【短眠】睡眠時間を削 ..
423:病弱名無しさん
03/03/08 00:51 2UVaVOty
URLﾘﾝｸ(www.asm.ne.jp)
血圧を測ってみると、驚いたことに、来る人、来る人が正常血圧！。世界
平均では、５０代前半の高血圧は５人に１人なのに、ここではほとんどが
正常なのです。
その結果、マサイ族の素晴らしい食生活の実態がわかりました。マサイ
族は塩を全くとらず、飼っている牛の乳を一日に２～３リットルもとってい
ました。彼らは毎日、何キロも歩いて牛の放牧をしています。腰に牛乳を
入れた『キブユ』という瓢箪（ひょうたん）をぶら下げて歩くので、いつの間
にか自然醗酵され、ヨーグルトが出来るというわけです。 牛乳には、良質
なたんぱく質があり、食塩の害を打ち消すカリウム、カルシウム、マグネシ
ウムなどのミネラルが豊富です。
また、牛乳だけでは不足するビタミンＣや鉄分は牛の生き血を、食物繊
維はトウモロコシの粉『ウガリ』を牛乳に混ぜて飲むことで補っています。
サバンナ地区なので周辺に野菜はありません。彼らは牛乳を有効に活
用して生きているわけです。
当時、マサイ族は塩をとらず高血圧を防ぐ良質なたんぱく質、カルシウム
をほとんど牛乳、ヨーグルトでとっていたので高血圧の人がほとんどいな
かったのです。
執筆者：家森幸男（やもりゆきお）
京都大学大学院：人間・環境学研究科教授。医学博士。専門は病理学。
長寿の秘密を解き明かすため、ＷＨＯ（世界保健機関）循環器予防国際
共同研究センター長として、世界各地で食生活調査を行い国際的に”冒
険病理学者”の名で知られる。著書に『「長寿食」世界探検記』（講談社）、
『死ぬまで元気に食べ方革命』（海竜社）など多数。
424:病弱名無しさん
03/03/08 01:44 vLHoZ0gJ
マサイ族って何時間ねるの？
425:病弱名無しさん
03/03/08 02:22 f+szdDO7
こんなスレがあるとは…
ちょっと見ましたけど、どんな本を読めばいいですか？
勉強したいので、この１冊みたいのがあれば教えてください。
426:病弱名無しさん
03/03/08 02:43 0qNACVDS
俺は毎日、４時間から４時間半位の生活が続いてる
別に意識して短眠なんじゃないから、
朝、起こされると、起きるのが辛くて・・・
いつも、今日こそ早く寝ようと朝は思ってるけど
仕事終わって、遊んだり飲んだりして
帰宅後も、ぐだぐだとＴＶ見たり、ＰＣいじったりしてると
気が付けば、こんな時間になっちゃうよー
でも下手に、休みとかに７，８時間寝たりすると
なんか体、だるーくて、なにもやる気でなかったりする
427:病弱名無しさん
03/03/08 03:03 LDTzhnZP
タンミンしたいなぁ
俺は5時ぐらいに寝て9時頃おきて会社逝ってる（10時から仕事）
でも昼飯食った後とかどうしても眠くなって、1時間以上机でバクスイしてしまうことが多い・・。
比較的そういう事にはルーズな会社なのでどうにかなってるけど、この先このままやと
ちょっとやばいやろーなぁ・・
昼寝前のコーヒー、眠くなったら貧乏ゆすり試して見ます。
あと、うるさい音楽をかけて眠気を覚ます、という方法を以前試したがあまり効果なし。
最初はちょっと効くけど、そのうち眠気が勝って子守唄へと変化する。
人間の適応能力恐るべし
428:病弱名無しさん
03/03/08 03:05 LDTzhnZP
良く考えたら人生の三分の1は眠ってるんだよなぁ・・無駄に思えて仕方ない・・
429:病弱名無しさん
03/03/08 03:30 89+sioHV
不眠症になるにはどうすればいいのですか？
430:病弱名無しさん
03/03/08 03:48 8gnn+JeR
眠いときはコカコーラを飲むとかなり目がさえる。
特にコーラが嫌いな人におすすめ。
431:病弱名無しさん
03/03/08 06:35 /A9fwWhN
ちょっぴり見栄をはってないか､おまえら?なんかそういうオーラがでてるぞ｡なにもせずに四時間って人たちは居ることはいるがそういう人たちの言ってる事と微妙にずれがある
あれ?この書き込みちょっと怪しいぞと感じる書き込みがPART3から急に増えた｡PART1や2でも短眠者の書き込みはたくさんあったが露骨に嘘だと感じるカキコはほぼなかったのに､3からはそれをかんじる｡
427は本当だろう､小細工せずに短眠しようとする人たちと同じことを言ってるから｡
432:病弱名無しさん
03/03/08 06:58 /A9fwWhN
何十人もの短眠者の経験談を聞いたり読んだりしてるといくつかの共通点が見えてくる｡
必ずどれかの共通点がある｡今まで見たり聞いたりしてきた短眠者の体験談と食い違う｡
二～三日だけ短眠をして､俺は何もせずに短眠だとか言ってるんじゃないかな?
PART2は読めなくなってるみたいだがPART1は読めるだろ?一通り読んでください｡
長期間短眠者には何タイプかの共通した言動パターンが存在する｡それと食い違った書き込みを見たとき「あっ､この書き込みは嘘だ」と違和感を感じる｡こんな違和感は1や2では感じなかったのに･･･
433:病弱名無しさん
03/03/08 07:11 /A9fwWhN
体験談の寄せ集めといえば日経ヘルスの短眠特集号が最強だろう｡あれ以上はたぶんない｡
PART3の書き込みは見栄っぽい書き込みが多いので信用しないほうが良いってのが俺の意見｡
短眠本各種､俺の知人の短眠者の体験談､俺自身の経験､統計上のデータ､短眠者の日記､これらに書いてることとPART3の自称短眠者の書き込みに食い違いが見られる｡ツジツマがあわない｡
434:病弱名無しさん
03/03/08 07:26 /A9fwWhN
カスピ海ヨーグルトは試してないから断言はできないがおそらく睡眠は減らない｡明治ブルガリアのむヨーグルトだけしか口に入れない生活を続ければ絶対に睡眠時間は激減する｡
俺の書き込みをいいかげんによんで､私がやった事と違うことをやってるのに､私が言ってる事が嘘だなんて書かないでくださいね
流動食と快便は車の両輪です｡どちらが欠けても私の短眠法は成立しません｡
435:病弱名無しさん
03/03/08 07:28 zXdLDONt
女性向けの美容・コスメ情報サイト（化粧品の全プレあり）
URLﾘﾝｸ(camellia16.fc2web.com)
436:病弱名無しさん
03/03/08 07:35 /A9fwWhN
雪印コーヒー牛乳と明治ブルガリアのむヨーグルトだけしかほぼ口に入れない生活をしたけど睡眠時間が減らなかったなんて書き込みは無いだろ?このふたつなら絶対に激減する｡
胃腸が空っぽ＝流動食＋快便＝短眠
乳糖不耐症でない人は効果ないかもしれません｡
437:病弱名無しさん
03/03/08 07:51 bsnKn9vM
スケベです
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
438:I_am_hacker
03/03/08 08:04 CsfEg4pI
2，3年前の冷蔵庫
URLﾘﾝｸ(hakadesu.tripod.co.jp)
お前らも冷蔵庫UPれ
439:病弱名無しさん
03/03/08 08:15 1iMuo8xW
>/A9fwWhN
痛ッ
お前、痛ッ
440:病弱名無しさん
03/03/08 09:38 JsSJ5xtA
>>438 健康そうな冷蔵庫ですね。参考になります。
>>439 何の情報提供もできない439のほうが痛い。おまえ痛いから消えろ
441:病弱名無しさん
03/03/08 18:44 1iMuo8xW
>>440
/A9fwWhNの蘊蓄だけで何も学術的根拠のないレスを見て痛いと思ったのを書いたのがどう痛いのか
442:病弱名無しさん
03/03/08 21:01 /A9fwWhN
今年の啓蟄はもう過ぎたんだよな｡
「俺は四時間だ」とか「五時間は普通だ」なんて書き込みが頻繁に出没しだした時期と啓蟄が一致するのが偶然とは俺には思えない
443:病弱名無しさん
03/03/08 21:24 /A9fwWhN
爬虫類のペットを飼っている人たちの中には冬眠させたほうが長生きすると言ってる人がいる｡
脳血流量を維持するには心拍数を維持するか一回拍出量を維持するかのどちらかの方法しかない｡
心拍数を維持するのが短命な短眠法で､一回拍出量を維持するのが健康な短眠法と考えます｡
こんなこと書いてると宗教とか教祖様とか言われるのだろうか･･･
444:病弱名無しさん
03/03/08 21:46 /A9fwWhN
このスレは睡眠研究者もみてるよな?
徐波睡眠中の心拍数低下と吸い込む空気の温度と睡眠時間の関係を調べてみてよ｡
きっと面白いデータがとれると思うんだよな｡
445:病弱名無しさん
03/03/08 22:22 /A9fwWhN
気温よりも日照という主流をなす考えは､俺的にはどｰもしっくりこない｡
もしも､気温よりも日照が重要ならば､小動物のペットを飼ってる人たちは気温よりも日照に敏感になるはずなんだよ｡
ペットを何度か死なせてしまって経験的に気温が重要だと理解してるんだと思う｡
関係ないことを書いてるわけではないですよ｡
446:病弱名無しさん
03/03/08 22:34 NxkXwZSp
厨でなく虫、か
447:病弱名無しさん
03/03/08 22:39 oS8H/RbJ
私は高校のとき日曜に１２時間ぐらい寝溜めて
６日間毎日４時間ぐらい。
って生活でなんとかなりましたが
448:名無しさん＠Ｅｍａｃｓ
03/03/08 22:49 buvAso6g
日経ヘルス，図書館で貸りて来たけどたいしたこと書いてないよ．
小説家，71歳，3時間半，意志の力
会社社長，54歳，5時間，ビールやめた，和食主体で果物と水
証券会社，55歳，5時間，転職して忙しくなったから
作曲家，56歳，4時間半，サプリ中心夕食は会食等を兼ねる
会社会長，72歳，5～6時間，仕事を残さなければ安眠できる
タレント，51歳，5時間，興味を広く
タレント，56歳，4時間半，楽しんでいれば
歯科大講師，44歳，3時間半，やや眠い状態を乗り越える
会社専務，58歳，4時間，根性
省庁研究所，40歳，3時間，やりたいことがあるから．昼寝を1,2時間
気功研究会代表，42歳，3時間，食事を1回に
このスレ的に短眠と言えるのは
小説家，71歳，3時間半，意志の力
歯科大講師，44歳，3時間半，やや眠い状態を乗り越える
省庁研究所，40歳，3時間，やりたいことがあるから．昼寝を1,2時間
気功研究会代表，42歳，3時間，食事を1回に
ここらへんぐらいでは？しかもうち3人が意志の力でと答えている．
最後の人はナチュ氏に近いようだけど，ちょっと発言が宗教チック．
449:448
03/03/08 22:59 buvAso6g
自分なりに要約すると，
1. 時間管理をして昼間の密度を上げる
2. ストレスをためない(仕事や心配事を翌日送りにしない)
3. 少食，少酒
あたりかねぇ．
>>425
Part3まで来てるんだから，だれかまとめてくれててもいいのに．
とりあえず，
1. 酒井洋etcの短眠法の本
知的生き方文庫とか．新書とかいろいろ出てるけど内容に大差なし．
2. ナチュラルハイジーン系
ライフスタイル革命とか．乳製品は駄目らしいけど．
3. 西式健康法
未読．なんかいいのあったら教えてください．
だいたいこのへんが頻出な気がするけど，どうでしょ？
450:病弱名無しさん
03/03/08 23:00 /A9fwWhN
>>447
>平日四時間日曜十二時間
結構そういう人いるよ｡
けどね､そういうタイプの人たちってある程度共通した言動パターンがあるんだよ｡
その言動パターンと食い違う書き込みを見たときに「あれっ?」と感じるの｡
世間で叩かれる不健康で効率の良くない短眠とは何の小細工もせずに睡眠時間を削ることを指します｡
451:４７７
03/03/08 23:07 oS8H/RbJ
すすすすいません…
馬鹿にもわかるように
もう１回>>450説明してください…
452:病弱名無しさん
03/03/08 23:20 /A9fwWhN
>448
>日経ヘルスにたいしたこと書いてない
おい!ピントがづれてるぞ｡君､そんなピントのはずしかたするってことは長眠者だろ｡
まず最初に十五ページの左上の「ショートスリーパーに共通する特徴」という欄を見ろ｡
そこが最重要箇所だ｡
次ぎに､出てくる具体的な食物の名前に赤線でも引いていけ｡
それから酒井洋さんと藤本憲幸さんの短眠本を読んでみろ｡
これら全てにおおむね共通する部分､そこが短眠法の核心だ｡
453:病弱名無しさん
03/03/08 23:22 2enZPTB/
>>399
いいとも観にきてる時点で
かなり特殊な人種なわけで
454:448
03/03/08 23:28 buvAso6g
>>452
まぁ，実際6時間overなので長眠者なんだけど，酒井藤本両氏の本は読んでる．
それと比べて日経ヘルスが特に重要な情報を提供してくれているとは思わな
かったので，体験談の部分だけをまとめて要約したらあんな感じになったと．
わざわざ図書館に行くぐらいなら，もっと別の本貸りたほうがいいんじゃな
いかと．で，どっちかというと>>449のほうにコメントきぼう．
455:病弱名無しさん
03/03/08 23:40 /A9fwWhN
>>451
>>450の書き込みがよくわからない
なんの小細工もせずに睡眠を削ると､作業効率が低下して､寿命もおそらく短くなるんだよ｡
現在のデータは知らないが日本の過労死数（率）が世界最強だった頃､世間はこういった短眠を叩いたの｡
極端な話､家にまったく帰らず職場だけで生活すればいやでも短眠になるでしょ､野口英夫のようにね｡
この部分を､よくわからないと言っていたのかな?
456:病弱名無しさん
03/03/08 23:59 /A9fwWhN
449の内容は概ね同意､とくに意見が大きく食い違う部分はない｡
あえていうなら俺の優先順位は少食が最優先だという点と軽く疲れない運動もポイントのひとつだという点｡テキパキと体が予定通りに動くという前提があってこそ時間管理は意味をなす｡
誰かまとめてくれというのは俺も望んでいる｡
457:病弱名無しさん
03/03/09 00:18 eVqltYCT
>451
>450がよくわからない
共通した言動パターンとは､「やむにやまれず」とか､「仕事が楽しくて」とか､「生活が･･･」といった種類のキーワードを言うか､異常に気合い満点で悲壮感が見え隠れしてたりするの｡
もしくは昼に寝てるか痩せてるのに汗かきの人｡
こういった言動パターンと食い違うときに「あれっ?」と感じるわけ｡
これで伝わるかな？
458:病弱名無しさん
03/03/09 00:53 PrQTihtn
すみません、読んでたら良くわからなくなって来ました。
寝る時に胃腸を空っぽ(に近い)状態にしておくと、自然に睡眠時間が短くなるって
ことですよね？
ってことは、一日二食なら朝を抜くよりも夜を抜いたほうがいいという事ですか？
このスレには西式を実践されている方や、ライフスタイル革命を読まれている方も
いらっしゃるようですが、この事についてはどう思います？
459:病弱名無しさん
03/03/09 01:32 eVqltYCT
「胃腸が空っぽ＝短眠」は百回以上繰り返して言い続けてる私の短眠法の中枢｡
一日二食にするなら昼食と夕食にして､朝食と晩食を抜く｡
寝る直前に排便が究極のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ｡
エジソンはほぼ果物しか食べない偏食家だったという事実がある以上､ﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞｰﾝを肯定します｡ただし､肯定するのは果物主食であって野菜主食ではありません｡
甲田療法実践者に短眠者が極端に多いという事実がある以上､甲田療法を支持します｡ただし､支持するのは甲田療法であって西式健康法ではありません｡
460:病弱名無しさん
03/03/09 03:29 IFo/K64G
>>459
エジソンはしょうりょうのパンがしゅしょくだったというはなしもあります。
あと，こうだりょうほうのなまさいしょくはやさいちゅうしんのしょくじりょう
ほうですが，たいけんだんをよんでみるとたんみんになったというひとがおおい
ですよ。
それと，こうだりょうほうはにししきけんこうほうとおなじようなものですよ？
461:病弱名無しさん
03/03/09 06:11 eVqltYCT
ひらがな君には伝わらなかったか･･･
462:病弱名無しさん
03/03/09 07:10 eVqltYCT
少量のパンが主食なら糖尿病で死ぬなんてありえない､一般論的にね
｡
統計上､食物繊維摂取量と睡眠時間は正の相関関係があります｡食物繊維摂取量の多い時代･地域ほど睡眠時間は長い｡調べてみたらすぐわかる｡
大腸検査の時の食事やｸﾛｰﾝ病のﾎﾞﾝｺﾛﾝなどの組成を調べるとおもしろいよ｡
少食でしかも下剤常用｡これなくして､野菜主食にすると睡眠時間は普通食より増えますよ､調理法によっては
西式健康法と甲田療法の微妙なズレの部分を言いたかったの｡
463:病弱名無しさん
03/03/09 07:17 eVqltYCT
排便回数は増やさないといけないけど､排便量は増やすべきではないのですよ｡
これじゃ伝わらないだろうな･･･
464:病弱名無しさん
03/03/09 11:20 X0L3E/pU
睡眠時間が長くて、鬱病です
URLﾘﾝｸ(www.joyu.to)
465:病弱名無しさん
03/03/09 12:45 eVqltYCT
啓蟄が関係してるという俺の考えは､他人はどう思うのだろうか?
啓蟄と書き込み内容の変化の関係を考えてるのは世の中で俺だけなのか･･･
自分ではそれほど間違った書き込みはしてないと思ってるのだが自惚れなのだろうか･･･
466:病弱名無しさん
03/03/09 13:45 eVqltYCT
アンドリュー･カーネギーは､親子そろって短眠で､十六時間労働だったと記憶している｡
初期のころの彼の動機は､「生活が苦しくてしかたなく･･･」だったよな?
467:病弱名無しさん
03/03/09 13:56 eVqltYCT
寝室の室温を二十八℃にして寝るという私の考えに同意してた人が前スレにいましたよね?
まだ見てたら､春が近づいてきて睡眠時間がどう変化したかを報告してください｡お願いします｡
468:病弱名無しさん
03/03/09 14:32 eVqltYCT
日経ヘルスの短眠特集を読む価値低いなんて発言は､短眠者なら絶対しない｡
実際に長期間短眠を実践してる人なら､あの特集が短眠の核心を突いた情報を提供している事を､自分の経験と比較して理解するはずだ｡
実際に長期間短眠者だが､日経ヘルスは読む価値低いと言う人いる?いないでしょ?
あれを読む価値低いとか言ってるようじゃ一生かかっても短眠者にはなれない｡
暗記するくらい読みこめ｡
469:病弱名無しさん
03/03/09 14:49 eVqltYCT
日経ヘルスは毎回読んではいないが､ちょくちょく読む｡私の立場上､健康誌は興味の対象だから｡
で思うんだが､日経ヘルスの編集者の中に短眠者がいるよ､それもそうとうの有識者だ｡
短眠とは関係ない記事であっても､「あっ､これ書いてる人は短眠のことをよく分かってる」って感じることがある｡
とにかく､日経ヘルスの短眠特集は読む価値ないなんて意見には断固反対｡絶対読め､なにがなんでも読め｡
重要な部分とそうでない部分を見抜く目を養え｡言ってる事よりやってることを信用しろ
結論を精神論に求めるな
470:病弱名無しさん
03/03/09 15:22 eVqltYCT
2ちゃんねるを見てる時､一般常識が明らかに欠如してると感じる人がいる｡
四～五時間が普通で七時間平均の調査結果の母集団を変わった人たちだなんて意見は世間では通用しない｡
テレビも雑誌も新聞もラジオも信頼性の高い調査機関も専門家もそんなこと言ってない｡
世間知らずの社会不適応者が言いそうな発言だ｡春が近づいて睡眠時間がちょっと減った長眠者が見栄をはってるか､二～三日程度短眠ができた連中が見栄をはってるんだろう｡
471:I_am_hacker
03/03/09 15:33 +piMwe9s
なんだい、短眠はかっこいいのかい
472:病弱名無しさん
03/03/09 15:41 eVqltYCT
俺はそうは思ってないが､FAQ19（20だったかな?）を書いてから以降に書き込んでいる人でそう思ってる人がいるっぽい｡
473:458
03/03/09 16:28 PrQTihtn
レスありが㌧
今は、朝食抜きで、サラダとオニギリ、夜は20時ごろに普通に八分目に食べている。
23時ごろに寝て六時半頃に起きるから7時間半睡眠で調子はいい。
以前、4時間半睡眠をしていた事もあるけど定着しなかった。昼に眠くなるのが辛いのです。
このスレみて又やる気が出てきたので、またチャレンジしてみるよ。
あと、「ダイエットセラピー」って本は面白いよ。この本の著者、アレン・カー氏は
他にも「禁煙セラピー」「禁酒セラピー」って本を書いているんだけど、どれも説明がくどくて
しかもみんなストーリーは同じ。でもアプローチが変っていて十分読む価値はある。
ダイエットと短眠って関係なさそうだけど、ここのスレの人なら、読んでみれば
俺が薦める理由わかるよ。
似たような装丁で「快眠セラピー」ってのもあるけど、全然関係ない人が書いているから無視ね。
474:名無し募集中。。。
03/03/09 17:24 /+zkRE+T
みなさん、ウイダーインゼリーはどうですか？
キムタクがCMしてるやつ
475:448
03/03/09 17:49 SGVgyqHZ
あんまり粘着するのも本意でないし，氏の主張内容自体にはおおむね異論はないんだけど，
ヘルスの特集は>>448に書いたように，短眠と言える人は半分以下だし，しかもほとんど50
歳以上でもともと睡眠時間が体力的に取れなくなってる人達のような気もする．
酒井氏の本が読めないくらいDQNだというのならともかく，初心者(？)は最初は素直にそっ
ち読んどけば十分なんじゃないかなぁと．
これから図書館に返さないといけないので，>>449にもまとめたけど，せっかくなんで引用
しちゃおう．>>452に書かれた指示にしたがってみるよ．次スレに続く．
476:448
03/03/09 17:53 SGVgyqHZ
>>475 次スレじゃなくて次レスの間違い．
ショートスリーパーに共通する特徴
1. 仕事がよくできる
2. 興味の対象が広い
3. 睡眠時間をもったいないと思う
4. 目覚し時計の必要が少ない
5. 寝付きがいい
6. 眠れない時には寝ない
7. よく歩くが，運動はあまりしない
8. ストレスをためない
9. 心身ともに健康
10.少食，少酒，(確認できないが)少セックス
11.家族との時間を大切に思う
あと出てくる食べ物も順に．人は448の順と対応
朝：菓子パンコーヒー，昼：そば寿司などの出前
朝：おかゆ，昼：小さいサンドイッチに牛乳等軽く，夜：会食，パーティ(出たものは残さない)
和食主体で果物と水分を多く取る
朝：なし？昼：パンオニギリ，夜：飲まない
朝：サプリメントを大量，昼：なし．時にハンバーガーや立ち食いそば，夜：会食やパーティ
朝：昼：夜：記載無し / 酒，タバコは弱い．魚や野菜が好き．肉はあまり食べない．日曜は2食
朝：昼：夜：記載無し
朝：昼：夜：記載無し
朝：昼：夜：記載無し / 1日2食(昼抜き)で和食中心．酒飲まない．
朝：ご飯納豆海苔梅干，昼：ざるそばなど，夜：会食，酒は毎日
朝：昼：夜：記載無し
朝：昼：夜：記載無し / 1日1食．夜8時ごろにおかゆ，温野菜，豆を食べる．
477:病弱名無しさん
03/03/09 17:57 /T9C6iKm
爆笑問題の太田って2，3時間しか寝ないのにあのテンションで
大丈夫なんだってね
478:病弱名無しさん
03/03/09 18:36 u+rVVlmh
>>477
実はそのことはたんなるまめ情報に思えるが実は深い題名でもある。
このスレにいる短眠者はそのことを知っていて書き込まないのか、
どうなんだろうな。
479:病弱名無しさん
03/03/09 19:05 +o4sBPDg
>>478
どゆ意味？
480:病弱名無しさん
03/03/09 19:37 gcpm0Nls
胃の中が空っぽ＝短眠、ということは
寝る前に排便をすませればいいわけでしょ
誰か便秘薬使ってるっていう人います？
481:病弱名無しさん
03/03/09 19:39 u+rVVlmh
統計というが実際どこまで厳密にやっているのか疑問なんだよね。
ひとえに７時間睡眠者が多いってことだろうけど、熟睡度、覚醒度は
ばらつきがあるんじゃないか？そんなことより人それぞれ寝室環境も
ちがうし、職種によっては寝る時間もちがう、細かい事をいったらベット
も違う、フローリング、畳みで寝ている、布団も違う、風呂はいってすぐ
寝る人もいれば、入らず寝る人もいる、タバコを吸う、寝酒をしている、
電気毛布で寝ている、設定については弱～強まである。エアコン使う使わない。
電気をつけて寝る、防音がなっている、遮光カーテンかそうでないか、
食事の量、回数、食事の内容、昼寝をしているか、運動量、湿気、温度、空気、
照明のあかるさ。まだまだある。
そのうえの統計の結果に何がある。シンプルに７時間とでる。
たいていの人７～８時間が良いとされてきたから盲目的にそれぐらい寝てるんじゃ
ないかと思えてくる。
そのなかでどれくらいの人がきちんとした睡眠をとっていると思う？
信用できるものにするなら、全員同じ寝室環境で、または複数のパターンを
用意して、最低でも１ヶ月それぞれの組まれたスケジュールにそって生活してもらう。
その結果なら自分は信じる。
だからこのスレでもいろんな人が出てきて批判しあいがあるんだよ。
１００年前は平均１０時間だよ。それにくらべたら今８時間。２時間少ないん
だよ。
482:名無しさん＠Ｅｍａｃｓ
03/03/09 19:40 SGVgyqHZ
テンションが高いから短眠って言いたいんでそ？
確かに昼間の密度を上げると睡眠の質は上がる気がする．
短眠法の本では，「寝る時以外は身体を横にするな」とか書いてることが多いね．
483:名無し募集中。。。
03/03/09 20:37 036h1+tN
>>480
腸と胃は別じゃない？
484:
03/03/10 02:24 bDkgqxsA
できる人には短眠が多いんですねぇ。
でもそういう人たちはもともと短眠であって、
意識的に短民にしなきゃいけない人は短民にしても憂愁にはなれないんだろうねぇ。
485:病弱名無しさん
03/03/10 13:03 vKLAz8X8
試してみましたがココアはイマイチです｡
のむヨーグルトと無調整豆乳は良いです
486:病弱名無しさん
03/03/10 15:01 Ty6lUReV
あるある大事典もﾈﾀ元ｶﾖ、ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ！
487:病弱名無しさん
03/03/10 16:40 vKLAz8X8
?
488:病弱名無しさん
03/03/10 20:11 KthmSqoQ
ナチュ氏が言う胃腸が空っぽ＝短眠 ってのは 胃腸をあまり疲れさせない
ことって 俺は解釈してる。 なんか 480は寝るときに胃腸に何もなければ
短眠って 解釈してるみたいに受け取れちゃうけど、そうじゃないでしょ？
空っぽで寝ても胃腸が疲れてれば短眠しにくいんだよね。 今までのスレを見
ればあたりまえに分かるのにね。
489:病弱名無しさん
03/03/11 11:24 axdwl8zC
ほぼ挽き肉だけの生活をしてみました｡ウンコはゼロ回でした｡いつもより睡眠時間が増えました｡
報告終了
490:昼の部担当w
03/03/11 11:26 hGdsjXIW
●よく噛むこと
アメリカで出版された「インディアンの教え」という本の中に出てくる話です。
著者はアメリカンインディアンと一緒に、一週間の旅に出ました。その時の
食べ物は、ひからびたトウモロコシといくつかの干し葡萄しかなかったそうです。
それを何時間もかけてゆっくりと噛んで食べるのです。そして、手のひら一杯の
穀物が素晴らしい食事となり、疲れを知らない体力ができたといいます。
また、長寿で有名なコーカサス地方の人々も、食べ物を完全に咀嚼します。
彼らは、早く食べることは、野蛮で、不健康なことと見なしています。
491:昼の部担当w
03/03/11 11:27 hGdsjXIW
アメリカンインディアンはわずかな食物だけで、１日に１００キロ
以上も走ることができます。その秘密は、やはり「よく噛むこと」
にあるのではないでしょうか？
私たちが食事をして、吸収したエネルギーの大部分は、実は「消化」
に使われているそうです。「食べ物を消化するために、食べ物を食べ
る」「たくさんの食べ物を食べると、消化にたくさんのエネルギーが
必要なため、たくさん食べる」・・・私たちの食生活は悪循環になって
います。
アメリカンインディアンは、少量の食物を、徹底的に噛んで食べるた
め、消化に負担がかからず、その分のエネルギーを体にまわすことが
できます。
また、徹底的に噛むことによって、食物のエネルギーを余すところな
く吸収できているのかもしれません。
492:昼の部担当w
03/03/11 11:27 hGdsjXIW
アメリカンインディアンの食事法は確かに素晴らしいのですが、私たち
の生活では、このような生活スタイルはまず無理です。ですから、とり
あえず、よく噛んでゆっくり食べてみてはいかがでしょう？ゆっくりと
食事をすると、食欲を１０パーセントから１５パーセントほど抑えることが出来るそうです。
よく噛むことは、満足感を与えるからです。なかなか難しいですが、腹
八分目を守り、ゆっくりと食事をすれば、消化不良、膨満感、吐き気な
ど、殆どの胃腸病を回避できるでしょう。
493:昼の部担当w
03/03/11 11:28 hGdsjXIW
●食べ物
アメリカンインディアンが食べるものは、主にトウモロコシと豆類で、
カボチャや、メロン、モモなどもよく食べます。肉は、年に１・２回少
しの量を食べるだけです。
コーカサスの人々も、豆類をよく食べ、そして特にエンドウ豆が健康に
良いといいます。
☆トウモロコシを主食にして、豆類でタンパク質を補い、その他、カボ
チャや、果物を食べれば、人間に必要な栄養はすべて揃ってしまうよう
です。しかも、脅威の健康と、長寿を手に入れるのにも十分です。食事
は、量よりも質、バランス、食べ方の方が重要なようですね。
494:病弱名無しさん
03/03/11 11:29 H5fWNbj+
>>491
その反対がゆで卵ダイエットというわけか（消化の悪いものを食べて
消化でエネルギーを使うというやつ）。
495:昼の部担当w
03/03/11 11:29 hGdsjXIW
●鼻呼吸
アメリカンインディアンは鼻で呼吸をします。鼻から息をすることで、
空気中の菌は体の中に入らないといいます。インディアンの母親は、
生まれた子供が口で息をしていると、口が開かないよう、紐などで縛っ
てしまい、鼻から息をする習慣をつけさせます。また、彼らは深く、
安定した息をします。浅く、不安定な呼吸は、どうしても神経系統に
悪い影響を及ぼしてしまいます。
私たち日本人も、普段は鼻から呼吸をしていますが、熟睡していると、
口で息をしている人が結構多いようです。また、深く息をすることも、
とても大切です。
深く息をして、体に充分酸素をいきわたらせると、体が活性化し、スト
レスも早く解消できます。常に、深くゆっくりとした呼吸をするよう習
慣づければ、体に良いばかりでなく、精神的にもかなり落ち着いてきます。
496:昼の部担当w
03/03/11 11:34 hGdsjXIW
>>493は非常に示唆に富んでるんでないかい?
やっぱ豆がｷｰﾌｧｸﾀになりそうだな。
というわけで、ﾚﾍﾞﾙが低いと一部で?評判の昼の部担当が
お送りしましたー。w
それじゃ、また。
497:病弱名無しさん
03/03/11 12:46 876/ajDu
けど白人に負けたのでわ？ > いんでぃあん
498:病弱名無しさん
03/03/11 12:48 LQDhRXBv
ﾎﾝﾄにﾚﾍﾞﾙ低い。
URLﾘﾝｸ(yukimifan.zero-yen.com)
ｿｰｽ隠してｲｷがりやがって。脳味噌足らないからｺﾋﾟﾍﾟしかできない
ｸｾに、自分の主張と勘違いしてｲﾝﾃﾘ気取り。偉そうに調子ばっかｺｲてる。
ﾎﾝﾄ、ﾋﾟﾝﾄ外したﾄﾝﾁﾝｶﾝな書き込みがPART3から急に増えた。
499:病弱名無しさん
03/03/11 13:03 LQDhRXBv
いつからﾀﾀﾞの健康ｽﾚになったんだ？短眠についてｶﾝﾁｶﾞｲばかり。
500:病弱名無しさん
03/03/11 15:24 hGdsjXIW
ｼﾞｮﾝｲﾙ君はﾘｱﾙﾗｲﾌでも、そんだけﾄﾝｶﾞｯﾃるのか？
だったら大したもんだな。
気に入らない書込みを排除したいなら、自分とこにBBS作りんしゃい。
あのﾊｩﾄｩなんとかって、文法間違ってるとこに。
もうちっと盛り場の原理を勉強しろよ。
人格障害者が勝ち組とは笑わせるぜ。
501:病弱名無しさん
03/03/11 17:18 axdwl8zC
違うよ､結果だした人が勝ち組だよ｡
502:病弱名無しさん
03/03/11 20:47 Rc1ll08y
ゆで卵は論外として，温泉卵や生卵は，内臓への負担はどうでしょうか。
503:病弱名無しさん
03/03/11 21:32 ezgrtvXH
ジョンイル君って呼称が誰を指してるのかは知らないが、498と499は俺じゃないよ。レベルが低いと認めてる人を否定するの
もなんだが、498と499の意見には同意だよ。彼らと同じニュアンスを俺も感じた。ピントがずれてるんだよな。書いてる内容自
体はたいして間違ったことを書いてるわけじゃないんだが、とにかく視点がずれてる。「えっ？なんでそこに焦点をあてる
の？」って思う。咀嚼も呼吸も食事も重要だよ。けどね、なんかズレてるんだよね。>>498も>>499も俺と同じ違和感を感じたの
だと思う。この微妙な違和感は短眠者ならだいたいの人が理解できると思うんだが。いままでの短眠者の書きこみを読んでて
感じるんだが、自分で短眠の試行錯誤してきた人って、どうやら自分なりの言葉で短眠の何たるかを表現できるようなんだ
よ、ピントがあってるんだよな。俺と違う意見であっても、言ってる事がわかるんだよ。短眠者と長眠者では、咀嚼を語るにして
も何か違うんだよな、何が違うのかと聞かれても困るんだが。気に入らない書込みを排除したいと思ってるんじゃないよ、間
違った情報やピントずれた情報を訂正したいだけだよ。>>488みたいな書き込みを見た時、「あぁこの人、短眠なんじゃないか
な？」って感じます(あってるかどうかは知らないが)。あんな冷蔵庫を見せるという事はhacker君が短眠者なのはほぼ確実だ
ろう。481は立場的には俺と反対意見だけど、全然トンチンカンな事言ってないんだよな。>>484を読むと「あぁ、こいつはダメ
だ」って思うわけ。キーポイントが豆とか言ってる人、今月号の日系TRENDYの40と41ページ読むといいよ、あなたが興味あ
るであろう記事が載ってる。俺はいたって健康だが、たしかケネディは鬱病だったし、エジソンは短眠者でありADHDだったは
ず。それでも彼らは社会的には勝ち組として認められている。世の中って良くも悪くも、結果でしか勝ち負けを評価しないんだ
よ。結果がすべてなんだよ。結果だしたら勝ちで、結果だしてないなら負けなんだよ。
★★★結果がすべて、勝てば官軍、力こそ正義★★★
504:病弱名無しさん
03/03/11 21:37 ezgrtvXH
>>502
中松義郎は生卵を薦めてた。
505:病弱名無しさん
03/03/11 21:56 Rc1ll08y
>>504
レスありが㌧
でも中松の意見は却下。てか生卵って食べたことないんだけど，
普通に食えるもん？ 丸飲みってのはイヤです。
506:病弱名無しさん
03/03/11 22:14 zVf8Erx+
丸呑みが嫌なら卵スープとか卵粥なんてどうよ、やったことないけど
俺のホームページ文法が間違ってるとこあったかな？Medlineの英文のコピーなんで間違いはないと思ってたんだが？
507:病弱名無しさん
03/03/12 01:00 8/zxg0+d
さっき､生島ヒロシの本を読んでいた｡
彼は三時間睡眠らしいが､本の中にﾋｸｿﾝｸﾞﾚｲｼｰや金魚運動のやり方が図入りで載っていた｡
行き着く終着駅はみな同じということか･･･
508:名無し
03/03/12 12:07 7mubDA8Y
ズバリ！
何をすれば、よい？
509:病弱名無しさん
03/03/12 15:14 8/zxg0+d
のむヨーグルトと100%フルーツジュースと以外いっさいなにも口にしない｡排便回数が少ないなら決められた量だけ毎日下剤常用｡
家にいるあいだは暖房をつけっばなしにして､起きてる時も寝てる時も室温を二十八℃付近で一定にするようにする｡
眠たくなったら三駅分くらいの距離を走ってくる｡
510:病弱名無しさん
03/03/12 15:26 S99SRXB5
ｼﾞｮﾝｲﾙ君、
ダ・カーポのP110～、
みのもんたインタビューに、
例のﾏｻｲ族の話が出てたよ。
511:病弱名無しさん
03/03/12 15:27 C6CFn4AD
>>507
肝心の本の題名も書いてよ！
>>509
いつのまに雪印コーヒー牛乳から100%フルーツジュースに…
つか、どっちがいいんだ？
実践しようとしても、ころころ主張が変わると混乱するよ
512:病弱名無しさん
03/03/12 15:43 8/zxg0+d
100%ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽと雪印のコーヒー牛乳はどっちでもいいよ｡両方飲んでも別にかまわない､重要なのは胃腸が空っぽであることだから｡
こういうとこを補足しないといけないってことは肝心なことが伝わっていないということなんだよ･･･たぶん君は短眠できない｡諦めも人生肝心だよ
513:病弱名無しさん
03/03/12 16:14 8/zxg0+d
的外れな事書く人たちには以下の共通点がみられる｡
●なんだかんだと理由をつけて､結局やらない｡
●重要な部分に喰いつかずに､重要でない部分にばかり反応するする傾向がある｡
あぁ人生ってこういう所で勝敗が決まるのかなｰなんて疑ってしまう
514:病弱名無しさん
03/03/12 16:32 8/zxg0+d
勘違いしてるのは､それほど致命傷ではないんだ｡実践していくうちに勘違いだと気付くはずだから｡
しかし､なんだかんだと理由をつけて結局やらないってのは致命傷｡これはどうしようもない｡やればこっちも多少はアドバイスできるのに結局理由つけてやらない｡
こういう人には回線切ってさっさと死ねよとしか言いようがない
何をごちゃごちゃ言っても､やらなきゃ負けだぞ｡
やってからごちゃごちゃ言え
515:病弱名無しさん
03/03/12 17:33 Tcebr5zJ
質問があります。
脳の働きを良くするためには糖質等の栄養が必要だと聞いたのですが、
流動食の場合にそのような問題はありますか？
また消化器官に優しそうな糖分や栄養素なら、
固形物比率が低く、量が少なければ、
多少カロリーがあっても摂取しても差し支えないのでしょうか？
516:病弱名無しさん
03/03/12 20:15 EmVrlk9U
カロリーは関係ないのでは。
ダイエットと勘違いしていませんか？
517:病弱名無しさん
03/03/12 21:53 jfXQRB5H
当分は駄目だよ>>515
518:病弱名無しさん
03/03/12 22:06 1WybeX83
食欲の要素を除いた場合(例えば短期的に短眠で過ごす場合)
カロリーと関係ないのであれば、
消化器官に負担をかけない高栄養食の追求や
究極は点滴のような形態がよいということでしょうか？
519:病弱名無しさん
03/03/12 22:47 8/zxg0+d
私の病院の場合､絶食療法の時に点滴で栄養補給をたしか行っていたはずです｡それでも患者さんの睡眠時間は激減します｡カロリーは関係ありません｡
520:病弱名無しさん
03/03/13 00:33 bZJZidpy
>>519
なるほど。ありがとうございます。
521:名無し
03/03/13 03:39 IRAFhRbW
要は、食うな！
特に、餅は、いかん！
522:病弱名無しさん
03/03/13 10:26 hIACwsqr
あげ
523:山崎渉
03/03/13 16:19 fntliAR9
（＾＾）
524:病弱名無しさん
03/03/13 18:11 wmNLuXeQ
ｼﾞｮﾝｲﾙ君、
昨日のためしてｶﾞｯﾃﾝは見たかい？
我々にとって嬉しい情報が出ているよ。
ｺﾋﾟﾍﾟすると怒られるので、ﾘﾝｸだけ。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
525:病弱名無し
03/03/13 18:24 0RDCFZyG
うつ病になったら睡眠時間減ったよ。３時間くらいになった・・・。
今も睡眠薬飲んでます。レンドルミンは良くきくよ。
526:病弱名無しさん
03/03/13 18:31 ec0U8P4A
>>523
こんなとこまで出没するとわ・・・
527:病弱名無しさん
03/03/13 18:39 kApkShhK
なぜ、のむヨーグルトがいいの？
528:病弱名無しさん
03/03/13 19:02 /jOVONHv
>>524
とくにやくにたつないようでもない。
ナチュさんにとってもトリビアてきなものだとおもう。
>>525
うつのときはなにもやるきがしないのでたんみんになってもめいわくなだけで
しょうが・・・。
>>527
ヨーグルトではカルシウムがおおすぎるのと，ナチュさんのけいけんではげりが
ひどくなりすぎてたいへんだったそうです。
529:病弱名無しさん
03/03/13 19:06 WFi26Q1X
>>512
>100%ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽと雪印のコーヒー牛乳はどっちでもいいよ｡
いや、そうは言ってもだな、
飲むヨーグルト飲みすぎの主な副作用
↓
カルシウム過剰による前立腺癌
↓
カフェインで予防
↓
コーヒー牛乳の摂取
と理解したつもりだが？ それをフルーツジュースに変えたら、
カルシウム過剰によるリスクが予防できない理屈にならないか？
同居人を説得するの大変なんだよ。一度言ったら「宗教的だ」とか、
「洗脳されてるんじゃないの？」とか本当に言われたぞ。
だから正当な理屈で説得させる、それなりの覚悟が要るんだよ。
ピントが外れていると指摘するのはいいが、
「結局やらない」と決めつけて罵倒するこたないだろ？
罵倒を繰り返すなら、その分、誤解を解くことを繰り返して欲しいよ。
530:病弱名無しさん
03/03/13 19:21 2huWtnQE
議論が白熱するのは良いのですが、
平仮名やら長文やら読みにくいスレですね
531:病弱名無しさん
03/03/13 20:13 MdfzGfwq
そうか、気付かなかったか・・・
まあ、ｼﾞｮﾝｲﾙ君は頭のいい奴だから、
ﾋﾟｶｰッと閃くのも、そう遠くはないであろう
532:病弱名無しさん
03/03/13 20:16 h+OHa0j4
煽りではなく純粋な質問。
このスレの住人は異性にもてますか？
533:病弱名無しさん
03/03/13 20:57 0UU05WFK
>>532
なぜ､そういう質問をしようと思ったの?
534:病弱名無しさん
03/03/13 21:30 h+OHa0j4
なんか｢心の豊かさ｣とか｢贅沢｣とか｢余裕｣とかいう色がなさそうで。
デートでレストラン行ったりしないの？
コース料理をゆっくりたっぷり食べながらワインをボトル開ける程度のんで、
いっぱいしゃべって笑って楽しかったねーなんつってセックスしておやすみ、
みたいなことしなさそーじゃん？
私は6時に起きて軽く朝食とって、12時の昼食と18時の夕食では肉も食べるし
わりと満腹近くなるまでの量を食べます。23時ごろに軽く夜食を食べ、
3時に就寝6時に起床。他に仮眠を1.5時間ほど。特に日中眠くもないです。
彼女あり。異性には普通にもてる。自慢ではなく。
純粋に好奇心から、異性にもてるかどうか知りたいです。
あと職業と趣味とかも。
535:I_am_hacker
03/03/13 21:49 q4fbaOcT
本当に短眠が必要な時って、夜遅くまで飲み食いした時やしな
まぁこんな事言ってもしゃーないんやろけど
536:病弱名無しさん
03/03/13 22:02 0UU05WFK
534は､なｰんか嘘っぽいんだよな｡part3から出没しだした見栄っぽさを感じる｡モテルモテナイはどうでもいいんだよ､そんなものは顔でほとんど決まるものだから､短眠とはあまり関係ない｡
そうじゃなくて睡眠時間がかなり嘘っぽい｡嘘というか背伸びしてるというか･･･｡なｰんかさ､「見下されてムカツイた時に､冷静を装って書く時の文章」って534の文みたいな感じになるんだよな｡
ま､裏がとれないんだから､見栄なんていくらでも張れるのが掲示板ってものだもんね｡
537:前スレの９０５
03/03/13 22:09 K/yzO0Lo
あいかわらず、寝つきはいいし、４～５時間ぐらいの睡眠で目覚まし時計に頼らずに自然に目覚めるのですっきりしてます。
でもガッテンの方法も無敵ではないんですな、引越しのアルバイトしたら七時間ぐらい寝てしまった…。
といっても、４時間ぐらいしか寝ないで朝の６時にバイトに行ったもので無理もないことですね。
538:病弱名無しさん
03/03/13 22:11 WX7idoXX
>>536
数字的には不可能なことでは、ないんじゃない？
通常３時間、仮眠1.5時間ってことでしょ。
もちろん>>534氏が食事にも気を使えばもっと削れる可能性もあるけど。
>>535氏が言うように、言ってもしゃーないというのが正解なわけで、
短眠に最適な方法を模索するんだから
もてるもてないとは別次元の話だからね。
このスレの人がもてるかどうかも別次元。
流動食中心だって、もてうるだろうし。
539:病弱名無しさん
03/03/13 22:33 0UU05WFK
>>538
数字的には有りえるよ｡そういう所じゃないんだよ｡
何かムカツク→何か言ってやりたい→よｰし､俺は何もせずに短眠だしモテルんだと書けばムカツイた気持ちがすっきりする
こういう思考回路をたどったら､必ずああいった感じの書き込み方になるんだよ｡
しつこく言うけど､モテルモテナイは顔でほぼ決まるよ｡顔だよ顔｡
540:病弱名無しさん
03/03/13 22:55 h+OHa0j4
確かにスレ違い甚だしいな。ｽﾏｿ。
でも、しつこいようだけどもうひとつ別の質問してもいいかしらん。
短眠の目的は何なのですか？ 仕事がとても忙しいとか、勉強のためかなぁ。
どうもレス読んでると、短眠それ自体が目的になっているように見受けられて。
あるいは仕事のために短眠をするのだけれどその仕事をするのはお金を得るためであって
さらにはお金によって得られる豊かな生活が目的であるのに、短眠のために文字通り味気ない
豊かさのかけらもない生活をしているというような本末転倒っぷりを感じるんだけど。
あくまで推測だけどね。反論となるような理由あるなら知りたいな。
あと536の人、ちょっと怖いな^^;
別に短眠志向の人見てもむかつかないよ。どうしてむかついているだろうとあなたが思うのか、理由がわからん。
そういう独善てきな決めつけだとか、
＞モテルモテナイはどうでもいいんだよ､そんなものは顔でほとんど決まるものだから､短眠とはあまり関係ない｡
みたいな独善てきな決めつけをするような人だからもてないんじゃないの？
私は顔は十人並みだし背も低いよ。けど多分あなたよりはもてる(w
･･････と煽ってみるテスト。春だなぁ。
541:538
03/03/13 22:56 WX7idoXX
>>539
> モテルモテナイは顔でほぼ決まるよ｡顔だよ顔｡
個人的には否定はしないが、異論は当然あるだろうな。顔悪くてもモテルし。
美容板とかの話題。板違いなわけで…
542:病弱名無しさん
03/03/13 23:06 WX7idoXX
>>540
短眠の方法のスレなんだからいいじゃん。目的は短眠だろ。
今見たら、人生なら人生相談、もてるもてないなら純情恋愛が面白いな。
純情恋愛
URLﾘﾝｸ(love.2ch.net)
で「モテ」で検索したら17スレあった…
543:病弱名無しさん
03/03/13 23:16 h+OHa0j4
了解。スレ汚してすみませんでした。
純情恋愛板行ってきまーつ。
544:病弱名無しさん
03/03/13 23:19 pAvjkZt0
>>540
こいつはなんでこんなに俗っぽいんだ？
心の豊かさとか書いときながらモテるとかモテないとか
仕事はカネの為、カネで得られる豊かさの為とか。
それこそなんか違うと思うんだがな。
俺が短眠をやろうと思ったきっかけは仕事だが
カネの為だけに仕事してないし、仕事に奪われる時間を
どうにか趣味も楽しめるようにと思って始めたわけだが。
みんな似たような理由じゃないの？
おまえの書き方は俺には煽りにしか見えない。
545:病弱名無しさん
03/03/13 23:22 PeEKUByP
漏れはただ，健康的に睡眠時間を削る方法を知りたいだけ。
そうすればたくさん勉強もできるしおしゃべりもできる。
短眠は，人生をよりエンジョイ(wするための方法の一つだと思っているけどな。
>>534みたいに飲み食いしないとワイワイ(wできない奴にはわからんかもしれないど。
食べることが人生の最大の楽しみ，みたいな？
546:病弱名無しさん
03/03/14 00:08 Evk2JLSe
ナチュの方法を実践したら何割くらいの確率で短眠になるのか調べるぞ。
1,ナチュの方法を挫折せずに実践できた人の割合。
2,ナチュの方法を実践出来た場合に短眠となる割合。
これらを調べるために今から統計をとる。
ナチュの方法を挫折せずに実践できたか？
ナチュの方法を実践したら短眠になったか？
一人ずつ発表よろ。
↓
547:病弱名無しさん
03/03/14 00:10 /jHuK63x
まあまあみなさん､534のようなすぐにバレる嘘しか書けない荒らしは放置という事で
(^_^)
548:病弱名無しさん
03/03/14 10:13 P/HIWkbx
ナチュはナチュで一癖も二癖もあるが、
それに噛みつく方も、それ以上に胡散臭い奴が絶えないな
549:I_am_hacker
03/03/14 11:51 nQdejKw3
嘘云々はどうでもいいだろう
彼女いるっつーだけで嘘嘘言われるようなとこかいな
ここは
550:病弱名無しさん
03/03/14 12:47 /jHuK63x
hackerは何か勘違いしてるぞ｡
嘘だと指摘されてる部分は睡眠時間についてだ｡
彼女がどうとか､モテルモテナイかなんて顔で決まるんだから｡叩いてるのはそこの部分じゃないって
551:病弱名無しさん
03/03/14 12:57 P/HIWkbx
>>549
ところでそのカキコに何の意味があるんだ？
おまえの存在が何の役に立つ？
短眠に関係なければ、雑音でしかないんだよ。
無理して出しゃばるくらいなら、
さっさと消えたほうが格好良いぞ。
552:病弱名無しさん
03/03/14 13:07 R+Ru2wgu
>>550
hackerは別に勘違いしてないと思うが。
睡眠の部分に関しても、嘘だ嘘だと騒ぎ立てることが
過剰反応しすぎ。ってことじゃない？
別に本当であろうが嘘であろうが構わないだろうに。
過剰反応すればするほど、それはモテルモテナイに反応してるってことだよ。
って俺は煽るつもりじゃないんだけど。
553:病弱名無しさん
03/03/14 13:10 9ZYHkxEY
>550
そうか？
夜の睡眠時間が3時間でも，仮眠を1.5時間とれるなら十分現実的な数字かと思うが。
まあ大抵のひとは日中に1.5時間も仮眠はとれないだろうし，それができりゃ誰も苦労しない。
554:病弱名無しさん
03/03/14 13:31 oUWQLlUa
ぶちゃけ言うけど、９０分サイクルって奴も眉唾だからね。
その理論でいくと３時間睡眠の人は２回しかレム、ノンレムないって
ことになるんだが、実際の所は７時間寝ている人と３時間睡眠の人の
レム、ノンレムの回数は同じなんだよ。その中途半端な睡眠の知識で
数字出して短眠を推し量ることは目をくもらせることに等しい。
555:病弱名無しさん
03/03/14 13:43 /jHuK63x
わかってない､全然わかってない｡
めちゃくちゃなこと書くのやめてくれ皆さん｡
556:病弱名無しさん
03/03/14 13:46 qcobe1Te
90分サイクルは本当だと思ってる俺は間違ってるんでつか？
557:病弱名無しさん
03/03/14 13:47 G4uruDD0
552なんて全然わかってない、というかちゃんと読まずに書き込んでる。
part3になって睡眠時間に関して見栄張る奴が増えたとの指摘は何度も書かれてる。
皆は不自然なそこに反応してるんだよ。よく読めよ。
558:病弱名無しさん
03/03/14 13:49 G4uruDD0
５５３は５３９を読んでから書き込め。
５５４はもうちょっと勉強してから書き込め。
おねがいだからめちゃくちゃなこと書き込むのはやめてくれ。
559:病弱名無しさん
03/03/14 14:06 G4uruDD0
>>524
乳酸菌含有食品と排便回数との関係を言ってるのかな？
>>529
>同居人の説得
前立腺ガンの原因はカルシウムの過剰摂取であるとの疑いについてですね。
以前にも書きましたが、明治ブルガリアのむヨーグルトは市販のヨーグルト製品のうちで
最もカルシウム含有量が少ないというのが、私が薦める理由です。
これなら、厚労省の指定するカルシウム摂取上限値を少し超す程度ですむはずです。
説得力は低いですが下のリンク先の図４を見せてください。牛乳摂取と寿命の関係です
URLﾘﾝｸ(www.snowbrand.co.jp)
自分の食生活自体に多少ランダムな部分があるので主張にも多少ランダムな部分も出てしまいます、すいません。
560:tantei
03/03/14 14:07 ZDAJ5hD6
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グローバル探偵事務局
561:病弱名無しさん
03/03/14 14:08 wy1SjwVO
で90分サイクルの真実は、どうなんでしょう。
もしよろしければ聞かせていただきたいです。
562:病弱名無しさん
03/03/14 14:09 oUWQLlUa
懲りずに書き込むけど、短眠者はいろんな事を細かく切り詰めて理解
しているんだよね。短眠者が書き込んでも説明不足な部分がどうして
もでるんだよ。でもそこは短眠者ならそこをくみっとって、ああそう
か。て思うんだよ。だからちょっとした書き込みでも違和感を感じと
れる。自分の書き込みみれば、こいつおそらく短眠だなってわかると
思うんだけど。
563:病弱名無しさん
03/03/14 14:17 G4uruDD0
>>546
長期間にわたって、食欲に負けずに挫折しないには相当の精神力を必要とします。
私を含め、凡人が何年にもわたって続けるのは困難と考えたほうが無難だと思います。
流動食に何かを混ぜて食欲抑制する必要があるんです。マサイ族が粉末トウモロコシを混ぜてるように。
以前、私は黄粉を混ぜてた時がありましたがありましたが、めんどくさいんです。携帯にも不便だし。
食欲抑制するために、食物繊維を混ぜないといけないだけど何をどれだけ混ぜるかでつまづいています。
最近は粉末寒天を試しています。食欲抑制さえできれば、流動食から少食にシフトできます。
564:病弱名無しさん
03/03/14 14:24 oUWQLlUa
つか食事だけこだわってるのはあまいよ。
短眠に関して重要だけどさ、その他でも大事なこといっぱいあるんだよ。
食事だけこだっわているのは失敗の一歩なんですけど。
565:病弱名無しさん
03/03/14 14:25 G4uruDD0
>>oUWQLlUa
ええ、そのように思いますね。あなたは、短眠者特有の主張してますもんね。
ただ、短眠者なら持ってる知識は全部正しいわけでもなく(私も含めて)、短眠者でもたまには書き間違いもするでしょう。
僭越ながら、間違いを指摘させてもらうと、
「ノンレムとレムの回数が同じ」ではなくて「ノンレムとレムの比率は同じ」です。
短眠者と長眠者の違いは「ノンレム睡眠のうちのstage1～4の比率が極端に違う」です。
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