【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その2

【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その2 at BODY

541:病弱名無しさん
03/02/03 11:38 beiSXSYR
>>482
ぜひ聞きたい。
最近室温が重要な1つの要素だと気付きました。
２８～３０度が良いとなっていますが、ビンゴだとおもいます。
夏にいつもそのぐらいの室温で寝ていて、物凄く快調な目覚めと活動
していた記憶があります。
問題は冬です。冬にエアコンで３０度付近に設定などしませんから
エアコンは消して寝ます。そこで布団で寝ているんですがどうもしっくり
いかない。朝だるいとかがでるよになり、イヤです。
どのような状態、寝具で寝るのがベストかポイントなどないものでしょうか？
ちなみに自分は規則正しい生活をしているんで、その他の原因は無いです。

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