【誰でもOK】大人バレエを楽しむスレ12【愚痴以外】
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800:踊る名無しさん 21/11/29 10:48:35.61 .net 素人考えだけど、インナーお留守で外筋でガンガン週3回って身体大きくしてる可能性あり? 801:踊る名無しさん 21/11/29 16:42:27.67 .net ここ3、4年ずっと内転筋が毎日筋肉痛で、昔よりずいぶん強くなってるけど、筋のボリュームはあんまり増えた感じはしない。 バレエでは、増えても目立たない筋肉ばかりメインに使ってる気がするよ。 腸腰筋や後脛骨筋なんかどんなに太くなっても外から見えもしないし。 大腿四頭筋や腓腹筋や三角筋や大胸筋(いわゆる、そときん)なら筋肉量増えると見た目がすぐ変わるんだけど。 802:踊る名無しさん 21/11/29 16:51:34.73 .net インナーがそれほどお留守な人は ガンガン踊るようなクラスにはいないような? 803:踊る名無しさん 21/11/29 18:17:37.77 .net インナーがお留守でアウターばかりで頑張ってる人の特徴。 分かりやすい、動きが力ずくに見えることと見た目がムキッとしてることの他に 滝汗かき インナー優位な人と同じことをしていても呼吸が荒い 疲労が激しい(連日レッスンすると回復が追いつかない) 肉離れを繰り返す 足首を痛めやすい 腰や肩を痛めやすい レッスンを増やすと脚が太くなる
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