b-monster 11本目 - 暇つぶし2ch

b-monster 11本目 at SPORTSCLUB

[前50を表示]
250:名無し会員さん
17/09/10 18:41:54.94 Z8IU+1mz.net
銀座のAYAKAさんが栄行くみたいですね！他に公式に栄行き発表してる方っていますかね？？

251:名無し会員さん
17/09/10 19:55:20.81 K2PQv2u5.net
>>245
そうだよね。キャパに合わせてやってくれてると思う。
あのキャパで派手なやつとかイルソン隊みたいな集団ができてギャーギャーされても迷惑だし。

252:名無し会員さん
17/09/10 20:38:39.43 Dy8FIJG2.net
>>247アヤカさん本当？銀座で好きなパフォの1人なのに…

253:名無し会員さん
17/09/10 20:48:00.01 s0BrpUw1.net
>>249
3カ月後にはまた戻って来るそうですよ(^^)

254:名無し会員さん
17/09/10 20:52:19.74 Dy8FIJG2.net
>>250
良かった～～‼
教えていただき、ありがとうございました。一瞬所属変えようかと思ってしまいました。

255:名無し会員さん
17/09/10 20:53:41.93 Q0pVplEO.net
>>226
銀座をメインで利用している方は、SNS等で投稿するような客層ではないから。じゃないですか？

256:名無し会員さん
17/09/10 21:28:17.16 J0cTaXcJ.net
新宿のMEGさんどんな感じですか？？

257:名無し会員さん
17/09/10 21:51:16.10 F4t4xfwa.net
AYAKAが栄にいくって書いてるけど、
他にいく人がもしいたら好評してほしい

258:名無し会員さん
17/09/10 21:54:45.03 bc4LtNP2.net
pu○○mikiがこわい！ひたすらこわい！
あの方は弄ってはいけない系の人！？

259:名無し会員さん
17/09/10 21:59:38.29 ngZfeaY2.net
>>250
どこかに書いてあったんですか？

260:名無し会員さん
17/09/10 22:10:15.81 VbyuMYoG.net
>>256
IGに書いてあるね。ご本人。

261:名無し会員さん
17/09/10 22:43:25.38 MyTE1+UF.net
>>255
この人色々やってるくせにあの体型ってw
加工しすぎててきもい
実物すげーBBAなのに

262:名無し会員さん
17/09/10 22:51:38.89 bJ+Mc/T3.net
>>253
>>253
元フィールサイクル？と思えるぐらい
フィールサイクルのインストラクターっぽい
すごく元気でノリが良いよ
個人的には好きだけどレッスン構成がイマイチかな
他の人のレッスンに比べるとすごく軽く感じた

263:名無し会員さん
17/09/10 22:55:34.09 G0GKWJa3.net
>>255
でも歯医者さんなんですよ、彼女。
お金持ちっぽいですよね。

264:名無し会員さん
17/09/10 23:00:24.95 tMSVKIga.net
>>232
確かにそれは私も思う。私のSHIN！って思ってなさそうというか。笑
めっちゃ楽しそうだなーって思って見てます笑

265:名無し会員さん
17/09/10 23:09:33.27 u+q7+Pa3.net
青山のSMITH先生大好き。
,
そしてあまり開拓していない人にも是非すすめたい。
,
ステージの端から端まで、手前から奥まで走って。見てくれて、煽りながらも、最後は笑顔で「soo Good!」ってほめてくれる。
,
もっと人気が出でもいい
パフォーマーさんの一人だと思います。

266:名無し会員さん
17/09/11 00:16:37.62 T6CxKoXC.net
>>246
きもいw確かに。俺きもいw
今日ここに書いた事も含めビー友さんに相談したら「あの子のNO1カイヤでしょ」とさらっと言われたし。他店ノーチェック！「受けてないっしょ？」「それも女心さ」だとー。彼女と仲良くなれる気配なしw書き込み最後にします！

267:名無し会員さん
17/09/11 01:14:57.51 araZm239.net
男性パフォのレッスンしかでないの？

268:名無し会員さん
17/09/11 01:17:30.28 lGCbGFKq.net
>>261
思ってる人いるから気をつけて。

269:名無し会員さん
17/09/11 01:31:44.55 3QSjEdkh.net
>>255
尊敬しなきゃだめですよ、彼女はすごい先生なんですから

270:名無し会員さん
17/09/11 04:04:54.99 +w/rpu0i.net
銀座はKAZKIさんが好き
説明もすごく丁寧でわかりやすいし、置いてかれる人がいないように気配ってるのがいい
普通に好青年って感じ
IROHAさんもいいよ、強度重視派には特にオススメ

271:名無し会員さん
17/09/11 07:09:00.83 5yWRlJKg.net
>>261
そうなんだよね、みんなで楽しんでる感じが凄く良い！！！

272:名無し会員さん
17/09/11 07:10:48.94 5yWRlJKg.net
週末SHIN出てみようかな。。。。楽しそう！

273:名無し会員さん
17/09/11 08:08:09.67 5P0w1uMq.net
>>263
カイヤだったら新宿所属にするんじゃないの？

274:名無し会員さん
17/09/11 08:10:12.18 IIPRIZXB.net
>>269
しんさん変な色恋とかないしいいよ。レオンはホストみたい。

275:名無し会員さん
17/09/11 08:19:21.04 5yWRlJKg.net
>>271
それ凄く伝わってきます！SHINの事を書いてるインスタ見てるとwww
ILSONと被るけどILSONは身内で楽しみ、SHINは皆んなで楽しんでる感じというか、、、？

276:名無し会員さん
17/09/11 08:21:01.15 Iw/KtjKX.net
>>271
しんの色恋wれおんは分かるwww

277:名無し会員さん
17/09/11 08:23:20.00 Iw/KtjKX.net
>>271
しんばっか出てる人もそーいうの求めてなさそうwれおんのは求めてそーw
しんのファンは話しかけてくれるし、良い人が多いイメージあるよ

278:名無し会員さん
17/09/11 08:35:59.73 Qa7qNo+5.net
変な集団が集まらずそれでいて個人がそれぞれ楽しめるのが一番良いレッスン。
イルソンだと客が身内だけのイベントつくって勝手に盛り上がってるし。

279:名無し会員さん
17/09/11 09:46:36.61 C8yCjnOv.net
>>275
その身内のイベントをやり始めたのが、ビーモンのサイトでも紹介されてた、倉◯(めめ)って女の人でしょ。

280:名無し会員さん
17/09/11 09:49:28.01 XWDpzmos.net
>>253
同じフォームが続くから初心者の人にはいいかもです。ただ、指示は聞き取りにくい。

281:名無し会員さん
17/09/11 12:30:28.98 Zmu94iEJ.net
ここ見るようになってからHARUがレッスン始まる前に
今日は濃いな～(レッスン受けてる会員が)って発言したら
今日は動物園状態なんだな～て思うようになっちゃった

282:名無し会員さん
17/09/11 13:16:50.43 rRkLyciP.net
>>278
濃いな～て言われて悦んでハッシュタグにしてるひといて吹いたw
HARU愛に溢れた少し上から目線のおばさんね。

283:名無し会員さん
17/09/11 13:52:35.44 nJx0Z6Kv.net
>>274
レオンは体触りまくってて下品な印象が付いちゃって最近出てない
おばちゃんは若い男に触られたらすぐファンになるんだろうと思ってやっていそうだし

284:名無し会員さん
17/09/11 14:49:07.86 K3Gm1lWW.net
リエルの一曲目、わかる方どなたかいますか？

285:名無し会員さん
17/09/11 14:55:09.79 6foK9hl4.net
>>278
銀座からの会員が多いからでしょ。
同じようなことTRFリリースのときもいってたし。
動物園とは関係ない

286:名無し会員さん
17/09/11 15:01:56.06 26+uSZXu.net
>>281
2NE1 I AM THE BEST
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
セトリをもらったので、要望あればお答えします(^○^)

287:名無し会員さん
17/09/11 15:03:05.19 X1uOXoCP.net
>>270
いや恵比寿

288:名無し会員さん
17/09/11 15:10:58.37 K3Gm1lWW.net
>>283
ありがとうございます！！

289:名無し会員さん
17/09/11 15:29:41.36 Zmu94iEJ.net
>>282
いや動物園だよ。
ここで名が上がってるHARU追っかけ自称常連の迷惑会員たちほとんど集合してるもんw

290:名無し会員さん
17/09/11 15:57:59.49 QdIP79k2.net
>>286
あなたもいたんでしょw
同類w
パフォが常連って言ってるから仕方ないんじゃない？

291:名無し会員さん
17/09/11 16:00:34.97 QdIP79k2.net
>>280
触られてファンになるっているの？

292:名無し会員さん
17/09/11 16:27:08.36 iQ6QjZkr.net
>>263
ビー友さんて言う恵比寿所属の男性ってwww

293:名無し会員さん
17/09/11 18:00:01.53 iCRSDJBq.net
友達同士で来てる人たちは微笑ましいけど、ここで友達作ろうとしてる人ってなんかウザいというか。

294:名無し会員さん
17/09/11 18:31:32.64 Urse0IfB.net
MUSICAさん苦手ってたまに見るけど、どういうところがそう思いますか？
私はわりとよく行っているけど。

295:名無し会員さん
17/09/11 18:45:11.23 Frf3ENp5.net
>>289
なんかわかるね、誰だか

296:名無し会員さん
17/09/11 19:00:24.20 nJx0Z6Kv.net
>>288
いるでしょーそりゃここに通うおばちゃんなら若い男の子にベタベタ触られて喜ぶんじゃない

297:名無し会員さん
17/09/11 19:07:27.89 mmfnCIor.net
イケメンぱふぉをもっとふやしてほしい、マンネリ化してきた

298:名無し会員さん
17/09/11 19:08:18.29 mmfnCIor.net
みてるだけでいいんだよね、元気だしたいだけだから。話もしなくていい。
別になにもそれ以上は求めてない

299:名無し会員さん
17/09/11 19:08:45.85 mmfnCIor.net
正統派イケメンがいない

300:名無し会員さん
17/09/11 19:34:27.45 T+3fjqey.net
最近続々デビューしてるのは名古屋要員なのかな
異動なら早く教えて欲しい。。

301:名無し会員さん
17/09/11 19:59:12.00 /M/6rL9W.net
ビーモンスターにはブス巨乳、くさそうな女、マン毛濃そうな女をズリネタにするために通っています

302:名無し会員さん
17/09/11 20:06:54.70 PIEGbtJF.net
パフォーマーより、受けてるブスな女の方がえろいんだよなぁ

303:名無し会員さん
17/09/11 20:10:28.62 THXzR6g/.net
>>298
昨日隣の女の子が爆乳でそっちばっか見ててほぼ何もしてないww

304:名無し会員さん
17/09/11 20:36:35.75 Z2fgf0/l.net
>>292
だれ？

305:名無し会員さん
17/09/11 20:55:18.47 86WVp59K.net
なんかこころなしか人が減った気がする@新宿

306:名無し会員さん
17/09/11 21:13:13.18 vpcrMW17.net
>>297
それは気になる。どうせまだ決まっていないのだろうけど、早く正式発表してほしい。

307:名無し会員さん
17/09/11 21:13:50.57 3QSjEdkh.net
>>302
わかる、前より人すくない

308:名無し会員さん
17/09/11 21:35:41.64 /W/wqoPx.net
恵比寿に広瀬すずいなかった？
すごくかわいかった。
違う子ならそれはそれで凄く可愛かった。

309:名無し会員さん
17/09/11 21:46:52.62 /W/wqoPx.net
恵比寿に広瀬すずいなかった？
すごくかわいかった。
違う子ならそれはそれで凄く可愛かった。

310:名無し会員さん
17/09/11 21:47:36.11 /W/wqoPx.net
ごめんなさい、間違えて連投してしまった

311:名無し会員さん
17/09/11 22:07:20.00 RdPAA7d3.net
今日初MEGさん受講。色々と評判は聞いていたけど想像以上に、、、
全然動かなくてほぼイントラロードを行き来してるだけなのに、息切れしてて大丈夫か！？と思った。
でもかわいい。すごーーーくよくなったらムシカさんみたいになるのかも！
煽りと指示出しは慣れだし、慣れたらプログラムも変わるだろうから、数ヶ月後にまた受けてみようと思う。

312:名無し会員さん
17/09/11 22:38:53.21 C+A8g9uD.net
Shinさんのセトリご存知の方いたら是非教えてください！

313:名無し会員さん
17/09/11 22:50:45.01 26+uSZXu.net
>>309しんさんはまだ未完成で、明日の火曜日から配布だそうです

314:名無し会員さん
17/09/11 22:56:31.64 lTjDwihn.net
RIELUさんが3ヶ月名古屋に行っちゃう！

315:名無し会員さん
17/09/11 23:01:13.47 26+uSZXu.net
>>311
みたみた。びっくり。恵比寿だとRIERUさんだけなのかな。

316:名無し会員さん
17/09/11 23:13:35.99 iCRSDJBq.net
今日久し振りにKOH受けて来たけど、こんなに楽しかった？と思うくらい楽しかった。
終盤でバーピー入れられたら大抵死ぬのにめちゃくちゃ楽しかった。
前受けた時なんかつまんないなーと思ってたのに。
本当パフォさんって変わるね。
新宿からは誰が名古屋行っちゃうんだろ。

317:名無し会員さん
17/09/11 23:24:05.47 GWx7Xrza.net
各店で1人ずつとするなら、この感じからだと新作だしてない中堅どころといった具合？

318:名無し会員さん
17/09/11 23:27:23.02 GWx7Xrza.net
Lisaさん、SAORIさんあたり新作だしてないからそんな感じがする

319:名無し会員さん
17/09/11 23:29:20.16 6ErsRZ52.net
LISAさんvol.2出なかったっけ
名古屋はみんな3ヵ月戻ってくるのかな

320:名無し会員さん
17/09/11 23:32:18.47 iCRSDJBq.net
恵比寿のRIERUはなんとなく納得。K-POP出来るし連続でやってても全然変わらないし。
3ヶ月経ったらまた違う人が交代で行くのかなー年明けかー。

321:名無し会員さん
17/09/11 23:38:29.83 fQJI43XL.net
現地で採用、教育終わるまでのオープニングヘルプって感じじゃないかな？

322:名無し会員さん
17/09/11 23:39:31.94 GWx7Xrza.net
>>316
出てたっけ？記憶違いだったらごめん。
3ヶ月で戻ってきてくれないと困るよ！

323:名無し会員さん
17/09/11 23:58:14.92 26+uSZXu.net
RIERU先生は朝でも夜でも700kcal以上を安定して消費ができるパフォーマーだから残念。
K-POPとボクササイズって合っている気がするから、K-POPがなくなるのは惜しいなぁ

324:名無し会員さん
17/09/12 00:12:35.59 NsNxtQAv.net
新宿のそこそこ経験があって新作をリリースしてないのっていえば、SAYA、HARUだよね。
この二人のどちらかが名古屋行きかな。
HARUは店長だしノドがダメだから、SAYAあたり行きそう。

325:名無し会員さん
17/09/12 00:21:10.14 OIrRaqPU.net
>>313
私も今日思いました！前に受けた時はあまり楽しさを感じられず、足が遠のいていたのですが今日久々に受けたらびっくりするくらい楽しかったです！

326:名無し会員さん
17/09/12 00:32:55.74 mKvFjl3Z.net
>>321
SAYAまだデビューして数ヶ月の新人だよ。
指示出しうまいしなんか貫禄あるからそう見えないけど。
経歴的にはAOあたりがきそうかなぁ。
というかAOちゃん風邪かな。二日連続で代行だっ�

327:ｽね。

328:名無し会員さん
17/09/12 00:50:24.57 /EZOhlXp.net
パフォと会員がプライベートで一緒って前からの知り合いか？スタジオの出会い？SNS？見えない所でやれ。

329:名無し会員さん
17/09/12 00:58:01.75 1JNY94B8.net
>>324
だれ？気になるじゃんw

330:名無し会員さん
17/09/12 00:58:08.21 xbSTOqnY.net
アッパーとかフックとかって
ちょっと猫背気味のフォームになるけど
首が前にいって猫背で、
姿勢に響かないかな？
バレエとかやってたせいか？背筋丸くするのが
なんか姿勢悪くなるのか？気になります。
フォームが慣れてなくておかしいのかな。。

331:名無し会員さん
17/09/12 01:08:05.81 wyHVa18F.net
>>326
こちらを参考にして見てはいかがでしょうか？
サンドバック版
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
ボックスマスター版
URLﾘﾝｸ(www.facebook.com)

332:名無し会員さん
17/09/12 01:24:58.72 xbSTOqnY.net
>>327
ありがとうございました
初めて見ました
たいへんありがとうございました^^

333:名無し会員さん
17/09/12 01:49:22.46 MLtMCryu.net
>>324
なんだまた嫉妬か

334:名無し会員さん
17/09/12 02:00:35.50 KuDVfPEU.net
ビーモン、女か男かわからない会員多すぎw

335:名無し会員さん
17/09/12 02:27:54.47 e/5cpPoc.net
たまにすごくタバコの臭いがする人がいる…
タバコなんか吸っててよくあんな激しい運動できるな
余計なお世話だけどw
朝イチとかだと、ウッてなる

336:名無し会員さん
17/09/12 07:02:58.66 JRzk9WVr.net
>>310
そうなんですね！教えていただきありがとうございます(^-^)

337:名無し会員さん
17/09/12 09:32:25.57 0GnSVKTJ.net
>>331
昨日は隣のデカい男が屁をこいたのかめちゃくちゃ臭かったよ…
ただでさえみんな運動しててスタジオ汗臭いんだから防げる臭いは防いで欲しいと思う。

338:名無し会員さん
17/09/12 10:04:16.51 5IUjGGRz.net
昨日、SAORIさんのレッスンで凄いキレのある女性がいてびっくりした。通いはじめたばかりで、付いていくのに精一杯ですが、そのうち動ける様になるんだろうか...

339:名無し会員さん
17/09/12 10:11:11.93 iAksTpCa.net
青山店なんだけど、昨日っていうか前からなのかシャワー室の異様な臭さどうにかならないのかな？
下水道の匂いがあがってきてるのかな・・・。
つらすぎる～泣

340:名無し会員さん
17/09/12 17:23:07.63 xCR4yZ9s.net
最近行き始めた者なんだが、
みんなびーもんは週何回くらい行ってる？
あと、特に男性にお聞きしたいんだけど、筋肉ってそれなりについてくる？

341:名無し会員さん
17/09/12 17:41:25.09 6XjWdx1a.net
先月は7日連続で行った時もあったけど（しかも多い日は三連）そういう行き方すると筋肉減ります。（他のジムで記録を取ってる）
超回復を休むのは大事。ただし女性の意見なので参考になさらず。

342:名無し会員さん
17/09/12 17:52:13.41 xCR4yZ9s.net
>>337さん
ありがとうございます。
すごいですね・・・笑
僕は今週4くらい行ってますが、1日の中で連続はきつい笑
参考にさせていただきます。

343:名無し会員さん
17/09/12 18:02:20.80 6XjWdx1a.net
>>338
どうも。夏で仕事も忙しくなく、月30回が出来そうかも？という出来心だったんですけどね。30回行きましたよ。
筋肉も減りましたが脂肪も減り、体重も減りました。
筋肉減るのは痛いので今月は1～2日意識的に開けてます。
こちらの方が動きは全然いいですね。

344:名無し会員さん
17/09/12 18:30:45.94 xCR4yZ9s.net
>>339さん
連続で行くのはきついですよね。
でも、最近bcaa飲み始めたら割と体力もつようにはなりましたが・・・。
他の皆様もよかったら教えてください！

345:名無し会員さん
17/09/12 18:45:28.66 5doHUDNu.net
>>336
私は平日に毎朝行ってますよ～
毎朝の同じ男性会員さんを見かけるのでその方も週5はいますね。
土日祝は遊びに行く時だけ行ってます。
半年前に入会した時は楽しくて毎日休まず行ってました。無理に行くと予約のストレスとかでつまらなくなるのでのんびり通うのがいいと思いますよー

346:名無し会員さん
17/09/12 19:37:05.75 bKPow1rw.net
>>336
男です
泊まり勤務なので3日に一回は行けてます
最近は二本やるようにしてますね
ここだけだと筋肉おちるので、終わった後で地元のジムでウエイトやります
筋肉つけるならマシンやらないとダメかなあ

347:名無し会員さん
17/09/12 20:27:16.43 tn12yvEI.net
>>342
へぇ。。凄いですね～

348:名無し会員さん
17/09/12 21:27:34.60 mKvFjl3Z.net
疑うわけじゃないけど、やりすぎで筋肉が落ちるってどういう原理なんだろう。
カロリー消費量が多すぎて、筋肉を消費してしまっているということ？

349:名無し会員さん
17/09/12 21:42:51.23 mrcoJ78H.net
>>344
B-monsterは有酸素運動要素が多いからじゃないですか？

350:名無し会員さん
17/09/12 23:12:23.26 H5UFpOUo.net
>>341さん
毎日の日課っていう方もいるんですね～
でも、汗かいてから仕事っていうのも気持ちよさそうですね！

351:名無し会員さん
17/09/12 23:13:42.25 H5UFpOUo.net
>>342さん
やはりここだけでは筋肉つかないですかねぇ。
まぁでも足系はそれなりにいい感じしますけど、上半身はきつそうですよね・・・
ジムまで行くと出費もかさみますよね

352:名無し会員さん
17/09/12 23:40:42.01 sxSUtjkZ.net
1日に二回レッスン受けるってしたことないんだけど、結構多いの?

353:名無し会員さん
17/09/12 23:43:32.73 O1BP+5Wm.net
>>348
空いてて
受けてみたら結構やった感あって
楽しかったよ

354:名無し会員さん
17/09/13 00:29:23.61 QHTlho4+.net
Mariが追っかけてたfcのイントラって誰？？

355:名無し会員さん
17/09/13 00:30:56.75 +4R67PRH.net
>>350 それ知ってどうしたいの？

356:名無し会員さん
17/09/13 00:33:48.72 Mjy/yT9A.net
>>344
運動前に糖質（粉飴筋肉で検索してね）とらないと筋肉が使われちゃうからだよ。糖質制限してても、運動前と後だけは糖質を取るのが良い。

357:名無し会員さん
17/09/13 00:37:29.13 Mjy/yT9A.net
減量中のトレーニーでも、運動前後だけは粉飴をとるよ。

358:名無し会員さん
17/09/13 00:38:08.60 Mjy/yT9A.net
バナナとかウィダーでもいいけど粉飴が安い。

359:名無し会員さん
17/09/13 00:44:56.40 DCRgYSAV.net
>>301
恋するGおじ

360:名無し会員さん
17/09/13 00:47:03.89 n39rMdaI.net
>>344
めっちゃざっくり話すと
身体は糖質エネルギーと脂肪エネルギーの2種類を駆使して、体が動く仕組みとなっている。
糖質エネルギーは、生産できる量が少なく、燃焼効率も悪いが、すぐにエネルギーに変わる即効性が強み。対して、脂肪エネルギーは火がつくまでに時間がかかるが燃費がよく量も生産できるカロリーも多いことが強みとなっている。
,
最初の勢いのあるサーキットトレーニングでは心拍数を上げる関係上で、呼吸が整えず、無酸素に近い状態となるため、即効性のある糖分をつかったエネルギーが主力となる。
この糖分は主に「筋肉」を分解して抽出される。
しばらくして呼吸が全体に行き渡るようになると、脂肪を燃焼するエネルギーに切り替わり、シャドーパートから有酸素運動となっていく。
、
つまり、ビーモンでは最初のサーキットトレーニング、筋トレ部分、慣れはない動作による筋肉痛と、前中後、終始たんぱく質を消費するワークアウトのため、修復や回復に必要とするたんぱく質が圧倒的に足りない状態になりやすい。
,
気をつけるのは、週何回いっても1日になんか行ったとしても、たんぱく質の摂取（多くやる人は体重kg×2のg量 ex.70kgなら140g）を意識すること、身体をいたわることが大切。

361:名無し会員さん
17/09/13 00:49:50.05 1wqVb0zd.net
長文失礼しましたm(_ _)m
詳しくは下の方のリンク先にも載ってますので
URLﾘﾝｸ(www.pharm.co.jp)

362:名無し会員さん
17/09/13 01:14:38.78 IJCn+x9O.net
>>350 kotaro。手作りプレゼント攻撃。彼女居たのに追っ掛け回して振られてビーモンのパフォに

363:。

364:名無し会員さん
17/09/13 01:34:20.96 QHTlho4+.net
>>358
ありがとー、fcのどのイケメンかきになってたんだよねっ

365:名無し会員さん
17/09/13 01:42:46.49 nnj2YuPW.net
>>355
Gおじではない

366:名無し会員さん
17/09/13 05:35:43.11 hL/vU7C9.net
あの程度の運動で糖質取ったら痩せないよ
タンパク質ならいいけど。
筋肉が減るのは超回復の話
筋肉痛になるくらいだったら1日空けましょう

367:名無し会員さん
17/09/13 05:40:07.10 RZRI/Lo0.net
>>356
勉強になりました！ありがたい情報です！

368:名無し会員さん
17/09/13 06:25:15.75 cdnlzwSv.net
>>359
池袋から横須賀にわざわざ所属店舗変更してたから、皆んなからドン引きされてたよ。
良くあんな遠くまで通うよねーって

369:名無し会員さん
17/09/13 06:32:22.17 HMF/xMLx.net
>>356
>>361
筋肉量減った人だけど、分かりやすい解説ありがとう！
TARZAN読んでるけど筋肉痛ひどい時に運動すると筋肉が減る、くらいの理解だったよ。説明上手だね。
b-monは有酸素だから大丈夫だと思ってたけど甘かった。元々運動不足だった。
先月も通ってる時は毎日アミノ酸とプロテイン飲んでたけど、足りてなかったんだろうな。
今月は無理せず頑張ります。

370:名無し会員さん
17/09/13 07:21:21.28 xISXQ6EF.net
>>361
やっぱ糖質だめだよね。。
運動直後、やたら甘いものを欲してしまう。

371:名無し会員さん
17/09/13 07:27:34.63 qErjney0.net
341ですけど、ビーモンはスタミナ増強と割り切ってます
3ヶ月で明らかにスタミナ増えました
でも、ここだと筋肉痛にならないんですよね
流しちゃうんだろうなあ
だから、他のジムで負荷をかけるようにしてます

372:名無し会員さん
17/09/13 07:47:46.92 And6SNnR.net
>>365
実は、、、疲れたの時に甘いのを欲する正体は、糖分ではなくてミネラルらしい。なので口にするなら、甘いチョコとかではなミックスナッツ（黒糖くるみとか）だとより解消しやすいですよ

373:名無し会員さん
17/09/13 07:55:43.16 xISXQ6EF.net
>>367
うわっ！目から鱗！ビーモン直後は明らかに糖質高いものを体がほしがってるものだと思い込んでた。お茶したくなって甘い飲み物をつい飲んでしまう。
ナッツ類常備しておきます。良い情報ありがとう！！！

374:名無し会員さん
17/09/13 07:57:55.68 yA9gSkfQ.net
+++++++++++++++++++++++

自民党 - 言論弾圧　
売国安倍は憲法改正で国民主権と基本的人権
を奪うつもりだ。　← 民主主義の崩壊
URLﾘﾝｸ(www.data-max.co.jp)
↑ マスコミは 9条しか報道しないが自民案
の真の恐怖は21条など言論の自由を奪うこと
自民案が通ると政府批判しただけで逮捕されるぞ！
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
↑超危険な緊急事態条項で人権無視の内閣独裁に！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
上のビデオで自民党は国民に基本的人権
は必要ないと怖いことを平気で言う。
URLﾘﾝｸ(xn--nyqy26a13k.jp)
↑　都民ファーストも安倍と同じく憲法改正で人権
無視の大日本帝国憲法に戻すつもりだから
絶対に投票してはだめだ。　民主主義が崩壊する
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
↑ ネトウヨ= 安倍サポーター工作員はネットで国民を騙す。
URLﾘﾝｸ(dot.asahi.com)
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
↑ 安倍自民を操るカルト右翼「日本会議」は国民主権否定。
国民投票や選挙では自民党、維新、小池新党に絶対に入れるな。

+++++++++++++++++++++

375:名無し会員さん
17/09/13 08:08:31.18 M2JN+d8i.net
ビーモン6ヶ月目、週4程度通ってて、毎回筋肉痛になるのは変なのかな？筋肉は元よりはついたけど。1レッスンで燃え尽きるため、2レッスン連続はとてもじゃないけど無理…

376:名無し会員さん
17/09/13 08:11:26.69 wC7eMC3x.net
間違った情報が蔓延してて草www情弱

377:名無し会員さん
17/09/13 08:19:10.77 AFJBoXLR.net
>>370
私もそのタイプです。インスタ見ると6連7連みたいな投稿もあるけど、しっかり追い込んでたら絶対ムリです。私はまだ2連すらしたことない。。。人それぞれで良いと思いますよ！

378:名無し会員さん
17/09/13 08:20:16.43 Hugk5BgN.net
>>363
今も横浜の方によく出没してるよ、Instagramみてると分かる！スタイルメチャクチャいいのにね、ダメだったんだね

379:名無し会員さん
17/09/13 08:26:50.36 +RLuR7o1.net
芸能人でいうとどんな感じ？

380:名無し会員さん
17/09/13 09:13:18.63 G5wsVem6.net
>>336
普段から運動してない人だと筋肉付くだろうけど、ジム通ってたり他の運動ガチでやってたりする人だと、筋トレ効果はあんまり期待出来ないだろうね
筋肉質な体になりたいならジムでウェイトトレーニングして、ビーモンで絞る的な感じがいいかと

381:名無し会員さん
17/09/13 09:16:58.33 M2JN+d8i.net
>>372
そういう人他にもいてよかった！1日に、数時間あけて2レッスン目は受けたことあるけど、それが限界みたいです。マイペースで頑張ります！

382:名無し会員さん
17/09/13 09:21:09.04 G5wsVem6.net
>>370
週4通って筋肉痛ってのは、たぶん筋肉痛じゃなくて筋かなんか痛めてる可能性があるよ
毎回痛いとか、日々の生活でも痛みを感じててそれが慢性的に続くなら一回病院行ったほうがいいかもしれないよ
今は大丈夫でもそのまま続けてると危ないかも

383:名無し会員さん
17/09/13 09:27:27.64 M2JN+d8i.net
>>377
筋肉痛はそんな深刻なものではなくて、場所はお尻の筋肉とか腹筋とか背中とかです。毎回同じところがなるわけではなく、スクワットが多かった日はお尻、とかそんな感じなんですが…

384:名無し会員さん
17/09/13 09:49:16.83 fBOkH32H.net
>>352
>>356
>>361
343です。
参考情報ありがとう！とても勉強になります。
たんぱく質もっととらなきゃなぁ。
小腹が空いたときにウエハースのプロテインバーを食べるようにしていたんだけど、
あれって意外と脂質も多いんだね…

385:名無し会員さん
17/09/13 10:31:28.48 X8CCdU1R.net
>>378
全部筋肉が大きい所だね。
毎回一定の箇所が痛いなら心配だけど、大きい筋肉の場所なら大丈夫じゃない？
後は大胸筋。。

386:名無し会員さん
17/09/13 10:56:27.57 EK1FOUbd.net
明日からカイヤずっと居ないけど…まさか…

387:名無し会員さん
17/09/13 11:00:42.10 VuKdCQaH.net
>>380
なるほど。ありがとうございます。痛みに注意しながら続けてみます！

388:名無し会員さん
17/09/13 11:12:23.74 Vr3+ILpU.net
>>381
そう

389:名無し会員さん
17/09/13 11:13:12.04 Vr3+ILpU.net
>>381
夏休みじゃん？

390:名無し会員さん
17/09/13 14:18:03.29 zas2qOen.net
>>382
終わってからすぐプロテイン飲むと筋肉痛は和らぎます。あとは少し間をあける。2～3日あけるのが理想のようです。それでもダメなら他の方も言っているように、筋肉痛ではないのかもしれません。

391:名無し会員さん
17/09/13 14:51:34.23 usHJRQk2.net
>>385
シャワーとドライヤーの争奪戦に参加していてプロテイン飲むタイミングが遅かったかも。次回はすぐ飲んでみます！
ビーモン後の高揚感の中毒になって行きすぎてるのかもしれません。気をつけなきゃね。

392:名無し会員さん
17/09/13 15:41:37.74 TrtDZ4aG.net
新宿って女のパフォだらけ

393:名無し会員さん
17/09/13 16:07:23.19 Vr3+ILpU.net
>>387
なにが？

394:名無し会員さん
17/09/13 18:14:52.46 OXtJXQNU.net
MURASAMEさんがいなくなっちゃった！

395:名無し会員さん
17/09/13 19:17:07.44 mddAx09E.net
>>387
つまんないよねトキメキがない

396:名無し会員さん
17/09/13 19:41:56.19 TrtDZ4aG.net
>>390
うん。。そう(ﾟ∀ﾟ)

397:名無し会員さん
17/09/13 20:58:16.98 5VMTwx+l.net
やっぱりここに張り付いてる人って男パフォ目当てかwww

398:名無し会員さん
17/09/13 21:08:01.45 TrtDZ4aG.net
>>392
目当てというか。。
女のパフォも出るけど
やっぱり自分は男のパフォの方が
やる気がでてノるし、雰囲気も動きもノリも
男パフォの方がいい
Koh楽しよHaru予約ムズイkaiya明後日からお留守 +~+

399:名無し会員さん
17/09/13 21:26:24.38 fCMrBOI/.net
MARIさんの1.2.3
の時のスリーの言い方好き。スリィ～？
ってちょっと上がるの。モデルさんみたいにスタイルいいし声も穏やかだし好きだー。
ワンダーウーマンのプロジェクションマッピングで桜の時のタッチダウンの時のテンションもカッコよくて好き♪

400:名無し会員さん
17/09/13 21:48:08.11 SrezTAWS.net
>>393
ねー

401:名無し会員さん
17/09/13 21:53:48.03 TrtDZ4aG.net
>>395
ねーw

402:名無し会員さん
17/09/13 21:58:31.07 +RLuR7o1.net
猫背の書き込みうざいよね
何もわかってないくせに

403:名無し会員さん
17/09/13 22:32:29.01 Vr3+ILpU.net
>>393
うざ

404:名無し会員さん
17/09/13 22:33:43.24 Vr3+ILpU.net
>>393
週末他店いけるからいけば？
相手にされないだろうけどw

405:名無し会員さん
17/09/13 22:45:47.59 QHTlho4+.net
相手にされなくていいでしょ、見てるだけで楽しいからそれで満足

406:名無し会員さん
17/09/13 22:46:32.99 TrtDZ4aG.net
>>399
え？普通に女パフォレッスンが多いって言ってるだけだけど。。新しいパフォも連続女3人だったし
なんであんたにそんなこと言われなきゃいけないの？
笑う。。相手とかそういう話wじゃなくて
別に他店にわざわざ行く気もないけどw

407:名無し会員さん
17/09/13 23:07:14.98 Vr3+ILpU.net
>>401
お前うぜーから行けよ

408:名無し会員さん
17/09/13 23:07:48.26 Vr3+ILpU.net
>>400
きもい

409:名無し会員さん
17/09/13 23:20:45.91 MDdWfsme.net
>>399
勘違い

410:名無し会員さん
17/09/13 23:23:11.01 TrtDZ4aG.net
>>402
ウザいとキモと行けしか知らないの？
お前もうせろ

411:名無し会員さん
17/09/13 23:29:22.14 HMF/xMLx.net
体動かしに行っているのに、ときめく余裕がある人すごいな。
脳の構造が違うんだろうなーとは思うけど、いいんじゃない？モチベーション高いの微笑ましい。
正直パフォの性別どうでもいいけど、女性の方がここまで絞れるんだ！とか
あんなに動いた後なのにフロントにいる時の肌も化粧ノリもいいとか
同性の方が参考になる。男性だとこの辺の細かい目標設定の参考に全くならない。
ていうかKAIYAさん受付で話したことは何度もあるのに出た事ないや。取れない。

412:名無し会員さん
17/09/13 23:32:56.22

413: ID:Vr3+ILpU.net

414:名無し会員さん
17/09/13 23:40:12.88 xISXQ6EF.net
男女のパフォの比率は今ぐらいでいい。
男増やしたらどうせ、追っかけとか変なのわくから。
つか、どこまでパフォ増やすんだろうか？
都内の店舗を増やさない以上は性別関係なくパフォ増やしすぎるとパフォの負担は軽減されても担当コマ数減るから予約の倍率を上げると思うんだけど

415:名無し会員さん
17/09/13 23:50:31.78 j5IVWYYO.net
>>408
都内都下の新店舗オープンへの準備かなぁと思ってます。
少し前にようやくパフォの人手不足感が解消されたかと思いきや、最近は逆にだぶつき気味な感じがしてますから。

416:名無し会員さん
17/09/13 23:51:46.24 nnj2YuPW.net
結局気になる異性がいると楽しいし頑張れるのである。女会員はパフォ、男会員は女会員の可愛い子。

417:名無し会員さん
17/09/14 00:11:02.85 hindmoM+.net
>>410
分かる。今日普段見かけない自分のタイプの子いた。お気に入りのライカより気になって途中チラ見しすぎた。普段他店か？週末遠征しようかと思い始めた。また会いたいわ。

418:名無し会員さん
17/09/14 00:11:30.20 2vFDTLM/.net
>>407
あーわかった
あなた男にモテないか？そっち系？

419:名無し会員さん
17/09/14 01:45:56.28 9Abn+uV+.net
>>411
どんなかんじのこ？みんなタイプをあげてこ

420:名無し会員さん
17/09/14 01:55:53.87 xtCd151B.net
スレ違いじゃない？

421:名無し会員さん
17/09/14 08:02:31.87 AxXs0eP1.net
RIERUさん名古屋いっちゃうんだ.....
セットリストほしい...

422:名無し会員さん
17/09/14 08:32:43.32 eKhH09R8.net
>>409
今はパフォ多すぎだよね。

423:名無し会員さん
17/09/14 08:36:42.13 /X8hxgp1.net
>>415
ハルと同じだよ

424:名無し会員さん
17/09/14 08:40:38.34 JmHfZax2.net
>>411
ライカの16時の回？

425:名無し会員さん
17/09/14 10:47:35.45 fjT2Kmtl.net
受付の対応悪すぎて辞めてしまった。
クーポン処理で1時間くらい待たされてたら、本部の社員？みたいな人が来て対応してくれたけど、出店ペースに教育が追いついてないのかな…
受付の人が、今度海外にも出すって話してたけどその前に国内のスタッフをきちんと教育してほしい。

426:名無し会員さん
17/09/14 11:15:39.68 tEAWxE0R.net
>>409
んー、じゃあここのところデビューしてる新人は栄のパフォかなー。。と、思ったりしてます。
海外への出店がマジですか？
海外から日本に持ってきたスポーツなのに本場で勝負するの？都内の店舗、4店舗をですら予約状況だのそういった不満が解消されてないのに。。

427:名無し会員さん
17/09/14 11:55:02.48 C97FJ/tv.net
>>420
私も受付スタッフ同士が話していたのを、待っていた際に立ち聞きしただけなので本当かどうかは分からないんですが、中国？のほうに出店予定ある的な話をしてました。
国内でも不満たくさん出ているのに、大丈夫なんですかね…

428:名無し会員さん
17/09/14 12:14:57.31 CPUglXXx.net
確かに急激にパフォ増えすぎているような
レッスン以外の間ってどんな仕事してるんだろ

429:名無し会員さん
17/09/14 12:20:44.84 Du+WTXIF.net
>>421
まずは都内でもう少し店舗を増やしてほしいところですね。

430:名無し会員さん
17/09/14 12:34:32.00 /X8hxgp1.net
>>422
フロント業務

431:名無し会員さん
17/09/14 12:35:07.21 yTHhFdLr.net
>>420
栄は現地採用と聞いているので、3ヶ月間ぐらいのヘルプでこっちから行くパフォは�

432:ｽ少いても、基本現地で完結するものであり、東京に来てどうこうってことはないんだと、勝手に思っていたんですが…。どうなんでしょうね？

433:名無し会員さん
17/09/14 12:38:11.03 leQxKf6A.net
退会手続きって担当じゃないとできないのかしら

434:名無し会員さん
17/09/14 12:38:26.99 leQxKf6A.net
>>426
店頭の間違い

435:名無し会員さん
17/09/14 13:02:22.31 tEAWxE0R.net
>>425
10月上旬オープンに合わせる状況を考えると研修含め6月位には栄のパフォ雇ってるかなと。
現地で完結するなら誰が10人近くのパフォ育ててるんですかね？タツミさん一人なわけないとおもうし。。。
東京でデビューしてるパフォとは別だとするなら新人パフォ計20人程になるとおもうけど東京と栄で各10人ずつとしても育てるがわの人でがないかなと。。。
現地採用ならそれはそれでどんなパフォがデビューするのか楽しみなとこありますけどね！

436:名無し会員さん
17/09/14 13:43:45.11 fJvozhYU.net
ホリエモンの記事にもあったよね。海外進出。と、言ってもアジア圏だろうけど。
シンガポールは別として、上海とかバンコクとか日本より価格設定高くしても会員来るだろうし、日本式の運営は日本だからでこそできる気がするなー。
ロッカーやシャワールームの使い方、トラブルが大して起きてないのは日本ならではな感じがする。
受付担当者がペラペラそれ話すのナシだよね。どこ店舗だったんだろ。

437:名無し会員さん
17/09/14 13:44:37.98 fJvozhYU.net
>>427
入会時の紙に書いてあるけど、原則そうだった気がする。

438:名無し会員さん
17/09/14 13:46:55.32 fJvozhYU.net
逆に考えると今いる新人パフォが栄所属予定なら、栄が軌道に乗る頃には居なくなってるのかな。粗削りでももっと行ってみよーかな。

439:名無し会員さん
17/09/14 14:05:38.05 OslTLQhO.net
かわいい子いそうだけどボクシングの基礎できてないで合ってるかわからない
ダサイフォームで参加してもトレーニングにもならないし相手にされないだろうから
ジムいって基礎習ってからここに通おうかな。

440:名無し会員さん
17/09/14 15:43:19.71 a+IGRE98.net
ストリームだけの会員になるには１回退会しないといけないらしい
なんかアホらしくなってきた

441:名無し会員さん
17/09/14 15:45:45.01 fjT2Kmtl.net
>>429
新宿店ですよ。
待たされてると、受付から本当にいろんな話聞こえてきます。銀座カラーの話とかも出てたので、やはり繋がってるんだなと思いました。

442:名無し会員さん
17/09/14 16:31:55.93 UV79oe3c.net
恵比寿変な人少なそうイメージですけど

443:名無し会員さん
17/09/14 16:45:41.03 Po45qGQL.net
なんかビーモンはじめてから腰が張るようになってきた。ロールインロールバックの時は特にやばい、、
腹筋が足りないとかなのかなぁしんどい

444:名無し会員さん
17/09/14 16:57:22.07 xtCd151B.net
>>436
ロールインの時なら腹筋よりも大臀筋とか太腿とかじゃない？下半身支える力弱いから。
私も自覚なかったけど、整体で軸足側の腰だけ腫れてた。
一方向だけ向いてるから筋力無いとどうしても立ち位置で身体が歪んで行ってる気がする。
最近はポジションを一回毎に変えてるよー。一度逆側向いてやってみて。

445:名無し会員さん
17/09/14 17:15:33.89 Po45qGQL.net
>437
なるほどー！！参考になる！
次回から逆向きでやってみます！

446:名無し会員さん
17/09/14 17:39:00.13 eqa6lrjE.net
受付って女性パフォが立ってると
ろくに挨拶もされないんだけど。特に帰り。
フロントスタッフとか男性パフォは
すごく感じのいい人が多いのに
何で女性パフォはあんななの？

447:？常連さんらしき顔馴染みがいると盛り上がって話してるけど、その間、他のお客さんの出入りに女性パフォは見て見ぬ振りしてるよ

448:名無し会員さん
17/09/14 17:45:28.17 /X8hxgp1.net
>>439
どこの店舗？そんなことないよ。

449:名無し会員さん
17/09/14 17:51:09.73 10qzwCUN.net
>>439
恵比寿そうかも

450:名無し会員さん
17/09/14 17:54:43.49 /X8hxgp1.net
>>441
どこの店舗もパフォから挨拶してくれるけどな

451:名無し会員さん
17/09/14 17:57:26.78 09qj+19N.net
>>439
それ、青山じゃない？
オレはせっかく気持ちよく汗かいたのにイラッとしたから帰りに池袋ヤリサー行って赤星の嬢を指名してNNしてスッキリした。

452:名無し会員さん
17/09/14 18:16:15.45 1I8CfiPj.net
>>440
新宿

453:名無し会員さん
17/09/14 18:21:39.16 fJvozhYU.net
>>434
b-mon公式の動画のアップロード主に銀座カラーの人居たりするから
同じコンサル会社使ってるかもねー。
（まあでも、追いかけたら分かる状況で納品するのはイタイけど）
会社の戦略が外に漏れるのはナシだけど
同じコンサル会社使ってるのは別にいいんじゃない？
どこかコンサルが入って芸能事務所の人たちがIGしないとこんなに早く有名にもならなかったと思うし、
有名になったお陰で楽しく体動かせる場所に行きやすくなったし。繋がりは大事。

454:名無し会員さん
17/09/14 18:26:17.16 1I8CfiPj.net
Bmonsterと銀カラは余裕で繋がってるよ
だって銀カラの事業がビーモン始めたって下記の以外にも読んだよ
Bmonsterは脱毛サロン「銀座カラー」を展開する株式会社エム・シーネットワークスジャパンが美と健康をテーマに新しく取り組む事業です。

455:名無し会員さん
17/09/14 18:29:37.92 /X8hxgp1.net
>>444
へー私は経験したことない

456:名無し会員さん
17/09/14 18:34:31.71 fJvozhYU.net
…親子？すごい経営手腕だわ。
こういうのって親側が宣伝打ったりしてブランドカラーに偏りが出るのに
表向きには全くわからない位ちゃんと分けてるのいいね。
銀座カラーに行ってみたくなったわ。

457:名無し会員さん
17/09/14 18:53:28.09 zQ0LW9Uw.net
銀座カラーもビーモンスターも社長は塚田
おやこ

458:名無し会員さん
17/09/14 19:37:47.98 o0rZ2qCN.net
>>448 カラーはやめておきな。医療脱毛にした方が良いよ。

459:名無し会員さん
17/09/14 20:18:40.98 1lXtI/A6.net
青山のロッカーーーー！！！！
全然空いてない！
まじありえないから！早くなんとかして！！

460:名無し会員さん
17/09/14 20:20:11.95 JmHfZax2.net
カイヤ一週間行けないのやだなー

461:名無し会員さん
17/09/14 21:28:09.46 7xVobS1t.net
>>452
だから？

462:名無し会員さん
17/09/14 21:34:44.19 ZCUXbZpq.net
>>452
一週間きちんと夏休みが取れる会社なんだって安心したよ。
みんなまとまった夏休み取ってなかったから心配だったんだ。

463:名無し会員さん
17/09/14 21:37:16.74 ZCUXbZpq.net
今日カイヤが自分が休みの間のおすすめパフォは「KOHっていうおじさん」って言っててわろた。KOHがいくつなのか知らないけど、カイヤからしたらおじさんなんだねw

464:名無し会員さん
17/09/14 21:38:08.76 1I8CfiPj.net
>>454
長期休暇海外でも行くのかないいなぁ。。
夏休み後はまた1段とパワーアップね
ゆっくり休んでおくれ～～

465:名無し会員さん
17/09/14 21:49:16.05 7xVobS1t.net
>>456
海外いくの？

466:名無し会員さん
17/09/14 21:49:49.72 7xVobS1t.net
>>455
客もBBAでしょ

467:名無し会員さん
17/09/14 21:53:26.05 +cdD20g8.net
b-monsterのニューヨークバージョンってなんていう名前なのか分かる人いる？旅行がてら行ってみたい

468:名無し会員さん
17/09/14 22:19:34.73 JmHfZax2.net
育毛事業にも取り組んでいただきたい

469:名無し会員さん
17/09/14 22:27:43.72 1I8CfiPj.net
>>458
Kohでおぢだったら
客おばぁちゃん率高いじゃんw
ごめん
海外は勝手な意見
随分まとまった長期休暇だな。。。っと

470:名無し会員さん
17/09/14 22:34:44.20 7xVobS1t.net
>>461
別に長期休暇とってもいいじゃん
カイヤはまだおばあちゃん率少ない
ハルの方がおばあちゃん率高い

471:名無し会員さん
17/09/14 22:43:29.30 1I8CfiPj.net
>>462
うんうん
長期休暇取ってほしいゆっくり休んで
あーほんと？？おばぁちゃん率w
今度予約取れたから久々でてみますw
ビーモン行った？お疲れ様ぁ。。

472:名無し会員さん
17/09/14 22:44:58.23 4pTEen72.net
あれはおばちゃんに頼まれたんかな？

473:名無し会員さん
17/09/14 22:51:35.34 jCp0riy6.net
>>455
KOHは35才。

474:名無し会員さん
17/09/14 22:51:54.81 JmHfZax2.net
>>465えーw

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