【今年もアツい夏到来 ..
18:名無し会員さん
17/07/20 11:39:41.71 7aMTFLER.net
>>10
Feelcycleと言うか、どんな運動でもやり方が一番の問題でしょう。そもそもボディメイクの要素は運動3割、食事7割。
摂取カロリー<消費カロリーで単純にナイスバディーになれるわけではない。
ホルモンと自律神経系の働きを運動でスイッチ入れ、食事にて身体の分解と構成を調整することでナイスバディーになれます。
ボディメイクと言う観点だけで言えば一日何レッスンも受けるのは時間の無駄だし、筋分解を促進してしまうので逆効果。IRさんの体型が変わらないのはそのせいです。
何よりfeelcycleは手軽に行けて、IRさん達も魅力的で続けやすいと言うところが何よりもメリットなので本気で痩せたければ+α食事と筋トレが必須です。あと、一日1本何本かこぐなら適度な食事を取って食後2時間以上あけてやるのがいいです。
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