【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その2

【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その2 at BODY

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600:病弱名無しさん
03/02/06 02:51 pjzi+qNQ
板の間ベットについては藤本憲幸さんも酒井洋さんもコメントしている
酒井さんは
普通のベットでは短眠がやりにくい
という表現を使い､藤本さんは
短眠人生の役に立つ
という表現を使っている｡
両者とも板の間に肯定的だが表現が婉曲だ｡
板の上で寝れば短眠になる
というニュアンスの表現は一度も使ってない｡

601:I_am_hacker
03/02/06 03:04 1CzNPNp1
みずのんだらあかんの？

602:病弱名無しさん
03/02/06 03:20 pjzi+qNQ
しつこく言うぞ｡
大事なのは消化管が空っぽだということ｡
どうやって消化管を空っぽにするかは人によってことなる｡
体重を維持したままか増やしながら短眠がしたいのか
体重を減らしながら短眠がしたいのか

水を飲まないほうがいいのか飲んだほうがいいのかなんて俺に答えれるはずない

603:病弱名無しさん
03/02/06 03:27 pjzi+qNQ
601君､いままでの君の書き込みを読んで思うんだが､きみは短眠のなんたるかがほとんどわかっていない｡
過去ログと関連スレをまずは一通り全部読むことを薦める｡

604:病弱名無しさん
03/02/06 09:59 9rgcBfoY
>>602
よく分かりましたので、そこまでしつこく言う必要ないと思いますよ。
同じことを何度も書くのは止めた方が良いかと。
それじゃコピペ荒らしと同じです。
せっかく板の話になっていたのに。

605:病弱名無しさん
03/02/06 11:25 pjzi+qNQ
営業活動ってのはやりすぎると逆のｲﾒｰｼﾞをお客さんに与えるよ。
一味以外はおおむね否定的じゃん｡
営業活動には引き際も大事だよ｡

606:病弱名無しさん
03/02/06 17:31 pjzi+qNQ
URLﾘﾝｸ(www.mitene.or.jp)
永平寺の坊さんの食事です｡
流動食と粉末食の少食です｡
内臓負担を減らす以外に睡眠時間を激減させる方法はほとんどない｡他のことは考えるな｡
まずは内臓負担を減らすことだけを考えろ｡
これだけで睡眠は四時間までは絶対に減る｡
他の事を考えるのはそれからだ｡

607:病弱名無しさん
03/02/06 18:55 dbhWr6dF
みんな具体的にはどんな食事してるのですか？
スイマグは使ったほうがいいのですか？

608:病弱名無しさん
03/02/06 20:01 dbhWr6dF
>>pjzi+qNQ
毎日何時間寝てるんですか？

609:勝造
03/02/06 23:00 /bKXqbAf
板の上で寝ると短眠にあるというのは、実体験。少食も、短眠になるが、挫折した。

610:受験生
03/02/06 23:09 161bGq1t
眠くなったら、立て。立てば絶対に眠気が収まる。
理由は詳しいことは分からんが、
耳の近くにあるなんたらって器官が活動し始めて、
立っていられるための筋肉が使われるから。

611:病弱名無しさん
03/02/06 23:28 9rgcBfoY
>>605
あなたの方が営業っぽく思えるんですが。
本当は、拒食症のインチキ民間治療院でも経営なさってるのでは？

612:病弱名無しさん
03/02/07 00:22 kCRERgPM
じゃあ、内臓に負担をかけないには、どうするかを
皆で考えていこうではないか

【食事】
食べ物を摂るときは、消化がよく、量は少なめに摂る
そのためには、以下のことに注意する
・できるだけ流動食を摂る
・固形物摂るんだったら、よくカメ

動物性タンパク質、肉や卵、牛乳などは胃腸に負担をかける
控えろ

【日常】
・・・

【運動】
・・・

皆も上を埋めていってくれ

っていうかさー、実際、ここのスレみて実行したやついないのかよー
報告してくれー
おれは実践してみたけど、空腹に加点買ったよ

613:病弱名無しさん
03/02/07 02:57 vzjza4gz
初めて書き込みます。
このスレを参考に短眠を実践して１０日ほど経ちます。
今のところ、睡眠３時間～４時間半ほどで安定しています。
疲れも溜まらず、以前より胃腸の調子も良くなりました。

水分を取るか否かについて、自分も気になります。
「消化管が空っぽ」というのは、やはり水分すら取らないほうが
より短眠の効果がある、と考えてよろしいのでしょうか？

自分の場合は、朝昼を通常食（量は短眠前より減らして、油もの控える
ようにしました）で、夕食を抜きにし、空腹だと寝付きが悪いので、
寝る直前にホットミルク一杯飲んで寝ることにしています。

牛乳には安眠効果がある・・とは思うのだけど、意外に脂肪もあるようなので
もしかして胃腸の負担になっているのかなあ、と。

614:病弱名無しさん
03/02/07 07:47 PsoxlxIG
書き込む前に全部読め｡前スレも全部読め｡
読んでから書き込め｡
とにかくまず読め｡

615:病弱名無しさん
03/02/07 10:45 NFuMGpLT
もっと手軽なの無いの？
板の上で寝るとか、食事を厳しく制限するのではなく、もっと手軽なもの。
きみらのやってることって、普通の人から見ると宗教と変わらないって自覚ある？ないでしょ？
まあ宗教やってる人に何を言っても無駄だろうけど。

616:病弱名無しさん
03/02/07 11:29 g5BGA0bV
板の上って言えば

肉体労働とか疲れやすい人が板の上とか固いものの上で寝ると
疲労がとれず十分な睡眠が得られないため
特発性過眠症になる可能性があったような…

617:病弱名無しさん
03/02/07 11:48 g5BGA0bV
＞615
厳しい食事制限っていうほどでもないよ。

現代人ってたしか3食食べている人のほうが少なかったよね。

朝飯抜き→昼と夜といった遅い時間に結構食べる→睡眠時間が増える→朝起きれない→朝飯抜き

このループしている人多くない？

オレは昼は外に出てることが多いんだけど
外食で『体にいいもの』ってある？
あんまりないでしょ。
だからオレは自分で作った野菜ジュースとミロ豆乳を持ち歩いているだけ。
（あとチョコとカロリーメイト）

難しく考えるからできないと思うんだけどな～

618:病弱名無しさん
03/02/07 12:55 zQSS6TPU
睡眠時間を3～4時間にしたら、午前中めちゃくちゃ眠くて、昼休みには仮眠しようと思うんだけど、いざ昼休み迎えると目が冴えます。
午後はビンビンです。
これは、カフェロップ(無水カフェイン飴)が利いてるんでしょうか？
それとも、低血圧症のせいでしょうか？(血圧40-90)
血圧高いと、睡眠時間も減らしやすいんでしょうか？

619:病弱名無しさん
03/02/07 13:43 HpdkquUm
>>615
同意だね。

俺はビタ・ミネ、アミノ酸、クエン酸。
適度な運動、ストレッチ、腹式呼吸。
薄めのマットレス。

少食とか板の上とか、修行僧かっつーの。

620:病弱名無しさん
03/02/07 15:24 g5BGA0bV
＞619
それって君だけじゃないのかな？

オレも昔からそんなことしてるけど
その時は睡眠時間減らなかったよ。
（体をメチャメチャ使っても疲労回復がはやいせいか
睡眠時間が増えることもなかったけど）

君の言ってることで出来るならジムに通っている人のほとんどが
短眠になるような気がするが…

結構ジムに通ってる人ってビタ・ミネ、アミノ酸、クエン酸に気を使ってるし
適度な運動、ストレッチ、腹式呼吸もしてる人いるよね。
例外が薄めのマットレスぐらいだけど…

ところで睡眠時間何時間ぐらいですか？

621:619
03/02/07 16:09 cvq2HPNL
>>620

ばれたか。(*^o^*)
俺は大食いなので後は少食、というよりも腹八分目が実践できれば
と思ってる。

構想としては、以下の通り
・朝食有害説支持者なので、朝は豆乳とクラッカー程度。
・昼は好きなもんを好きなだけ食う。
・夜は炭水化物は不要なので、就寝3時間前迄には
魚or大豆類(豆腐・納豆等)と野菜を腹八分目、と。

板の上&木枕ってのは、野口整体だろ？
甲田先生とか日ヘルでよく言ってるよな。
俺も一時期やったことあるけど、あれは寝返り増えて眠りが浅くなる。
疲れがとれないよ。
テンピュールとかマニフレックスのアピールポイントはその辺だよね。
今使ってるのは、通販でよく売ってる1万位の薄ーい超硬質マットレス。

今の睡眠時間？
まだ教えな～い

622:619
03/02/07 16:16 cvq2HPNL
えーと、寝返りすることで骨格を修復＝自己整体とか言ってたか。
でも板はなぁ…。

623:病弱名無しさん
03/02/07 17:15 PsoxlxIG
横隔膜を使って内臓を上に持ち上げると消化管が空っぽと同じ状態を疑似的につくれます｡

624:病弱名無しさん
03/02/07 17:16 luuWkV6b
みなさんお風呂って何時に入ってます？
寝る直前に入ると睡眠時間が増えたりしません？

625:619
03/02/07 17:24 bchM/O90
>>624

ﾌｴﾙ、ﾌｴﾙ。
どよ～ん、て感じに睡眠増えるね。
風呂に浸かってるだけでも相当体力消耗するね。
俺も半身浴で1時間→40分→30分と様子を見ながら減らしていって
んだけど、まだ多いみたいだな。
15～20分辺りがベストかもな。

626:病弱名無しさん
03/02/07 17:29 mBgN+qCV
仮眠なしで短眠しても大丈夫だと思いますか？

627:病弱名無しさん
03/02/07 18:33 5RNPQ7QH
>>624
寝る前に風呂はいることは間違っている常識の一つ。
風呂は夕食前に入るか、朝入る。
とにかく風呂から寝るまで最低でも3時間くらいあけたほうがいいよ。

628:病弱名無しさん
03/02/07 18:54 bchM/O90
>>627
はぁぁ？
理屈は？

629:病弱名無しさん
03/02/07 19:43 5RNPQ7QH
>>628
とりあえず寝る前にはニュートラルの状態で寝る事をお勧めしますよ。
結果でてるっしょ。睡眠時間長くなるって。
半身浴はいいことだけど、直前とかはまずい場合が多いんだよ。

630:I_am_hacker
03/02/07 19:54 fDRd9zK1
場合とか意味わかんねーよ
ニュートラルってなんやねん
過去ログよんどったら腹立ってくるっつの

631:勝造
03/02/07 21:21 yhlyVX7q
寝るためには、体温を下げる必要がある。直前に、風呂に入ると体温が下がらず
ねれなくなる。

632:勝造
03/02/07 21:34 yhlyVX7q
さあ！今日も板の上で安眠だ。

633:病弱名無しさん
03/02/07 21:53 ecAFD9/o
アインシュタインはナチュなしで、
時間と相対速度の関係とか、原子力エネルギーとかやっちゃったわけ？。

ある意味そっちのほうが、すごい・・・。

634:病弱名無しさん
03/02/08 00:18 lNV+ZSYf
雪印のｺｰﾋｰ牛乳とｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸだけで生きてた頃があるんですが､この生活してるとむくみやすいんです｡
体から水を抜く事を目的で毎日一～二時間全身浴してました｡
入浴中喉乾くから水道水がばがは飲んでました｡
それでも風呂からでると体重が一～二キロ減るんです｡
毎日六ﾘｯﾄﾙくらい水分とってました｡
体格は痩せぎみで変動なしでした｡
こんな経験があったから風呂は賛成派だったんだが俺以外の短眠者はほとんど全員反対派｡

風呂それ自体は短眠にはﾏｲﾅｽってことで正しいと思う｡

635:病弱名無しさん
03/02/08 00:42 lNV+ZSYf
雪印ｺｰﾋｰ牛乳とｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸだけの生活｡もしくは雪印ｺｰﾋｰ牛乳と明治のむﾖｰｸﾞﾙﾄと育児用ｺﾅﾐﾙｸとｻﾌﾟﾘ各種だけで生きてると変な副作用があります｡
それは若く見られるってことと､肌が奇麗になることです｡私は年齢通りに見られることは希です｡肌奇麗だねってたまにいわれます｡
これってなぜなんだろう?

636:病弱名無しさん
03/02/08 01:26 lNV+ZSYf
このスレでﾌﾞｰﾌﾞｰ文句言ってる人に言いたい｡
数日間でいいから､雪印ｺｰﾋｰ牛乳と明治のむﾖｰｸﾞﾙﾄだけで生活してみて｡
これで睡眠時間減らなかったら責任とって切腹したっていいくらい自信ありの短眠法です｡何もせず文句だけ言うってのはなしでお願いします｡
このテの書き込みが一番役に立たない｡
文句反論書くにしても経験談を書いてほしいです｡

637:病弱名無しさん
03/02/08 07:36 DK3HOdbf
>文句反論書くにしても経験談を書いてほしいです｡

でも、板の上で寝る経験談は認めないんでしょ？
いろんな情報を知りたいと言いつつ、なんだかんだ理由を付けて
厳しい食事制限に関してのレスしか受け付けない矛盾。
やっぱり宗教だなあと思うよ。

638:病弱名無しさん
03/02/08 11:23 lNV+ZSYf
俺の言ってる通りにやればまず確実に睡眠時間は減るだろ?減らなかった人いる?結果でるだろ?結果がすべてだろ?
私は西式を高く評価しますが､板の間単独はやや否定派です｡西式ってのはもっと総合的じゃん｡
板の間は睡眠が減らないって言ってるんじゃないよ｡

639:病弱名無しさん
03/02/08 11:50 lNV+ZSYf
「実際､私はこうだった」
こういった情報が一番役に立つんだが､こういった体験談でも意見がわかれる時はよくある｡
七対三に意見が分かれたとしたら七のほうが正しい確率が高い｡
俺の言ってることって宗教か?
このスレには統計処理ｵﾀｸが常駐してるので､このての書き込み続けると専門的な会話になりすぎる危険がある｡できれば避けたい､さらっと流してくれ｡

640:病弱名無しさん
03/02/08 12:06 lNV+ZSYf
俺が読んだ本の中で甲田先生が「西式の本質は少食にあり｡」って書いてあった記憶がある｡西式のすごいところは方程式が完成されてるところ｡
こうしてこうしてこうすれば大半の人は短眠（健康?）になれますってのがマニュアル化されてる所を私は評価している｡
俺､何かおかしなことかいてるか?

641:病弱名無しさん
03/02/08 12:40 lNV+ZSYf
重要な部分を勘違いしてる人がいるみたいなので書いておきます｡
「食事制限＝短眠」ではなくて「消化管が空っぽ＝短眠」です｡
一日に三千ｷﾛｶﾛﾘｰくらい食べたって､消化管が空っぽであればそれでいいんです｡ﾎﾞﾌﾞｻｯﾌﾟ見てみろよ､あれが食事制限してる人の体格に見えるか？
いくら食事制限したところで便秘が何日も続いたら調子悪くならないか?
いいですか､

★★『食事制限＝短眠』ではなくて『消化管が空っぽ＝短眠』です★★

642:病弱名無しさん
03/02/08 13:43 lNV+ZSYf
俺もさ､業者さんの立場がわかんないわけじゃないよ｡
ノルマとかってあるんでしょ､やっぱ?
○○君は今月､平床寝台を○○台売りました､ってな感じﾌﾟﾚｼｬｰかけられるんでしょ?
飯食っていくためには売らないといけないってのはわかるんだけど､なにもここで営業活動しなくてもいいじゃん｡
業者とその一味以外で実際に睡眠時間が減ったっていう書き込みはほとんどないじゃん｡

643:病弱名無しさん
03/02/08 14:01 lNV+ZSYf
短眠法ってのはいろいろある｡
俺の主張している短眠法はそのうちのひとつ｡
あえていうなら日野原重明さんの生活ｽﾀｲﾙに近い｡
まだまだ微調整が必要だが､最終的には日野原さんの生活ｽﾀｲﾙと大差なくなるんだろうと最近感じ始めてる｡

644:病弱名無しさん
03/02/08 14:35 j9JDgZVb
>>636
コーヒー牛乳、飲むヨーグルトはそれぞれ1日につき何リットル飲むんですか？

645:病弱名無しさん
03/02/08 14:39 TQF4sHjn
>>644
やめたほうがいいよ。
身体がもたない。

646:病弱名無しさん
03/02/08 15:04 j9JDgZVb
>>645
いや、別にそのまま試すわけじゃないよ

647:病弱名無しさん
03/02/08 15:48 lNV+ZSYf
ｲﾒｰｼﾞ的にはマサイ族の食ｽﾀｲﾙ｡あくまでｲﾒｰｼﾞだけね｡京大の家森さんの論文に詳しく載ってる｡
明治のむﾖｰｸﾞﾙﾄを一日に三ﾘｯﾄﾙと雪印ｺｰﾋｰ少量とｻﾌﾟﾘだけの生活をしばらく続ける｡
この生活を続ければ短眠のなんたるかを体で理解できるはず｡
そして､じょじょに日野原重明さんのような常識的な範疇の生活ｽﾀｲﾙにｼﾌﾄしていく｡
これがいままで俺の短眠遍歴｡

648:病弱名無しさん
03/02/08 16:08 lNV+ZSYf
あっそうだ､一般の人が家森さんの論文読むことなんて無理だよね｡
Googleでマサイの戦士を検索して最初に出てきたﾍﾟｰｼﾞをみてくれたら詳しくわかると思う｡

649:病弱名無しさん
03/02/08 17:31 RnjlETSB
晩飯は魚と野菜と豆腐にしろ！
肉と米は食うな！
俺はコレを徹底してるから、５時間睡眠だ。

650:病弱名無しさん
03/02/08 17:46 oZXAD5z5
>>649

朝飯は？

651:病弱名無しさん
03/02/08 17:52 RnjlETSB
>>650
朝飯は米食うよ。
オカズは納豆と大根おろし。

652:病弱名無しさん
03/02/08 18:03 uV2UJVw6
>>647
>明治のむﾖｰｸﾞﾙﾄを一日に三ﾘｯﾄﾙと雪印ｺｰﾋｰ少量とｻﾌﾟﾘだけの生活をしばらく続ける｡

やってみたいんですが、
サプリメントで何か補う必要があるんですか？
もし失敗したら同居人を説得できないため、
ヨーグルト３ｌとコーヒー少量の栄養学的（？）根拠なども、
もうちょっと具体的に教えていただけると助かるのですが…。
あと、日野原重明さんの生活スタイルについては
どんな本を読むといいのでしょうか？

653:病弱名無しさん
03/02/08 18:22 4TSDShv8
俺、3食ふつうに食べても4時間睡眠生活。
仕事が忙しくてやむなくこういう生活してたら習慣化してしまった。

やっぱ4時間では足らないのか昼間眠くなる。
短眠法をすればすっきりおきられますかね?

654:病弱名無しさん
03/02/08 19:37 lNV+ZSYf
ﾖｰｸﾞﾙﾄと牛乳とｶﾌｪｲﾝだけの栄養学的根拠なら大塚製薬と京大の家森さんが研究しまくっている｡
だからさ､ﾏｻｲの戦士をｷｰﾜｰﾄﾞに検索したらすぐにﾋｯﾄするから調べてみてよ｡
ｻﾌﾟﾘをとる理由は鉄欠乏性貧血の防止｡鉄欠乏性貧血ってのは牛乳だけで生きてる子供の代名詞みたいな病気｡鉄分とビタミンCをｻﾌﾟﾘで補えさえすればﾖｰｸﾞﾙﾄだけの生活の人のほうが疫学的には健康だよ｡

655:病弱名無しさん
03/02/08 19:42 lNV+ZSYf
ﾖｰｸﾞﾙﾄを主食にしてる人のほうが普通の食事してる人よりも健康で長寿ってのはありとあらゆる疫学ﾃﾞｰﾀが証明している医学の常識｡
反論できるｴﾋﾞﾃﾞﾝｽは世界中どこ捜したってみつかんないよ｡

656:病弱名無しさん
03/02/08 19:55 uV2UJVw6
>>654
>鉄分とビタミンCをｻﾌﾟﾘで補えさえすれば

わかりました。
ビタミンＣは鉄分の吸収を助けるためにですよね？
なにかおすすめのサプリがありましたら教えてください。

657:I_am_hacker
03/02/08 20:00 pPiOkdja
ちなみに自分の場合は、普通に寝ていて5時間くらいで自然に起きてしまうんだが
まぁ、5時間はそれで良いと思うねんけど
昼食後とかに眠たくなってきてしまう
それをなくしたいｯつーことで、このスレとか見ていたが
質のよい睡眠と、よい寝起きで、すっきり健全に一日を過ごすってのは、スレ違いなんかいな？
べつに修行のようなことまでして短時間睡眠にしたないし、短民が趣味でもないねん
まぁ、短い睡眠で心地よい一日が過ごせれば非常によいのだが

658:病弱名無しさん
03/02/08 20:04 lNV+ZSYf
たいしたｻﾌﾟﾘはつかってないです｡
ｽｰﾊﾟｰで売ってる黄色いﾊﾟｯｹｰｼﾞの鉄ｻﾌﾟﾘと病院からちょろまかしてくるｼﾅｰﾙっていうﾋﾞﾀﾞﾐﾝ剤｡
日野原重明さんの生活ｽﾀｲﾙはﾏｽｺﾐでよく取り上げられてるで本屋にでも行けばすぐに情報をｹﾞｯﾄできると思う｡

659:病弱名無しさん
03/02/08 20:59 NxF766H7
＞質のよい睡眠と、よい寝起きで、すっきり健全に一日を過ごす

まさにこのスレの中核をなすテーマ。
やっぱりお前は短眠に関して何もわかっていない。
普通の人の生活スタイルで４～５時間睡眠をすれば調子悪くてあたりまえ。
一般的に言われてる不健康そのもの生活スタイル＝なんの小細工もせずに睡眠時間を短くする人
つまりお前の生活スタイルだ。
それとだ、お前はおそらく嘘をついている、違うか？お前のような発言をしてるショートスリーパーを一度も見たことない。
感情的になって見栄を張ろうとしてる長眠君が書きそうな典型的な書き込みだ。
ほとんどの人が俺と同じ事を感じてるはずだ。
それとだ、睡眠５時間以下ってのは日本人全体の2%なんだぞ。
迂闊な事書いてもすぐばれる。
ここに書き込んでる人たちの経験と知識がハンパじゃない事くらいお前でもわかるだろう。

660:病弱名無しさん
03/02/08 21:24 NxF766H7
>657
今までの書き込みから君が嘘をついてるであろう事は容易に想像つく。
短眠をやりたくないならやらなければいい。
普通に生活して、普通に人生の競争に負けていけばいいだけの話だ。安っぽいウサギ小屋のような家に一生住んでればいいだけの話だ。
安っぽい中古車に一生乗ってればいいだけの話だ。そういう生活を俺は別に否定はしない。
ただ、「競争に勝ちたい、上に行きたい、社会的に成功したい」と日々努力している人を非難するのは止めてほしい。

661:病弱名無しさん
03/02/08 21:39 DK3HOdbf
やっぱり宗教ですね。
この人さえ居なければ良スレになるんだが。

662:病弱名無しさん
03/02/08 21:45 NxF766H7
おいおい、俺が今までにこのスレで、世間で支持されてるデータや実在してる人物の具体例をどれだけ挙げてきたと思ってるんだ？
これだけ証拠をそろえてもまだ宗教とか教祖様とか言うのか？
感情的な言いがかりは止めてくれよ。

663:I_am_hacker
03/02/08 22:25 pPiOkdja
なんかこれは煽られているのかどうか微妙だ
まぁべつに相手にすることは無いか　
っていちいち書き込むおれもおれだが

664:I_am_hacker
03/02/08 22:27 pPiOkdja
嘘だ嘘だといわれているようだが
＞＞睡眠５時間以下ってのは日本人全体の2%なんだぞ。
これは明らかに嘘だろう
ダウソだダウソだ

665:病弱名無しさん
03/02/08 22:35 NxF766H7
日本人の睡眠時間分布の図が下のリンク先
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
これ以上自分は馬鹿だってことをさらすのは止めときなよ。

666:I_am_hacker
03/02/08 22:38 pPiOkdja
厚生省か･･･
高校卒業時の性交経験率が40％だか50％だかを信じるんか・・・
もっと少なかったっけか？

667:I_am_hacker
03/02/08 22:42 pPiOkdja
まぁ疑ってばかりじゃしょうがないので
もしかしてほんとに5時間以下の睡眠人口が2％程度のものなら
自分も十分短眠者になるわけになってしまうわけだが
>>657に書いたように、5時間くらいで起きてしまうので、もうちょっと長く寝る方法は無いのだろうか？
板の上で寝たり電気ツケッパで寝たりはしておらず、普通に食事して布団で寝てます
「４～５時間睡眠をすれば」って　無理して5時間睡眠しているみたいに思われているのがわけわからんが
まともな情報キボンです

668:I_am_hacker
03/02/08 22:45 pPiOkdja
ｯつーかこのグラフ爺さん婆さん含めたグラフやん･･･

669:病弱名無しさん
03/02/08 22:49 NxF766H7
じいさんばあさん除けば満足するのか？じゃあ、こっちの表１１だ。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
前スレの俺の書き込みを読んで、腹が立ってなんか書き込んでやろうっていう君の気持ちはよくわかる。ま、人ってのはそういうもんだろう。
しかし、君はあまりにも無知すぎる、あまりにも経験値が低すぎる。
俺に対して今まで、ブーブー言ってきた人たちの中でもトップクラスの無知と未経験だ。それじゃどうしようもない。黙ってこのスレから消えるべきだよ、君。

670:I_am_hacker
03/02/08 22:57 pPiOkdja
マジでもう、いつもの馴れ合い板のつもりで書き込みます
たぶんNxF766H7さん？も同じ気持ちだろう
専門版にはふさわしくないと思うが、まぁ、こうなりゃ糞スレ同然だししゃぁないべ
っつーかなんやねん、経験っつーか、そのあんたの言う修行僧（STOIC)なことしやな
このスレで普通のよい睡眠の取り方みたいな質問したらあかんのかいな
んで、ちなみに自分は20そこらで、まぁそこそこ若い？やろけど
その5時間程度の睡眠が2%とか言うの見せられて煽り？みたいなんされる必要が専門板になぜ必要なのか
んで、なんでおれが5時間寝るよってことに絡んでくんねん
んで、無知と未経験やったらこのスレで質問したらあかんのかいな
ある程度しっとるやつやったら、弐ちゃんの身体健康板で、こんなスレなんて見る必要ないんとちゃうんか
ちなみに「前スレのおれの書き込み」？　名無しなんでどれがどれかわからず、ここに書き込むまであまり意識せんだし
このスレってこんな奴ばっかなんかなーと思ったらおなじIDの奴ばっかじゃねーか。　まぁ未だに誰が誰なのかはっきりわからんが
んじゃその経験値とやらのつみ方を教えてくれっちゅー話や

671:病弱名無しさん
03/02/08 23:18 NxF766H7
厚生労働省のデータが不満なら、他に大規模調査してるのはNHKで、NHKのデータも厚生労働省のデータとだいたい同じ。NHKのデータ詳細はネットで見れず本屋に行かないと見れない。
５時間しか寝れなくて昼間寝むいってのは、短眠じゃなくて不眠。
君が居るべき場所はメンヘル板の不眠症スレであってここじゃない。
人にもの聞くときってのはそれなりの態度ってもんがあるだろ。
それなりの態度で聞いてる人に対しては、俺はキチンと答えてるだろ？
煽りなんかじゃないんだよ、心底思ってるんだよ。

★　こ　の　ス　レ　か　ら　消　え　て　く　れ　★

672:I_am_hacker
03/02/08 23:23 pPiOkdja
煽りなのかマジなのかわからんのが心残りだなぁ
多分マジなんだろうが、まぁいいや
他の人もなんかいいマメ知識あったら教えてーな

673:I_am_hacker
03/02/08 23:26 pPiOkdja
なんか5時間とか　おれとか　I_am_hacker　とかにえらい粘着するな～
ほかの板とかでなんかあったっけ？

674:I_am_hacker
03/02/08 23:28 pPiOkdja
591 名前：病弱名無しさん投稿日：03/02/06 00:06 ID:pjzi+qNQ
少食でいくなら､水を飲んだら負けと思え

601 名前：I_am_hacker 投稿日：03/02/06 03:04 ID:1CzNPNp1
みずのんだらあかんの？

602 名前：病弱名無しさん投稿日：03/02/06 03:20 ID:pjzi+qNQ
しつこく言うぞ｡
大事なのは消化管が空っぽだということ｡
どうやって消化管を空っぽにするかは人によってことなる｡
体重を維持したままか増やしながら短眠がしたいのか
体重を減らしながら短眠がしたいのか

水を飲まないほうがいいのか飲んだほうがいいのかなんて俺に答えれるはずない

↑これ、あなたですか？（ﾌﾟ（＾＾）

675:病弱名無しさん
03/02/08 23:50 tYWJY3T4
918 ：＜告知＞I_am_hacker＜祭り＞：03/02/08 23:32 ID:b+xLZZ0R
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
>>NxF766H7 キモッ！！、おまけに臭え！！ゲロゲロゲェ―――――！！！！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　ぅぉぇっぷ
　　　　　　　　　　〃⌒ ヽフ
　　　　　　　　　　/　　rノ
　　　　　　　　　Ο Ο＿）***
祭りのヨカーン

919 ：ハッカーじゃないほうのI_am_hacker ：03/02/08 23:48 ID:tYWJY3T4
oremo souomou

676:ハッカーじゃないほうのI_am_hacke
03/02/08 23:52 tYWJY3T4
671 ：病弱名無しさん：03/02/08 23:18 ID:NxF766H7
厚生労働省のデータが不満なら、他に大規模調査してるのはNHKで、NHKのデータも厚生労働省のデータとだいたい同じ。NHKのデータ詳細はネットで見れず本屋に行かないと見れない。
５時間しか寝れなくて昼間寝むいってのは、短眠じゃなくて不眠。
君が居るべき場所はメンヘル板の不眠症スレであってここじゃない。
人にもの聞くときってのはそれなりの態度ってもんがあるだろ。
それなりの態度で聞いてる人に対しては、俺はキチンと答えてるだろ？
煽りなんかじゃないんだよ、心底思ってるんだよ。

>>671
★　こ　の　ス　レ　か　ら　消　え　て　く　れ　★

672 ：ハッカーじゃないほうのI_am_hacker ：03/02/08 23:23 ID:tYWJY3T4
oremo souomou

677:病弱名無しさん
03/02/08 23:57 tYWJY3T4
>>636
なんで雪印の製品飲まなあかんねん
寝ぼけてるとどたまかちわるぞボケが
明治？明治は許す。
meijiブルガリアヨーグルト

数日間でいいから､明治ｺｰﾋｰ牛乳と明治のむﾖｰｸﾞﾙﾄだけで生活してみて｡
おながい！これで俺切腹気持ちいい！

678:病弱名無しさん
03/02/09 00:00 +/qZwcsZ
結果だしてない見栄っ張りとブサイクを見ると俺は不潔感や嫌悪感を
感じるんだよ。君がブサイクかどうかは知らないが、(社会的に)結果を
出してない人間ってのはほぼ間違いなさそうだろ。この感覚わかんない
かなぁ？煽りじゃないよ本気で思ってる本音だよ。結果だしてない人間
の中でも努力してる人とか自分の地位を認めてる人は別にいいんだよ、
好感持てるんだよ。結果を出してないのに見栄をはろうとするタイプに
どうしようもないくらい嫌悪感というか不潔感というかそういうニュア
ンスのものを感じるんだよ。おそらく君はこのタイプだろ？当たってる
だろ？君の書き込みからはそういう臭いがプンプン漂ってくる。世の中
は結果がすべてなんだよね。結果出してれば正しくて、結果出してない
なら正しくない。社会ってもんはそういうもんだよ。結果出してる人間
が威張るのは良くはないがまあ仕方ない、分相応だからな。君の書き込
みからは「結果出してないのに見栄と演出を重視するタイプの人間」が
出す特有の臭いを感じる。(もしも間違ってたらスマンが、まぁ当たっ
てるだろう)。

679:病弱名無しさん
03/02/09 00:18 +/qZwcsZ
結果をだしてなければ何を言っても、どれだけ見栄を張っても、どれだ
け演出しても、どれだけ相手を非難中傷しても、どれだけ話を逸らして
も、それは負け惜しみってことになるんだよ、少なくとも世間はそう判
断する。結果だよ結果。結果だしてるやつが勝ち組で出してやつが負け
組。

680:R ◆u2wijq9X/M
03/02/09 01:04 mPMqtnhc
もｔけよおｍ－ら

681:勝造
03/02/09 01:14 yvW9yTY9
678
誰のこと言ってるの？

682:病弱名無しさん
03/02/09 01:15 +/qZwcsZ
I_am_hackerのことを指して言ってる

683:病弱名無しさん
03/02/09 01:44 C3KT6E0N
デンマークのやわらかい敷布団でも買えよ、
名前わすれちったよ。

684:病弱名無しさん
03/02/09 01:54 +/qZwcsZ
名前はダンフィル。
体圧分散系の布団。
体圧分散布団と板の間は布団スレで議論されてたような...
どっちが短眠に良いのか俺も興味ある。

685:病弱名無しさん
03/02/09 01:56 MNKeXl88
>>678-679
あそぅ、たいへんだったね

686:病弱名無しさん
03/02/09 02:05 +/qZwcsZ
＞６８５
このスレは「人生の勝ち組」と「これから勝ち組を目指す人たち」がさらなる上を目指して情報交換する場所です。
「人生の負け組み」の書き込みはご遠慮願います。

687:勝造
03/02/09 02:11 yvW9yTY9
ID:lNV+ZSYfは、粘着。しかもバカ。

688:病弱名無しさん
03/02/09 02:17 9QtLcIOo
686がﾊﾞｶかどうかなんて知らないし興味ないが､686よりも687のほうが頭悪いだろうとは読んでるみんなが感じている

689:病弱名無しさん
03/02/09 02:22 +/qZwcsZ
＞６８７
自分宛の名指しのレスに対して、レスされた数と同じくらいの数だけ返答することを粘着っていうのですか？

690:病弱名無しさん
03/02/09 03:03 QeiyOXHA
電波ビンビンの人がいますね。
他人が何もせず5時間睡眠している事実を認めることが出来ず、
妄想街道まっしぐらですか？

691:病弱名無しさん
03/02/09 03:21 +/qZwcsZ
裏づけの取れない情報をそのまま鵜呑みに信じ込むほうが電波ビンビンの妄想まっしぐらじゃないのか？

692:勝造
03/02/09 03:26 yvW9yTY9
ははは。実際やってみること。ちなみに、686をばかとはいってない。

693:
03/02/09 03:41 OpbRaBfd

なかなかフェチだと思いますけど・・・
URLﾘﾝｸ(nagoya.cool.ne.jp)

694:病弱名無しさん
03/02/09 11:34 UvhpxNTE
とりあえず睡眠に関してすべて解明されたわけではないですしね。
ただ短眠になる方法は確実に確立されてきていることは事実。
研究から得られた結果、それは１００％とは言わないが信頼できるものです。
ただ盲目の部分があるのも事実。だからといって数すくない盲目の部分を
見るがゆえに、その他の信頼できる多くの情報を否定するのは愚かな事です。
また宗教だと忌み嫌い目を完全に塞ぐのも同じです。

695:病弱名無しさん
03/02/09 11:50 UvhpxNTE
まず思考のバランスを取り目を向けて実践でもしてみれば
良いでしょう。しないとしても、短眠＝超自己管理法といっても
いいですから日々生活が乱れてきたときなどためになると思います。
旅行などで1食抜いて現地で光を浴び、現地の時間に合わせる事など
短眠法で説明できますしね。あと短眠での経験談だが、短眠すると
なんと言うか自由な時間ができることと別に、人間の底からエネルギー
が溢れ出てくるというか、サバイバル本能が目覚めるというかそんな
感じで普通に寝ていた時より活き活きとすごせます。

696:病弱名無しさん
03/02/09 12:06 9QtLcIOo
695って一体何物だ?こりゃそうとうのﾍﾞﾃﾗﾝだぞ｡短眠者なら一見するだけで695の書き込みのﾚﾍﾞﾙのすごさを感じるはずだ｡少なくとも俺よりは格上だと思う。

697:病弱名無しさん
03/02/09 13:10 QFjs5bS9
段位で言うと１２段くらいですね。
間違いなく、達人の域に達した方と推測できる。

698:病弱名無しさん
03/02/09 13:52 4+6TOyGG
UvhpxNTEさんがどういう短眠法を実践しているのか知りたい。。。

699:病弱名無しさん
03/02/09 14:02 nlsq87I6
>>634-636
あなたはそういう生活を今もしてるんですか？
もし今は続けてないんだったら今のあなたの食生活が知りたいです。
あと、一時期だけじゃなくずーっとそんな生活してても体は大丈夫なんですか？

700:病弱名無しさん
03/02/09 14:42 4kbxE608
>>658
シナールはこの中のどれを使ってますか？
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)

701:病弱名無しさん
03/02/09 14:50 lPq3CkLp
そうだな。達人(UvhpxNTE)の意見を聞きたい。

702:低温殺菌乳
03/02/09 14:56 HBrOqw1u
>>651

昼飯は？

703:病弱名無しさん
03/02/09 15:23 KIGjNH94
達人(UvhpxNTE)は短眠道を極めたね。

704:病弱名無しさん
03/02/09 15:53 UvhpxNTE
誰かとかぶらせて間違ってるんじゃないか？
たしかに自分は短眠者だけどこのスレにもいる短眠者とやっている事
はほとんど変わり無いし。他の短眠者の情報になるほどと思う事が
けっこうある。

705:病弱名無しさん
03/02/09 16:30 UvhpxNTE
>>698
このレスにのっていることと基本的に同じだよ。
裏ずけされた情報を基に。
前のほうで普通に暮らして５時間睡眠ってやつで叩かれてたやつあったけど
経験では５時間ぐらいなら普通に食事してもあまり支障はなかった。
普通てもガツガツくうとかはもちろんやらないけど。

706:病弱名無しさん
03/02/09 20:22 qn2/sjP1
>>705
>経験では５時間ぐらいなら普通に食事してもあまり支障はなかった。
うらやましい。
生まれつき、内臓が強そうですね。

707:病弱名無しさん
03/02/09 20:34 4+6TOyGG
やっぱり短眠できてる人は、毎日快便が出てるんでしょうか?
ちょっと汚い話かもしれませんが、かなり重要なことだと思うので教えてください。

708:病弱名無しさん
03/02/09 21:02 7IfWamOF
だーーーーーーー！！結局は短眠ってどうやるんだよ！わっけわかんねーよ！
誰もができる簡単な、体の芯から生命エネルギーが溢れる方法教えてください！
明治飲むヨーグルトとコーヒー牛乳飲めばいいの？
他のナチュラルハイジーンとかは動物性たんぱく質とっちゃだめだから上の２つは
飲んじゃ駄目だし、わっけわかんねー！
この世の中矛盾してんだよ！
生命エネルギーが溢れる食事のしかた教えてください！！

709:病弱名無しさん
03/02/09 21:03 7IfWamOF
誤爆しました、ナチュラルハイジーンは炭水化物と同時に摂取しなければ
動物性たんぱく質摂取していいんですね。。。

710:病弱名無しさん
03/02/09 22:01 xT5kQxUc
日中の眠気がひどくてたまらないって人は居る？

俺、毎日ふつうの人間の睡眠時間（７時間半）は
とってると思うんだけど、日中に頭真っ白、意識がなくなるほど
眠くなる時間帯が複数ある。
仕事に集中したりしようものならあっというまに眠くなり、
そのため入社して１年目ですがピンチです。

711:病弱名無しさん
03/02/09 22:03 xT5kQxUc
コーヒー飲んでも全く効き目はないし、
この前は立ったままでも人の話を聞くことが
できないくらい眠くなり、最悪です。

睡眠時無呼吸症候群なのかな？とか
最近思いはじめているのですが・・・。

712:病弱名無しさん
03/02/09 22:07 xT5kQxUc
ちなみに比較的楽しい作業（２ｃｈするとか、テレビ見るとか）を
やっているときも例外なく昼間の眠気に襲われます。
最近毎日８時間睡眠をとった週末、自分を鏡で見たとき、
目の下にクマができていました。寝てないってことだよね？なんで？

713:病弱名無しさん
03/02/09 22:30 rbsnFgLS
>>702
昼は麺類が多いな。
食後に濃いコーヒーを飲んでスグ寝る。
１５分～２０分てとこ。

714:病弱名無しさん
03/02/10 07:39 Lehf9e5N
スイマグってどこに売ってる？

715:病弱名無しさん
03/02/10 08:11 /21lykY9
>>712
俺も目にクマができるんだよ。

716:病弱名無しさん
03/02/10 11:50 E6HfpWMb
飲むヨーグルトに関して質問があります。
飲むヨーグルトは加糖タイプのものが多く、１日に
２～３リットル飲むと、当然、大量の糖分（砂糖）を摂取する
ことになります。マサイ族の飲んでいる発酵乳は無糖と
考えらますが、その差異による影響をどう評価すればよい
のでしょうか。

717:病弱名無しさん
03/02/10 12:21 Puie6ScS
A君が自分の知識と経験を書き込む｡
↓
この情報をもとにB君が短眠を実践して結果を書き込む｡
↓
この情報をもとにA君が短眠を実践して､さらに優秀な短眠法を書き込む｡

★★A君の目的は情報提供ではなく情報交換です★★

718:病弱名無しさん
03/02/10 12:51 0XOuip1N
住み込みで新聞配達したら、三十分睡眠でも起きれるぞ。
毎朝ぴぴぴぴぴぴぴぴぴぴぴぽーんってチャイムならされまくるから。

719:病弱名無しさん
03/02/10 14:46 rWn8wtBz
>>684
ダンフィル良さげやん。
体圧分散図みたら一目瞭然やん。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
板の上で寝たら、腰や背中に体圧集中するっちゅねん。
体圧集中したら鬱血するっちゅうねん。
鬱血しないために、寝返りふえるっちゅうねん。
寝返り増えたら眠り浅くなるっちゅうねん。
眠り浅いから目は醒めやすいちゅうねん。
体も冷えるちゅうねん。

一人我慢大会やって早死にするのは勝手やけどな。

720:病弱名無しさん
03/02/10 15:08 Puie6ScS
このｽﾚにはﾄﾞｸﾀｰが数人常駐してるんだぞ｡
多少の間違いや「だと思う」って書き方の解説ならｽﾙｰするがあまりにも間違った内容を自信満々に書き込むとたたかれますよ｡

721:病弱名無しさん
03/02/10 15:16 4u5HbI4M
短眠に、少食が良いというのには全面的に同意だけど、板はどうかなぁ。。

じぶんは、８年くらい前に板（西式健康法やってるとこで買った）で寝てたんだけど、
あれはダメだった。睡眠時間が減るというより、眠れない。疲れがとれない。
木枕もついでに買って使っていたけど首が痛くなったし、ものすごく苦痛でした。

ためしに板の上で寝てみたいと思ってる方、
わたしは板よりもまだタタミで寝ることをオススメします。
板を買う前に、畳の上で寝てみてください。
それで眠れない（疲れがとれない）なら、板は絶対ダメでしょう。
タタミより遥かに硬いです（あたりまえですが）。。

そういう私は、極普通にフトンと敷いて寝てますが・・・。

えっ睡眠時間？　　　ハイ多めです。

722:病弱名無しさん
03/02/10 15:30 kGzclPvN
消化管空っぽにする方法以外で短眠したいです。
どうすればいいですか？

723:病弱名無しさん
03/02/10 16:05 rWn8wtBz
>>Puie6ScS
はぁ？
何が言いたいんや？
自分の言葉ないんか？
あんさんのその書き込みこそ、一番何の役にも立っとらんやんけ。
あれかいな、宗教を冒涜しちゃったん？

724:病弱名無しさん
03/02/10 16:14 rWn8wtBz
わいはわいの実体験を語ったわけだが、わいの実体験は
あんさんにとっては、間違いなんかいな。

俺のものは、俺のもの。おまえのものも、俺のもの。
あんさんはジャイアンか？

725:病弱名無しさん
03/02/10 18:46 QRbUP0sP
板で寝なくとも短眠にはなれるので、板で寝るのは抵抗があるな。
寝がいりが増え睡眠が浅くなるのは避けたいが、それより冷えの方が
もっと避けたい所。床に寝たら背中から冷やされる訳だからね。
板から短眠に挑戦する人は失敗する人が多いだろうな。
夏はいいが、冬なら体壊す事必死。ただ寒さ対策がきちんとなっていれば
十分に短眠は可能でしょう。板寝による効果は実践したことがないので
わからないが、板寝を良しとする国もあるし。でもベット型ですけど。

726:勝造
03/02/10 20:35 XEXf7F4e
>このｽﾚにはﾄﾞｸﾀｰが数人常駐してるんだぞ
ドクターは短眠か？稼いでいいもんくって、だらだらねてて、えらそうにしてるのが
多いんじゃないか。

727:病弱名無しさん
03/02/10 20:41 6f96wVKl
ドクターにはだらだら寝てる暇なんかねーよ。

728:病弱名無しさん
03/02/10 21:29 GfGs+n1K
>700
URLﾘﾝｸ(www.shionogi.co.jp)

>716
当初、私はのむヨーグルトではなくヨーグルトを使ってました。
しかし、ヨーグルトを2000kcal摂取すると、とんでもなく下痢をするんです。
１日中トイレに座りっぱなし状態になるんです。ヨーグルト主食は諦めました。
それなのに、のむヨーグルトだと下痢しないのです。丁度ほど良い快便って感じです。
便は水様便しかでませんよ。水分しか摂ってないから当たり前なんですけどね。
ヨーグルトにしろ、のむヨーグルトにしろ、１日に2000kcal摂ると厚生労働省の指定するＣａ摂取上限値を大幅に超えてしまうんです。
スーパーやコンビニで買えるヨーグルト製品では明治ブルガリアのむヨーグルトが一番Ca量が少ないのでこれを使ってました。
のむヨーグルトのＧＩ値は３３で、普通のコメの２分の１以下です(リンク参照)。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
のむヨーグルトの特徴のひとつは普通ヨーグルトより動物性脂肪を減らしてる点です。
のむヨーグルトだけで生活してると睡眠時間は激減します。
ほんと怖いぐらい一気に激減しますよ。この点は保証します。
数週間続けると肌がつやつやしてきて、年齢をよく間違われるようになります。
数ヶ月続けると靴のサイズが大きくなったような気がしてきます(これは勘違いかも)。

729:病弱名無しさん
03/02/11 00:19 483nVAkW
728の内容は716さんが聞きたかったこととズレてると思いますがのむﾖｰｸﾞﾙﾄと普通ﾖｰｸﾞﾙﾄの差異についてはあの程度のことしか書けません｡
のむﾖｰｸﾞﾙﾄでも下痢をするときは購入してから半日くらい室温放置してから飲めば良いです｡
乳糖不耐症でない人がのむヨーグルトだけで生活したとしても睡眠時間が減るかどうかは私にはわかりません｡

730:病弱名無しさん
03/02/11 00:57 tTueVhHU
飲むヨーグルトだけで生活すれば幸せになれる？
今からやってみたい

731:病弱名無しさん
03/02/11 01:09 483nVAkW
なれねｰよﾊﾞｶ｡
社会的に成功する確率が上がるだけだ｡
幸せ捜しならヨソでやれ｡
結果がすべてだぞ

732:病弱名無しさん
03/02/11 01:21 483nVAkW
何が､幸せになれますか?だ｡
よくもまぁそんなこと書けるな｡
このスレ読んで書き込んでるのか?
お前が幸せになれる方法はたぶんひとつしかない｡
教えてやるからいますぐ実行しろ､
天井から紐をぶら下げて､わっかを作って､台の上に乗って､わっかの中に首を入れて､台の上からｼﾞｬﾝﾌﾟして飛び降りろ｡
速攻しあわせになれることを保証する､
いいならいますぐ実行しろ｡
それがこのｽﾚ見てるほかの人たちのためでもあり､君のためでもある｡

733:病弱名無しさん
03/02/11 01:36 483nVAkW
のむﾖｰｸﾞﾙﾄで幸せになれますか?だと?
いったいどんなやつがこんなこと書くんだ?
ｴｼﾞｿﾝの主食を言ってみろ｡
ﾊﾞﾙｻﾞｯｸの主食を言ってみろ｡
中松義朗が一日何食か言ってみろ｡
酒井洋が一日何食か言ってみろ｡
ﾎﾞﾌﾞｻｯﾌﾟの食事内容を書いてみろ｡
日野原重明の食事内容を書いてみろ｡

734:病弱名無しさん
03/02/11 02:07 LyFuqiyv
森鴎外も３時間睡眠だって藤本さんの本に書いてあった。

爆睡魔の俺は森瑠偉くらいの出世しそうだな…

735:病弱名無しさん
03/02/11 02:19 483nVAkW
ちなみに森鴎外は東大医学部卒｡海軍の医師団のﾄｯﾌﾟ｡小説家としてのほうが有名かな?
脚気が感染症なんて言わなきゃ医師としての後世の評価も小説家なみに高かったであろうだけに残念な人物ではある｡

736:病弱名無しさん
03/02/11 02:29 mnJizBdO
起きた時いくら眠くても「あぁよく寝たなぁ」と思い込むようにすれば
スッキリ起きられるようになるってさ。

737:病弱名無しさん
03/02/11 03:28 /cn3IlLf
さらに壊れてきているみたいですね。

短眠の本当の威力を知ったような気がします。

738:病弱名無しさん
03/02/11 11:41 tTueVhHU
氏ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

739:病弱名無しさん
03/02/11 11:54 tTueVhHU
　

740:病弱名無しさん
03/02/11 11:55 tTueVhHU
　

741:病弱名無しさん
03/02/11 11:56 tTueVhHU

742:病弱名無しさん
03/02/11 11:57 tTueVhHU
ｋｌｌｌｌｋｋｋっこおｌ；ｌｋｌ；

743:病弱名無しさん
03/02/11 11:58 tTueVhHU
嵐に反応するなよ

744:病弱名無しさん
03/02/11 11:58 tTueVhHU

745:病弱名無しさん
03/02/11 11:59 tTueVhHU

746:病弱名無しさん
03/02/11 12:00 tTueVhHU

747:病弱名無しさん
03/02/11 12:00 tTueVhHU

748:病弱名無しさん
03/02/11 12:01 tTueVhHU

749:病弱名無しさん
03/02/11 12:02 tTueVhHU

750:病弱名無しさん
03/02/11 12:03 tTueVhHU

751:病弱名無しさん
03/02/11 12:04 tTueVhHU
低脳ですがなにか？

752:病弱名無しさん
03/02/11 12:05 tTueVhHU

。

753:病弱名無しさん
03/02/11 12:06 tTueVhHU

754:業者どえーす
03/02/11 12:06 i7iKwd5H
はい、どーもー！
というわけで、最近「板」業者を見かけなくなりましたので、そろそろ私の出番かと。
熟睡こそ短眠への近道なりー！

自然な睡眠姿勢が維持できないと、身体の一部分に体重が集中し血行
を妨げ肩凝りを引き起こしたり、また何度も寝返りを打つと熟睡もできな
くなります。
適度な硬さと弾力性を合わせもつマニフレックスなら、肩、背
中から腰にかけての自然なカーブにストレスをかけず、どの部分にも負
担をかけない、まるで水の中に横たわるような寝姿勢に近づけます。
URLﾘﾝｸ(www8.ocn.ne.jp)

755:病弱名無しさん
03/02/11 12:09 tTueVhHU

営業ご苦労様。

756:病弱名無しさん
03/02/11 12:10 tTueVhHU

757:病弱名無しさん
03/02/11 12:10 tTueVhHU

758:病弱名無しさん
03/02/11 12:11 tTueVhHU
みんな何のために短眠やってるの？

759:病弱名無しさん
03/02/11 12:11 tTueVhHU

760:病弱名無しさん
03/02/11 12:12 tTueVhHU

761:病弱名無しさん
03/02/11 12:13 tTueVhHU
あらしうざい、やめろ

762:病弱名無しさん
03/02/11 12:13 tTueVhHU

763:病弱名無しさん
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764:病弱名無しさん
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765:病弱名無しさん
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766:病弱名無しさん
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こんにちは、あらしです

767:病弱名無しさん
03/02/11 12:19 tTueVhHU

　

768:病弱名無しさん
03/02/11 12:20 tTueVhHU

　　

769:病弱名無しさん
03/02/11 12:22 tTueVhHU

　　　　　　　　　　

770:病弱名無しさん
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　　　　　　　｜　｜彡　　　ビシィ
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　　　　　 ,―　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　まあまあってトコかな
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　　[__]＿＿＿|　　　　/　/-、 .＼_.　 /　　　　　Uし'［＿］　　　　 .|
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　　 |_||　　　　　　　　／　.ノ　　　　　　　　　　　　　 |_||　　　　|_||
　　

771:病弱名無しさん
03/02/11 12:24 tTueVhHU
　　マターリしようよ！
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　 ⊂二￣⌒＼　　　　　　　　　　　　　　ノ）
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　　　／＿＿　　　）　・∀・）　　　_ ／／＾＼)
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　　　　　　／／　　　　　　し′
　　　　（　　/
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　　　　　し′

772:病弱名無しさん
03/02/11 12:24 tTueVhHU
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