睡眠時間を削る方法を教えて下さい。

睡眠時間を削る方法を ..

122:natural short sleeper
02/09/17 17:18 Nj8hD9Hw
>191～121
こういうレスがつくと２ちゃんねるやっててよかったなと感じる、勉強になります。
121のリンク先はかなり秀逸。100ﾍﾟｰｼﾞと読むのに苦労するが読む価値はある。
191の労働時間うんぬんの話も参考になります。

ランセット、日経サイエンス、科学朝日、何年の第何巻なのかがんばって思い出してほしい。
病的な短時間睡眠者を除いたデータがもしもあるならぜひ見てみたい。
私がこのスレで一環して主張してるのは「ある程度の条件を満たせば短時間睡眠は(健康的に)可能。」という経験から導き出した私なりの仮説なんです。
「普通の生活を送っている人達と何ら変わらない生活リズムでの短時間睡眠は健康に害をきたす。」
というのは私も同意なんです。
私は今までに短眠に関する文献をそーとーあさりましたが、この仮説を否定する文献も肯定する文献も見つけることができませんでした。
睡眠学という学問自体まだまだこれからの学問であって、
睡眠のメカニズムは分かっていないことが多すぎます。それを121を読んで感じました。
だから、ある程度までは文献や統計として根拠を示せますが、最終的には「私の経験上こうだった。」
という主張しかできませんのであしからず。

それともう一点。
このスレの本題は「睡眠時間をどのように削るか？」であって「短眠は短命か？」ではないので後者の話ばかりするのは本意ではありません。
スレ主の１や39や私の関心は後者ではなく前者にあります。

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