女装スレ36 - 暇つぶし2ch

女装スレ36 ..

825:※名無しイケメンに限る (ﾜｯﾁｮｲ 7b23-jCdY)
22/07/24 13:47:27 jBfqQBrU0.net
>>822
朝食は300キロカロリー程度の菓子パンを一つだけ食べる。
飲料はノンカロリーのもので。
昼食も300キロカロリー以下に抑える。
例えばおにぎり２個とか。
夕飯、白飯を一切食べない。おかずのみ。
一日30分は歩く。
お酒はビールでも何でもよいが、一日500mlまでに抑える。

これで一ヶ月で１～２キロほど痩せられる。

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