エニタイムフィットネ ..
208:名無し会員さん
20/02/01 09:41:57.13 JTQ/ezCL.net
ウォーキングだけって筋肉にもならないし、体力も向上しないから、完全に無駄だけどなw
少なくとも40分は無酸素運動しなきゃ意味がない
あるいは30分のジョギングにするとか
まあ、暇つぶしに動く、とか
手術明けで歩くリハビリしたい、ってだけなら否定はしないけど
トレーニングしたい、痩せたい、鍛えたい、なら論外
勘違いトレーニングの筆頭格だからね
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1558日前に更新/129 KB
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