睡眠時間を削る方法を教えて下さい。

睡眠時間を削る方法を ..

72:natural short sleeper
02/09/13 23:31 CgWyx9qF
>39
厳密に言えば、「昼寝」ではないですね。どっちかつーと「うたた寝」です。
英語で言えば「Nap」です。
椅子に座ったまま目を閉じて全身の力を抜いて呼吸をほぼ止めて(浅く呼吸して)しばらくグダーとするんです。
時間にして10秒から20秒くらいかな？これを何度か繰り返すんです。
本質的にはトイレで仮眠と同じだと思います。
この「Nap」はありとあらゆる「short sleeper」たちに共通する一大行動パターンらしいです。
これで大体は回復します。そのときの眠気の程度によってNapの回数は変わります。

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