【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その3

【短眠】睡眠時間を削 ..

115:勝造
03/02/23 19:36 YQzZulV0
勝造の一日

1.夜中の3時に平床木枕で就寝
2.7時に起床。シャワーで、温冷浴。
3.平床の上で、真向法。その後、毛管運動、上下運動、背腹運動、塩谷先生
　の正心調息法。
4.出かける前に、スイマグのむ。