【Q&A】Q:寝酒をするとよく眠れるの？　A:酒が睡眠の質を落としているんです。寝酒でぐっすりは大間違い

【Q&A】Q:寝酒をするとよく眠れるの？　A:酒が睡眠の質を落としているんです。寝酒でぐっすりは大間違い at NEWSPLUS

1:窓際政策秘書改め窓際被告 ★
19/06/24 22:48:15.53 S7VGNy0/9.net
寝酒をするとよく眠れるの？

　最近、寝つきが悪いインコさんは、友だちに勧められて寝酒を始めました。
すぐ眠れるようになったけれど、体調はいまいち。心配したヨミドックが、
呼び止めました。
　Q　寝酒を始めたんだ。深夜0時にビール中瓶1本で少しのどを潤して、
ウイスキーのシングルを2杯。これでスーッと眠れる。
だけど、いつも午前3時頃に目が覚めちゃう。なんでかなあ。
　ヨミドック　寝酒のせいですよ。酒が睡眠の質を落としているんです。
寝酒でぐっすりは大間違い。
　Q　えーっ！
　ヨ　血中のアルコール濃度が高まると、血管が拡張して体温が下がる。
アルコールの、いわゆる麻酔作用で眠くなる。でも次第に血中の濃度が
低下すると、覚醒作用が働いて、それ以降は、眠りが浅くなっていく。
肝心の脳が休まりません。
　Q　逆効果だったの？
　ヨ　さらにまずいのは、アルコールに「耐性」ができること。早く眠ろうと
して次第にアルコールの量が増え、習慣化します。アルコールには筋肉を
弛緩（しかん）させる効果もあるので、気道がふさがっていびきもかきやすく
なる。睡眠時無呼吸症候群の人は、症状が悪化します。
（以下、ソース元にてご確認ください）

読売新聞・ヨミドクター（6/24(月) 16:10配信）
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

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