筋肉トレーニングが趣 ..
234:196
04/10/01 23:02:45 QX1nGDs5.net
あれ?誘導されてないんですね。
では・・・
>223,225
トレーニングの内容によります。
どんなメニューでやっているのか教えてもらえますか?
>226
やはり基本はビッグ3です。
女性はホルモンの関係であまりビルドアップしませんが、
やらないよりははるかにマシです。体の形が良くなります。
女性は肩とかおしりの形でわかりますね。
筋量が増えると基礎代謝が上がるので脂肪が燃えやすく、また太りにくくなりますよ。
一番大事なのは続けることです。3ヶ月位しないと効果がわからないので。
少し物足りないくらいから始めた方がいいですよ。
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