☆喫茶居酒屋「昭和」 ..
711:熱湯
21/04/19 17:08:18.58 VZtOnMJr.net
>>698
立った状態で何処かにつかまり(倒れないよう)つま先立ちして
１，２，３で踵を床に落とす運動（１０ｘ３セットぐらい)
立つのがつらいないし、危なければ、イスに座ったままでも可
｜∀･).｡ｏO( 思いっきりテレビ風の番組で見た事ありますｗ
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