【timing】バタフライ道場4【dolphin kick】

【timing】バタフライ ..

516:第１のコース！名無しくん
12/08/29 00:11:33.58 FdJPSx28
509です。
先輩方いろいろアドバイスありがとうございます。
最初の頃は512のように第1キックで深く潜り込む方法で泳いでいましたが泳ぎだしは楽ですがだんだんスピードが落ちると呼吸もリカバリーもで苦しくなって２５Ｍがやっとでした。
ある本にドルフィンキックを制すものはバタフライを制すと書いてありました。
そこでキック主体の練習方法に切り替えました。
いろいろ試行錯誤で練習しましたが現在はうねりは出来るだけ小さくしています。
キックに腰が入る為若干のうねりは入りますが。
キックも下に蹴ってうねる方法から腰を支点にボールを後ろに蹴るイメージで出来るだけ前に進むことを意識しています。
第1キックで潜り込まないためすばやく第２キックを打て腰も反らさず顎を引いた姿勢で呼吸も出来るようになりました。
よくやる練習法はビート板をつかっての顏あげドルフィンキック。
現在の練習方法は５０Ｍを１分サークルでで１０セット行います。
その後掻きを入れて５０Ｍ１セットゆっくり泳ぎます。
キックの練習はしんどいですが最後のスイム１セットは快感です。
私のバタフライはキックが主体で掻きが補助といったイメージです。
プッシュも力いっぱい後ろに掻かないで水の感触を楽しみながら斜めうしろに掻いて脱力してリカバーリーに入ります。

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