睡眠時間を削る方法を教えて下さい。

睡眠時間を削る方法を ..

229:natural short sleeper
02/10/01 20:49 iHMSe5bV
食後の眠気は、消化器に血液が集中するために頭への酸素不足が起こるためと思われます。
URLﾘﾝｸ(www.digi-vita.com)

小腸への血流量は食後には２倍に増加する．
URLﾘﾝｸ(bme.ahs.kitasato-u.ac.jp)

高張な食物が十二指腸あるいは小腸内に流れ込みますと、腸管の中は浸透圧が高い状態になります。
そして、腸管が拡張したり腸管の血液量が増えるため、(脳を含めた)全身の循環血しょう量が減ってしまいます。
URLﾘﾝｸ(www.hokendohjin.co.jp)

１日４時間前後の睡眠で、精力的に活動している人たちに共通していることは、小食
URLﾘﾝｸ(www.bl.mmtr.or.jp)

睡眠を減らすには、まずは食生活の改善が最も効果的であり、粗食・小食は内臓を休ませ、結果的にあまり睡眠をとらなくても平気な体になる。
URLﾘﾝｸ(www.ai.wakwak.com)

体の疲れは大体三時間の睡眠でとれる。人間がそれ以上の睡眠を必要とするのは、内蔵の疲れを直すためである。
成人で、八時間熟睡しても朝起きてなおだるい人は、内蔵が過労状態すなわち過食が続いていると考えて間違いが
ない。一日中だるく、頭がすっきりしない人は、内蔵がよほど過労状態にあると見てよいだろう。
健康でしかも小食の場合は一日三時間の睡眠で終日疲れを知らない。
食事と睡眠時間は比例するが、これは経験してみればすぐわかることである。
URLﾘﾝｸ(taka45.com)

次ページ

続きを表示

1を表示