8ah
寿命が長い順に
七時間＞六時間＞五＞四＞三＞八時間だった。

683:病弱名無しさん
03/03/22 23:37 dZrwsMXu
>>676
ナチュさんの回答ですか？

こういうことは先に言ってくださいよ・・・

マサイ食で疫学的に健康とか言っておいて、
土台無理な内容だったんじゃないですかぁ・・・

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