杰*【健康】外に出られなくても運動を　天井とのひとりキャッチボールを提案

杰*【健康】外に出られなくても運動を　天井とのひとりキャッチボールを提案 at NEWSPLUS

1:木星虫 ★
20/03/19 03:42:42 umPxtxVq9.net
おうちで　天井とキャッチボール
(いしかわ県)

＊ソース元にニュース画像あり＊

URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を

部活動が休みなった子どもたちにむけ県内のプロスポーツチームに協力してもらい、
１人で出来る練習メニューを紹介する新コーナー「おうちで部活動」。
きょうもプロ野球独立リーグ・ＢＣリーグの石川ミリオンスターズに紹介してもらいます。

（自己紹介）。
「石川ミリオンスターズのピッチャー・石川文哉です。県立工業高校出身です」。
「きょうの練習メニューは『天井とキャッチボール』です」。
（練習方法）。
「寝っ転がって、天井に向かってボールを投げます」。
（注意点）。
「手首のスナップを利かせて、人さし指と中指で押し出すように投げて下さい」
「家の中では天井ギリギリを目指し、外で行う場合は、５メートルくらいの高さまで投げてください」。
（効果）。
「ボールを投げるとき、力を伝えやすくなります。慣れてくると人さし指か中指
どちらかを偏って使っているのが分かるようになるので、なるべく両方の指を同時に使うようにしてください」。
（練習量）。
「１日５００回程度、行うといいと思います。朝、昼、晩のごはんのあとや
練る前などに１０分づつ練習するといいです」。

（選手からのメッセージ）。
「まだ寒い日が続くので体調に気をつけて４月からのシーズンに活躍できるようがんばってください。
僕たちも４月１１日の開幕に向けがんばります」。

「おうちで部活動」はＮＨＫ金沢のニュースサイト「石川ＮＥＷＳＷＥＢ」に掲載します。

03/18 20:04

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