【短眠】睡眠時間を削 ..
343:ぽっぽこ＠久しぶり登場
03/01/07 23:51 WcajCsNe
＞342
2時間2回はムリが生じると思うよ。
もし4時間しか空き時間がないのなら
とりあえずフトンでちゃんと3時間寝て
起きている間で休憩時間をうまく利用するなりして
3時間ぐらいにカフェイン飲んで椅子に座って15〜20分程度の仮眠を
1日3、4回するのがいいと思う。
（休み時間がない職場なら
昼休みに1回仮眠して、アルバイト前に1回仮眠する
仮眠は多くても30分以内）
あと当たり前だがタバコはやめて
色々生活習慣をあらためたほうがいいよ。
（アルバイトする前ならこの体・健康板の健康療法みたいなスレは一読したほうがいい
忙しくなってからはムリだと思うし）
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