リングフィットアドベ ..
2:既にその名前は使われています
20/03/12 19:01:13.09 BrVBxhKrp.net
立ち入り禁止・NG推奨コテ
野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS
3:既にその名前は使われています
20/03/12 19:06:13.37 59QbKjnlp.net
ちゃんと保守しろよｗ
4:既にその名前は使われています
20/03/12 19:06:55.61 59QbKjnlp.net
４
5:既にその名前は使われています
20/03/12 19:07:11.27 59QbKjnlp.net
５
6:既にその名前は使われています
20/03/12 19:07:27.28 59QbKjnlp.net
６
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20/03/12 19:07:43.13 59QbKjnlp.net
７
8:既にその名前は使われています
20/03/12 19:07:58.79 59QbKjnlp.net
８
9:既にその名前は使われています
20/03/12 19:08:14.38 59QbKjnlp.net
９
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20/03/12 19:08:30.15 59QbKjnlp.net
１０
11:既にその名前は使われています
20/03/12 19:08:45.77 59QbKjnlp.net
１１
12:既にその名前は使われています
20/03/12 19:09:01.38 59QbKjnlp.net
１２
13:既にその名前は使われています
20/03/12 19:09:17.20 59QbKjnlp.net
１３
14:既にその名前は使われています
20/03/12 19:09:32.74 59QbKjnlp.net
１４
15:既にその名前は使われています
20/03/12 19:09:48.47 59QbKjnlp.net
１５
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20/03/12 19:10:05.18 59QbKjnlp.net
１６
17:既にその名前は使われています
20/03/12 19:10:20.11 59QbKjnlp.net
１７
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20/03/12 19:10:35.90 59QbKjnlp.net
１８
19:既にその名前は使われています
20/03/12 19:10:51.59 59QbKjnlp.net
１９
20:既にその名前は使われています
20/03/12 19:11:07.15 59QbKjnlp.net
２０
21:既にその名前は使われています
20/03/12 19:11:22.64 59QbKjnlp.net
保
22:既にその名前は使われています
20/03/12 19:11:38.30 59QbKjnlp.net
守完了
23:既にその名前は使われています
20/03/12 19:27:46.39 W3pO0RjZ0.net
おっつ
24:野菜生活の人
20/03/12 19:29:24.57 FIk704WVH.net
保守いるのかサンクス
ネ実じゃスレ立てたことなかったならなぁ
25:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ b916-EPAu)
20/03/13 01:33:06 PWunZAbB0.net
125日目
98.8kg→99.1kg
13分 74kcal
29分 287kcal
スクワット系がないと余裕があるな
今日はコインランと肩こり解消ジム等
霧が出てるコインラン鬼のように難しいんだけどなんか対策あるんかな？
コインが全然見えない
他のミニゲームもそうだけど
今日の晩ご飯はくるくる寿司だったんだけど、気を抜くとあっという間に1000kcal超えるな
やっぱシャリがやばいんかね
26:既にその名前は使われています
20/03/13 04:44:10.48 zzrxsMRI0.net
一体いつ買えるんだろうか
27:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 013f-vAma)
20/03/13 07:24:32 TXEkVoOr0.net
>>25
シャリが問題だからくら寿司に行ってシャリ半分でお願いするのがお勧め
値段変わらないけどね
リングフィットしてる時にどうしても寿司我慢できなくなったらくら寿司で大食いする
28:既にその名前は使われています (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-pVmh)
20/03/13 09:48:29 f9/lqGh4p.net
シャリ半分にして大食いして意味があるんですか……？
普通の寿司とお造りなら金額的にもわかりますけど……
29:既にその名前は使われています
20/03/13 10:22:00.28 GlEFcEVA0.net
しばらく前にシャリ全部残してネタだけ食うまんさんがいて騒ぎになったの忘れたのかよ
ダイエット中だからとかいう理由で
お金払ってるんだからどんな食べ方しようが私の勝手、だそうだ
30:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ ee74-EPAu)
20/03/13 10:39:51 b31jBDYf0.net
大食いして意味あるんですか？って
いろんなネタ食べたいでしょ？
価値観違うから分かり合えないと思うけど
31:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-y3R+)
20/03/13 10:57:45 ozvFVneMa.net
腹膨らましたいなら
青魚中心とかトロは避けるとかである程度食えるね
色んなネタ食べたいならひとつの量減らすしかないね
そこら辺は人によってだからなんとも
32:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 09cb-2Udl)
20/03/13 12:14:23 OZH0t8zz0.net
運動的に食べるもの厳選するなら貝類を少々とカツオサケマグロがいい
マヨネーズ系はマイナス多いから止めとけ
33:既にその名前は使われています (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-pVmh)
20/03/13 12:21:18 f9/lqGh4p.net
いろんなネタ食いたいなら刺身頼んでシャリにのっければって言ってるの
デブは黙ってろよ
34:既にその名前は使われています
20/03/13 12:49:47.16 NZzn9h4WM.net
マヨサーモンはとめられねえんだ
35:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (JP 0H96-EPAu)
20/03/13 13:09:01 71XORtR6H.net
>>33
回転寿司で刺身のみって注文できないけど・・・
どこの世界の話してるんですか？
そもそも刺身と寿司は別物ですけど
刺身をシャリの上に乗っけるだけが寿司やろwwwとか思ってる人ですか？
36:既にその名前は使われています
20/03/13 14:42:15.18 Wc2ut20lM.net
食い物の話になるとやたら元気になるな
37:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-55Jx)
20/03/13 15:25:28 fuf8Z7Sza.net
近所の回る寿司屋なら「つまみで」って言えば刺身で出してくれるな
38:既にその名前は使われています (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp91-pVmh)
20/03/13 19:10:13 tO1ZvxPQp.net
>>35
刺身が頼めるのははま寿司だけみたいだわ
それはすまんな
でもくら寿司の寿司はシャリに刺身乗っけてるだけだぞ
握ってないもの
39:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ b916-EPAu)
20/03/13 20:46:43 PWunZAbB0.net
煽って暴言吐いて、勘違いだけど嘘は吐いてないみたいな書き込み
だいしゅきホールドの起源の人かな？
40:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ee25-y3R+)
20/03/13 21:30:04 RYAxbAAQ0.net
新しいスレでも早速煽り合いか
好きだねぇ
41:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-CS+U)
20/03/13 21:34:44 tt0MP2rSa.net
前スレからそうだったがすでにリングフィットまったく関係なくて草
42:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 2248-ybU/)
20/03/13 21:40:53 mKEXMoYC0.net
リングフィットの内容全く触れてないし
43:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ e5d3-FfQu)
20/03/13 21:59:44 /tzuiwzS0.net
昨日やっとクリアした
まさかラストステージで30分掛かるとは…
44:既にその名前は使われています (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp91-pVmh)
20/03/13 22:07:11 tO1ZvxPQp.net
>>39
そういう君も「回転寿司で刺身のみって注文できないけど」って言ってるよね……
脳みそまでデブってるのかな？
45:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ee25-y3R+)
20/03/13 22:12:05 RYAxbAAQ0.net
>>43
第二形態に絶望する主人公の気持ちを心と身体で理解した
初めてリタイアが頭よぎったよ
46:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ e5d3-FfQu)
20/03/13 22:24:23 /tzuiwzS0.net
もう道中のステージから心を折りにきてたからな…
あとラスボス戦中もリングくんがいつも通りの応援でちょっとサイコな感じがしてしまった
47:野菜生活の人
20/03/13 23:21:12.21 PWunZAbB0.net
>>44
ハマ寿司って刺身頼んでシャリも別に頼めんの？
回転寿司ってカロリーやばいよね
↓
くら寿司ならシャリ半分にできるからいっぱい食べれる
↓
シャリ半分にして大食いして意味あるの？
↓
いろいろなネタ食べたい
↓
刺身注文してシャリにのっけろ、デブは黙ってろ
↓
刺身注文できるのはハマ寿司だけだわ
そもそも、いきなりくら寿司がハマ寿司になったんだが？
自分がいく回転寿司やが全部みたいな発想やめーや
48:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ b916-EPAu)
20/03/14 00:03:46 hk4RCyXm0.net
126日目
99.1kg→99.15kg
18分 98kcal
バトルジムのクエストの1ターン1匹制限めんどくさすぎる
5匹出てくるやつとか範囲で一掃したくなるわ
単体攻撃メインだからスクワット3セット
終わってサポーター外した後はやはりプルプルするな
49:既にその名前は使われています (ｽﾌｯ Sda2-KZ05)
20/03/14 00:09:01 WE5G88xFd.net
久々に起動したらワイも【ラスボス】だったのでクリアや
変身前にキープ3連続やらされたのひどかった
削り早すぎたのかそういう仕様なんか知らんが疲れたぜ
50:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (JP 0H96-EPAu)
20/03/14 00:17:58 WEXjBZN8H.net
あんまりネタバレせんでくれ
クリアするのは当分先になりそうだが
今狼少年だっけ？ワールド17のダウンクエストコンプリートしたところ
後1ヶ月ぐらいしたらメインストーリー進めれるかな
51:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ee25-y3R+)
20/03/14 00:24:18 zywQP1eD0.net
>>49
自分も色スムージーで攻撃力上げたらそれなったなぁ
連続キープ自体は手前の四天王の方がキツいと思った
52:既にその名前は使われています (ｽﾌｯ Sda2-KZ05)
20/03/14 00:40:11 WE5G88xFd.net
>>51
やっぱなるよなあ
まあ最後だし許してやるか
53:既にその名前は使われています (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp91-pVmh)
20/03/14 01:00:40 ePoPG8Lep.net
>>47
シャリを半分に出来るくらと刺身が頼めるはまを混同してたのはすまんって言ってるだろ＾＾；
そして「回転寿司で刺身が頼めるところはない」って言ってたのはお前だデブ＾＾；
自分に都合悪いところだけさりげなく消すなよ脂肪＾＾；
54:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ b916-EPAu)
20/03/14 01:13:23 hk4RCyXm0.net
まだ噛み付いてくるんか
もうどうでもええよ
自分の世界だけが正しいと思ってる人みたいやし
55:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ a116-pUvF)
20/03/14 10:22:01 Z7wlt
56:x0.net
57:既にその名前は使われています
20/03/14 10:55:01.45 eANSisdga.net
コテとレスポンチするならアンカ付けてくれや
NG推奨なんだろ？連鎖あぼーんするからよ
58:既にその名前は使われています (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp91-FfQu)
20/03/14 11:17:45 /+2Mlg+up.net
イライラして過食に走らんようにな
まぁレスバトル楽しんでいるようだから問題無いか
59:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 09cb-2Udl)
20/03/14 18:10:28 xm5qaXiV0.net
そもそもデブらなければレスバすら発生してないっていう
なぜ１０５まで放置したし
60:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ b916-EPAu)
20/03/14 18:50:30 hk4RCyXm0.net
最近仕事の方でストレスマッハで過食気味になってる気がするわ
甘いもんというか、なんか食べてないと落ち着かない感じ
元々ストレス性の過食はあるから厳しいなぁ
61:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 6998-yNY2)
20/03/14 19:01:27 Ii7k/oWD0.net
回転ずしのシャリは米というより砂糖がな
62:既にその名前は使われています
20/03/14 20:20:42.97 CYRm1yu/0.net
ガムやスルメ噛んでた方がいいんじゃないかな
間食の積み重ねは結構やばい
63:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ b916-EPAu)
20/03/14 21:01:46 hk4RCyXm0.net
127日目
99.15kg→98.75kg
今日はお休み
理由はもうすでに眠いからだ！
おやすみ
64:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-CS+U)
20/03/14 21:20:16 9/aE5Rnza.net
蒟蒻ゼリーってどうなの
カロリー0は罠って言うけど……
65:既にその名前は使われています (JP 0Hca-EP2Q)
20/03/14 22:00:06 PBCzEBt5H.net
本当にカロリーゼロだとでも
66:既にその名前は使われています
20/03/14 22:20:10.32 iIWYClnL0.net
只より高い物はないってね
67:既にその名前は使われています
20/03/14 23:14:26.73 nekQEd5J0.net
カロリー抑えてる分糖質がな
68:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-55Jx)
20/03/14 23:55:08 Pc5zU+j3a.net
セブンイレブンの寒天ゼリーおすすめ
69:既にその名前は使われています
20/03/15 06:06:53.80 MM5feM8M0.net
カロリーゼロなら栄養ゼロなんだから食べなくて良いのでは？
70:既にその名前は使われています (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp91-FfQu)
20/03/15 06:08:55 SxafnRbcp.net
腹が膨れるだろ
71:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ b916-EPAu)
20/03/15 23:44:06 /dAEywIf0.net
128日後に痩せる野菜生活
98.75kg→98.3kg
20分 175kcal
ようやく19ステージまでのダウンミッションが終わったのでストーリー進めれそう
21がラストぽい感じだったけどまだ先は見えてるんだよな・・・
72:既にその名前は使われています
20/03/16 12:33:10.76 NxvmGm2uM.net
何キロ目指してるんだっけ？
73:既にその名前は使われています (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-2Udl)
20/03/16 15:38:21 /WYobUJDM.net
腹膨らますためにゼロカロリー食うってデブの必須要件やん
74:既にその名前は使われています (ｽｯﾌﾟ Sd02-ybU/)
20/03/16 18:04:53 MMDFa+1Ad.net
低カロリーデザートは膨らますものではなく嗜好品なんだよなぁ
膨らましたければソイプロテインがいいぞ
75:野菜生活の人
20/03/16 23:35:28.96 gS7zQZTt0.net
129日目
98.3kg→98.65kg
10分 77kcal
ラストステージかと思いきや黄泉の国に来てしまった
地獄でもスクワットか・・・
理想体重というか、筋肉込みで85kg目指してる
1年スパンだから2ヶ月に1.5～2kg減るのが理想だな
76:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ee25-y3R+)
20/03/16 23:57:49 76wyRyk10.net
達成したらビフォーアフターの写真頼むわ
77:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 2248-ybU/)
20/03/17 00:49:21 gBBVMof10.net
一年スパンなら半年でクリアとして二週目終わる頃か
78:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ b916-EPAu)
20/03/17 00:54:07 JDoO6vk10.net
今ステージ20だっけ？はざまの国とかいうとこに来た
後2ステージぐらいで終わりそうなんだよな
てかリングの「次こそ本当に最後だ！」とかいってたのなんやねん
79:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ b916-EPAu)
20/03/17 01:02:26 JDoO6vk10.net
関係あるかないかわからんけど、最近やたらと水分を取りたくなるんだよな
後甘いものが欲しくなる
なんかの禁断症状がなんかか？
糖尿とか怖いンゴ・・・
80:既にその名前は使われています
20/03/17 02:53:45.68 HqmcJjVCM.net
症状としては糖尿っぽいが食生活からしたら順当だね。
RFAやってるにしても15分とかじゃ普通の運動前の準備運動レベルでしかないし。
81:既にその名前は使われています
20/03/17 07:23:18.44 1MwGHQZs0.net
電解質のバランス崩れてるんじゃね
デブで高血圧だからと塩分控え目なんてやってると骨粗鬆症にもなるぞ
82:既にその名前は使われています
20/03/17 07:48:29.88 kx8uNu5ad.net
10分て一コマで終わりか…
まぁやらないよりはいいんだろうけど
83:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-y3R+)
20/03/17 07:54:43 vzQSb+t0a.net
負荷とスキルの内容で変わっては来るんだがな
有酸素スキルを10分か15分とかホントに準備運動だし
自重系のスキルを正しい姿勢でしっかり効かせれば10分でも充分ではある
スクワットは頑張ってるらしいしかやってる内容わからんからなぁ
たまにはメニューの運動ログも見たいな
体重報告だけとかつまらん
84:既にその名前は使われています
20/03/17 09:21:04.40 HqmcJjVCM.net
痩せるのが目的なんだから有酸素メインじゃなきゃだめっしょ
85:既にその名前は使われています
20/03/17 10:04:01.97 dPauRgpha.net
有酸素はカロリー消費の手段でしかないからなぁ
筋肉もなくなっちゃうし1時間有酸素で100kcal消費するより
食事100kcal減らして筋トレすれば時間効率も良いし筋肉の分解も減らせるから楽だと思うな
86:既にその名前は使われています (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-ybU/)
20/03/17 10:35:19 5Y393e54M.net
有酸素は筋肉減らすからショボくれた体目指すならいい
そんなの嫌だろうから有酸素は程々に筋トレした方がいい
87:既にその名前は使われています (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-FfQu)
20/03/17 10:37:38 6fe3lGcop.net
デブマッチョよりマシだろｗ
88:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-aTKp)
20/03/17 11:50:01 dFTVuJMrM.net
今のまま筋トレだけしたら力士になるしそもそも食生活改めず有酸素もせずじゃ糖尿病まっしぐらでしょうよ。
結局痩せるための努力はしたくないって言ってるだけにしか。
89:既にその名前は使われています (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-2Udl)
20/03/17 11:53:34 fM6AzsfMM.net
有酸素で筋肉無くなる連呼厨いるけど
３０分程度の有酸素じゃ１ｍｍも筋肉減らないし
３～５時間の有酸素を毎日やってようやく分かるレベルだから、安心して有酸素していいぞ
90:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ ee74-EPAu)
20/03/17 12:03:52 oiFISWiF0.net
少しずつ体重減ってる事実を認めたくない人らもまだいるんやな
今日健康診断あったからガチで糖尿になりつつあるのかはわかるやろ
うちの母親は糖尿だから遺伝もありそうなんだよなぁ
91:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-aTKp)
20/03/17 12:07:40 dFTVuJMrM.net
その体重じゃ糖尿病になったところで遺伝も何もないでしょうよ。
少しづつ減ってるって言うが最初は割とさくさく減るものだし停滞期到達する前から停滞してるやん。
92:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 0208-EPAu)
20/03/17 12:18:46 aPLErhSc0.net
ちょっと運動や筋トレしたくらいでムキムキやヒョロヒョロになるなら誰も苦労しないのに
マウント取りたいだけのエアプがまた沸いてるのか
93:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-y3R+)
20/03/17 12:19:04 dPauRgpha.net
>>88
だから短い有酸素は準備運動みたいなもんって自分も言ったろ
長い時間有酸素は大変だから短い時間の筋トレとちょっとだけ食事変えるのがダイエットは楽だとだよねって話
糖尿の話はもう症状出てるならここでどう�
94:ｱうより医者のいう事聞けばいいだけ
95:既にその名前は使われています (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-FfQu)
20/03/17 12:22:43 6fe3lGcop.net
体脂肪減らすには有酸素だろ
筋トレしまくっても体脂肪は中々減らん
96:既にその名前は使われています
20/03/17 12:38:33.12 dPauRgpha.net
体脂肪減らすのは摂取カロリーを消費カロリーが上回る事なので
食事でも有酸素でも自分の向いてる方で良いよ
長時間拘束よりも一口二口我慢して筋トレで筋肉の分解抑える方が楽と個人的には思う
97:既にその名前は使われています (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-FfQu)
20/03/17 12:49:59 6fe3lGcop.net
＞体脂肪減らすのは摂取カロリーを消費カロリーが上回る事なので
これで体脂肪減るのか
まあ俺は食事もそこそこで有酸素して筋トレもしてるけど
98:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (JP 0H96-EPAu)
20/03/17 12:57:11 ov/J6vw3H.net
理論上はそうなんだけど
脂肪だけが減るわけじゃなくて筋肉も減っちゃうから
適度な栄養と運動は必須って話やな
俺の場合は摂取カロリーを気持ち控えめにして、筋トレをして消費カロリーを増やしてる
99:既にその名前は使われています
20/03/17 12:59:32.11 dPauRgpha.net
自分はリングの自重トレーニングと食事で有酸素なしで痩せたから
痩せるだけなら長時間走ったりは必須じゃないかなと
走ると気持ちいいってのもあるし肺活量は鍛えられるから個人の好みもあると思うけど
100:既にその名前は使われています (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-ybU/)
20/03/17 15:04:33 kx8uNu5ad.net
デブは食事を正常にすれば適正レベルまで勝手に落ちる
中肉中背は食事で減らそうとすると筋肉の分解が進むから、筋トレで筋肉分解させないようにするだけ
101:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-aTKp)
20/03/17 15:16:13 dFTVuJMrM.net
筋トレで消費カロリーってどんだけ増やせるつもりなんだろうか、、、
しかもRFAのカジュアル筋トレで。
102:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 7e64-nZ6V)
20/03/17 15:19:23 zjngrW2w0.net
毎回消費カロリー表示されてるだろ
103:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ ee74-EPAu)
20/03/17 15:20:56 oiFISWiF0.net
筋トレはつける時とついた時とついた後にカロリー消費を期待できるってかいてあったな
ほんとかどうかは知らんけど理には適ってるとは思う
104:既にその名前は使われています (ｽｯﾌﾟ Sd02-2VYE)
20/03/17 15:44:53 kHwH9MInd.net
ジム長年通ってるけど、いつまでたっても痩せないデブはだいたい有酸素やらないね
105:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-aTKp)
20/03/17 15:45:53 dFTVuJMrM.net
1kgの筋肉増量で基礎代謝15Kcalとかじゃないっけ。
有酸素で痩せたらとか言うけどテニス選手のエグい有酸素運動でも食事と筋トレでマッチョ維持できてるじゃん。
106:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ ee74-EPAu)
20/03/17 15:50:12 oiFISWiF0.net
そもそも軽い食事制限とRFAで6キロ減ってる事実はかわらん
11月中頃から初めて105kg→98.2kg
有酸素運動は1月に始めたfitboxingだけで3月はほとんどやってないしな
107:既にその名前は使われています (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-ybU/)
20/03/17 15:50:35 kx8uNu5ad.net
デブは食ってんだろ
運動したからチャラ理論だよ
108:既にその名前は使われています (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-2Udl)
20/03/17 15:51:23 fM6AzsfMM.net
まず有酸素で筋肉が減るという誤解を改めよう
よほど極端な事をしない限り筋肉は減りません
ジョギングだけでも筋肉は付きます
109:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-aTKp)
20/03/17 15:58:05 dFTVuJMrM.net
有酸素運動で筋肉が分解されるのを防ぐためにタンパク質を取るのであって、そりゃ米とか脂ばっかとってりゃ筋肉も減るわ。
ササミとか豆とかサラダチキンをくいなさい。
110:既にその名前は使われています (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-ybU/)
20/03/17 16:17:10 5Y393e54M.net
エネルギー消費は糖質、脂質、筋肉全て消費するんだよ
なので、エネルギー消費を目的とした有酸素は必然的に筋肉の分解も多くなる
そうならない為に、タンパク質を選択的に多く摂って筋分解と合成の可逆反応を合成側に持ってく訳
当然筋トレばかりしててもタンパク質とらなかったら減ってくよ
カロリーの加減だけで見るのではなく、食事内容から見直さないとリバウンド体質になるぞ
111:既にその名前は使われています
20/03/17 16:23:57.15 vzQSb+t0a.net
結局は大切なのは食生活だね
運動も大事だけどせっかく頑張った運動を活かすなら食事に気をつけると
112:既にその名前は使われています (ﾍﾞｰｲﾓ MM96-FT1m)
20/03/17 17:07:15 bsd+09npM.net
>>96
そのわりには体重の減りかたがゆっくりすぎる
113:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 02bc-55Jx)
20/03/17 17:15:55 8sz/G+vf0.net
せめて1日で30分はプレイしたらいいんじゃないか？
114:既にその名前は使われています (ｽｯﾌﾟ Sda2-EPAu)
20/03/17 17:33:25 hCSDBABFd.net
ゲーム内タイマーでの30分はぶっちゃけやり過ぎに分類されんか？
115:既にその名前は使われています
20/03/17 17:48:13.01 kx8uNu5ad.net
30分/日目安って公式に書いてるぞ
116:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ ee74-EPAu)
20/03/17 17:54:04 oiFISWiF0.net
活動時間とプレイ時間は別やで
マップからステージセレクトしてる時も戦闘中のインターバルもプレイ時間には入るけど活動時間には入らん
一番最初に「そろそろ休憩しませんか？」って言われるのが一つの目安だと思ってる
あと、みんなこれ読もうぜ(ダイマ)
URLﾘﾝｸ(www.pixiv.net)
117:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｸｰ MM51-vqxS)
20/03/17 18:24:06 8LT1MGo/M.net
一ヶ月に1キロずつでも悪くないペースだと思うぞ
あんまペース早くすると皮が余るしな
118:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-y3R+)
20/03/17 19:18:54 b4Ej8THya.net
>>114
単行本欲しいんだよなソレ
ゴリラの言葉はダイエット中のモチベになる
119:既にその名前は使われています (ﾍﾞｰｲﾓ MM96-FT1m)
20/03/17 19:27:48 bsd+09npM.net
>>115
70キロ以下の人ならそうだけど100近い人なら月3キロペースで落とせるだろ
基礎代謝が高いんだから
120:野菜生活の人
20/03/17 19:57:15.23 oiFISWiF0.net
落とすだけなら単純にもっと有酸素運動増やせばいいだけなんだけど
デブに有酸素運動を求めるな！
有酸素運動が嫌いだからデブるんだよ
その証拠にFBやんなくなったやろ！
そうです、スクワットやって足しんどいからもういいやって思いました
1プレイ30分で4～500kcal消費できるのになぁ
これを1ヶ月20日やれば1～2キロ体重減るのになぁ
121:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 09cb-jhVl)
20/03/17 20:29:19 NyTx2cRe0.net
最初の頃はプランク5回もできなかったのに20回できるようになったわ
ゆくゆくは8時間キープ狙っちゃうかな
122:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-aTKp)
20/03/17 21:23:08 zb/F3xRiM.net
>>118
違うよ食べるからデブるんだよ
123:野菜生活の人
20/03/17 21:39:22.27 JDoO6vk10.net
また見当違いニキが来たな、いらっしゃーい
124:既にその名前は使われています
20/03/17 21:43:19.89 HcGiEx+W0.net
リングのプランクってヒップリフトプランクって言う奴らしいな
フォーム調べようとしてググっても静止の奴しか出てこなかった
125:野菜生活の人
20/03/17 22:57:08.74 JDoO6vk10.net
130日目
98.65kg→98.2kg
今日はお休み
採血されるとやっぱり体調悪くなるなぁ
特にお腹が緩くなる・・・関係あるか知らんけど完全に下痢だわ
喉も痛いし花粉症がひどくなってるのもあるんかな
ウエストが2cmぐらい細くなったみたいだけど誤差か？
126:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 4130-W/ZL)
20/03/18 01:32:20 9tTah3oG0.net
自分も重度の花粉症だけど今年はなんか症状が軽い
リングフィットのせいなのかそれほど花粉が飛んでないのか
127:既にその名前は使われています (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-jk08)
20/03/18 02:36:41 f9+fYKend.net
>>123
なんだかんだ言いながらもちゃんと落ちてきてるやん、さらに3ヶ月もすれば95kg台割ってそう
128:既にその名前は使われています
20/03/18 06:05:55.73 6fKxNo0e0.net
昨年、例年、どちらを比較しても今年の花粉量は少ない。が、年末から飛んでたから期間ながくてツラいわ。
129:既にその名前は使われています (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-XiLi)
20/03/18 13:28:56 eam9HYDDM.net
筋トレは大事だが痩せてからにしたほうが効率いいぞ
それまでは維持するための筋トレで充分
130:既にその名前は使われています
20/03/19 00:19:12.83 5lbatpCG0.net
ステーキダイエットおススメ
大好きな肉で痩せれるぞ
131:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 4916-WMdW)
20/03/19 00:50:48 fPpwYeix0.net
131日目
98.2kg→98.05kg
17分 104kcal
スクワットやり出してからまた体重減ってきたな
やはり筋肉は正しかったんや
最近プロテインを豆乳で割ってるから腹の調子悪い気がする
牛乳よりあかんとかあるんか・・・
132:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 1347-PD76)
20/03/19 03:07:11 j6qEC1kW0.net
調子悪いってのがどっちの方向かわからんが、糖質減らす為に昼飯だけ米止めて豆腐食うようにしてから明らかにウンコ出るペース遅くなったわ。
fit boxingと豆腐のおかげで４ヵ月で８?減った。
133:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 2b64-chwm)
20/03/19 09:11:16 iOMh2wRM0.net
牛乳や豆乳ってカロリー馬鹿にならん気がするｗ
134:既にその名前は使われています
20/03/19 09:43:27.19 vsSwLUFgM.net
なんだかんだ週末には97キロ台に入りそうだな
135:既にその名前は使われています (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-XiLi)
20/03/19 10:30:21 HdVqFvgjM.net
さして強度の高い筋トレしてるわけでもないのにプロテイン飲みつつ食事制限はしない
それでいて目的はダイエット
穴の空いたバケツに水を注ぐとはこの事か
136:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-DCyp)
20/03/19 10:36:24 hxU5Z46ta.net
プロテインを筋肉増強剤と勘違いしてる人多いよな
タンパク質の栄養補助食品でしかないのに
137:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 2998-0ZVt)
20/03/19 10:42:55 ldcRM28b0.net
週3合計100km自転車乗って、間の日はリングフィット60分
昼飯はローソンの低糖質の食パンにささみスティック
晩飯は主食抜き
付き合いで食う飲むのもあって増減はあるけど月1.5kgくらいで良い感じで落ちてるんだが
一生こんな生活続けないとダメならなんかもうどうでも良くなってきた感がある
138:既にその名前は使われています (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-XiLi)
20/03/19 10:43:19 HdVqFvgjM.net
デブは普段の食事で充分栄養取れてるハズだしな
139:既にその名前は使われています (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-XiLi)
20/03/19 10:49:22 HdVqFvgjM.net
>>135
ゴール決めてソコに達したら緩めてもいいんじゃよ
140:野菜生活の人
20/03/19 11:12:49.67 Ky30k8700.net
なんで数字に現れてるのに、「僕のやり方以外は効果ない！」みたいな人が沸くんやろな
しかも必ず上から目線で
まあ、独自の世界観持ってるんだから何言っても無駄なんやろな
141:既にその名前は使われています
20/03/19 11:14:24.51 Xy2PqzAS0.net
>>135
そういう持続性のない目標はリバウンドを招くぞ
142:既にその名前は使われています
20/03/19 11:18:25.86 iOMh2wRM0.net
>>135
週3回で100km走ってるなら2400kcalくらい
1ヶ月4.5週として10800kcal
1kg痩せるのに7200kcalだそうだから1.5kg分
単純計算だと自転車分しか体重減ってないので
リングフィット＋日常生活分のカロリー取ってることになるな
143:既にその名前は使われています (ｽｯﾌﾟ Sd33-WMdW)
20/03/19 11:25:51 5dasSrcHd.net
ぎうにうはプロテイン同様筋トレをして筋肉を作るのに向いているぞ
ダイエットも狙うなら違うところで帳尻を合わせる必要があるけどなんでもそうだな
144:既にその名前は使われています (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-XiLi)
20/03/19 11:31:15 HdVqFvgjM.net
>>138
ここはネ実だぞ
今言った特徴こそネ実民の特徴そのものだろ
145:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 8b74-WMdW)
20/03/19 11:34:12 Ky30k8700.net
どうやら自覚は無いらしい
146:既にその名前は使われています (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-XiLi)
20/03/19 11:43:37 HdVqFvgjM.net
効率こそ至高
最高効率以外は認めない
147:既にその名前は使われています
20/03/19 11:56:17.24 EdEHNyOyM.net
添加物無しのプロテイン粉を無調整豆乳でどうぞ
148:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (JP 0H63-WMdW)
20/03/19 12:14:24 k6mshEXSH.net
あすけんが毎日の摂取カロリー少なすぎるから1日2800kcal取れとか言ってくるんだが？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
前まで2600kcalやったのに
149:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 69cb-D1zq)
20/03/19 12:35:19 czvBxoRm0.net
足りないなら食べれば良いじゃん
150:既にその名前は使われています
20/03/19 13:13:29.75 HdVqFvgjM.net
本気で痩せたいなら律儀に従う必要はない
URLﾘﾝｸ(nejitsu.minus-y.com)
体脂肪率一桁目指して頑張れ
URLﾘﾝｸ(nejitsu.minus-y.com)
151:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 8b74-WMdW)
20/03/19 13:21:08 Ky30k8700.net
なんでマウント取りにくるんやろな
脳が筋肉になるとこうなるんやろか
152:既にその名前は使われています (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-XiLi)
20/03/19 13:44:32 HdVqFvgjM.net
自分に言い訳して甘えて半年後もデブのままか半年後に見下す立場になるか
好きな方を選ぶといい^^
153:既にその名前は使われています
20/03/19 13:56:14.49 VC/FEjgb0.net
どうでもいいけど画像でかいwリサイズしてくれ
154:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 8b74-WMdW)
20/03/19 14:01:49 Ky30k8700.net
4ヶ月で6キロ減って順調なのにそれでも痩せてないと言うのは違う世界に住んでるんやろな
エオルゼアに帰ってええで？
155:既にその名前は使われています
20/03/19 14:08:13.23 tsxxJZXaa.net
絡まれるの嫌ならネ実でコテ使って日記帳しないでTwitterなりすればいいのに
5chでコテ使って肯定だけしろってのも無茶なのでは
156:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 8b74-WMdW)
20/03/19 14:12:16 Ky30k8700.net
レスバ楽しむのがコテの特権やろ？
たまにガチの人沸くから怖いけど
157:既にその名前は使われています
20/03/19 14:24:57.54 vlLJp40td.net
まだほとんど100キロの人に体重減ったとか言われてもねぇ
158:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 8b74-WMdW)
20/03/19 14:42:12 Ky30k8700.net
これでダイエット終了ってならわかるけど長期スパンで1年かけてやるって言ってるのに通じないんだよなぁ
そもそも半年で3～40kg落としたら皮どうなってんだ？
べろんべろんになってそう
159:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 9964-sfkJ)
20/03/19 14:44:39 BmRszaw20.net
4ヶ月で80kgから74kgになりました！ならまあまあ順調だねって言えるけどな…
100kgもあったらえ、4ヶ月経つのにそれだけしか痩せてないの？って思われても仕方ないんじゃないかな
太いほど痩せやすいはずなのに
160:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (JP 0H63-WMdW)
20/03/19 14:49:01 k6mshEXSH.net
減らすだけなら簡単なんだろうけど
それって有酸素運動むちゃしたり、極度のカロリー制限せんと無理だからな
それやると100%リバウンドするし
今の方法は食事制限してるわけでもなく、1日30分～1時間のトレーニングしてるだけだから負担にならないのが大きい
だからこそ4ヶ月以上続けてられるんだが
161:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 5348-PUPm)
20/03/19 16:09:14 Xy2PqzAS0.net
減らすだけなら簡単()
162:既にその名前は使われています (ｽｯﾌﾟ Sd73-t9G4)
20/03/19 16:09:34 vlLJp40td.net
長期とか言ってる割りにすぐに成果強調してんじゃん。まだ自慢するのは数値的にも時間的にも早いってだけ
163:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 8b74-WMdW)
20/03/19 16:12:31 Ky30k8700.net
成果強調とか自慢って・・・
痩せてない
↓
長期的なスパン、4ヶ月で6キロ痩せてる
↓
それぐらいで自慢すんな
ってこと？
日常会話苦労してそう
164:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 5348-PUPm)
20/03/19 16:16:17 Xy2PqzAS0.net
1年で85kgまでいけんの？
165:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 13bc-Ix31)
20/03/19 16:23:30 EZgpwS5V0.net
そもそも痩せてどうしたいの？
リング始める前までデブってて何か不具合でもあったん？
食事制限してやりたくもない運動して100歳まで生きようとするぐらいなら好きなもん食ってダラダラして40歳で死ぬほうが充実してるだろ私はそうしてる
166:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 8b74-WMdW)
20/03/19 16:23:41 Ky30k8700.net
残り8ヶ月12kg減るならギリギリって感じ
無理やり落としてる奴じゃないからじわじわ減っていくぶんにはストッパーはかからんと思うんだねぇ
167:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 8b74-WMdW)
20/03/19 16:25:54 Ky30k8700.net
腹はともかくおっぱいあるのが嫌になったんだよなぁ・・・
ここは少し小さくなった気はするけどまだブラつけれそうなレベルやし
あとは単純に筋肉に興味が出た
ダンベル何キロ持てる？とかガ
168:リベンガーVのバズーカ岡田の回みて 「筋肉ええなぁ・・・」って
169:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 2b64-chwm)
20/03/19 16:38:33 iOMh2wRM0.net
>>163
コロっと死ぬならそれでもいいかも知れんが
大抵の場合は健康を害した状態で生き続ける
脳梗塞・心筋梗塞で言語障害or半身不随とか、糖尿病で足切断とか
腎臓やられて週３回４時間ずつ透析とか
170:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-DCyp)
20/03/19 17:00:41 WvAUP8STa.net
安楽死させてくるシステムなんてないからなぁ
太く短くなんて言っても何かデカい成功体験作るわけでもなく欲望のまま食ってるだけじゃいざ死ぬ時に絶対命が惜しくなると思う
171:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 514e-saM+)
20/03/19 17:30:45 XHiqq6eh0.net
楽しくやらんと意味ないっす
172:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 5348-PUPm)
20/03/19 18:05:13 Xy2PqzAS0.net
逆に考えるんだ
好きに食って現状維持するためにやっていると
173:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-/zhK)
20/03/19 18:58:01 RbJewabTM.net
身長わからんけど平均的なら85でもまだデブだし２年計画くらいになりそう
174:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 69cb-D1zq)
20/03/19 19:44:21 czvBxoRm0.net
１年で８５は達成するでしょ
そして満足してRFA止めて１ヶ月でリバウンドまでがシナリオ通り
175:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 9964-DLcs)
20/03/19 20:03:50 BmRszaw20.net
ずっと同じペースでなんていけるもん？
一般的には初期ボーナスがあってその後にペース落ちたり停滞したりすることが多いと思うけど
176:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (JP 0H63-WMdW)
20/03/19 20:27:35 k6mshEXSH.net
脂肪落とす方のボーナスより
筋肉つくボーナスの方が先に限界くるだろうから
いい感じに減りそうな気はするんだよね
実際はもっと筋トレ重くするべきなんだろうけど
ジムに行こうと思ったタイミングでコロナ来てしもたからなぁ
退会者かなり出たみたいね
177:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 4916-WMdW)
20/03/19 22:12:20 fPpwYeix0.net
132日目
98.05kg→98.8kg
帰りにふらっと寄った新しい居酒屋でハイボール1杯飲んだらそれだけでべろんべろんになったわ・・・頭痛いし
絶対割る配分間違えたやろ・・・
今日は無理！
178:既にその名前は使われています
20/03/19 22:17:30.28 j474cSvu0.net
筋トレしてんのに酒飲むとはたるんどるな
179:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-/zhK)
20/03/19 23:31:05 tS89WBsDM.net
>>172
今のペースだと多分85は無理じゃないかなぁ。
ただでさえある程度行くと停滞して減らなくなるのに、筋肉の増量なんてすぐ頭打ちになるし、有酸素ほとんどしない上に食う量は減らないから。
180:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 4916-WMdW)
20/03/19 23:47:22 fPpwYeix0.net
筋肉の増加が途中で止まるなら1.5キロ減ってたのが2キロ減るとかそんな感じじゃないのか？
脂肪が減って筋肉が増えてるから体重の減少が少ないわけで
181:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-/zhK)
20/03/20 00:08:49 /oalPLzcM.net
>>177
負荷が変わらないなら筋肉の肥大は途中で止まるよ。
スクワットなんかは自重が軽くなったら負荷は減るんだから結局バーベル背負わないと負荷がかからなくなる。
182:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 5348-G8E5)
20/03/20 00:38:48 tcT2xesC0.net
まぁ続けられることが大事だからいいだろ
減らなくても増えることはないだろうし
183:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 4916-WMdW)
20/03/20 00:40:35 8XYz57q90.net
>>178
いや、だから例えば筋肉0.5kgついて脂肪が-2kgで-1.5kgなら
筋肉が0kgで脂肪が-2kgで2キロ痩せるんじゃないの？って感じ
かなり感覚的な話だけど
184:既にその名前は使われています
20/03/20 01:51:10.45 /oalPLzcM.net
>>180
それは合ってるよ。
ただ1ヶ月で1kg痩せたからって同じこと繰り返しで1年で12kg痩せるわけじゃないよねって話。
185:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｸｰ MM05-DmTB)
20/03/20 09:58:31 FZ5ZFLSdM.net
一番大事なのは楽しんで継続し続ける事だろう
何でもかんでもストイックにすればいいってもんじゃないぞ
186:既にその名前は使われています (ｽｯﾌﾟ Sd73-t9G4)
20/03/20 09:59:25 V4MDf091d.net
弱い運動続けるだけで痩せるなら、ジム来る人はみんな痩せられるだろうね。
もちろんそんなわけないが
187:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 69cb-D1zq)
20/03/20 11:23:05 q98g8RBK0.net
ジム来るのに妊娠した腹のままとかちょっと
188:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 5348-G8E5)
20/03/20 11:50:52 tcT2xesC0.net
痩せるためにジム行く痩せた身体がない
さすがオススメ
メリポ来るならメリポ振ってから来い
189:既にその名前は使われています
20/03/20 12:22:12.95 V4MDf091d.net
地元のジムはデブもジジババも普通におるでw ジジババはコロナ騒ぎでだいぶ減ったが
190:既にその名前は使われています (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-XiLi)
20/03/20 20:51:47 TYTevbDeM.net
休みの日こそガッツリやるものだと思うが報告はまだか
191:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 4916-WMdW)
20/03/20 21:27:00 8XYz57q90.net
そんな個人のルール押し付けられても・・・
192:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 4916-WMdW)
20/03/20 23:21:15 8XYz57q90.net
133日目
98.8kg→98.7kg
14分 90kcal
やっぱりスクワットとプランクやるとFBやるまでのスタミナが残らんな
こんだけ息が荒くなって汗だくになるのに消費カロリー100kcalないんかねぇ・・・
193:既にその名前は使われています (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-D1zq)
20/03/20 23:49:21 1S3KmYfzM.net
呼吸の仕方が間違ってる可能性
猫背になっていないか？
腹式呼吸しているか？
毎回大きく吸って大きく吐いているか？
細かい事言うともっとあるけど、運動習慣無い人間はまずこの３つ
194:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 2bbc-saM+)
20/03/21 00:38:57 sySec1Qf0.net
スクワット自体が激しい運動だしまぁ
逆にFB先にやるのも手じゃないか？
筋トレ的な効率は悪くなるかもしれんが
195:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-/zhK)
20/03/21 08:35:31 isQPPZhGM.net
>>189
15分程度じゃそんなもんだよ。
ジョギングとかジムなんかだと1時間くらいは走るのが普通だし。
196:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 2998-0ZVt)
20/03/21 08:37:53 MvxSvDEn0.net
筋トレしてから有酸素運動がええねん
リングフィット1時間して、エアロバイク1時間回せばええねん
197:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 1373-Rwui)
20/03/21 08:40:07 iOymuJEz0.net
夕飯は天丼１杯、野菜炒め１皿、味噌汁１杯
だけどそんなに多くないやろ
198:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 816b-0Gl5)
20/03/21 09:57:02 7uYsYMjr0.net
天丼は旨いけどダイエットするならそれは昼に食うわ
199:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 2998-0ZVt)
20/03/21 09:58:11 MvxSvDEn0.net
飲み物は無糖
晩飯は主食抜き
間食はしない
一食は普通盛り１人前
200:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-/zhK)
20/03/21 11:55:42 oE8njX9XM.net
天丼食うのに野菜炒め食ったの？
油多すぎ明らかに痩せるきないべ。
201:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 69cb-D1zq)
20/03/21 12:37:53 pW2LWuKZ0.net
運動してるのに糖質抜くのはガイジでしかない
揚げ物炒め物等の油を断ったほうがダイエットには意味がある
202:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 8b96-Q/Ih)
20/03/21 12:59:52 k4q6PgV60.net
カツ丼てどうなの？
よく食うんだけど
203:既にその名前は使われています (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-G8E5)
20/03/21 14:43:10 iMv9kBUEM.net
糖質と脂質のコンボは一番やっちゃあかん組み合わせ
うまいんだけどな
204:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ b982-W/ZL)
20/03/21 15:32:03 kpJnCIqE0.net
制限制限制限トレーニングトレーニングの人生じゃつまんねーだろ
205:既にその名前は使われています (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-W/ZL)
20/03/21 15:34:14 4Dwn27Rqp.net
かと言って堕落した生活はもっとつまんね
206:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-DCyp)
20/03/21 15:37:46 aTiNvN8W0.net
トレーニングは楽しいよ
207:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-/zhK)
20/03/21 16:27:13 WQVXe6tBM.net
>>201
その結果のデブと各種疾病も受け入れるなら好きにすりゃいいけど、いちおう痩せたいなら努力はどこかで必要になるだろ。
208:既にその名前は使われています (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-XiLi)
20/03/21 18:32:13 uYiLmPDfM.net
>>201
毎日我慢してるわけでもない
週二回ぐらいなら解放してもいいぞ
209:既にその名前は使われています
20/03/21 19:08:39.22 TVBZoo+zM.net
所詮自分のための運動だしﾃﾞﾌﾞるのも自己責任なんだから好きにさせりゃ良いんじゃね？
実際、前ｽﾚでは100kg越えてたようだしな
それから考えりゃ多少はは効果が出ているってもんよ
210:既にその名前は使われています
20/03/21 19:25:09.80 pW2LWuKZ0.net
>>199
油まみれのゴミだから食べる価値無い
211:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 4916-WMdW)
20/03/21 20:46:57 zkW3FbxD0.net
ちなみにその人は俺じゃないぞ？
212:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 5348-G8E5)
20/03/21 21:55:00 O08VBPN60.net
なんだんだで続けてることが大事だし、リバウンドを心配してやらなくなるよりマシ
213:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 4916-WMdW)
20/03/22 01:24:46 To4+7hb40.net
134日目
98.7kg→98.3kg
今日はお休み
3連休にもなるとなんか生活リズム崩れるな
いつもどおり起きればいいだけなんだが・・・
214:既にその名前は使われています (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-G8E5)
20/03/22 13:09:33 isjzfSgyM.net
どうせなら体脂肪率と筋肉量も記載よろ
ブレはあれと傾向は見えるだろ
215:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 4916-WMdW)
20/03/22 13:47:59 To4+7hb40.net
体脂肪率まるで当てにならんのだよな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
216:既にその名前は使われています (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-G8E5)
20/03/22 16:12:34 iDdPGBprd.net
一年スパンなんだろ
傾向くらいわかるだろが
当てにならずともデブとマッチョが逆転するわけないんだから
217:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 4916-WMdW)
20/03/22 17:11:17 To4+7hb40.net
日本語で頼む
218:既にその名前は使われています (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-G8E5)
20/03/22 18:16:21 isjzfSgyM.net
一月末時点で100kgあって2kgも減ってるのに体脂肪変わらないってことは筋肉は大してついてないってことかな？
219:既にその名前は使われています (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-/zhK)
20/03/22 18:37:59 gMVmau/sM.net
2ヶ月じゃジム通いしてプロテイン飲んでもも数百グラム位しか筋肉は増えないよ、、、
220:野菜生活の人
20/03/22 19:51:12.95 To4+7hb40.net
体脂肪率は計り始めた頃は27.6%とかでいま26.8%なんだよな
なかなか下がらん
221:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-DCyp)
20/03/22 20:48:44 CU4H4Js+0.net
体脂肪率はなかなか変わらんよ
半年とかの推移で見た方がいい
家庭用ではブレが大きいってのもあるしな
222:既にその名前は使われています (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-D1zq)
20/03/22 21:13:13 y9Mta7kjM.net
オムロンで測ってるけど、真っ裸で測らないと数値安定しないな
223:既にその名前は使われています
20/03/22 23:52:57.96 tqpjOjfH0.net
正直どの体組成計買えばいいかわからん
やっぱオムロンが一番ええんかな
224:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 4916-WMdW)
20/03/23 00:06:58 rYM96apG0.net
135日目
98.3kg→99kg
熱が37.5度あるんで安静にしてます
コロナじゃないと思うんだが・・・
症状は胃痛と下痢だし
グッと体重増えたけど今までのパターンからすると増えた後グッと下がるんだよな
なんか理由あるんかな？
225:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 5348-G8E5)
20/03/23 00:21:59 DZJyj3f00.net
浮腫んでるんやろ
226:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-DCyp)
20/03/23 00:22:23 yL6VfXM90.net
オムロンは甘めに出してくれるって聞いたからダイエットのモチベ用には良いかもしれん
227:既にその名前は使われています
20/03/23 01:52:42.03 6VAqo6dUM.net
その程度の数値の変化なら水分だな
運動した日としない日で摂取水分変わらないでしょ？
痩せ型の人は多少の水分じゃ体重変化しないんだけど、言い方悪いんだけどデブ型の人は驚くほど水分を溜め込みやすいからね
228:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｸｰ MM05-DmTB)
20/03/23 14:07:58 la/+FIY0M.net
タニタの方が厳しいん？
229:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (JP 0H63-WMdW)
20/03/23 21:04:09 OJsmpkDYH.net
136日目
99kg→99.2kg
4年飼ってたペットが本日お亡くなりになったんだ
明日から頑張るから今日は多めにみてくれよな
230:既にその名前は使われています (ｽﾌｯ Sd33-5vOU)
20/03/23 21:09:37 9FSUanaQd.net
やらない理由探しのプロ
231:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 41d3-W/ZL)
20/03/23 21:13:16 3YMY7Zt10.net
スーパー腹筋ガードで終わり際にリングコンを横にしてくださいって警告でた瞬間
満タンあったハートが消し飛んだ…汗で誤作動でも起こしたんやろか
232:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Q/Ih)
20/03/23 21:15:59 ySGJYBoCa.net
これハート回復のスキルってセットしてる？
枠1個損するし戦闘時間長くなるしでスムージー飲んだほうがいいよね
233:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 41d3-W/ZL)
20/03/23 21:17:13 3YMY7Zt10.net
ワールド後半でスムージー使えないアムネジア状態になることがたまにあるからお守りで入れとくといい
234:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ b982-W/ZL)
20/03/23 21:19:16 H95n+H100.net
戦闘時間や運動量が増えるから意味無いだと…？
お前は何のためにリングをやっているんだ
235:既にその名前は使われています (JP 0H63-W+kV)
20/03/23 21:41:47 wrXQdpzCH.net
回復するために運動させるという発想は好き
236:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｸｰ MM05-deB2)
20/03/23 22:13:33 9rLtrqVOM.net
回復スキルではヒップリフトがだらけた尻を引き締められるので好き
出来たら腹に5キロぐらい重りを積んでやりたい
237:既にその名前は使われています (JP 0H8b-saM+)
20/03/23 22:15:34 DVuN/P6nH.net
追悼FBしろよ
238:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-DCyp)
20/03/23 23:50:54 yL6VfXM90.net
ヒップリフトとカタニプッシュは積極的に使ってる
負ける事はほぼないから攻略抜きでとどめの前に回復技は使う感じ
239:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Q/Ih)
20/03/23 23:52:56 ySGJYBoCa.net
体硬いから柔軟体操みたいなのが欲しいがリングには一切なくて残念
240:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 4130-W/ZL)
20/03/23 23:58:10 WTn9Y1lb0.net
マエデプッシュが柔軟じゃないかな？
俺にとっては拷問だが
241:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 69cb-W+kV)
20/03/24 01:52:22 kFPO1pRP0.net
奥義のポーズがキツい
股関節硬いんよ
242:既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 4916-rtx/)
20/03/24 12:03:48 nU1y3nci0.net
奥義のポーズだと字面的にすごく強そう（笑）
立木のポーズも股関節固めの人には辛いんじゃ無かったっけ
243:野菜生活の人
20/03/24 12:18:05.94 wxi+OoLnH.net
まさか・・・その動きはジョーワン・・・！？
みたいにマスター4の力をその身に宿らせるんだ
244:既にその名前は使われています
20/03/24 16:13:14.18 ZEEs+VV2M.net
どうぶつの森のせいで時間とれん
走りながら出来たらなぁ
245:野菜生活の人
20/03/24 16:33:32.68 Yx2zLQsU0.net
>>241
スイッチライト買ってリングコンに縛り付けてプレイしたらええやん？
246:野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS (ﾜｯﾁｮｲ 8116-VoFl)
20/03/25 00:03:33 iUWJ1og/0.net
137日目
99.2kg→98.6kg
24分 142kcal
久々にプレイするときついね
てか、レールの上でスクワットで進む奴きつくない？
これ負荷あげたらもっときついんかね？
247:既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-gnt4)
20/03/25 00:43:47 KDdrLAKda.net
スクワットはきついね
どっかのマップでスクワット中に鳥に追いつかれて金巻き上げられてワラタ
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