【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その3

【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その3 at BODY

[1からを表示]
50:病弱名無しさん
03/02/21 20:04 12u+SYyH
ｺｰﾋｰ牛乳とﾖｰｸﾞﾙﾄと牛乳では成分が全然違う

51:病弱名無しさん
03/02/21 21:40 rXYcwnga
55 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/10/23 22:38

毎日豆乳１パック飲んでるけど、（緑色のパッケージの）
胸はでかくなったと思うよ。成長期だから豆乳効果が全てじゃないかも
しれないけど。
身体全体のバランスで見たら胸はあるほうだと思う。
１６４ｃｍの４６ｋｇで谷間も作れる。最悪でもＢはある（ｗ
前はかなりぺたんこだったけど。
でも豆乳飲んでると『便秘？』とか『肌綺麗になるの？』とか聞かれる
事が多いな。『ううん、乳のため』って言っとくけど。
肌はキレイって言われる。それが豆乳の効果かは解らないけど。

52:病弱名無しさん
03/02/21 21:45 rXYcwnga
115 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/11/07 09:50

豆乳を摂るようにして1ヶ月半…
今のところ肌に変化ナシ、乳はなおさら変化ナシ(T-T)
ただ、体毛(特にすね毛)が前より｢マシ｣になってきたような…
本数は変わらんが､産毛っぽいものに変わってきた

53:病弱名無しさん
03/02/21 21:52 rXYcwnga
269 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/11/29 21:10

豆乳飲みはじめたら、ヒゲが薄くなってきたみたいっす。（女）
いや、生えてはいるんですけど、より産毛っぽく目立たなくなった。
ああ、でも気のせいかもなー。写真とっておけばよかった。
225 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/11/26 17:39

無調整豆乳飲んで下痢しますた
302 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/12/02 00:39

>>301
豆乳のほうが消化ｲｲってｹｼｮ板に書いてたよ
311 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/12/02 12:32

ただいま豆乳歴３ヶ月。初めは不味いと思ってたけど慣れたら旨い。
最近いろいろ悲しい事があって食事が喉を通らなくても豆乳だけはちゃんと飲んでました。
体重を測ったら3キロ減ったけど胸は小さくなってない！
というより以前よりハリがあって重量感があるぞ！肌の調子も良い。
生理前のイライラもなくなったし生理中も鎮痛剤を飲まなくても平気なほど楽。
子供の頃から豆腐とか納豆が苦手で大豆食品ほとんど摂取した事なかったから
体が反応しまくりなのかも（と、勝手に思っている）

54:病弱名無しさん
03/02/21 22:08 rXYcwnga
486 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/12/07 02:18

豆乳ってちょっと苦手だから
豆乳ヨーグルトっての食べてまつ。
毎日２個づつ、１週間くらい食べ続けてたら
便秘と肌荒れが嘘みたいに治りました。
ちなみに１個１１０ｇで６８kcal。
URLﾘﾝｸ(www.purnama.gr.jp)

55:病弱名無しさん
03/02/21 22:20 rXYcwnga
696 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/12/14 02:27

豆乳のみ初めて太った気する・・・
体重はかわってないけど、腰周りとかがﾌｸｰﾗ
生活ﾘｽﾞﾑも前と変わってないし、ご飯なども普段と量変えてないから
豆乳の効果なのかな
698 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/12/14 08:21

肌の方はよく分からないけどとりあえず便秘が治った！
体つきが女らしくなるのってｲｲと思うんだけど・・
私あんまり胸とかかわらんから羨ましい。
751 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/12/15 22:24

豆乳飲んでそろそろ２ヶ月。
肌はそこそこ調子良いでつ。
そしてバストアップしてきたんで喜んでたら
全身太ってたｗ　ﾁｸｿｰ
甘い調整豆乳の飲みすぎは危険でつｗ
856 名前：スリムななし（仮）さん投稿日： 02/12/20 10:09

私はニキビスレ読んで豆乳始めました。
一週間くらいの飲んでるけど、にきびの赤みがひいてとっても
肌の調子がよくなりました。生理前なのにびっくり！
そしてお通じもとっても快調！
にちゃんみてよかったって思ってます！
そして、昨日豆乳を買い足しに近所のスーパーに行ったら、
同い年くらいの子が豆乳１リットルを３本買っていた！
　　豆乳人気あるんですね！

56:病弱名無しさん
03/02/21 22:49 rXYcwnga
222 ：名無しさん＠まいぺ～す：02/09/22 22:53 ID:w8YKr/37
やっぱり、低栄養状態になるとアトピー良くなるよね！
私はダイエットして昼の3時以降は水以外口にしないというのをやっていた。
そのとき、全身アトピー消えてツルツルだった。
でも、普通に食べるようになったらアトピーに戻った。
考えたんだけど、余計な食物を消化しきれずにその毒素や老廃物が
アレルギーを起こしているんじゃないかと思う。
ねずみの実験でもカロリーを大幅にカットしたねずみ群の方が、
断然長生きだったんだって。
現代人は消化しきれない量まで食べちゃってると思う。
だから消化できなかった分が毒になってアトピー起こしてるんだよ。
ねずみの実験では、活性酸素という老化を促進する物質が、
普通に食べてるねずみでは多く出ていて、カロリー大幅カットの群は
活性酸素の発生がすごく少なかった。
人間も食べすぎなんだよ。

57:病弱名無しさん
03/02/21 22:54 rXYcwnga
233 ：名無しさん＠まいぺ～す：02/10/18 16:45 ID:gd3L/nIq
とりあえず小食にしてから３日目。
肌の調子は良い。
250 ：名無しさん＠まいぺ～す：02/10/28 04:50 ID:???
そういえば前、野菜ジュースだけを飲んで生きてる人をニュースで見たな。
別に体に問題はないのだそうだ。

251 ：名無しさん＠まいぺ～す：02/10/28 07:39 ID:TSRpU+1M
>250
実際にやってみると意外におなかがもつ。
ちゃんとまっとうに食事した時以上に。
そのくせすぐに体が動かせて身が軽くて、
そのへんの感覚がおもしろいです。
だけどこの場合野菜５種類いじょう、無農薬にしないといけないらしいよ。
５種類はきついです。

58:病弱名無しさん
03/02/21 23:02 rXYcwnga
273 ：名無しさん＠まいぺ～す：03/01/26 01:15 ID:w6FzyxYt
私は、アトピーとは関係なしに、痩せる為に断食ダイエットをやったよ。
何も食べない代わりに、液体の｢酵素｣を飲むの。
（大きなドラッグストアで売ってる）
点滴を飲むって感じで、栄養はしっかりあるんだよね。
1週間それのみ。ほんっっっとに辛かったけど、宿便取れたし体脂肪激減したよ。
しかしアトピーにも良いのか、、断食って、、。

　コツは、初め1週間は、野菜中心の食生活
その後、酵素断食ダイエット開始。
終了後、断食と同じ期間は副食（おかゆ等が中心。この副食が絶対大切！）

59:病弱名無しさん
03/02/21 23:20 rXYcwnga
うまい流動食のレシピ教えて下さい！
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)l100

60:病弱名無しさん
03/02/21 23:47 rXYcwnga
URLﾘﾝｸ(www.colawp.com)
ペプシは1894年，ノースカロライナ州で薬剤師カレブ・ブラッドハムによって発明されたとされている [1]。
多分に漏れずペプシも最初は薬として売り出された。消化不良に効くとして，消化酵素ペプシンが含まれていたのである。
当初この飲み物は「ブラッドの飲料」と呼ばれていたが，次第に人気が高まり，1898年にペプシ・コーラと改名された。
これこそが隠されたペプシ命名の由来である。確かに現代的なペプシマンのイメージとはどうしても相容れない。ペプシ社が（コカ・コーラ社とは対照的に）その歴史について口を閉ざすのにはこのような理由があるようだ。

61:病弱名無しさん
03/02/21 23:54 rXYcwnga
含糖ペプシン　区分：健胃消化剤／消化酵素剤／
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)

62:病弱名無しさん
03/02/22 00:03 O2wCwiHJ
URLﾘﾝｸ(www.kenbijin.com)
体外にある酵素が、食物酵素です。その食物酵素の含まれた食べ物を加熱された食品と一緒に食べると、消化を助けます。

食物酵素
・生の食べ物　→　野菜、果物、生の肉・魚など。
・発酵食品　　→　みそ、納豆、ぬか漬けなど。
・健康食品

63:病弱名無しさん
03/02/22 00:21 O2wCwiHJ
アスペルギルス・オリゼーNK菌
URLﾘﾝｸ(www.wakamoto-pharm.co.jp)

64:病弱名無しさん
03/02/22 00:28 O2wCwiHJ
URLﾘﾝｸ(www.hamt.or.jp)
アミラーゼは、でんぷん、アミロース、アミロペクチンなどの糖質を加水分解し、マルトース、イソマルトース、グルコースなどを産生する消化酵素である。

　主に唾液腺や膵臓から分泌され、その他、肝臓、肺、心臓、横紋筋、腎臓、小腸、乳腺、甲状腺、脂肪組織等にも含まれている。
　痩せている人は、太っている人よりも20％ほど高値。　減量により上昇傾向を示すが正常値の範囲内。

　新生児・乳幼児では極めて低値であるが5～10歳でほぼ成人値となり、以後60歳まで有意差はない。

65:５１～６４
03/02/22 00:35 O2wCwiHJ
荒らしじゃないですよ、何が言いたいかわかってね。

66:勝造
03/02/22 02:00 BTGhji3y
牛乳は悪くないと思う。自分の意見としては、糖質が、悪の元凶。

67:病弱名無しさん
03/02/22 02:04 ouRyncNV
211 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 00:31
ウコンのサﾌﾟリかお茶飲んで、便秘に効いた方います？
知り合いに薦められたんですけど、なんか肝臓の効く．．って
イメージがあって・・・でも検索かけると、良いとは書いてあるんですよね．．．
超便秘なんで、今までこれだ！って思えるものがないんで、
ん～～～～～・・って感じです、ほんと頑固な・・・どーにかしてー。

68:勝造
03/02/22 02:08 BTGhji3y
勝造の短眠のポイント
1.木枕
2.平床
3.朝食抜きの2食
4.週一の1日断食の励行
4.糖質の排除
　　炭水化物と糖をとらない。これらは、血液の粘度を上昇させる。
5.スイマグ飲用
6.生の清水の飲用
7.禁欲
　　精子をむやみに体外に排出しない。
8.血液の循環をよくする運動
　　毛管運動、上下運動
9.仕事に集中すること。
　　これにより、眠気をふきとばす。

69:病弱名無しさん
03/02/22 02:11 ouRyncNV
167 ：スリムななし(仮)さん：03/02/20 01:34
ミルマグやビオフェルミンよかロッテのゼロチョコが効く私。
一箱一気食いするとお腹がぐるぐる鳴って必ず出る。
171 ：スリムななし(仮)さん：03/02/20 12:11
ビオフェルミンは整腸剤だから
下痢でも便秘でも良いんだと思った
私もビオフェルミンやワカモトが
便秘に良く効きます
158 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 14:42
コンビニにある、かごめの野菜生活100ゼリーっていうのが効く。119kcalで
食物繊維が6mg。効き過ぎて水便になるときもあるけど、野菜果物100％だから
恐くないよ。

70:病弱名無しさん
03/02/22 02:21 ouRyncNV
34 ：スリムななし（仮）さん：03/02/11 23:58
私は毎朝コーヒーを飲むようになったらウンコも毎朝出るようになった。たまにコーヒーを飲まないとウンコも出ない。不思議だ…
でも便秘が治ったおかげで肌が（前に比べて）キレイになったよ。
36 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 01:53
コロコロたんが続くときはミルマグを３錠飲んでます。
ふわふわ子ちゃんがおいでになります。
自分は３錠以上飲むと水様便になっちゃってかえって辛い。
（腸内洗浄がわりにたまに大量に飲む時はありますがしんどい）
ミルマグは常用性がないということで、
たまの常備薬として愛用しております。
特に酷い便秘という訳でもないので、
１～２週に１回ぐらいかな？　薬局にありますよ。
43 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 15:53
あるあるで縄跳び推奨されてたからテレビ見ながらﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ跳んでるとｳﾝｺ出る。
まじで。3分くらいで来る。腸が揺れて食べ物が送り出されるのかな？？
83 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 01:21
今日、膀胱炎の診察でおなかのレントゲン撮ったら
医者に「このもやもやっと写ってるのぜ～んぶ便だよ」と指摘されますた。
「なるたけ出すようにしなしとね」って、出ねーんだよ！!ヽ(`Д´)ﾉ
しかしウンコバリウムで自分の大腸の形を知るとは。
その上カルテに絵まで描かれました(w
89 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 13:18
豆乳飲んだら慢性便秘が治った！（ﾏｼﾞﾚｽ）
但し、豆腐屋とかに売ってるどろっとした豆乳ね。
そこらへんに売ってるパック入りのサラっと
した奴は全然効果なし。

71:病弱名無しさん
03/02/22 02:26 ktyxf7DL
＞＞勝造さん

一つ質問。
水酸化マグネシウムはどこで手に入れてるんですか？
薬局？サプリメント？

72:病弱名無しさん
03/02/22 02:29 ouRyncNV
93 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 16:19
スルーラック一錠とサントリーのDAKARAですっごいでるよ
37 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/07/18 10:58
昨日「腸安心」という健康食品飲みました。
30分後にお腹がゴロゴロして出ました。
お腹は痛くありません。
それから30分ごとにあと2回今度は水のようなものが
出ました。
かなりスッキリしました。
今日も飲みました。
少し続けて腸の中きれいにしたいと思います。
47 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/07/20 05:04
そう言えばマナティが野菜しか食べないのにあの体型を維持している
のは腸がやたら長くて食べ物の貯留時間が長いかららしい。それだけ
栄養を吸収しやすいとか・・・・
12 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 22:13
今日もバナナうんこ朝夜２回。
りんごヨーグルト朝晩飲んでご飯食べたら珈琲飲んですっこり出るしあわせ。
なわとびすると食べたモノが下がってくるから出るのが早い
胃下垂になった気分
106 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/07/25 23:51
ガイシュツだったらスマソがキシリトールガムを数粒噛むと腸が刺激されて
数分後に便意の波がくるみたいです。
私の母がヒドイ便秘だったのでよくそれをやってうんこしてました。
薬より安全でおすすめです。

73:勝造
03/02/22 02:35 BTGhji3y
三保製薬

74:病弱名無しさん
03/02/22 02:36 ouRyncNV
209 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/08/09 01:26
私もスパスパの『にがり水』やってみました。
確かに便が柔らかくなってよく出ます。
以下、薬剤師の母に聞いたことなのですが
にがりにはナトリウム（塩）も含まれているので
体質によっては、身体がむくみやすくなる（水分を溜め込む作用があるそうで）。
高血圧の方、妊婦さん、にはあまりお勧めできないそうです。
あの濃度だと腎臓に負担をかけるかもしれない・・・・。
詳しく調べていないので解らないみたいですが、
母いわく、止めなさいですた。
222 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/08/13 17:59
運動しても野菜中心の食生活でもコロコロうんちがほんの少ししか
出なくて切れてたけど、ダイエットコーラをがぶ飲みしたら
下痢して、結果痩せた…。
224 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/08/14 01:24
深酒するとその日の晩か翌朝下る。
これで一時便秘対策としていたことがあったw

75:勝造
03/02/22 02:38 BTGhji3y
三保製薬の通販

西式の実践者は、ここで通信販売にて購入してる

76:warning!
03/02/22 02:48 ouRyncNV
562 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/10/04 23:57
便秘すると足がむくみます‥・・
ﾃﾞﾀらジーンズがワンサイズ位細くなる！！
やっぱり体重も1～2キロ位違います！！
今日は便秘2日目・・
ふとももﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝだよ～～～～～～～！！ﾊｽﾞｶｼｲ！！（´Д｀；）

77:病弱名無しさん
03/02/22 02:59 ouRyncNV
糖アルコール
URLﾘﾝｸ(www.colawp.com)

78:まとめ
03/02/22 03:11 ouRyncNV
胃腸に送る量そのものが少ない。（小食、断食、絶食、不溶性食物繊維↓）
胃腸に送る時点で消化が完了している。（流動食、咀嚼）
胃腸に消化酵素を送り込む。（生もの主食、酵素薬投与、ガムを噛む）
消化管内移動速度を速める。（低浸透圧、運動）
左半結腸の水分吸収に対抗する。（Mg、糖アルコール、乳糖、水溶性食物繊維、オリーブオイル、）

79:胃腸を制する者が短眠を制する
03/02/22 03:16 ouRyncNV
胃腸に送る量そのものが少ない。（小食、断食、絶食、不溶性食物繊維↓）
胃腸に送る時点で消化が完了している。（流動食、咀嚼）
胃腸に消化酵素を送り込む。（生もの主食、酵素薬投与、ガムを噛む）
消化管内移動速度を速める。（低浸透圧、運動）
左半結腸の水分吸収に対抗する。（Mg、糖アルコール、乳糖、水溶性食物繊維、オリーブオイル、コーヒー）

80:病弱名無しさん
03/02/22 03:56 ouRyncNV
俺の考えてる理屈が正しいなら、普通のビールにもかなり消化酵素が含まれてるはずだ。そうでないと説明できない現象がいくつかある。
ビールの中に消化酵素が含まれてるかどうかを誰か知らない？
URLﾘﾝｸ(www.asahibeer.co.jp)

81:病弱名無しさん
03/02/22 06:26 ddRjjkfr
このスレ見てるの４人くらいしかいなそう。
漏れも見るの止めるつもり。

82:病弱名無しさん
03/02/22 06:51 B7aGuqCf
結果を出せず消えていく負け組がいるからこそ､敗者を踏み台にする勝者が存在する｡
わかるか?君は踏み台だ｡

83:病弱名無しさん
03/02/22 07:11 fZj0XB+W
　踏み台で思いだしたけど、ありゃーいい運動になる。脚は大にの心臓って言われているからね。
短眠には日中運動で、過剰エネルギー発散も大事。

　もう一つ思い出したのが、西式で竹踏みにアキレス腱を叩きつける療法が加わったね。ガンなどにもいいそうですよ。
アキレス腱は目に関係している(東洋医学)。目は外部に出ている脳直接の神経。ココが休まれば、カラダは十分寝たのに目だけが
疲れて2度寝するってことが減る。二度寝は頭骸骨が下がり思考力下がるからしちゃダメよ。

てなわけで踏み台マンセー！

84:病弱名無しさん
03/02/22 08:49 fZj0XB+W
あ、そうそう、西勝造って面白い人だよね。

アメリカの黒人差別への対策として皮膚を白くする研究もしていたそうです。
それを自分で実験してカラダ壊してなくなったそうです。

それから合気道気の研究会の藤平山がまだ合気会にいて海外普及のためハワイに行ったのも西会サポートによって。
当初はプロレス興行での見世物として藤平を呼んだらしい。
ヒデー話し。
でも、演武を見て「これは見せもんにするものじゃない」と宗旨がえ。きちんと日本の伝統武芸として紹介するサポートしたらしい。

西式っていたる所でその影を見るね。桜沢のマクロビオテックと並ぶ、世界性を持ったものですね。

あ、短眠とは違う話でゴメン。

気の研究会の心身統一法は短眠のような効能以前に気を巡らす、姿勢を整えるいいメソッドですよ。
先ずは土台からってことで(＾＾）

85:病弱名無しさん
03/02/22 17:30 B7shRV10
全食バナナシェイクってどうだろ。やってみようかな。

86:病弱名無しさん
03/02/22 19:39 /DYUpC5L
俺腹へると頭回らなくなるけど、おまいら、腹へって頭回らなくなったり品引火？

87:病弱名無しさん
03/02/22 19:44 tGNqqJHR
>>80

はっこうしてるからしょうかこうそがはたらいてしょうかはよくなっているとお
もうけど，かねつさっきんでこうそはしっかつしているとおもう。
それにアルコールはからだにふたんをかけるしねむけをもよおす。

88:病弱名無しさん
03/02/22 20:15 tGNqqJHR
>>85

けいけんてきにはリンゴのほうがおつうじがいいです。

89:病弱名無しさん
03/02/22 20:59 yXyn9t27
どれがナチュだかわからなくなってきたな
つか、ナチュ自作自演してない？

90:病弱名無しさん
03/02/22 21:50 Z16TPXjb
メラトニン飲むと、３時間でスッキリ目が覚めますが、何か？

91:病弱名無しさん
03/02/23 11:44 YGY5ggz0
吸い込む空気の温度と湿度

92:病弱名無しさん
03/02/23 14:03 gzxw0ghh
おい、ﾅﾁｭ公！
最近丸くなってないか？
お前らしくないじゃないか。
そろそろ噴火しろ、牛乳ネタで。

93:病弱名無しさん
03/02/23 14:10 YGY5ggz0
最近データを集めてて感じるんだがロフトで寝てるのに毎日九時間も十時間も寝てしまっているというひとは､絶対いないと思う｡ここ見てる人で該当者いる?
それと､俺は自作自演なんてやらない｡メリットないことに時間費やすのは好きじゃない｡

94:勝造
03/02/23 14:12 YQzZulV0
勝造の短眠のポイント
1.木枕
2.平床
3.朝食抜きの2食
4.週一の1日断食の励行
4.糖質の排除
　　炭水化物と糖をとらない。これらは、血液の粘度を上昇させる。
5.スイマグ飲用
6.生の清水の飲用
7.禁欲
　　精子をむやみに体外に排出しない。
8.血液の循環をよくする運動
　　毛管運動、上下運動
9.仕事に集中すること。
　　これにより、眠気をふきとばす

95:病弱名無しさん
03/02/23 14:19 gzxw0ghh
おい、勝造！
メッシュの下着どこにも売ってないぞ。
店教えろ！

96:病弱名無しさん
03/02/23 14:21 gzxw0ghh
おい、ﾅﾁｭ公！
ロフトの意味は何だ？
温度差か？
酸素濃度か？
それとも埃か？

97:病弱名無しさん
03/02/23 14:22 gzxw0ghh
おい、ﾅﾁｭ公！
メガビタミン理論には興味ないのか？

98:病弱名無しさん
03/02/23 14:25 gzxw0ghh
おい、ﾅﾁｭ公！
オリゴ糖はどうなのよ？
今日マツキヨでオリゴのおかげEXとメイオリゴ買ってきたぞ！

99:病弱名無しさん
03/02/23 14:28 gzxw0ghh
おい、ﾅﾁｭ公！
土曜だけの週末断食で宿便全部
出てくれるかな？

100:病弱名無しさん
03/02/23 14:29 gzxw0ghh
おい、ﾅﾁｭ公！
ビタミンCを大量摂取すると下痢するぞ。

101:病弱名無しさん
03/02/23 14:31 tBGAuUcE
>>93
>最近データを集めてて感じるんだがロフトで寝てるのに毎日九時間も十時間も寝てしまっているというひとは､絶対いないと思う｡ここ見てる人で該当者いる?

毎日ロフトで寝てますけど、睡眠時間長いですよ。
逆にロフトで寝ることで、睡眠時間が長くなるんじゃないかと
疑っていました。
ロフトで寝ると、睡眠時間が短くなるという根拠は、
部屋の上部は室温が高いという理由からですか？
ロフトの室温は、部屋の下部と比べて、高いのはわかりますけど、
関係ないような。

102:病弱名無しさん
03/02/23 14:43 gzxw0ghh
おい、ﾅﾁｭ公！
空気清浄機は何使ってる？
俺はダイキンのACM6B-Nだ。
そろそろサンヨーのABC-HN16も買うつもりだぞ！

103:病弱名無しさん
03/02/23 14:52 JkACMH33
勝造はいいから消えろ
勝造のポイントは
ナチュのポイントに余計なノイズを混ぜただけだろう
板で寝ろなどというスポ根的な根性論・精神論は
誰も聞きたくないし一番やりたくないことだ
教義を書くだけなら宗教だ

104:病弱名無しさん
03/02/23 14:56 tBGAuUcE
勝造のポイント - ナチュのポイント =　余計なノイズ

そんな言いようはないよう～。
勝三の意見はそれはそれなりに役立つよ

105:勝造
03/02/23 15:01 YQzZulV0
ははは。板は、かなり評判わるいね。やってみればわかるけど、なれると、逆に
気持ちがいいのに、苦行にみえるんだろうね。

106:病弱名無しさん
03/02/23 15:03 gzxw0ghh
勝造の言ってることは西式そのままじゃねーか。
オリジナルなネタが何もない。
よってノー　ワン　ニード　ヒム

107:病弱名無しさん
03/02/23 15:27 eyy5NTRj
1.木枕2.平床で寝ると絶壁頭にならない？
勝造も絶壁？

108:勝造
03/02/23 15:54 YQzZulV0
だから、勝造って、HNつかってるんじゃねーか。

109:病弱名無しさん
03/02/23 17:08 NTvW8hIe
絶壁って普通のベットで枕なしで寝てもなるの？！

110:病弱名無しさん
03/02/23 17:36 Q7Tf9jDS
質問したいんですが、もともと便秘体質でここ３日スイマグを２０ｍＬ
飲んでるんですけど便意が全くありません（でも睡眠時間は減りました）
ちなみにここ３日の食生活は
朝：流動食
昼：スイマグ
夜：流動食
です。どこをどう直せばいいと思いますか？

111:勝造
03/02/23 17:51 YQzZulV0
＞110
スイマグ一気飲みするとよい。

112:病弱名無しさん
03/02/23 17:56 Q7Tf9jDS
>>111
えっ一気飲みってどれぐらいの量ですか？

113:勝造
03/02/23 19:04 YQzZulV0
一本

114:病弱名無しさん
03/02/23 19:32 pKUBtWr5
スイマグ一本一気飲みと、上下運動を続けていたら肌がスベスベになったよ。
平床、木枕で食事も減らしてから睡眠時間は5時間くらいかな。

115:勝造
03/02/23 19:36 YQzZulV0
勝造の一日

1.夜中の3時に平床木枕で就寝
2.7時に起床。シャワーで、温冷浴。
3.平床の上で、真向法。その後、毛管運動、上下運動、背腹運動、塩谷先生
　の正心調息法。
4.出かける前に、スイマグのむ。

116:病弱名無しさん
03/02/23 20:25 QAK3LwSy
このスレは勝蔵とナチュの日記スレになりますた

117:病弱名無しさん
03/02/23 20:30 bvkNrAfm
>>114

上下運動ってなに？

>>115

勝三は何歳なの？
40代くらい？

118:勝造
03/02/23 20:31 YQzZulV0
32歳

119:勝造
03/02/23 20:33 YQzZulV0
上下運動
URLﾘﾝｸ(www.enjoy.ne.jp)

120:病弱名無しさん
03/02/23 20:38 bvkNrAfm
>>118
なんだ、若いじゃん

>>119
thx

121:病弱名無しさん
03/02/23 20:44 xxQkzRdt
削っても４時間くらいまで。
それ以上だと身体に無理が来たり
後で爆睡しすぎて不経済。

122:病弱名無しさん
03/02/23 23:04 xlmQvtoA
ﾃﾒｪら２ちゃんねる見てる暇があったら寝るなり勉強するなり城

っていうのは、なし？

123:病弱名無しさん
03/02/23 23:15 YGY5ggz0
ロフトで寝たほうが睡眠時間が増える人いるんですね､貴重なご意見ありがとうございます｡
天井のシーリングファンを回しっぱなしにしたまま､暖房器具をつけっぱなしにしたまま､窓をほんの少し開けたままにする｡
温度はビル管理法の規定する室温の上限値である二十八度｡
昼の二時頃に近い環境を作るとどうなるか?

124:病弱名無しさん
03/02/23 23:25 YGY5ggz0
専門医の連中は照度に視点がいってるようだが､俺の意見は違う｡
照度ではなくて温度だ｡
そう考えたほうがつじつまがあうし､じっさいに睡眠は減る｡

125:勝造
03/02/23 23:34 YQzZulV0
ウィッキーさんもたんみん。

126:病弱名無しさん
03/02/23 23:49 3OoD2o9J
結局、胃腸に負担をかけないという方法意外に何かありますか？

127:勝造
03/02/23 23:50 YQzZulV0
ふん！

128:勝造
03/02/24 00:17 kBWodTYH
追加

4時間以上寝るのは、無駄。寝てる時間は死んだ時間。死んだら、永遠に寝られる。こういう意識をもつことも大事。

129:病弱名無しさん
03/02/24 01:16 zkumYREJ
>>124
うんうん。わかるなそれ。
短眠の話題は小食になりがちだが、実際はトータルな睡眠の知識や
実践による経験などがまた重要で、様々なファクターが良い具合いに働いてこそ
短眠になれる。
基本的に睡眠のとりかたの上手な人は短眠の知識がなかろうとある程度
睡眠時間が短いんだな。

130:病弱名無しさん
03/02/24 01:57 Fpdr+Ekb
>>115

がいしゅつさきではべんいとのたたかいですか？

131:病弱名無しさん
03/02/24 09:08 aUWcRVxP
>>126
内臓負担を減らす以外に睡眠時間を激減させる方法はありますよ｡
寝室を高温高湿度にするんですよ｡
法律で指定してる値ぎりぎりの値に維持すると､激減しますよ｡

132:病弱名無しさん
03/02/24 09:17 aUWcRVxP
法律の指定する値の上限値維持という点がポイント

133:病弱名無しさん
03/02/24 09:51 Fmlwy/EN
短眠って4時間が最適なの？3時間では体が持たないのかな。いま、9時間から5時間まで削ったところです。

134:病弱名無しさん
03/02/24 10:01 aUWcRVxP
高湿度にしてれば空埃は気にする必要はありません｡窓を少し開けてれば酸素は気にする必要はありません｡シーリングファンを回してれば上下差は気にする必要はありません｡
九から五に減らしたという事実よりも､どうやって減らしたかが興味の点

135:病弱名無しさん
03/02/24 10:20 Fmlwy/EN
加湿機買わなきゃ。あれって高いのかな～。9から5に減らしたのは、栄養補給剤のおかげです・・。

136:病弱名無しさん
03/02/24 10:31 aUWcRVxP
どんな栄養剤?
金がないなら石油ストーブの上にやかん

137:病弱名無しさん
03/02/24 10:45 aUWcRVxP
湿度は重要ではない｡
酸素と温度が決定打｡

138:病弱名無しさん
03/02/24 10:50 v61Oa/Tu
おい、ﾅﾁｭ公！
室温の話はﾍﾞﾘｰｲﾝﾀﾚｽﾃｨﾝｸﾞであるぞ。
ということは、冬の朝、部屋が冷え切ってるのは最悪なのか？
確かに布団から出るのが辛くて二度寝してしまうが。

USAではシーリングの代わりにボルネードを使ってる人も多いぞ。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)

139:病弱名無しさん
03/02/24 11:03 aUWcRVxP
冬
↓
寒い
↓
暖房なし
↓
さらに寒い
↓
寒いから窓閉める
↓
低温度低酸素

一番やってはいけない最悪のパターンです

140:病弱名無しさん
03/02/24 11:15 v61Oa/Tu
おい、ﾅﾁｭ公！
電気代をｾｺｾｺ節約してる奴は、もっと大きなものを
失ってる、というわけだな。
湿度の目安は？
70％ぐらいか？

141:病弱名無しさん
03/02/24 11:20 v61Oa/Tu
あ、湿度は重要でない、って書いてたか。
板寝についてはどうなん？
硬い程いいのは間違いないが、板はいきすぎだろ。
ある程度のｺﾝﾌｫｰﾄ性は必要なはずだが。

142:病弱名無しさん
03/02/24 11:23 8Dd59JDP
激高温高湿度＝暑苦しくてどうせ寝れない、って事か？

ちなみに赤道直下で暮らしてる人たちは、よく寝る。

143:病弱名無しさん
03/02/24 11:35 aUWcRVxP
だから湿度は重要じゃないんだって｡
法律の規定する室温と21%に近い酸素濃度重要です｡
文明レベルが同程度なら緯度が高いほど睡眠は増えてるはずだが?
どうせ長時間ねるわけじゃないから電気代はそれほどでもないです｡

144:病弱名無しさん
03/02/24 11:35 v61Oa/Tu
おい、ﾅﾁｭ公！
日経ヘルス［2002年10月号 no.055は見たか？
漬物をｷﾝｸﾞｵﾌﾞ短眠食に認定しよう。

URLﾘﾝｸ(store.nikkeibp.co.jp)
（016 p）発酵食は2種類以上食べると効果アップ!　最強のヨーグルト&納豆
（016 p）●善玉菌パワー,横綱はヨーグルトと納豆　
（016 p）●漬け物と天然酵母パンにも乳酸菌がたくさん　
（016 p）●あなたに合う発酵食はこれ,ほか　

145:病弱名無しさん
03/02/24 11:40 mUNMlVWv
>>141
>硬い程いいのは間違いないが、板はいきすぎだろ。

同意。
下手に柔らかいと背骨が変に曲がってしまうわけだが、
だからといって板は極端すぎる。
寝返りや横寝はできないし、一点に体圧が集中するから、
寝心地最悪。疲れとれないよ。
ショック療法的過ぎて、とても日常的に寝るものではない。
誰も真似するつもりにはなれないし、普及するわけないだろう。
さっさと布教活動を諦めてほしいものだ。

146:病弱名無しさん
03/02/24 11:42 aUWcRVxP
うｰん､どうだろうか?
内臓負担を減らす究極の状態であって､腸内細菌叢を良くするのはｵﾌﾟｼｮﾝみたいなものです｡
読んでみないことにはなんとも･･･
板がどうとかよりも業者臭がﾌﾟﾝﾌﾟﾝする点がちょっと･･･

147:病弱名無しさん
03/02/24 11:55 v61Oa/Tu
ﾊﾊﾊﾊﾊｯ！
そうだよな。
西式は総合的なものなのに、なんで板ばっか
強調するんだろね、奴は。

148:病弱名無しさん
03/02/24 11:59 aUWcRVxP
訂正
内臓負担を減らす究極の状態は胃腸が空っぽであることで､腸内細菌叢はおまけと書きたかった｡
電気使用量と国民ひとりあたりGNPって比例するよね?たしか｡
電気代を合理化することは必要だが､けちってはいけない｡もっと大事なものを失うことになります｡

149:病弱名無しさん
03/02/24 12:07 v61Oa/Tu
> 腸内細菌叢を良くするのはｵﾌﾟｼｮﾝみたいなものです｡

うん、良くわかる。
ただ、漬物はビタミンC、繊維質、乳酸菌発酵と3拍子揃っているので、
それプラス豆腐とワカメの味噌汁に、少量の発芽玄米で・・・
って西式やんけこれは。w

150:病弱名無しさん
03/02/24 12:13 v61Oa/Tu
話逸れるけどさ、21世紀はこれでいくべきだと思うぞ。
・太陽光発電、直線翼垂直水平軸型風力発電などの
　自然エネルギー利用型発電
・屋上緑化による電力消費削減並びにヒートアイランドの解決

URLﾘﾝｸ(www.kankyo.metro.tokyo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kensetsunews.co.jp)

151:病弱名無しさん
03/02/24 12:18 8Dd59JDP
江戸時代の町民の暮らしを再現してみよう。
短眠で長生きできそう。

和食で粗食1日2食、畳の上に薄い布団、等々。

152:病弱名無しさん
03/02/24 12:33 aUWcRVxP
違う､それは断じて違う｡
文明､時代が進むほどに睡眠は減ってるし､寿命は伸びている｡
違うぞ､進化の向かってるﾍﾞｸﾄﾙの方向を間違うなよ

153:病弱名無しさん
03/02/24 12:43 0qqVxFpP
３食流動食にしてみたんだけどイマイチ眠い。
明日から１食にしてようと思うんですけど
１日１食ならどういう食事内容が理想ですか？＞ナチュさん

154:病弱名無しさん
03/02/24 12:58 aUWcRVxP
視点がちょいずれてると思います｡
排便回数が少なければ流動食でも少食でも効果は低いですよ｡排便量は標準で排便までの時間が早い食材がよいです

155:病弱名無しさん
03/02/24 13:08 0qqVxFpP
>>154
排便回数を増やせすためにナチュさんは何をしてるんですか？

156:病弱名無しさん
03/02/24 13:35 8Dd59JDP
>>152
寿命が延びてるのは医療の発達と衛生状態の改善が理由だと思うが。
食文化は、食事の回数をより多く、という方向で進化しているが。

157:病弱名無しさん
03/02/24 13:41 v61Oa/Tu
そうだよな、胃の負担を考えたら咀嚼は大事だよな。
そのうち俺も流動食とか言い出すのだろうか…w

158:病弱名無しさん
03/02/24 13:49 v61Oa/Tu
とにかく腸内環境をリセットしなければ、健康も短眠もないであろう。

関係ないが、ﾋﾞﾀﾐﾝCを一度に3～5g摂取すれば、ﾘｰｹﾞｰでﾋﾟｰﾋﾟｰだぞ。

159:病弱名無しさん
03/02/24 13:52 v61Oa/Tu
渡辺さんの朝食有害説は、いい本だと思うぞ。
URLﾘﾝｸ(www.asyura.com)

160:病弱名無しさん
03/02/24 13:55 qAYCEiH5
＞ﾘｰｹﾞｰでﾋﾟｰﾋﾟｰ

これってどういう意味？

161:病弱名無しさん
03/02/24 13:58 v61Oa/Tu
ｶﾙｼｳﾑは1日1000mgを目安に。
ｶﾙにはﾏｸﾞﾈｼｳﾑも絶対必要。
ｶﾙ：ﾏｸﾞ＝2:1、または1:1の説もある。
俺はﾌｧﾝｹﾙを使っている。
ﾌｧﾝｹﾙは2:1だ。

162:病弱名無しさん
03/02/24 14:00 8Dd59JDP
>>160
言わせるのか

163:病弱名無しさん
03/02/24 14:01 aUWcRVxP
155
流動食＋乳糖不耐症が主軸｡ただし､最近変わりつつある｡
ビタミンC5ｸﾞﾗﾑで下痢はうらやましい｡十ｸﾞﾗﾑでも俺はだめだった｡
それはともかくﾎﾟｰﾘﾝｸﾞさんは短眠ではなかったよな?
食事回数よりも食事内容と食事量

164:病弱名無しさん
03/02/24 14:03 v61Oa/Tu
下痢ピー

Dr牧瀬はｻﾌﾟﾘｽﾚで絶大な支持を受けてるよな。
URLﾘﾝｸ(www.drmakise.com)

165:病弱名無しさん
03/02/24 14:11 aUWcRVxP
なんだかなｰ (-_-;
ｻﾌﾟﾘがどうとか言ってる人で実際に長期間短眠の人いる?いたら何をとってるのか書いてよ､業者以外で

166:病弱名無しさん
03/02/24 14:13 v61Oa/Tu
そうだね、ﾋﾞﾀﾐﾈはｽﾏﾄﾞﾗ効果&ﾌﾟﾘﾍﾟﾝｼｮﾝﾍﾙｽをｴｲﾑとしてﾄﾞｰｽﾞしてるので、
短眠にﾀﾞｲﾚｸﾄなｲﾝﾌﾙｴﾝｽはないだろね。

167:病弱名無しさん
03/02/24 14:17 v61Oa/Tu
おいおい、ｻﾌﾟﾘで短眠できるとは一言も言ってないぞ。
個人的趣味を開陳しただけなので、誤解しないように。w

168:病弱名無しさん
03/02/24 14:21 aUWcRVxP
それは失礼

169:病弱名無しさん
03/02/24 14:32 aUWcRVxP
排便効果を期待しやすい流動食といえば､
果実と野菜のﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
豆乳
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
玄米粥

ぱっと思い付くのはこんなとこかな?

170:病弱名無しさん
03/02/24 14:41 aUWcRVxP
流動食と快便は車の両輪｡
入口と出口は車の両輪｡
どっちが欠けても前には進まない｡
少食についても同じ｡

胃腸が空っぽ＝短眠です

171:病弱名無しさん
03/02/24 16:01 8Dd59JDP
短眠の皆さんは小職で長時間動くからかなりやせている、
のですか？

インディアンのある部族の人は、1日一食マックでハンバーガーセット(ハンバーガー+ポテトの一番小さいの+コーラの一番小さいの)食べるだけで肥満になるって話です。栄養効率が飛びぬけてよい体質なんだそうで。俺らでも個人差相当あるよな。たぶん。

172:病弱名無しさん
03/02/24 16:18 v61Oa/Tu
「ビタミン、ミネラルなどの微量栄養素は現実的にはサプリメントで
補わなければ、食事だけでは賄えない状況になっています。しかし、
その一方で咀嚼機能の重要性を考えると普段の食事でしっかり噛むこと
が大事になってきます。極端に言えば食べ物を丸ノミするのと、ゆっく
り100回噛んで時間をかけて咀嚼したものでは、栄養効率はまったく違
ってきます」（平沼院長）

歯科医療では、咀嚼能力が低下すると発がん物質を弱毒化する決め手と
なる唾液中のペルオキシダーゼが食物と混ざり合わず、食物中の発癌物
質を弱毒化する事が、できなくなるというのが定説となっている。した
がって平沼院長も、「ニュートリションの基本は、あくまで食事にあります。
歯肉の衰えは全身の衰えの始まりです。命の元となる食べ物をしっかり選び、
良く噛んで食べることが大事であり、そのうえでサプリメントを上手に活用すれば歯周病で歯科のお世話になることはなくなります」と食生活の重要性を指摘する
URLﾘﾝｸ(www.yobou.com)

173:病弱名無しさん
03/02/24 16:40 aUWcRVxP
流動食でも噛もうと思えばいくらでも噛める｡

しかしいいのかな､この平沼先生って人｡食事だけでは栄養を満たすことはできないなんて書いちゃって｡
それじゃ厚生労働省の公式見解と真っ向から対立だよ｡

174:病弱名無しさん
03/02/24 16:42 v61Oa/Tu
今までの豆乳や、豆腐では捨てられていたオカラの分まで
栄養素を含んだ「スゴイダイズ」を開発しました。
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)

175:病弱名無しさん
03/02/24 16:52 v61Oa/Tu
咀嚼→栄養効率→快便

見えてきたねっ！

176:病弱名無しさん
03/02/24 17:01 mUNMlVWv

ID:v61Oa/Tu
ID:v61Oa/Tu

177:病弱名無しさん
03/02/24 17:38 aUWcRVxP
>>175
君､短眠関係の本読んだことないが､ネットでの情報収集はかなりしてるってﾀｲﾌﾟ?
もしそうなら､短眠本を何冊か読むことを奨める｡
いい線いってるんだが､ちょいずれてる｡
それと､過去ログは全部読んだほうが良いよ｡
君が短眠者になるにはまだ無理だ｡
知識か経験か行動力､どれかが必要｡

178:病弱名無しさん
03/02/24 19:25 ep/9TS7M
URLﾘﾝｸ(number.goo.ne.jp)
試合当日。午後３時に会場入りしたサップは、はやる気持ちを抑えようと、
何度も立てた戦略を確認した。午前９時にステーキと卵の朝食をとって以来、口には何も入れていない。
試合前には、胃の中をからっぽにしておくのが習慣だった。
セコンドについたジョシュの目に、サップはひじょうにリラックスしているように映った。

179:病弱名無しさん
03/02/25 01:17 d05ouTaC
俺の唯一の自慢

大桃美代子のマンコを見た事がある。

180:病弱名無しさん
03/02/25 01:38 E1ffU/CI
詳しく教えれ！

181:病弱名無しさん
03/02/25 01:52 HC7oMMsn
大脳の方などはさておき、筋肉などに限定して言えば、
要するに身体の疲労性物質をさっさと体外に出せばいい訳で…
以下、血行を良くする＆汗をかいて疲労性物質を体外へ出す方法。
・風呂に入ってから寝る。
・適度に酒を飲んで寝る（起きた時、シャワーを浴びないと汗臭いが）。
なお、酒などは大脳をリラックスさせる効果もあるのは言うまでもない。

疲労性物質そのものを無くす方向としては
・りんご酢を飲むなど。

逆に、脳の方だけに限定して言えば、
・好きな音楽をかけっぱなしにして寝る。
何故か知らないが　(　´ー`）ｽｷｰﾘ

182:病弱名無しさん
03/02/25 03:23 bAu5HySM
読んでて感じるんですけど､深夜に書き込んでいる人のレベルの平均値と昼に書き込んでいる人のレベルの平均値に格段の差がある｡
昼のﾚﾍﾞﾙが総じて低い｡昼でもﾚﾍﾞﾙ高い人も多少いるけどね｡

183:病弱名無しさん
03/02/25 08:22 bAu5HySM
この時間くらいからは長眠者がﾄﾝﾁﾝｶﾝなこと書きだすかもしれないので書いておく｡
長眠者の言ってる事を信用せずに､短眠者の言ってる事を信用しろ｡
特に昼間しか書き込んでいないIDならまず確実にﾃﾞﾀﾗﾒｶﾝﾁｶﾞｲ情報と思ったほうが無難｡

184:病弱名無しさん
03/02/25 08:54 bAu5HySM
うぉ､なんだこりゃ｡
今日は大学受験の日だったのか･･･

185:低ﾚﾍﾞﾗｰ
03/02/25 09:46 L18PIXBn
>>172
good job
>>173
必死だな。

81 ：病弱名無しさん：03/02/22 06:26 ID:ddRjjkfr
このスレ見てるの４人くらいしかいなそう。
　　漏れも見るの止めるつもり。

116 ：病弱名無しさん：03/02/23 20:25 ID:QAK3LwSy
このスレは勝蔵とナチュの日記スレになりますた

186:病弱名無しさん
03/02/25 18:21 2+qlFFu2
飲むヨーグルトに飽きてきた・・・

187:病弱名無しさん
03/02/25 18:23 bAu5HySM
そういう時は缶ｺｰﾋｰ｡

188:病弱名無しさん
03/02/25 20:27 X7Ly29lP
>>186
って…実践してるのかよ、おい！？
詳しくレポートしてくれよ

189:勝造
03/02/25 21:07 jnQRAQsY
夜間就寝中、人体の筋肉の状態を筋電図で調べてみると、
柔らかなソファに長時間座って居にくい事と同じく、
同様に柔らかな布団においても重心をうまく取ろうとして、
常に何処かの筋肉を無意識に収縮させ力を入れ、本来の安静
を保つ事ができないという事が解っている。つまり、体が十分に
休息する事ができないのである。しかし、硬い平床に就寝すれば、
体重が均一に床にかかり、重心を取る必要が無く、筋肉が完全に緩み、
熟睡ができ、疲労も回復するのである。

190:バハラタ＠人柱 ◆vYu4tdlv1w
03/02/26 06:18 iQLWQ2Ya
お邪魔します。最近、実践し始めた者です。
やはり、夕食を控えめにすれば睡魔に襲われません。

ここ2日でトータル5時間程度しか寝ていませんが、
読書、移動等支障なくできております。

ちなみに酒、たばこは一切摂りませんし、
牛肉も摂っておりません。
豆乳とアボカドでタンパク質を摂取しております。快調。

しばらく、このスレッドに状態を書かせていただきます。
よろしくお願いします。

191:病弱名無しさん
03/02/26 07:19 TYjKVygf
こちらこそよろしく

192:186
03/02/26 13:06 WltR2VY/
5日くらい飲み物（飲むヨーグルトとココア）だけで過ごすと，
胃が縮小してきて固形物に対する食欲が無くなり，
微妙に拒食症気味になりますた。眠気もかなり抑制できます。

そのあとタイミング悪く若干風邪を引いてしまい，こじらせる前に治そうとして，
栄養のある食事と睡眠を取ったためにリズムが崩れてしまいました。

今は，朝は豆腐半丁，昼は茶碗一杯のご飯，夜：豆腐半丁
空腹感を飲むヨーグルトとココアで抑える生活をしてます。
が，米があまりよろしくないらしく，
平均5～6時間程度（連続ではなく分割して）寝てしまいます。

早く家に残っている固形物を食べ尽くして，再び本格的な短眠に挑戦したいです。
余った時間に好きなことできるという「生活の余裕」が好きですから。

193:病弱名無しさん
03/02/26 15:34 TYjKVygf
肉体労働系の仕事ではなくて､事務系のお仕事の方ですね｡当たってるでしょ?
もしも当たっていたら､ふくらはぎの貧乏ゆすりか､横隔膜の貧乏ゆすりをﾏｽﾀｰするとよいですよ｡
これで後一～二時間は減らせます｡

194:病弱名無しさん
03/02/26 15:36 td1XGRCr
気力がなえなきゃいいけどな。睡眠時間は短くなって、「生活の余裕｣とかできちゃっても
階段上るといきがきれちゃうし、他の人といっしょに行動するとすぐ疲れちゃうとか、
時間はたっぷり有るのになんもやる気が起きないとかね。

いぜん、一日平均２時間の睡眠で、バリバリ仕事したけど、半年で点滴うける羽目になっちゃったさね｡
いゃ～、点滴って良く効く。くせになりそう。たった半年だけど、人生充実してたっちゅうか、楽しかったさね｡
寝るのが勿体なくてね。仕方がないから寝てやるってな感じ。
でも、慣れるのに三ヶ月はかかったよ｡古い習慣を止めるエネルギーと、新しい習慣を身に付けるエネルギー。
根性いるよ。根性！！！
寝食忘れて打ち込めるほどの楽しい事､やりたいことを見つける事もだいじさね。
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
睡眠時間はあとからついてくる・・・ようなきがする。
削りすぎにもご用心。
病期もあとからやってくる｡

今の生活環境(食べる事､動く事、お仕事、人間関係、お楽しみ、持病、もろもろのストレスetc.)で、
睡眠時間はおおむねベストに設定されてるんじゃないのかな。体の方が親切に決めてくれてるわけ。
それを自分の意思で健康的にかえる(ほんとはまたまた体の方が変えてくれるんだけど)のだったら、
生活環境をトータルで考えて変えなきゃとおもいますぅ。

固い板は、骨おくん庭　きつぅおますです。せんべい大好きですねん。

195:186
03/02/26 16:37 WltR2VY/
>>193
学生っす。確かに常に体動かしてるわけではないですね。
座ってるときにリズムを取るように心がけてみますね。

>>194
病気には重々気をつけまつ。

196:病弱名無しさん
03/02/26 17:41 TYjKVygf
ﾘｽﾞﾑとっても睡眠は減らないです｡
貧乏ゆすりや横隔膜を選択しないなら､指紋がすり減るまで猛烈な勢いで書き続けるとかしゃべり続けるなどのようなことしないと駄目です｡

197:病弱名無しさん
03/02/26 18:34 +RwKC+kc
あげ

198:186
03/02/26 18:40 WltR2VY/
>>196
まじっすか？！
じゃあ横隔膜の方はいまいちわからないので，貧乏ゆすりしまつ。

199:病弱名無しさん
03/02/27 00:05 VURCkCpO
みなさんの書き込みを見てると排便回数についてのｺﾒﾝﾄがないけど､排便回数は食事内容に匹敵するﾎﾟｲﾝﾄですよ

200:病弱名無しさん
03/02/27 01:20 6afJ6a5h
スイマグ凄くいいんだけどすっげーまずい。
とてもあれを毎日飲む気になれない・・・。
何に混ぜて飲んだらあの味が薄まるでしょうか？
誰か教えてください・・・お願いします・・・。

201:病弱名無しさん
03/02/27 04:47 Ma6bjlV2
かためすいみんやはちまきはどうおもいますか？

202:病弱名無しさん
03/02/27 10:05 VURCkCpO
>>200
ミルマグ錠は錠剤だから味は関係なし｡

203:病弱名無しさん
03/02/27 10:15 67rubDTl
ＺＥＴＡに能力開発板が出来ました
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Zeta BBS
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204:病弱名無しさん
03/02/27 11:00 VURCkCpO
■私の考える睡眠時間を決定する因子
食事と排便
吸い込む空気の温度
呼吸と運動
■食事と排便
のむヨーグルト
ココア
無調整豆乳
野菜果実のﾐｯｸｽ飲料ミルマグ錠
■吸い込む空気の温度
ｴｱｺﾝを28度にしてつけっぱなし
ｼｰﾘﾝｸﾞﾌｧﾝを回しっぱなしにする
■呼吸と運動
息を吐ききったうえで腹を出したり引っ込めたりしてぺこぺこさせる
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞや階段昇降

205:簡単ＷＥＢアルバイト募集
03/02/27 11:02 W5YgGobn
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206:病弱名無しさん
03/02/27 11:11 KWjOoKCF
>>199
もうちょっと具体的にアドバイスきぼん。

207:病弱名無しさん
03/02/27 11:21 VURCkCpO
>>206
食事内容書くときに排便回数も書いてください｡より適切な助言がしやすいです｡

208:病弱名無しさん
03/02/27 11:44 VURCkCpO
流動食と排便は車の両輪です｡どちらが欠けても車は前に進みません｡

209:病弱名無しさん
03/02/27 12:59 VURCkCpO
排便効果のない流動食は効果あるけど､排便効果のある流動食の効果にはるか劣ります｡
のむﾖｰｸﾞﾙﾄだけの生活をしてみれば流動食と排便が車の両輪だと言ってる意味がわかるはずです｡
短眠者たちがよく､体が軽くてヤルキが体中にみなぎるとかっていってる状態を絶対に理解できます｡
いいですか､
短眠＝胃腸が空っぽ＝「流動食＋排便」＝「のむﾖｰｸﾞﾙﾄだけの生活」

210:kani
03/02/27 14:20 11/DSFEQ
でも体に悪そう・・・

211:病弱名無しさん
03/02/27 14:41 VURCkCpO
ﾖｰｸﾞﾙﾄだけの生活のほうが普通の食事より疫学的には健康ですよ｡
ﾃﾞｰﾀは既出

212:病弱名無しさん
03/02/27 16:21 h1lUpBiU
んなわきゃねーだろうがくそぼけ

213:病弱名無しさん
03/02/27 16:39 VURCkCpO
過去ﾛｸﾞ読んでから書き込んでください｡
ﾖｰｸﾞﾙﾄだけの生活が普通食より健康なのは医学の常識ですよ｡
反論できる疫学ﾃﾞｰﾀは世界中どこ捜したってありません

214:病弱名無しさん
03/02/27 16:42 h1lUpBiU
ネタですか？ネタだといってくれ

215:病弱名無しさん
03/02/27 16:51 AtFV55uC
過去ﾛｸﾞ読んでから書き込んでください｡
牛乳だけの生活が普通食より健康なのは医学の常識ですよ｡
反論できる疫学ﾃﾞｰﾀは世界中どこ捜したってありません

216:病弱名無しさん
03/02/27 16:51 AtFV55uC
牛乳だけの生活のほうが普通の食事より疫学的には健康ですよ｡
ﾃﾞｰﾀは既出

217:病弱名無しさん
03/02/27 17:10 VURCkCpO
なぜ､定期的に同じネタがループするのだろうか?
反論できるｴﾋﾞﾃﾞﾝｽが見つかったわけでもないのに｡牛乳はともかく､ﾖｰｸﾞﾙﾄだけで生活してる人たちが健康なのは疫学的に反論するのは完璧に不可能ですよ｡

218:病弱名無しさん
03/02/27 17:11 h1lUpBiU
おまえが何回も同じようなことを書くからだろうが

219:病弱名無しさん
03/02/27 17:16 VURCkCpO
間違った事を断言口調で何度も書き込まれたら､訂正しないわけにはいなかいじゃん｡
嘘書いてるみたいに思われるの嫌だから｡

220:病弱名無しさん
03/02/27 17:38 AtFV55uC
なぜ､定期的に同じネタがループするのだろうか?
反論できるｴﾋﾞﾃﾞﾝｽが見つかったわけでもないのに｡ﾖｰｸﾞﾙﾄはともかく､牛乳だけで生活してる人たちが健康なのは疫学的に反論するのは完璧に不可能ですよ｡

221:病弱名無しさん
03/02/27 17:52 VURCkCpO
スレの主旨に沿った核心的な情報は､何度か繰り返したほうが､重要でない情報との優先順位格差が読んでる人に正確に伝わるでしょ?
繰り返しという手段は情報の優先順位度を相手に伝える必要がある場合､適切な手段だという考えは間違ってますか?
ほぼﾖｰｸﾞﾙﾄだけの生活は普通食よりも健康だということを疫学的に否定するのは完璧に不可能ですよ｡
なぜ､これをしつこく繰り返さなければいけないかというと､あなたのように間違った情報を繰り返し書く人がいるからですよ｡

222:病弱名無しさん
03/02/27 20:07 VURCkCpO
あ､そうだ｡
ナポレオン（即位前）はココアが主食だったよな?

223:病弱名無しさん
03/02/27 20:24 94kL0J8z
そうなの？
ビタミンとかカロチンとかとらなくても大丈夫なの?
栄養学とかしらんけどさ

ヨーグルトうまいからそれだけでもある程度過ごせそう

224:病弱名無しさん
03/02/27 20:36 VURCkCpO
過去ログ読んでよ｡
ﾏｻｲの戦士をｷｰﾜｰﾄﾞにして検索ｻｲﾄで検索したら､情報手に入るから｡

ｴｼﾞｿﾝはｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
ﾊﾞﾙｻﾞｯｸはｺｰﾋｰ
ﾅﾎﾟﾚｵﾝはｺｺｱ

もう十分すぎるほどの情報提供をしてきたつもりだがまだたりないのか?

225:病弱名無しさん
03/02/27 20:47 VURCkCpO
前々ｽﾚ､前ｽﾚ､現ｽﾚ､気の遠くなるほどの大量の情報を俺は提供してきた｡
これだけの量の情報を提供されながらも､「教えて君」はまだ足りないか?読んでないだけだろ?読んでくれなきゃいつまでたっても堂々巡り

226:病弱名無しさん
03/02/27 20:57 Ma6bjlV2
プレーンヨーグルトのげんりょうには「生乳」とありますが，ヨーグルト
はかねつさっきんされたぎゅうにゅうからつくられているのですよね？
もしかねつさっきんされていないのならプレーンヨーグルトはかなりゆう
しゅうなしょくひんだとおもう。

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