- 暇つぶし2ch

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1:KingFisherは魚じゃないよ ★
16/07/30 09:10:55.35 CAP_USER9.net
　　　　　　　　　
｢睡眠薬に頼る人｣に伝えたい身体へのリスク
逆に不眠を呼び､最悪は認知症にもつながる
「眠れない」「眠ったつもりでも疲れが取れていない」―。
そんな悩みを持ったビジネスパーソンは少なくありません。厚生労働省の「平成25年国民健康・栄養調査」によると、男女ともに4割前後の人が睡眠の質に満足していないという調査結果もあります。
睡眠不足や不眠が続くと人間関係の悪化や事故、病気などのほか肥満やうつなどにつながりかねません。かといって、眠れないからとお酒に頼るのもおススメしません。
微量のアルコールには心を興奮させる作用もあり、ある程度なら心身をリラックスさせますが、体内でアルコール分解が進むと、代謝物として二日酔いのもとになるアセトアルデヒドが生じ、睡眠を妨げます。眠りも浅くなってしまい、結果として疲れも取れません。
「それではよく眠れる方法はなんでしょうか？」
私たち医師はよくそのような相談を受けます。西洋医学ではまず、睡眠薬を処方します。
睡眠薬は確かにとても効果があります。かつては患者の耐性のほか、大量服用による自殺なども問題視されましたが、最近では医師が処方する医療用医薬品の睡眠薬だけでなく、一般用医薬品（大衆薬）の睡眠改善薬もあります。
特に今まで睡眠薬使用経験のない方では非常に効果が出ます。
多くの睡眠薬には依存性がある
一方、睡眠薬の使用には注

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