【短眠】睡眠時間を削 ..
226:病弱名無しさん
03/02/27 20:57 Ma6bjlV2
プレーンヨーグルトのげんりょうには「生乳」とありますが，ヨーグルト
はかねつさっきんされたぎゅうにゅうからつくられているのですよね？
もしかねつさっきんされていないのならプレーンヨーグルトはかなりゆう
しゅうなしょくひんだとおもう。
227:病弱名無しさん
03/02/27 21:06 h1lUpBiU
前々ｽﾚ､前ｽﾚ､現ｽﾚ､気の遠くなるほどの大量の情報を俺は提供してきた｡
最高に恥ずかしいなぁ
228:病弱名無しさん
03/02/27 21:16 VURCkCpO
そういうセリフは俺より結果を出してから言え｡
お互いにとって有益なんだから文句ないだろ
229:病弱名無しさん
03/02/27 21:25 h1lUpBiU
お互い？有益？
え？
230:病弱名無しさん
03/02/27 21:34 VURCkCpO
短眠に関する具体的なﾃｸﾆｯｸの情報収集が目的じゃないのか?
231:病弱名無しさん
03/02/27 22:07 fF10wB5b
ざっと読んでみたけど面白いｽﾚだね。
短眠にする方法なんてないとあるわけないと思ってたけど・・
さすがに飲むヨーグルト生活とかはしたくないけど
とりあえず夜は食べないか消化イイ流動食にしとけば
ふつうの食生活してるよりは睡眠みじかくて済むかな？
５時間くらいで済むのが理想なんだけど
232:病弱名無しさん
03/02/27 22:25 VURCkCpO
5時間程度までなら､おっしゃる通りで可能ですよ｡ただ､排便回数が少ないと日を追うごとに睡眠時間が増えていくので注意してください｡
ｴｼﾞｿﾝやﾅﾎﾟﾚｵﾝや酒井洋のﾚﾍﾞﾙまで減らそうと思うなら､彼らのようにｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽだけとかｺｺｱだけとか一日一食だけの食生活が絶対に必要です｡でないと確実にﾀﾞｳﾝします｡
ちなみに酒井洋さんは日本人の平均寿命をかなり越しました
233:病弱名無しさん
03/02/28 09:59 ovYtXX5H
ヒトは哺乳動物です。乳を分泌します。乳は血液です。
その赤い血液を赤ちゃんが吸って飲むと、白い乳となって分泌されるのです。
・哺乳動物は自分の乳で子を育てます。違う動物の乳では育てません。
・Ａ型の人の血液をＢ型の人に輸血したら、されたＢ型の人は死にます。
ヒト同士でも血液型が違うだけで死ぬのです。ましてや、違う動物間の
血液の輸血は出来ません。
・ウシの赤ちゃんに牛乳を注射しても死にません。
ウシの赤ちゃんにヒトの乳を注射すると死にます。
ヒトの赤ちゃんにヒトの乳を注射しても死にませんが、ヒトに牛乳を注
射すれば死にます。
URLﾘﾝｸ(www1.odn.ne.jp)
234:病弱名無しさん
03/02/28 10:07 ovYtXX5H
過日、東京都内のある保健所に勤務するＡ医師と語り合う機会をえた。
彼は３年間にわたってアメリカでの保健施設の研修を終えて帰国し、
本年草々から保健所に務めている。アメリカで彼が一番驚いたのは、
乳幼児に与える牛乳に対する日米の見解の相違だった。アメリカの保健
施設では「乳幼児になるべく牛乳を飲ませないように！」
「妊婦および授乳中の母親は牛乳および乳製品をとらないように！」と
指導されているという。
彼ばかりでなく、行政主導のマスコミ情報によって仕立てあげられた牛乳
神話にどっぷり浸かっている多くの母親にとっては首肯しがたい情報であ
るかもしれない。
しかし、ホリスティツク医学の立場から子どもたちを診ている私ども小児
科医にとっては至極当然な話なのである。
235:病弱名無しさん
03/02/28 15:30 0z7CDh++
ｳｼﾁﾁ飲めば、ﾋﾞﾝﾋﾞﾝさ！
牛乳を飲むことで急激に高まった血中のカルシウムに対し、人間の体は、
拒否反応を起こし、腎臓から尿として排泄しようとします。その時、余分
なカルシウムだけ排泄すれば何も問題はないのですが、同時にマグネシウ
ムも亜鉛も鉄も、他のミネラルもいっしょに排泄してしまうのです。
良かれと思って飲んだはずの牛乳が、逆に体内のミネラルをも奪ってしまう、
URLﾘﾝｸ(www.dab.hi-ho.ne.jp)
236:病弱名無しさん
03/02/28 20:04 bT75vAmN
>>233-235
これはさすがに聞き捨てならない記事だな。
ナチュよ、一体これをどう弁解できるんだ？
マサイ族がヨーグルトだけで健康だなんて
単なる「逸話」じゃないの？
再調査したら実態は違ったなんてよくあるぜ。
ナチュラルハイジーンも牛乳奨めていないのは
君も読んだだろう。
そろそろ自らの理論に修正を加える必要が
出てきたんじゃないか？
237:病弱名無しさん
03/02/28 20:14 bT75vAmN
そもそも、マサイ族の食生活を
現代日本人にそのまま適用するのは
何か無理がありはしないか？
欧米人と日本人をとっても、腸の長さとか違ったりするわけだろ？
マサイ族なんか、もっと遺伝子レベルで違うんじゃないかと。
野生人と都会育ちじゃ根本的な体質が違うだろう。
238:病弱名無しさん
03/02/28 20:40 Q9be9cmv
ｲﾀﾘｱ遠征頃のﾅﾎﾟﾚｵﾝの食事内容を誰か調べてください｡
私ひとりで調べるには限界があります｡
239:病弱名無しさん
03/02/28 20:53 Q9be9cmv
常にココアを携帯し､ココアさえあれば他の食べ物は一切いらないと言っていたとこまでは裏を取りました｡
もっと詳しく知りたいです｡誰か調べて下さい｡
240:病弱名無しさん
03/02/28 21:02 Q9be9cmv
ｴｼﾞｿﾝがほぼ果物しか食べない偏食家だったことは裏を取りました｡
もっと細かく知りたいです｡私一人で調べるにはここまでが限界です｡誰か手伝ってください｡
241:病弱名無しさん
03/02/28 21:25 Q9be9cmv
永平寺の僧は主食がお粥で流動食しか食べない事は完璧に裏を取りました｡これは簡単でした｡
ﾊﾞﾙｻﾞｯｸのｺｰﾋｰ主食も比較的簡単に完璧に裏が取れました｡
ﾅﾎﾟﾚｵﾝのｺｺｱ偏食とｴｼﾞｿﾝの果実偏食を完璧に確認したいです｡
私一人ではもうこのへんが限界です｡
242:I_am_hacker
03/02/28 21:27 qL77qDFk
んなもん1レスで書きやがれ
243:病弱名無しさん
03/02/28 22:44 Q9be9cmv
ｴｼﾞｿﾝの果物偏食とﾅﾎﾟﾚｵﾝのｺｺｱ偏食について誰か教えて下さい｡
244:病弱名無しさん
03/02/28 22:52 bT75vAmN
ナチュよぉ、
それよりヨーグルト主食は裏取れてるのか？
責任取れるのか？
245:病弱名無しさん
03/02/28 23:52 ZUnp3PnK
農耕民族は、ふつう穀類を主食にしたほうが自然だがな。
牛乳製品なんか、狩猟民族にまかせとけって。
246:病弱名無しさん
03/03/01 00:27 QhikSxkF
エジソンの果実偏食とナポレオンのココア偏食について誰か教えて下さい｡
247:病弱名無しさん
03/03/01 00:45 D/bm+3SJ
>>241
永平寺で修行した人知ってるけど、親から衣服を送ってもらうときに
ビタミン剤だかなんだか縫いこんでもらったそうな。
若い修行僧みんな脚気になるってよ。
いや、昔の話だから、今はどうだか知らんけど。
248:病弱名無しさん
03/03/01 04:58 XmtKcdS0
全食流動食は俺には無理だが、毎食後明治のむブルガリアヨーグルトを摂取している。
朝晩はふつうの食事をとるが、昼はヨーグルトのみ。
1ヶ月くらい続けてきたんだが、ここ数日睡眠時間が4時間程度になってきた。
っていうか勝手に目が覚める。
以前から5時間程度と少なかったが、起きたときのけだるさがない。
これは整腸作用によるものなのだろうか?
ただ、昼間多少眠くなる場合がある。
単なる睡眠障害か?(w
249:病弱名無しさん
03/03/01 07:46 tq2Vu00k
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l100
250:病弱名無しさん
03/03/01 07:56 tq2Vu00k
>>248 排便回数はどのくらいですか？もっといろいろ書いてよ。
251:病弱名無しさん
03/03/02 13:16 Wy7XTaLm
>>250
排便回数は1日1回か2回。
朝晩は固形食ってるからそんなに腹下りはない。
ヨーグルト飲んだ昼後に排便って感じです。
あと、たまに朝も排便するときがある。(1日2回のとき)
排便に関してはこんなもんかなぁ。
252:病弱名無しさん
03/03/02 13:50 YLBXpKey
流動食って腹こわすのか？
253:病弱名無しさん
03/03/02 14:15 AiFzTzGR
弁の回数は多くなるよ。
硬いものは出なくなるよ。
254:病弱名無しさん
03/03/02 14:17 +tg6zxCM
流動じゃ、便できないじゃん！！
255:病弱名無しさん
03/03/02 15:09 81zvdl94
>>251
やはり､一日に排便は一回～二回ですか｡
便秘なのに短眠だという話しを今までに聞いたことなかったので｡
便秘ぎみだけど短眠ですって人いますか?絶対いないと思います｡
256:病弱名無しさん
03/03/02 15:13 +tg6zxCM
便秘は睡眠時間じゃなくて、体内時計の睡眠リズムに関係が大きい、、
平均4時間睡眠だけど、夜勤がおおいので、カチカチ便秘だった
257:病弱名無しさん
03/03/02 15:20 zGFcz+Sa
21-03で熟睡できれば十分だと思う。
22-02の間が成長ホルモンの分泌がすごいらしいので、
この時間帯に熟睡できれば、お得。
258:病弱名無しさん
03/03/02 15:34 +tg6zxCM
夕食後7時から10時まで寝ます、これが6時間睡眠に相当するらしい、
11時から4時まで勉強して、6時半まで仮眠してます
便秘はボウズでなおしました
おためしあれ
259:病弱名無しさん
03/03/02 17:22 81zvdl94
独り言でも会話でもいいから､延々としゃべり続ける｡これで､絶対に寝ることは不可能｡
260:病弱名無しさん
03/03/02 17:45 81zvdl94
しゃべり続けながら寝ることなんてナルコレプシーの人でも無理なのではないだろうか?
短眠者が芸能人や政治家に多いのはしゃべり続ける職業ということと関係があるのかもしれない｡
おなかの中を空っぽにして､毎日延々としゃべり続ける｡
最強クラスの短眠法だと思います｡
261:病弱名無しさん
03/03/02 18:02 81zvdl94
深田恭子が三時間睡眠を続けていた時､過換気症候群で倒れたんだよな､たしか?
262:病弱名無しさん
03/03/02 18:11 +tg6zxCM
息に吐き方わすれちゃったの～、って言ってたね、、、
263:病弱名無しさん
03/03/02 18:17 cDYdS97V
>>258
＞夕食後7時から10時まで寝ます、これが6時間睡眠に相当するらしい
なぜ？
264:病弱名無しさん
03/03/02 18:50 G1Un5aqT
スレ違いですが、質問スレで質問しても全くレスが付かなかったので
こちらのスレで、もしご存知の方いらっしゃったら教えてください。
最近、眠りが浅い為か、目の下のくまが取れなくて、
なんだかガクンと老け込んだように見えてしまいます。
目の下のくまを作らない、もしくはくまを取る方法ってないもんでしょうか？
ちなみに男なので化粧で誤魔化すって訳にもいきません。
265:病弱名無しさん
03/03/02 18:54 +tg6zxCM
12ｃｈで今、やってる～
266:病弱名無しさん
03/03/02 21:44 FalrDNzo
最近、マサイマサイって言葉がこのスレによく出てるから
ちょっと気になってたんだけど、今日見つけたよ。マサイの戦士。
ファミマで、そのまんまのタイトルで売ってた。
ちょうど、飲むヨーグルトを飲みたかったので、
買ってみたんだが、牛乳みたいな味だったな。
267:病弱名無しさん
03/03/02 22:00 OGp5gcYM
>264
美容板のくまスレへＧＯ!
目の下のくま
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
268:264
03/03/02 22:38 G1Un5aqT
>>267
ありがとうございます。
269:病弱名無しさん
03/03/02 23:13 ke8Rb9Fd
>>266
マサイの戦士ってどっかの地域限定版でないか？
前に発売のとき、東京では発売しない、って聞いてへんこんだ覚えがある。
270:名無しさん＠Ｅｍａｃｓ
03/03/02 23:30 QckQ3kkW
東京でも売ってるみたいだけど，あんまみないね．漏れもファミマで見たよ．
あんま飲んだ気しないね．もっとドロっとしたのを期待してたんだけど，
これじゃ食事代わりにはならない印象．
URLﾘﾝｸ(www.masainosenshi.com) で通販で買えばいいんじゃない？
送料無料みたいだし．ダース単位だけど．
271:病弱名無しさん
03/03/03 00:17 b2vns500
マサイ食だからって、わざわざマサイの戦士飲むこたないだろう。
飲むヨーグルトよりコストがかかるし、いつ発売中止になるかわからん。
272:病弱名無しさん
03/03/03 04:07 fnJgTEzf
前スレで飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ三ﾘｯﾄﾙとｺｰﾋｰ牛乳少量の生活をしてみろ
という書き込みをした人、やってみたいんですが、
今お金に余裕がないんです。。
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ牛乳共に一ﾘｯﾄﾙずつというのでも大丈夫ですか？
273:病弱名無しさん
03/03/03 08:18 P0R1+Yxz
それだけで食欲抑制できるならやればよいが食欲抑制がまず不可能
274:病弱名無しさん
03/03/03 08:25 Db9cIDa/
>>273
ﾚｽありがとうございます。
えっと、意志力は強いほうなんでそこんとこは大丈夫かと思います。
それより漏れが気にしてるのは栄養の偏りなんですけど。
275:病弱名無しさん
03/03/03 08:42 P0R1+Yxz
マサイ族の食生活に栄養学的に問題があると言っている専門医は一人もいません
276:病弱名無しさん
03/03/03 09:02 Db9cIDa/
>>275
んじゃあ272に書いてある食事内容でも大丈夫ってことですね。
今日からやってみます。
277:病弱名無しさん
03/03/03 09:04 c2jfyvDX
URLﾘﾝｸ(www.agemasukudasai.com)
278:病弱名無しさん
03/03/03 09:38 P0R1+Yxz
固形物をとりたい食欲に勝てると言ってる人にこういうことを書くのはなんですが､
くじけそうになったら森永の純ｺｺｱを薄めて飲んでください｡「純」ですよ
279:病弱名無しさん
03/03/03 10:07 4z9B4qs2
>>278
わざわざありがとう。参考にさせてもらいます。
こういうレス見ると尚更やる気が出てきますね。
280:病弱名無しさん
03/03/03 10:29 MpR3eeYX
一般的に日本人の腸は西洋人の腸よりも長くできています
それは長年にわたる食生活の影響であるといわれています
日本人は昔から植物性の食材を多く食してきました
それらは難消化性の食物繊維を多く含むため
消化のために長い腸を必要としたからです
それに比べて 動物性の消化の良い食品を食べてきた西洋人は
腸の長さが日本人よりも短くなりました
肉食中心の生活をした場合 腸が正常に働いていれば
腸の長さはそれほど影響は無いのですが 腸が弱っている場合
やはり 長いほうが便秘になりやすいといわれています
それぞれの民族には それぞれの食習慣があり
それを長い間続けてきています 体がそれに順応しているということは
おわかりいただけると思います
日本人は日本食に慣れていますので
ここ数十年でおきた食生活の急変には 未だ順応できていません
長くこの食生活を続けていれば 西洋人のように腸が短くなり
肉食中心の生活もできるようになるのでしょうが
この時点では あまりにも洋食にはしるのは
便秘をおこすモトになります
特に便秘気味の方は 食生活に充分気をつけてください
281:病弱名無しさん
03/03/03 10:31 MpR3eeYX
しかし ヨーグルトにもイロイロな種類があり 中には
せっかく作った定住乳酸菌を活性化させる物質のほとんど
が失われているヨーグルトもあります
一般的には 砂糖などの味付けがなされていないものを選ぶ
のが上策です
また 食べる時に 味が無くて食べられないという方は
オリゴ糖などをかけて食べるか 果物などの食物繊維を多く
含むものと一緒に食べると良いと思います
282:病弱名無しさん
03/03/03 10:33 MpR3eeYX
ビタミンCは万能の抗酸化剤として さまざまな働きがあることが知られていますが 腸内細菌のうち 善玉菌を増やす顕著な働きがあります
この善玉菌には腸の動きを活発にして 便通を良くし便秘を解消する働きがありますので ビタミンCによって善玉菌が増えるということは ビタミンCには便秘を解消する働きがあるということになります
極端な話ですが ビタミンCの摂りすぎで 下痢を起こす人がいるくらいですから かなりの効果は期待できると思います
283:病弱名無しさん
03/03/03 10:50 MpR3eeYX
牛乳は健康食品などではない
アメリカでは牛乳離れの現象が起こっていて、２５年前に比べると、国民一人当たりの牛乳摂取量は実に４６％も減少している。牛乳は健康
食品という「牛乳神話」は、もはや古い栄養学となりつつあるようだ。
牛乳の中にはカゼイン（複合タンパク質の一種）として知られる物質
が含まれている。
カゼインは胃の中で凝固し、べとついてどろどろした凝乳というもの
に変わる。凝乳はカード（curd）とも呼ばれ、結構大きなもので、消化
するのが実に大変な物質である。胃が四つもある牛の消化器官には受け
入れられるものだが、人間の消化組織の中に入ると、この濃厚で粘着性
に富んだ塊は、体にとって恐ろしいほどの負担になる。
284:病弱名無しさん
03/03/03 10:50 MpR3eeYX
カゼインという物質が、木工細工用の最も強力な接着剤の成分の一つと
して使われていることも付記しておこう。
１０９歳のヘルス・スペシャリスト、ノーマン・ウォーカー博士は、
この問題について半世紀もの間にわたって研究し、甲状腺の病気の主
原因は、カゼインだと結論づけている。
285:病弱名無しさん
03/03/03 10:51 MpR3eeYX
ヨーグルトは決して健康食品などではないのだ。ヨーグルトを食べた
ときに得られると思っている有用菌は、人体がすでに大量に製造してい
るものである。
新発売された市販のヨーグルトを食べたおかげで、１３０歳まで生き
たというロシア人たちについての話があるが、あれはすべて創作であ
る。彼らは、コマーシャル製作の撮影隊がカメラを持って訪ねて来るま
で、その製品を見たことなどなかったのである。彼らが長寿なのは、豊
富にある新鮮な空気、肉体労働、天然の水、そして自分たちの手で育て
た純粋な食べ物の恩恵なのである。
286:病弱名無しさん
03/03/03 10:52 MpR3eeYX
（ロシア人たちは、ヨーグルトを食べることは食べるが、その摂取量は
多くない。しかも、ヨーグルトは新鮮で、市販のヨーグルトのように発
酵が進んだものではない）
「多くのアレルギーや呼吸器系疾患（特に喘息）は乳製品の摂取と直
接関係している」というのが、過去１５年以上に及ぶ自らの経験によっ
て分かったことである。
ロバート・メンデルソン博士は「母乳で育てることによって、体と心
が健康に成長するための基礎が作られる。母乳は何百万年もの歴史に耐
えてきた完璧な食べ物であり、赤ちゃんにとって自然が与えてくれた最
高の栄養分である」と述べています。
287:病弱名無しさん
03/03/03 10:54 MpR3eeYX
母乳で育てることによって子供たちの健康状態がどんなに良くなる
か、そのことを全く理解していない母親が急増してしまった原因につい
て、メンデルソン博士は迷うことなく非難の矛先を、営利本位に動かさ
れている粉ミルク製造業者と、その販売を助けている小児科医に向けて
います。
URLﾘﾝｸ(member.nifty.ne.jp)
288:病弱名無しさん
03/03/03 11:22 MpR3eeYX
日本人と西洋人の腸の長さを比べると、日本人のそれはかなり長い。それは何
千年という“食性”の違いがそれに起因しているのである。この「食性」の違いを現代の日本人は忘れているのである。
289:病弱名無しさん
03/03/03 11:23 MpR3eeYX
しかしここで日本人の“食性”をもう一度考察してみる必要がある。
日本人と“食性”の違う西洋人にとっては、腸内のバランスを整える為
牛乳を原料とした乳酸発酵によるヨーグルト類が有効であってもはたし
て日本人にとってはどうであろうか。一例として牛乳を多飲して生活し
てきた民族に比べ、日本人は牛乳の中に含まれる乳糖を分解する酵素を
体内にもっていない人が多いのである。故に牛乳をのむと下痢をする人
が多いのである。
290:病弱名無しさん
03/03/03 11:23 MpR3eeYX
“食性”とは長い年月をかけてその民族が獲得し作り出した“最良の食
べ物の性質”の発見である。これは千年単位で造りあげられた民族生存の
為の実践科学である。ヨーグルト類はいわば西洋という気候風土に根ざし
た西洋人の食性にあった腸内バランスの取り方である。
291:病弱名無しさん
03/03/03 11:24 MpR3eeYX
それでは日本人は日本人の食性にあった腸内バランスの取り方として
何を作り出したのであろうか。それは味噌、醤油に代表される発酵食品
と、たくあん漬け、梅干しという保存食であった。日本人の腸内バラン
スを整えるのは、実はこれが最適なのである。日本という気候風土の中
で長い年月をかけ生存の為、実体験を経て獲得した食生活の知恵であ
る。生体実験に基づいた科学的所産といえるものであろう。前述した日
本に棲息するニホンザルの消化器の大きさと形が日本人とほぼ同じとい
うことは、何千年、何万年という長い年月の中で獲得した食性が同じと
考えていいだろう。つまり、穀物、野菜、木の実を主食とする“食性”
が日本人の体質、体格を作り上げていったのである。（日本人の腸の長
さに見られる。）その中での腸内バランスの取り方の最良の方法として
作り出されたのが味噌、醤油、たくあん漬け、梅干しなのである。
292:病弱名無しさん
03/03/03 11:25 MpR3eeYX
日本人の腸内バランスは一杯の味噌汁と醤油を使った野菜の煮物、たく
あん漬け、梅干しによって保たれているのである。ヨーグルト類、ビフィ
ズス飲料を否定するわけではないが、何が最良の方法なのかを日本人の知
恵と伝統の中から捜し出していくという認識を忘れてはなるまい。
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
293:病弱名無しさん
03/03/03 11:25 cUo4Q5ck
短眠にサプリメントの大きさも関係ありますか？
できるだけ粉末のほうが良いのでしょうか？
294:病弱名無しさん
03/03/03 11:29 MpR3eeYX
肉・魚・卵・牛乳・チーズ・ヨーグルト・バター等は腸が9mという牧草
民族の人達の栄養の摂り方です
カロリー栄養学中心の栄養の取り方は腸の長さが11mもある穀物民族の日
本人のおなかの中では酸化し 腐敗発酵して「臭いおならや便・便秘」の
原因となります そして腸からの再吸収により血液を通 してあらゆる病
気の原因を作ることとなります
日本人の腸を整える発酵食品はチーズやヨーグルトではなく植物を主体
とした味噌･醤油・梅干し･沢庵といえます
URLﾘﾝｸ(www2.fctv.ne.jp)
295:病弱名無しさん
03/03/03 12:23 P0R1+Yxz
■FAQ22 長眠君の特徴を教えて下さい｡
彼らは昼の十一時前後から書き込みをはじめます｡
それまでｸﾞｰｸﾞｰ寝ている怠け者だからです｡
ムキになって短眠者の書き込みに反論しますが肝心の長期大規模臨床試験のﾃﾞｰﾀを出すことが出来ません｡
ピントがずれているトンチンカンな書き込みをするのも彼らの特徴です｡
彼らは駄目人間です｡とてもﾀﾞﾒﾀﾞﾒです｡どのくらいﾀﾞﾒかというと､それはもう野日のび太君くらいの駄目人間です｡つまり長眠者の言ってる事は疑ったほうが無難だという事です
296:病弱名無しさん
03/03/03 13:14 MpR3eeYX
若者の腸が老化しているのも、戦後の欧米化によって増加した動物性脂肪の
影響と言えます。 ちなみに肉食大国アメリカでも大腸ガンは死亡率２位と深
刻。
肉食中心で進化してきた欧米人の腸の長さは1mほどなので、腐敗する前に排
泄しやすい短い腸。 一方、日本人の腸は野菜や穀類で進化してきたため、そ
の危険性を知らず1.5mほどの長めの腸を持っています。 年々欧米化する食卓
に追いついていない日本人の腸は、長い分だけ腐敗便を作りやすく、悪玉菌増
殖の危険性も高いのです。
297:病弱名無しさん
03/03/03 13:18 MpR3eeYX
腸内細菌の中で「善玉菌」として有名なビフィズス菌の働きは
次のようなものとされています。
一、病原菌の腸への侵入を防止。
二、腸内の腐敗を抑止。
三、免疫力を高める。
四、発ガン物質を吸着・分解。
五、腸の運動を促進、便秘を防ぐ。
六、ビタミンＢ群をつくる。
そこで、私はヨーグルトや乳酸菌飲料を飲んでみたのですが、
これといえるはっきりとした効果はありませんでした。
ビフィズス菌はかなり弱い菌のため、そのほとんどが胃酸に
よって死んでしまうとされています。だからといって、摂取する
のがまったく無駄というわけではなく、死んだ後に残つた成分が免疫力を
刺激する働きは認められています。納豆菌はビフィズス菌に比べて非常に強い生命力を持った菌で、一二〇度の高温でも死なないとされています。しかも、長い間、日本人の腸に馴れ親しんできた菌であり、胃酸にも強いかもしれない。
298:病弱名無しさん
03/03/03 13:22 MpR3eeYX
京都大学・家森幸男教授が警告
このままでは前立腺癌、乳癌ともに欧米並みに増殖する!
URLﾘﾝｸ(www6.airnet.ne.jp)
299:病弱名無しさん
03/03/03 13:59 MpR3eeYX
■［独善］の大辞林第二版からの検索結果
どくぜん 【独善】
（1）自分ひとりが正しいと考えること。ひとりよがり。「―に陥る」「―家」
（2）自分ひとりの身を正しく修めること。
300:病弱名無しさん
03/03/03 14:01 MpR3eeYX
■［狂信］の大辞林第二版からの検索結果
きょうしん きやう― 【狂信】
正常な判断力を失うほどの、強烈な信仰。また、特定の考え方に強く支配されている状態。「―的な態度」
301:病弱名無しさん
03/03/03 14:04 MpR3eeYX
■［短絡］の大辞林第二版からの検索結果
たんらく 【短絡】
（名）スル
（1）「ショート（2）」に同じ。「回路が―する」
（2）途中の論理や筋道を無視して、本来関係のない原因と結果あるいは
前提と結論を性急に結び付けてしまうこと。「―的思考」「―した論理」
302:病弱名無しさん
03/03/03 14:15 P0R1+Yxz
結局､叩いてる人って疫学データを出せないんだよな｡
ヨーグルトを肯定する疫学データはたくさんあるけど､否定する疫学データはまずないだろ?
303:病弱名無しさん
03/03/03 14:49 MpR3eeYX
免疫学者、イリア・メチニコフ（一八四五～一九一六年）がノーベル賞
を受賞後に『ヨーグルト不老長寿説』を発表しました。曰く、「人間が老
化するのは腸内で腐敗現象が起き、その結果、つくり出された有害物質が
体の免疫力を弱めるのが原因で、それを防げれば不老長寿も可能だ。腸内
の腐敗現象を防ぐのには、ブルガリアの長寿地帯で飲まれているヨーグル
トに含まれるヨーグルト菌（ブルガリア乳酸菌）を飲むのがよい」と。こ
の不老長寿説が大きな反響を呼んだのは当然です。
しかし、それもつかの間。その後の研究で彼の推奨したヨーグルト菌は、
腸内に定住できず死滅してしまうことが分かり、ヨーグルトを飲んでいた
メチニコフは動脈硬化症をともなった尿毒症で死亡。七一歳。身をもって
自説を否定する結果になりました。
304:病弱名無しさん
03/03/03 15:05 MpR3eeYX
１００円位でカップに入ったヨーグルトが多数市販されています。
３００億個の乳酸菌とうたっているものも多数あります。しかし、
小腸まで生きたまま届くのは、１０万分の１～１００万分の１と言
われています。ほとんどが胃酸で死滅します。仮に１０万分の１届
いたとしても、３０万個にしかなりません。あなたの小腸には、１
００種類・１２０兆個の細菌が住んでいます。種類では、１～３種
類のヨーグルト菌が入ってきたところで、大勢に影響はありません。
個数では、１２０兆個に対して３０万個 （分かり易くいうと、１
２０万個に対して３０個と同等）ですから、それこそ桁違いに少な
い加勢という事になります。
305:病弱名無しさん
03/03/03 15:06 MpR3eeYX
２０世紀初頭、誰よりも早く乳酸菌に着目した人物、旧ソ連の科学者、
メチニコフはヨーグルトに含まれる乳酸菌が不老長寿につながると唱え
ましたが、１日１Kｇを食べ続けた結果、動脈硬化で死んでしまいました。
それに、ヨーグルトの原料の牛乳は、大人が飲むのはオススメできません。
下痢をする人がいますが、それは拒絶反応をしているからです。急激に上
がったカルシウム濃度を下げようと急速に排出させる為、必要なビタミン
・ミネラルまで一緒に排出してしまうという弊害もあります。子供のうち
は、牛乳を上手に分解する酵素をもっていますが、大人になるとその酵素
が無くなってしまうからです。そんな牛乳を原料としたヨーグルトを大量
に摂るのは、私には無謀としか思えません。
306:病弱名無しさん
03/03/03 15:31 Db9cIDa/
空腹時にコーヒーを飲んだらなぜか無性に体を動かしたくなるのってなんでなんだろう。
307:病弱名無しさん
03/03/03 15:32 Db9cIDa/
っていうかコーヒー大量に飲んだ日は数時間おきに軽く手足がしびれる
308:病弱名無しさん
03/03/03 15:58 MpR3eeYX
「食う寝る坐る 永平寺修行記」
野々村馨著 新潮文庫 ６２９円
でも、みんな、ゴミ箱を漁るほど腹を空かせるんです。
人よりも多く食べないともたない。それほど、少ないんですね。
だから、２カ月も過ぎると、脚気にかかる人間が出てきます。
つめが伸びない、むくむ、手足がパンパンに腫れるかといって、
肉は弾力がない。排尿の回数が異常に増える。キズが治らない。
すなわち、含水炭素の過剰摂取（コメばかり食べている）とビタ
ミンＢの欠乏、そして栄養が足りないんです。
URLﾘﾝｸ(www.keymannet.co.jp)
309:病弱名無しさん
03/03/03 15:59 MpR3eeYX
病気よりも修行が大事だ永平寺
ここの修行僧は、毎日質素な食事で，栄養のバランスが崩れる
ために脚気になりやすい、と自ら公言していました。病気を恐れ
ていては修行は出来ぬ？ ちなみに最近の寺もハイテク化が進展
しており、場違いなパソコンが何台も置かれていました
URLﾘﾝｸ(www.ceres.dti.ne.jp)
310:病弱名無しさん
03/03/03 16:00 MpR3eeYX
実家の２軒隣が曹洞宗のお寺で、同級生が跡取り（おきゅうとさんは知ってるよね）なので色々修行の話を聞いたことがあるのだが、彼は駒沢大学の仏教学部を卒業後、永平寺で２年修行したという。
毎日おかゆと漬物だけを食べ、朝は４時起きくらいだったかな？テレビも新聞もラジオもないので世の中で何が起こっているか全くわからず、おまけに栄養失調からくる脚気で寝込んだこともあるのだそうだ。
URLﾘﾝｸ(www.h5.dion.ne.jp)
311:病弱名無しさん
03/03/03 16:14 MpR3eeYX
ナポレオンにもお抱えシェフがいましたし、軍隊、少なくとも仏軍の司令官にはお抱えシェフが伝統的にいたのでしょうかね。なんだかフランス人の食にかける情熱を見る思いがするような・・・。
ちなみにナポレオンはチキンが好きで、シェフはチキンのいろんな料理を考え出さないといけなかったそうです。有名なのはマレンゴ風。イタリア遠征中、マレンゴの戦いで勝利を収めた夜に、シェフが若鶏を丸ごと油でいため、ザリガニを添えて供した即席の野戦料理です。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
312:病弱名無しさん
03/03/03 17:59 b2vns500
ID:MpR3eeYXってさあ、ナチュより付き合えないやつだよね
だってコピペするだけで自分の言葉が無いもん
どうせ都合良く検索して適当にコピペしているだけだろう
それじゃ、コミュニケーション出来ないよ
勘違いしているのはID:MpR3eeYX、君なんだよ
313:病弱名無しさん
03/03/03 18:05 mKN/7yYE
このスレ何かがおかしい
なにかがおかしすぎる・・・
314:病弱名無しさん
03/03/03 18:07 b2vns500
コピペしまくってる馬鹿がいるからな
315:病弱名無しさん
03/03/03 18:24 b2vns500
今テレ朝で、カスピ海ヨーグルトの特集やってて、
家森教授がブームの火付け役として出てたよ。
316:病弱名無しさん
03/03/03 18:33 mKN/7yYE
半角カナを使っている人＝ナチュでいいのか
なんかもう固定レベルの粘着くんみたいなんが
317:病弱名無しさん
03/03/03 18:37 b2vns500
いま特集終わったが、最後のほうで
カスピ海ヨーグルトにきな粉入れるのが紹介されたぞ
318:病弱名無しさん
03/03/03 18:39 b2vns500
きな粉で血液さらさららしいよ
319:病弱名無しさん
03/03/03 20:13 +RV6idtD
そうですね、ちょっと異常でしたね。
私のコピペ＝全部間違い、ﾅﾁｭ氏の書込み＝全部正しい、ということで。
もう来ないので許してください。
ｻﾖｳﾅﾗ
320:病弱名無しさん
03/03/03 20:28 b2vns500
>>319
捨て台詞にしてはイマイチだな。
ガキじゃあるまいし、
そんな煽りしか出来ないなら、消えろ。
つうか、誰も君に興味無いよ。
321:病弱名無しさん
03/03/03 21:29 yLc1JeLs
おいおい、見事に釣られちゃってんのね。
なんだかんだ言って、ﾅﾁｭ氏には一目も二目も置いてんだけどさ、
君は何？
>きな粉で血液さらさららしいよ
なんだこれは？
歳いくつ？
322:病弱名無しさん
03/03/03 21:42 LdH8kkk6
ほな、勉強させてもらうからさ、自分の言葉による
コミュニケーションとやらを見せてね。
あ、きな粉でネタを振ってくれたのね。
きな粉の有効成分といえばやはりイソフラボンですかね？
はい、どーぞ
323:病弱名無しさん
03/03/03 21:48 bcm6xmNU
えーと、念のためですが、オチは短眠ということで
よろしいんですよね？
きな粉～短眠の論理展開を期待してますからね。
324:病弱名無しさん
03/03/03 21:56 f4ITONEI
きな粉の成分が疲れをとってくれるそうで、
毎日少しでも食べてると多少睡眠時間を削っても大丈夫とききますた。
325:病弱名無しさん
03/03/03 22:03 CyCsr6/q
なるほど、それは興味深いですね。
その成分はなんでしょうね。
やはり大豆特有のものでしょうか？
326:病弱名無しさん
03/03/03 22:13 b2vns500
>>321-325
なんだ、情報ゼロのカキコしか出来ない、価値の無いカスか
327:324
03/03/03 22:16 f4ITONEI
すいません、通りすがりの冷やかしでした。
喧嘩の続きを、どうぞどうぞ（ｗ
328:病弱名無しさん
03/03/03 22:17 CyCsr6/q
ﾅﾁｭ氏も最近は牛乳から豆乳にｼﾌﾄしてるようですしね。
大豆由来食品には短眠ﾗｲﾌにおけるｷｰﾌｧｸﾀしてのﾎﾟｼﾋﾞﾘﾃｨが
期待できるかもしれませんね。
はい？
329:病弱名無しさん
03/03/03 22:19 CyCsr6/q
して、326の情報性はいかに？
ほら、大人の書込み見せてみろよ、ﾀｺｽｹが
330:病弱名無しさん
03/03/03 22:29 CyCsr6/q
低レベルな煽り以外に自分の言葉ないんだろうが。
金魚の糞が一人前の口きくのは十年早いってーの。
331:病弱名無しさん
03/03/03 23:39 b2vns500
いずれにせよ、ID:CyCsr6/q はお子様だな。そろそろ成長しろよ。
先日の新幹線の運転手の居眠りが睡眠障害だっていうんで
今日はニュースで睡眠障害が取り上げられているね。短眠すりゃいいのに。
ID:CyCsr6/q みたいな肥満に多いらしいからせいぜい気をつけろよ。
332:病弱名無しさん
03/03/04 00:11 EQV7qSBN
3eeはすごかったね。
ナチュに匹敵するキャラクタだね。
で、牛乳とヨーグルトはだめなんだってことが
よくわかったんだが、おまえらはどう思ってる？
333:病弱名無しさん
03/03/04 00:48 R1EHI3qv
右脳使えよ、大人なら喧嘩するな無意味だろ？
御前らが知らないことなんていくらでもあるんだよ
たかがその程度で極めたつもりかよ
334:勝造
03/03/04 01:22 +0SgQ6Kh
やっぱり板の上でねるのが吉。確実に5時間で充分になる。
335:病弱名無しさん
03/03/04 09:47 AWWku4P3
勝造さんに質問、教えてください。
板と木枕買って寝てみました。
確かに早く目がさめます。しかし朝、体が冷えて疲労感があります。
そんなものなんでしょうか。それとも西式のほかの体操みたいなものを
行い血行をよくすれば疲労感は防げるのでしょうか。
スレ違いでしたらすいません。
336:病弱名無しさん
03/03/04 09:50 AuDoq+gJ
>>334
一瞬、この板のことかと思った。w
起きた時、体痛くなんない？
337:病弱名無しさん
03/03/04 09:56 VCWRH2xY
なんだ、ID:b2vns500はナチュの自作自演かよ。
セリフ回しが特徴的なのですぐわかる。w
338:病弱名無しさん
03/03/04 10:04 VCWRH2xY
ナチュ以外の金魚の糞がイキがってると思ってたんだけど、
ナチュの自作自演だったのなら許す。
ナチュのこと好きだから。w
339:病弱名無しさん
03/03/04 10:10 YTVSe9AO
>>335
>板と木枕買って寝てみました。
販促活動確定だな。
わざわざ、"買って"寝てみました、なんて言うか？
まずフローリングで寝てみるとか、
いくらでも先に試すことあるだろうに。
この不景気で納得しないでそんな無駄買いするやついるんだ。
それが一番"参考"になるよ。
340:病弱名無しさん
03/03/04 11:14 3xFLtUn/
なんで板から短眠にはいるんだあ。
そんなんしなくても短眠なれるってのに。
最近はナチュ以外で短眠の奴いないな。
板寝しようとしてる奴やめときな、体壊すぞ。
341:病弱名無しさん
03/03/04 11:25 5HEwMabQ
ふかふかのベットで短眠なんてありえない。
342:病弱名無しさん
03/03/04 11:53 3xFLtUn/
ベットが柔らかいと寝がいりが増え、熟睡度が低下するのはわかるよ。
しかし、板による弊害のほうが大きい。短眠初心者ならなおさら間違った
方向にいく。原因もわからず無茶したあげく体壊す。
しかも、板寝熟練者の勝造ですら睡眠５時間程度。
343:335
03/03/04 12:31 AWWku4P3
＞＞339
＞販促活動確定だな。
違います。
もともと短眠には否定的だったんですが、この前ファスティングジュース断食という
のをやってみたら就寝時間は同じなのにいつもより早く目がさめて体調もいい。
もしかしたら今まで食べ過ぎ寝すぎだったのかと思い、色々調べるうちに西式を知りました。
その後、このスレで出ていたので前から興味があった板などを思い切って買ってみた訳です。
枕はともかく、板は結構いい値段するので自作すればよかったかなとも思います。
344:病弱名無しさん
03/03/04 13:18 VCWRH2xY
もし平床やるとしたら、ﾅﾁｭ殿が言ってるように、
ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞや畳の上に厚めのﾑｰﾄﾝのﾍﾞｯﾄﾞﾊﾟｯﾄ(千円程度で売ってる)
で十分だと思うが。
わざわざ金出して板を買うのは、どうにも理解できないなー。
体まで冷やしちゃってｶﾜｲｿｳに。
まあ、ｶﾞﾑﾊﾞｯﾃくださいな・・・
345:病弱名無しさん
03/03/04 13:31 VCWRH2xY
負造は定期的に出没しては、
板宣伝→批判される→ﾌｶﾌｶの布団NG論を展開、
と生産性ｾﾞﾛな思考停止ﾙｰﾌﾟを実行。
346:病弱名無しさん
03/03/04 13:38 VCWRH2xY
体圧分散と脊髄の自然なｶｰﾌﾞ維持が確保できた上で、
できるだけ硬いものがいい、というのは
何回も何回も何回も何回もｶﾞｲｼｭﾂ。
睡眠５時間程度の負造はﾉｰﾀﾞｳﾄで負け組確定。
347:病弱名無しさん
03/03/04 13:58 3xFLtUn/
実際板でも短眠は可能だが、板にすることによって睡眠が激減することは
ありえない。小食とくらべると重要度が１００：１ぐらいだな。
板はそんなに短眠に関して重要じゃない。むしろいらない。
板で学べる事は体圧分散など寝がえりをすくなくするぐらい。
しかも体を冷やしてしまっては悪いだけ。
348:335
03/03/04 14:36 AWWku4P3
>344
ムートンのベットパッド、良さそうなんで試してみます。ありがとう。
>347
私もそう考えました。
いまの食事の状況は、朝は低速ジューサーで作った繊維抜き野菜ジュース。（7時半ごろ）
昼、小さい玄米おにぎりとおから中心のおかずの弁当。（12時）
夜は家族と普通の食事。（6～7時ごろ、できるだけ早い時間）
朝と就寝前に水酸化ナトリウムを排便用に飲んでいます。
夜、普通に食べているようでは小食とはいえないでしょうか。
3時間睡眠までは考えていません。
朝、出社前に時間を作りたいので23時～4時の5時間睡眠が目標です。
349:病弱名無しさん
03/03/04 14:46 VCWRH2xY
やや、ﾑｰﾄﾝじゃなくてﾏｲﾔｰだよね。
ﾑｰﾄﾝが千円なわけないよね。
失礼！
350:335
03/03/04 15:09 AWWku4P3
>349
検索してみたんですが、マイヤーというのは薄手で中に少し綿が入っているマット
がでてきます。これのことでしょうか。
ミッフィーの柄のものが出てきました。
これ買ったら子供にとられそうです。
351:病弱名無しさん
03/03/04 15:25 VCWRH2xY
こちらの検索ではプーさん登場！
↓素材のｲﾒｰｼﾞはこれですね。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
ｽｰﾊﾟｰやDIY系のﾃﾞｨｽｶｳﾝﾄ店で売ってますね。
ｵﾘ○ﾋﾟｯｸでは、分厚いのが980円でした。
化繊なので安いわけで、別になんでもいいのですが。
ていうか、当方は反・板論者なわけで、仮にやるとしたら
それでやります。
352:335
03/03/04 15:35 AWWku4P3
>351
ありがとうございます。オ○ンピックでみてきます。
353:勝造
03/03/04 21:05 +0SgQ6Kh
いっておくけど、板は寝ると暖かい。体壊すって？いいかげんなこというのはやめましょう。実際壊したの？
想像でいってるんじゃないの。多いんだよね、想像だけで、意見書く知ったかぶりなやつ。
354:病弱名無しさん
03/03/04 22:04 YTVSe9AO
いいから消えろっての
人それぞれ違うんだよ ジジ臭いのは嫌いなんだよ
板に寝るほどみじめにはなりたくないんだよ
こんなにみんな嫌がっているんだから
同じ無駄なこと何度もほざくなよ 一度でいいんだよウザイから
そんなこともわからないのか？ 老害なんだよ
355:勝造
03/03/04 22:50 +0SgQ6Kh
＞354
かなりの粘着とみた。自分の気に食わないものは徹底的に攻撃して自己満足するタイプだね。顔みてみたい。
356:病弱名無しさん
03/03/04 23:05 sGb5N3sH
実際にやらずに想像でカキコする人は迷惑です｡ここ見ている人たちが知りたいのは経験談や客観的情報です｡
板が非難されてるのは実際に板で寝たが減らなかったという経験談のほうが数が多いからです｡
甲田療法の短眠法としての効果は少食です｡板ではありません｡
357:勝造
03/03/04 23:16 +0SgQ6Kh
板で睡眠時間がへったのは、おれだけか。特異体質なんだな、おれは。
358:病弱名無しさん
03/03/04 23:23 sGb5N3sH
生島ヒロシはウコンを常食してたはず｡黄粉は単独ではウコンやココアのような効果は期待できません｡
黄粉では､排便量は増えても排便回数は増えません｡黄粉単独だと食後の眠気は完璧に防げるが睡眠時間激減はしません
359:病弱名無しさん
03/03/04 23:31 sGb5N3sH
板で寝ると睡眠は減ります､これは私もやってみたら減りました｡
しかし､減り方が微々なんです｡胃腸を空っぽにした時のように､どかｰんと激減するわけではなかったです｡
他の要因による変動の幅のほうがはるかに大きく､板による減少効果を実感として感じることは難しいです｡
360:勝造
03/03/04 23:41 +0SgQ6Kh
オレは、2時間減った。それより、おきたときの爽快感がたまらず続けてる。少食のほうが効果があることは認める。
ただ、少食はくるしいんだよ。1年、2年と少食続けるのが、大変なんだよ。根性なしか？おれは。
361:病弱名無しさん
03/03/04 23:41 sGb5N3sH
板で寝れば一日に二十分くらいは睡眠が減るかな?ってのが感想です｡しかし､板で寝ても減らなかったという経験談がのほうが多いという現状を踏まえれば､板では睡眠は減らないと考えるのが妥当ではないかと･･･
362:335
03/03/04 23:46 6bpIMFI/
>356、勝造さん
皆さん誤解しないで下さい。
私は１週間ほど平床、木枕での睡眠をやってみました。
確かに板で思ったより快適で、寒いのは最初だけで寝ている間は暖かいです。
熟睡できますし睡眠時間も短くなったのですが、ちょっと起床時に体を冷やした時に
似た疲労感があります。
といっても板で寝る壮快感の方が強いのですが。
起床時の私の感覚ですが平床、木枕に付き物で慣れれば解消されるものなのでしょうか。
それとも西式六大法則の他の運動を行い血行を良くすれば解消されるのでしょうか。
勝造さん、お手間でなかったら教えて下さい。
363:335
03/03/04 23:46 6bpIMFI/
>356>勝造さん
皆さん誤解しないで下さい。
私は１週間ほど平床、木枕での睡眠をやってみました。
確かに板で思ったより快適で、寒いのは最初だけで寝ている間は暖かいです。
熟睡できますし睡眠時間も短くなったのですが、ちょっと起床時に体を冷やした時に
似た疲労感があります。
といっても板で寝る壮快感の方が強いのですが。
起床時の私の感覚ですが平床、木枕に付き物で慣れれば解消されるものなのでしょうか。
それとも西式六大法則の他の運動を行い血行を良くすれば解消されるのでしょうか。
勝造さん、お手間でなかったら教えて下さい。
364:335
03/03/04 23:47 6bpIMFI/
２重で送ってしまいました。皆さんごめんなさい。
365:病弱名無しさん
03/03/04 23:48 3xFLtUn/
>357
特異体質！？
そんな事言ってる時点でレベルが低い事がわかんだよな。
板以外で短眠実践したことないだろ。したことあるならそんな
発言は絶対でない。５時間なんて常人より２～３時間少ないだけ。
短眠関してまだまだってラインだよ。前に５時間以下の睡眠者は
６％ぐらいとあったがあれはあんま信用できないな。現に睡眠が５、６
時間だってのが周りにごろごろいるんでね。しかも昔あるある大辞典
の会員の平均睡眠時間が５時間弱ぐらいだったね。
366:病弱名無しさん
03/03/05 00:01 qU+/CSl1
>>360
> おきたときの爽快感がたまらず続けてる。
あれ気分良いね。俺もやみつき。
寝る前からはやく起きたい気分。
367:病弱名無しさん
03/03/05 00:03 NEP1yjQ4
ｻﾗﾘｰﾏﾝ男性に限定すると六時間が平均です｡
これはｼﾁｽﾞﾝが提供している情報だから信憑性は高いと思います｡
女性のほうが男性よりも短いはずだから､ｻﾗﾘｰﾏﾝ女性限定だと五時間代になると思います｡
霞ヶ関の平均は五時間を切ってます｡
ﾌﾟｰﾀｰﾛｰの平均は知りません｡
おかれている環境によって平均値は大きく変動します
368:病弱名無しさん
03/03/05 00:06 5zuBgm6J
いくら言葉で魅力を説かれても、板は人として間違ってる。
369:病弱名無しさん
03/03/05 00:24 NEP1yjQ4
世の中には引き籠もりや無職などいろいろな人がいます｡
厚生労働省､NHK､WHO､NIH等様々な調査機関が提供しているデータのほとんどが､日本人は七時間で世界的には八時間程度という値で一致してるので､七が平均というのは間違ってないと思います｡
それにしても､昼と夜では書き込みのﾚﾍﾞﾙが全然違いますね｡五時間がまだまだなんて書き込みは､昼の書き込みには絶対ないですよ
370:勝造
03/03/05 00:32 a3hTDK7z
5時間はレベルがひくいとあるが、確かに。ただ、なんの短眠の努力もせずに、5時間のいうのが価値があると思う。板にたいして抵抗感を感じる人には薦めない方法です。
＞353
疲労感ですか。板はじめてどれくらいですか。わたしは4年です。
371:335
03/03/05 00:38 KjWnlSkT
>勝造さん
平床、木枕を始めて十日目です。
372:病弱名無しさん
03/03/05 00:40 NEP1yjQ4
昼の書き込みを読んでると五時間まで減らせる事ができれば万々歳って風潮がある｡
夜になると､俺は五時間だとか､五時間まだまだだ､なんてやりとりしてる｡ﾚﾍﾞﾙが違いすぎる｡
どうせまた今日も昼の十一時頃になったらトンチンカンな書き込みをするやつがいるんだろうな･･･
373:病弱名無しさん
03/03/05 00:53 xGVrDUtU
フカフカな布団で短眠が一番気持ちイイ
374:病弱名無しさん
03/03/05 01:16 NEP1yjQ4
部屋が臭い人は睡眠時間が長いという法則を最近発見したのだが､俺の勘違いだろうか?
酸素吸入器は三月に発売だったよな?人柱さん､報告よろしく｡
375:病弱名無しさん
03/03/05 01:49 Ox59sXV3
飲むヨーグルト、コーヒー牛乳、サプリだけの生活を始めて５日目。
すごくいい感じ。意識しなくても四時間も眠れば自然に目が覚める。
376:病弱名無しさん
03/03/05 02:13 Ox59sXV3
もともと短眠体に仕立て上げる調整のためにこういう生活して
たんだけど調子いいからしばらく続けたい。何年もこんな
食生活してても体に支障ないの？短期間だけじゃない場合は話は別？
377:病弱名無しさん
03/03/05 02:14 Ox59sXV3
やっぱ何ヶ月も続ける場合
週に一回とかはちゃんとしたもん食うとかしたほうがいいの？
378:病弱名無しさん
03/03/05 02:43 5zuBgm6J
>>375
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!! 漏れもやってみよ！
ところで、ヨーグルトとコーヒーは一日にどのくらい飲めば
食欲満たされた？ あと、サプリはどんなの使ったの？
教えてちょ
379:病弱名無しさん
03/03/05 03:03 hHi4jjzt
栄養面考えてヨーグルト・野菜ジュース・プロテインミルクってのは
どうだろう？今は実家だから実行不能だけど・・
>>375
昼もそれだけ？
学校あるから昼はふつうの食事しなきゃいけないんだけど
朝・夜だけ流動食じゃﾀﾞﾒかなぁ
380:病弱名無しさん
03/03/05 03:15 r37XGQW1
こうちん・へいしょうについてもめているみたいですね。
こうちん・へいしょうのしようとしょくじりょうほうをくらべるのではなくりょ
うほうじっこうすればいいだけのことだとおもいます。
381:病弱名無しさん
03/03/05 04:36 NEP1yjQ4
>>377
サプリの種類にもよりますが､長期間続けてもなんの支障もないことが疫学的には知られています｡
382:病弱名無しさん
03/03/05 04:56 5zuBgm6J
こうちん・へいしょうについてもめているみたいですね。
こうちん・へいしょうのしようとしょくじりょうほうをまぜるのではなくしょ
くじだけをじっこうすればいいだけのことだとおもいます。
383:病弱名無しさん
03/03/05 05:01 NEP1yjQ4
>>379
野菜ｼﾞｭｰｽとﾌﾟﾛﾃｲﾝﾐﾙｸは駄目です｡食欲に勝てません｡太りたいなら別ですが｡
市販の野菜ｼﾞｭｰｽは特に駄目｡食欲に勝つのはほぼ不可能｡
ヨーグルトが主食の人のほうが普通の食事をしている人よりも健康だというのを疫学的に否定するのは絶対に不可能なのはさんざん既出です｡
私の御勧めは､
のむﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰたっぷりの牛乳､ココア､無調整豆乳です｡
384:病弱名無しさん
03/03/05 05:04 TR92ntF3
>>378
俺元々小食で食欲ないほうだから
普通の体質の人にはあんまり参考にならないと思うけど一応。
飲むヨーグルト１、５㍑、コーヒー牛乳０、５㍑。
サプリメントは別に普通。
そこらへんに売ってるネイチャーメイド使ってる（マルチビタミンと鉄）。
>>381
健康体維持するのにおすすめのサプリ教えてちょ
385:病弱名無しさん
03/03/05 05:10 TR92ntF3
>>379
＞昼もそれだけ？
はい
＞学校あるから昼はふつうの食事しなきゃいけないんだけど
＞朝・夜だけ流動食じゃﾀﾞﾒかなぁ
これはやったことないからわからない。
上級者の人に聞いて。ｽﾏｿ。
386:病弱名無しさん
03/03/05 05:21 NEP1yjQ4
疫学､長期大規模臨床試験､EBM､ WHO Cardiac study｡
これらのｷｰﾜｰﾄﾞを理解すれば私の言っている事がより正確に伝わります｡
昼に書き込んでいる人は「疫学」という日本語を理解していないフシが見受けられます｡
私の短眠法の最大のﾊｰﾄﾞﾙは固形食を取りたいという食欲です｡
このﾊｰﾄﾞﾙをｸﾘｱすれば私の短眠法は完璧に完成します
387:病弱名無しさん
03/03/05 05:36 NEP1yjQ4
ｻﾌﾟﾘの種類ですか?
鉄とﾋﾞﾀﾐﾝCを押さえていれば問題ないはずです｡
昼だけ普通食については､なんともいえません｡排便回数が超重要ｷｰﾜｰﾄﾞになってきます｡
388:病弱名無しさん
03/03/05 05:55 TR92ntF3
>>378
もう一回言うけど、俺の体質的にその量が丁度いいだけだからね。
そのまま試さないほうがいいと思う。
ナチュ氏の書き込みでは飲むヨーグルトが一日３㍑だったような。
それを目安にしてみては。
>>387
ｻﾝｸｽ。鉄とビタミンＣね。他のビタミンも摂るに越したことは無いよね？
389:病弱名無しさん
03/03/05 05:59 NEP1yjQ4
マサイ食もどき五日目ならまだだと思いますが､数週間以上続けると､とんでもなく肌が奇麗になってきます｡
先日､私は年齢を十歳ほど若く間違われました｡いくらなんでも､これは極端な話ですが五歳くらいはごく普通に間違われるようになります｡
390:病弱名無しさん
03/03/05 06:33 64lQ7pKl
いいか。
５時間なんてのはふつーなんだよ。ふつー。
５時間普通と言うと肝臓が強そうですねとか皮肉られるがな。
勝造氏は小食じゃないんだろ？しかも板でなくても当たり前ぐらいの
レベルなんだよ。無理して地べたに寝る必要はないね。
391:病弱名無しさん
03/03/05 07:04 NEP1yjQ4
言いたい事はわからんでもないが､五時間を普通という表現は世間一般では通用しませんよ｡
テレビや雑誌や専門医､どれをとっても「五時間は短眠の範疇」と認識してる風潮があります｡
392:病弱名無しさん
03/03/05 07:45 64lQ7pKl
確かに６時間以下が短眠者という認識があるのはわかってはいるんだが
経験上自分にとっては普通レベルの範疇になってしまう。
これは自慢とかという訳ではなく、現代社会では７時間以上の睡眠は
ありえない、これが自分の睡眠の最高値になる。妥協して８時間。
９時間、１０時間寝るなんて、プ－か睡眠障害者だろう。
しかも、睡眠障害者というのが改善すればすぐのるというレベルで
その状態にいる人がかなり多いと思う。短眠するようになって
いかにダメな睡眠をしてたかわかった。自分の考えではそのエセ睡眠
障害者が異常な訳で自分が普通という置きかたができる。
自分が正しいとかじゃなく、睡眠正常者なんだよ。それを中心に
おくのがわかりやすいんでね。異常なところにピントを合わせたんじゃ
睡眠がよく理解できない、できにくい。電球の発明で人の睡眠は変わ
ってしまったし、それに睡眠の情報で間違いというか、落とし穴が
わりと多くないか？８時間神話なんか良い例だね。
393:病弱名無しさん
03/03/05 08:11 64lQ7pKl
ようは実践することだ。それによる経験と知識、そして応用力。
このスレみて満足すんなよ。そんなやつはまだまだだ。
実践することによってもっとよりよくできる。
しかし、実践して成功した人もいるようだしここの有意義さがわかるな。
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