【概念・糞袋禁止】ボディパンプ39【有酸素運動禁止】

【概念・糞袋禁止】ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 at SPORTSCLUB

[1からを表示]
50:名無し会員さん
17/04/05 12:23:36.06 uGePcPb1.net
新曲の腕立ての話。

51:名無し会員さん
17/04/05 15:07:38.32 6xXabTnA.net
手首やばいわ

52:名無し会員さん
17/04/05 16:11:38.88 E/Tw4C6J.net
チェストどうせなら原曲でコリオ作ってほしかったわー

53:名無し会員さん
17/04/05 22:24:44.63 afcVbByQ.net
ＢＡランニングトラックの曲だから走り出したくなるなーー

54:名無し会員さん
17/04/06 08:47:35.98 PTcxjc8f.net
チェスト、バーを持って起き上がるのつらいね　3回も
イントラは「早く！早く！」とせかしまくるし
あれバタバタしてそのうち変な事故が起きるんじゃないかと

55:名無し会員さん
17/04/06 18:36:47.11 I2Z9WWP2.net
一回にまとめてやればいいかと思う

56:名無し会員さん
17/04/08 09:49:34.01 GzOt0FkY.net
いそがしいの嫌い

57:名無し会員さん
17/04/08 21:14:54.27 a0JF5H68.net
これが噂のちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
イケメンw
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
モデル体型w
ちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]が
規約で禁止されている放送許可鯖以外(住宅村)で晒し放送をしてるから通報お願いします
住宅村の配信で晒し行為はやめてと言ってもアカウント停止になるまでやめないと聞いてくれません
協力お願いします
広場からは
上の方にあるサポートセンターから通報出来ます
URLﾘﾝｸ(support.jp.square-enix.com)
ゲーム内からは
さくせん→困ったときは？→違反行為の報告→問題行為・違反行為
以下コピペで大丈夫です
co1694968
4月7日 1時53分頃
放送経過時間
1時間13分頃
サーバー名住宅村サーバー・グレン住宅村
・ミカ・バンブ UM443-106／オーガ女／戦士レベル96
配信禁止のサーバー(住宅村)で配信していてやめてとお願いしてもやめてくれません
晒されて困っているので対応してもらえないでしょうか？

58:名無し会員さん
17/04/09 03:37:08.51 kL8voxxf.net
101微妙やなあ。
曲も動きも１００のほうがすき

59:名無し会員さん
17/04/09 17:54:32.61 INip4EER.net
今回のランジ
バーでやってもいいのかな？

60:名無し会員さん
17/04/09 19:03:39.58 uBrDO7EV.net
ダメって3人のイントラが3人とも言ってたからダメなんだと思う

61:名無し会員さん
17/04/10 01:37:26.05 MLFmo8UR.net
バックステップのところだけ置けば大丈夫とは思うが
切り替えが間に合うかな？
まぁスタジオ内ではイントラの指示に従っとくのがマナー。

62:名無し会員さん
17/04/12 23:54:47.21 oBUxwkg9.net
今回のパンプ忙しい
イントラの指示無視してる
チェストのプッシュアップはしない
間に合せようとしたら結構大変だわ・・・

63:名無し会員さん
17/04/13 00:11:25.48 TXuNPrTc.net
>>62
お前はいつもそうやってズルをする。

64:名無し会員さん
17/04/15 01:06:29.85 97ZBJrqe.net
エアロでいつも前列にいるおっさんのサイト。
風呂場で大声で言ってたのを見たら
キモいサイトでした。
寒気する～

URLﾘﾝｸ(lightube365.com)

65:名無し会員さん
17/04/15 11:12:52.70 NHOlJiWY.net
　↑
このうざいアフィカス野郎なんとかならんのか

66:名無し会員さん
17/04/15 20:56:51.84 LjhWLS6l.net
コイツが書き込みしてる全スレ回って4-5レスして流せばいい
つーかほとんどのスレではみんなうまーくスルーしてるよ

67:名無し会員さん
17/04/15 22:28:04.62 0mgQY693.net
チェストは忙しいだけで楽だねぇ

68:名無し会員さん
17/04/16 06:33:04.18 tmFv8BC2.net
バックランジ常に低い姿勢のままでやってる？

69:名無し会員さん
17/04/16 11:23:35.07 mR8dfK0R.net
うん。
イントラからもそう指示があったし。

70:名無し会員さん
17/04/16 11:35:33.53 bhuEUqlQ.net
負荷下げたい人は中腰不要って言ってた

71:名無し会員さん
17/04/17 14:01:50.24 5d6R8ZeYG
パンプの消費カロリーってどのくらい？ポラール使ってる人おせーて。

72:名無し会員さん
17/04/22 16:08:51.44 9hbcqBdE.net
チェストの曲聴くと走り出したくなるな。
アタック思い出すじゃないか・・

73:名無し会員さん
17/04/22 17:47:01.71 EbM/dAWz.net
何人か腕立ての時走ってるな。

74:名無し会員さん
17/04/28 13:05:13.80 IJ2yNpt3.net
ビルダーの必須トレーニング

75:名無し会員さん
17/04/29 06:50:17.85 Bil8Zjem.net
パンプを週3回やったら筋肥大しまくってシャツ、スラックスがパンパン。
パンプでも十分筋肥大します。
一応パンプ待ちの時間つぶしで、140kgベンチプレス3セット、180kgスクワット3セット
おまけでやってるけどね。

76:名無し会員さん
17/04/29 06:55:39.94 4/buKAvO.net
>>75
どの辺りが自慢なのかよくわかりませんが、
なんとなく凄い感じがします。

77:名無し会員さん
17/04/29 07:18:37.88 Bil8Zjem.net
>>76
自慢じゃないけどね、書き忘れがあった。
乳首も肥大した。敏感にもなって常にコリッコリになってる。
これでわかったかな？

78:名無し会員さん
17/04/29 07:27:32.71 Rhxa5uiA.net
>>77
ビーチクがリッコリコリになるのなら
俺も明日から始めるわ
肥大は500円玉より大きくなれる？

79:名無し会員さん
17/04/29 07:59:25.82 Bil8Zjem.net
>>78
広さ？高さ？
広さなら100円程度だけど、ビチーｋの高さなら500円を超える

80:名無し会員さん
17/04/29 13:26:16.19 dj747px3.net
イイネ！

81:名無し会員さん
17/05/02 01:08:48.72 cfrm3DXk.net
ウォームアップ
4/4　デッドリフト×1
3/1　デッドリフト×4
2/2　デッドロー×2
1/1　デッドロー×4
トリプルロー×2
4/4　デッドリフト×2
3/1　アップライトロー×4
2/2　クリプレ×2
1/1　クリプレ×4　（ラスト1回でスクワットミッドスタンス）
4/4　スクワット×2
2/2　スクワット×4
1/1　スクワット×12
プレートを2枚重ね持ち、スクワットミッドスタンス
4/4　スクワット×1
2/2　スクワット×4
1/1/1/1　バックワードステッピングランジ左・右×4
プレートを両手に持ち、ペックデックの閉じた時の姿勢へ
4/4　リバースペックデック×1
2/2/2/2　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×3

スクワット
ワイドスタンス
4/4　×4
3/1　×4
2/2　×4
3パルス2シングルのコンボ×4
ワイダースタンス
★
4/4　×2
3/1　×4
2/2　×4
コンボ×4
2/2　×4
コンボ×2
4/4　×1
★
ワイダースタンス
★と同じ

82:名無し会員さん
17/05/02 01:09:18.29 cfrm3DXk.net
チェスト（基本は両手プレートAプレス、バーの場合は通常のワイドグリップ）
3/1　×4
1/1　×8
3パルス2シングルのコンボ×4
2/2　×4
3/1　×4
1/1　×8
コンボ×2（最後ダウンでホールド）
★
プッシュアップ
4/4　×1
コンボ×4
1/1　×1
★
Aプレス
3/1　×4
1/1　×8
コンボ×2（最後ダウンでホールド）
プッシュアップ
★と同じ

83:名無し会員さん
17/05/02 01:09:43.28 cfrm3DXk.net
バック
2/2　デッドリフト×4
3/1　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×4
トリプルロー×2
ショルダーロール
パワープレス×4
ショルダーロール
★
2/2　デッドリフト×4
3/1　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×4
トリプルロー×2
1/1　クリプレ×4
パワープレス×4
★
3セット目
★と同じ

トライセプス（立って両手でプレート持つ）
2/2　エクステンション×4
1/1　エクステンション×8
4パルスエクステンション×4
ステップ台に右手をついて左手キックバックローの姿勢へ
★
1/1　キックバックロー×3
1/1　キックバック×7
3パルスキックバック×4
ステップ台に座る
2/2　エクステンション×3
1/1　エクステンション×8
16パルスエクステンション×1
★
ステップ台に左手をついて右手キックバックローの姿勢へ
★と同じ

84:名無し会員さん
17/05/02 01:10:10.73 cfrm3DXk.net
バイセプス（基本は両手プレート）
4/4　×4
★
3/1　×8
4/4　×2
8ミッドレンジパルス×1
1/1　シングルアームプレートカール左・右×4　※ニュームーブ！
8ミッドレンジパルス×1
★
2セット目・3セット目
★と同じ

ランジ（101と同じくプレートランジ・・・）
左足バック（左手でプレート持つ）
★
3/1　×4
2/2　×4
1/1/2　×4
1/1　×7
1/1/1/1　バックワードステッピングランジ×8
14パルス×2（プレートを両手に持ち替えてミッドスタンススクワットの姿勢へ）
16パルススクワット×2
★
1/1　スクワット7
2セット目
★と同じ
1/1　スクワット×8

85:名無し会員さん
17/05/02 01:10:32.67 cfrm3DXk.net
ショルダー（立って両手にプレート）
4/4　リアデルトイドフライ×2
2/2　リアデルトイドフライ×4
1/1　リアデルトイドフライ×8
★
2/2　サイドレイズ×4
1/1　サイドレイス×8
ペックデックの閉じた時の姿勢へ
4/4　リバースペックデック×2
2/2/2/2　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×4
1/1　シングルアームオーバーヘッドプレス左・右×8　※ニュームーブ！
★
3セット目
★と同じ

コア（床）
★
2/2　クランチ×4
16パルスクランチ×1
リバースクランチリフトコンボ×4（膝曲げ・伸ばし・45度）
★
2セット目
★と同じ
3セット目
4/4　ヒップブリッジ×2
シングルレッグヒップブリッジレッグエクステンション左・右×3
クールダウン
省略

86:名無し会員さん
17/05/02 04:53:01.06 vAOUpxo1.net
ありがとう
新しい動きあっても、基本101と似てるね

87:名無し会員さん
17/05/11 12:45:03.86 9hrUWqr4.net
今まで見かけた中で、最重量はどれくらい？
極端に反動使ったりカウントずれまくったりは省いて
各人の主観で良いので、普通に完走してる重さね。
ナンバーは不問で。
ちなみに俺が見た中では何れもバー抜き重量で
スクワット　45kg
チェスト　40kg
バック　40kg
トライ　25kg
バイ　25kg
ランジ　30ｋｇ
ショルダー　30kg

88:名無し会員さん
17/05/11 13:49:02.93 Ugajb9Yu.net
スクワット60キロ
バイセプス40キロ(イントラ）
ショルダー35キロ

89:名無し会員さん
17/05/11 13:50:45.54 Ugajb9Yu.net
あ、バイセプスは完走じゃないわ。

90:名無し会員さん
17/05/12 18:20:19.39 jdv3xHUd.net
スマートバーじゃない時代で大4枚+親指に中プレートかけたモップさん

91:名無し会員さん
17/05/12 19:16:53.64 gDHOuz3i.net
うちは親指に大プレートのおっさんいたわ。

92:名無し会員さん
17/05/12 21:35:51.50 KUGxumh2.net
女性でランジ32kg見たことあるから、まだ更に重いの居てるだろ？

93:名無し会員さん
17/05/12 23:43:27.75 civopMPR.net
ランジは40キロかな

94:名無し会員さん
17/05/14 00:32:56.10 ZwYrtWq1.net
まぁ重さぐらいしかアピールポイント無いプログラムだしな。

95:名無し会員さん
17/05/14 07:38:29.36 zOCgTETB.net
やり切った感演出がある

96:名無し会員さん
17/05/14 11:03:27.50 YuXIugqq.net
かつては、フォームをアピールする奴がいて、フォーム派と錘派の論争もあったね。
結局、フォーム派がいつも論破されて、今ではフォームをアピールする奴はいなくなった。

97:名無し会員さん
17/05/14 11:08:48.94 gCbAdtvD.net
>>96
隔離スレでどうぞ

98:名無し会員さん
17/05/14 11:24:14.93 YuXIugqq.net
オレはフォーム派でも錘派でもない。
アピールポイントが錘くらいしかない理由を述べただけだよ。

99:名無し会員さん
17/05/14 23:16:23.53 9MuFGosU.net
【概念】ボディパンプ隔離スレ3 【屁・害虫】 [無断転載禁止]
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)

100:名無し会員さん
17/05/15 12:11:37.87 5e7P2W96.net
>>97
勝手に誘導するなよ
あっちは概念隔離だろ？
お前が「やり切り演出隔離」スレ作れよw

101:名無し会員さん
17/05/15 17:10:33.28 hirMkGpi.net
>>100
屁と害虫の隔離だよ

102:名無し会員さん
17/05/15 17:21:51.83 5e7P2W96.net
>>101
彼奴はやり切りには興味ないみたい

103:名無し会員さん
17/05/18 14:56:40.49 srjd7cEz.net
くっはぁ～、せっかく貯めたのに・・・。

104:名無し会員さん
17/05/18 23:58:08.10 +JtmFPo8.net
大5kg
中2.5kg
小1kg
片方には最大3枚まで重りをつけられるんだから最高30kgだよな
60kgとか言ってる奴なんなんだ

105:名無し会員さん
17/05/19 00:27:58.15 n0BPczI6.net
>>104
ﾏｼﾞﾚｽすると、スマートバーで検索

106:名無し会員さん
17/05/19 20:03:08.91 4oSJ1DCC.net
肩や背中のやり切った感演出はバーベルを叩きつけるだけなんで簡単だけど
胸はどうしたらいいかわからない。
皆さんはどういうやり切った感演出してますか？
最近は霧吹きでさらにやり切った感アップしてます。

107:名無し会員さん
17/05/19 21:52:49.67 POuxBykg.net
>>106
特大2でチェストやったら、演出するまでもなくクタクタになるよ。

108:名無し会員さん
17/05/22 23:26:19.86 DnnYpXL5.net
失禁するのもいいよ。
と言っても、最後にケツのところに置いてる水風船を割るのだけど。

109:名無し会員さん
17/05/25 19:05:59.22 GrJ2xasz.net
>>108
詳しく頼む

110:名無し会員さん
17/05/25 21:21:54.98 Nc0C/aYv.net
汗かき演出ってどんな感じでやる？
霧吹きだとモロバレだし、汗びっしり演出したいです。

111:名無し会員さん
17/05/25 21:49:54.10 CHs6TGuv.net
汗は演出するまでもなく出るな。

112:名無し会員さん
17/05/26 05:41:45.93 V85sAbXg.net
汗は演出以外無し

113:名無し会員さん
17/05/26 08:15:02.60 Gi2U358p.net
>>112
詳しく頼む

114:名無し会員さん
17/05/26 09:38:08.91 PS0nBlQ8.net
汗演出は大丈夫だけど、バーベル叩きつけや大声だしたりしたら出入り禁止にならない？
そもそもトレーニングなのに演出必要？

115:名無し会員さん
17/05/26 12:13:44.01 +WRCIuGs.net
>>114
演者はトレーニングではなく舞台なんだと思う！
見て欲しいんだと想像
ドデカイ音出されればそりゃ振り向いちゃうw

116:名無し会員さん
17/05/26 12:41:10.54 zQ21/vng.net
背中で一通り終わって曲の最後にホームポジション持っていくコリオあるじゃない？
その時「セイヤァ！！」って叫ぶ演者いるんだわ。やりきった感の演出。
で、一度だけ一拍ずれた時があって、ずっこけてしまった。俺は期待していたのかな？

117:名無し会員さん
17/05/26 12:44:35.17 +WRCIuGs.net
>>116
恒例が無いと逆に寂しくもあるが
あまりシツコイのも頭にくる
バランスなんだろうなぁ

118:名無し会員さん
17/05/26 20:10:57.95 d/SJ1W9t.net
演者ってwww
ホームには演者がいない。みんな淡々とやってる。珍しいのかな？
遠征者がホームに来る時、声出されるとイラっとする
アウェイの時は、こういうもんだと思って楽しむ

119:名無し会員さん
17/05/27 11:19:49.22 JLT0pLtw.net
いつのまにかグレンはワキ毛の処理したんだな。
最近のコリオはわき毛を見せるコリオが多いから、
マナーとして当然か。

120:名無し会員さん
17/05/27 12:00:25.68 MfmpUKQp.net
脇もふくめて全身脱毛している
じゃないと油を塗っても綺麗にテカらない

121:名無し会員さん
17/05/27 12:53:27.22 OLCgV8Su.net
頭皮も脱毛したのか？

122:名無し会員さん
17/05/27 13:29:38.81 MfmpUKQp.net
>>121
頭は元々ないよ

123:名無し会員さん
17/05/27 15:14:14.43 FbXHYIlX.net
そうか、それはすまないことを聞いた。
本当にすまなかったと思ってる！

124:名無し会員さん
17/05/28 10:36:58.73 LI4Kv4/M.net
ショルダーでいつもよりは軽い重量（5lkg2枚、それでも男性としては重いほうかな）で
最後に叩きつけるというより、下半身から崩れ落ちるという感じの
全力を出し切った感演出をしてみた。
周りの表情が驚いていたから、案外いい演出家も。

125:名無し会員さん
17/05/28 14:41:37.90 eerw2BeT.net
>>124
その演出は怪我しやすいからその点は注意な。
じん帯を痛めやすい。

126:名無し会員さん
17/05/30 12:15:50.31 qm2WqV6K.net
>>124
霧吹きは無し？

127:名無し会員さん
17/06/01 16:47:50.69 1ezUCUZk.net
演出してくるー

128:名無し会員さん
17/06/01 19:13:47.21 aKS+sPua.net
15分前整列っていったって、テーブルに座ってる人が先頭なんでしょ？？
実質的に順番取りしてるってことでは？

129:名無し会員さん
17/06/01 20:54:25.37 ypJOojqJ.net
>>128
よく知らないがテーブルには座っちゃだめだろ
椅子に座ろうよ

130:名無し会員さん
17/06/02 08:35:15.05 Blc0vSQ+.net
上腕二頭筋にオリーブオイルを塗ってやり切った感演出してみた
多分、誰も見ていない
むなしいだけだった

131:名無し会員さん
17/06/02 12:39:16.99 ivhp0w1I.net
>>130
奇声が足りない。やりなおし！

132:名無し会員さん
17/06/02 13:53:39.79 jkV596PB.net
>>130
俺は見てる！
もこみちだろ？

133:名無し会員さん
17/06/09 17:34:05.12 Obp5eZVx.net
俺の所為で一週間レスなし
ごめんな

134:名無し会員さん
17/06/13 00:26:20.75 +UB7y/sP.net
パンプももう２０年近く、ネタ切れ感、否めない

135:名無し会員さん
17/06/13 19:27:17.14 YLtlKXAF.net
102はどうよ？

136:名無し会員さん
17/06/16 00:20:44.12 dxMIXMR0.net
無理くりにしんどいだけで、さほど楽しくない傾向は継承してるな。
曲は悪くないんだが、コリオがいまいち曲に合ってないし忙しい。
ここんとこの新曲はレスミ全般そういう傾向らしいが、トレーニング性を高めたいんだろうか？
本当にトレーニングで参加してる人には物足りないだろうし、
楽しく体を動かしたい人にはしんどいし、中途半端な感じ。
古いイントラさんも昔の曲の方が良いみたいなこと言ってるし、
最近参加し始めた人はどう感じてるんだろう？

137:名無し会員さん
17/06/16 01:14:40.97 6dxvh7qz.net
筋トレの亜流であることを納得してる人は、強度が上がって万々歳だし、
初めての人はこんなもんかと思うだろうし
古参が一番つまらないんじゃないの？
楽しく体動かすには強度が上がりすぎたと感じてると思う

138:名無し会員さん
17/06/16 06:46:51.46 N1e2D5uW.net
ここで曲関係あるの？

139:名無し会員さん
17/06/16 07:57:39.58 sb/O5pf2.net
でたー！おバカ発言！
「有酸素運動は有(無)酸素運動の概念」って何だよ。
例えば、「地図は実際の道や地形の概念」だろ？
「実在するものがなくなるわけがない。」と言ったのは事実だから、３年半後になくなってたら、オレの負けでいいよ。
でも、「有酸素運動は概念」っておバカ発言したのはあなたですから、残念！
古い概念がなくなる(正確には理解が普及すれば必要なくなる)ことは当然ありうることだが、そもそも有酸素運動は概念ではない。

140:名無し会員さん
17/06/18 10:42:59.24 GHcPQKV3.net
最近の曲がきついなら付ける錘の重量を下げればいいだけなのに
頑なに下げないんだよね
で、チート使いまくりの浅浅動作でカウントも無視
別に人のことだし只の趣味なんだから勝手にやればいいんだけど
毎回最前列キープするのは俺SUGEEだろ？ってことなのかな

141:名無し会員さん
17/06/18 19:21:47.67 WwS0ibOn.net
参加することに意義があって、効果とか考えてないんじゃないの？
最前列キープは、それこそが目的だから…

142:名無し会員さん
17/06/19 00:43:22.95 JnOaFU9l.net
うちの店舗では後ろの人口密度が高くなる傾向で至極やりにくい。
後ろが空いてないから前が埋まっていく感じ。
もちろん奇声をあげる人もいない。
むしろ前列に陣取ってくれる人がいれば万々歳だがなｗ

143:名無し会員さん
17/06/19 13:57:24.33 gJjl9aLp.net
>>136-137
個人的には97あたりからのパルス乱発乱用がつまらなくしていると感じる。
あときつく感じるってだけで運動強度はあまりかわっていないね。

144:名無し会員さん
17/06/19 14:53:10.15 mvefAs47.net
休憩を無くしてきつく感じさせてる感はある。

145:名無し会員さん
17/06/19 20:06:00.71 Bf/VyAry.net
rebookの道具使ってるとこあるか？
一番小せーやつ１ｋじゃなくて1.25ｋなのな
なんか重えーと思ったわ笑

146:名無し会員さん
17/06/19 20:19:28.28 U35BQmM1.net
女の子かな？

147:名無し会員さん
17/06/20 07:55:28.29 3WjI3vL5.net
重えー（おもえー）

148:名無し会員さん
17/06/20 08:02:39.79 YuDzkKy9.net
函館と茨城と岡山で使ってる店あるらしい。
後、Reebokじゃないと思うけど錘がパステルカラーなのも見たことある。
普段ドンオリかスマートバーだから違うツール見るとびっくりする。

149:名無し会員さん
17/06/20 08:15:40.56 +JErYR8I.net
重絵さん。

150:名無し会員さん
17/06/25 17:58:31.41 GYEtHkyN.net
いや女じゃねーけどなぁ
いつもカール大１中１なんだが小１枚足しただけで
結構きついのよ

151:名無し会員さん
17/06/25 18:04:08.27 xua/PG5o.net
>>150
大2でやろーぜ。

152:名無し会員さん
17/06/27 16:55:01.06 84xgX/pM.net
脚がバラードだといまいちテンションが上がらなくて虚ろな目になってしまう

153:名無し会員さん
17/06/27 18:43:14.62 tMnEYMdG.net
>>151
絶対無理だー

154:名無し会員さん
17/06/28 18:00:42.16 yf8Pfr48.net
トム＠6月49/L43(P26)R2 @tom_y1007: アーノルドプレスは　シュワ氏が考案したとのことです　
ショルダープレスの変型版です　
プレートを、縦にして、顔の正面で合わせ(ペックネックの状態)から両手を開き(ローテーター)そのまま上にプレス　上げたままペックネックしてから下ろす　次は上にあげて逆の順で戻ります

155:名無し会員さん
17/06/28 18:01:23.76 yf8Pfr48.net
ペック「ネック」ねぇwww
せっかくドヤ顔で解説したのにねぇwww

156:名無し会員さん
17/06/28 18:02:48.03 yf8Pfr48.net
@tom_y1007: 43と66だけだと思います 9年ぶりですね

157:名無し会員さん
17/06/28 18:03:31.37 yf8Pfr48.net
いつも違法音源聞いてるの貼ってるけど、40番以下持ってなかったのねwwwwﾌﾟﾌﾟﾌﾟwww

158:名無し会員さん
17/07/01 01:43:54.11 E8KL/zJH.net
前も晒してなかった？
なんか怨みでもあるの？
別に発言者まで貼り付ける必要ないと思うけど。

159:名無し会員さん
17/07/03 15:01:57.16 uVJLMw38.net
おはトムwww

160:名無し会員さん
17/07/04 22:36:17.50 l8zaa56t.net
屁派のみなさま
おはようございます。
私、屁でございます。
いつもご声援ありがとうございます。
みなさまのご期待に応えるよう害虫駆除を致します。
そもそも、有酸素運動は概念で無くなるなどと言うことは、有酸素運動を冒涜しています。
ボディパンプに限らず、スタジオレッスンはみんな有酸素運動です。
我々が楽しんでいる私屁は、有酸素運動を害虫に食い荒らさせない決意を誓います。

161:名無し会員さん
17/07/08 06:01:29.78 0pUc0+Uv.net
Ａプレスすると親指が痛くなる・・・

162:名無し会員さん
17/07/08 13:34:36.37 XKvJpfMH.net
スマートバー偏重のコリオだなぁ

163:名無し会員さん
17/07/08 15:15:47.15 yonJlExc.net
スマートバーだと少し楽しい。以上。
早く新曲終わらんかね。

164:名無し会員さん
17/07/08 21:54:01.61 Pz0uHOfB.net
えーランジ楽しいのにー

165:名無し会員さん
17/07/09 00:28:12.93 DQw4bnu4.net
オリバーの5kgでバイセプスやるの大変だな

166:名無し会員さん
17/07/13 18:51:02.59 6IgXB4kV.net
誰もＡプレスしなくなったな・・・

167:名無し会員さん
17/07/21 12:24:52.93 yGjAC20K.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

168:名無し会員さん
17/07/21 12:30:37.16 yGjAC20K.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

169:名無し会員さん
17/07/21 12:37:25.08 fAxnSdtG.net
15キロプレートはよ。。

170:名無し会員さん
17/07/21 20:40:41.08 tFVkaeVL.net
103曲ええな

171:名無し会員さん
17/07/21 21:29:26.93 Tk8sU1Gz.net
約15年ぶりのHeaven

172:当たり情報
17/07/22 01:59:57.92 kRiQm+pf.net
ボーナスのランジ/ショルダーやで。。

173:名無し会員さん
17/07/22 07:25:28.41 lszrKe7b.net
それは102？103？

174:名無し会員さん
17/07/22 16:12:59.47 UQ8tIvnp.net
>>173
103やで～
今のところ103と104は45用に、
ランジ／ショルダーとトライ／バイのトラックがあるらしい。
んで、44のバックの曲だったHeavenは103のランジ／ショルダーの曲
動きもこんな感じ・・・。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)

175:名無し会員さん
17/07/22 16:27:39.71 z58zYm0o.net
>>174
＞ランジ／ショルダーとトライ／バイのトラックがあるらしい。
まじか！
それは朗報！

176:名無し会員さん
17/07/22 21:50:19.88 lszrKe7b.net
>>174
おおお！これは楽しそう！！！
インストラクトしてるのカイリーさんだよね？
ランジ/ショルダーとかトライ/バイって昔はあったの？
102のアーノルドプレスも、随分久しぶりの登場って聞いた
過去のいいものを復活させてるのか？

177:当たり情報
17/07/22 22:21:48.70 +cVTflEw.net
ない。
ショートショート用のトラックで、チェスト✕バックならあるから、回帰は回帰やね
kylieよ

178:名無し会員さん
17/07/23 08:41:47.46 hUadL2KZ.net
ショートショートって？と思って調べたけど、
こんなのある(あった？)んですね
こんなに楽しそうなのに！
惜しむらくは、ボーナストラックってとこですね…

179:名無し会員さん
17/07/23 10:27:07.63 A9E0+vwr.net
85番位までコリオ自体は用意されてたぞ？

180:名無し会員さん
17/07/24 13:14:49.69 byCOTeNx.net
URLﾘﾝｸ(twishort.com)

181:名無し会員さん
17/07/25 00:59:40.79 x66ab5kr.net
ますます60分のクラスが減っていきそうだな・・・
>174の動画見てる限りじゃ、ひたすら似たような動きのリピート。
昔のバックのHeavenのがテンポいいな。

182:名無し会員さん
17/07/25 13:44:58.28 juaiEQ20.net
とうとうスクワットにまで16ボトムハーフパルスが出てきやがったな。
いつかはくるかと思ってはいたがｗ

183:名無し会員さん
17/07/26 00:28:52.72 uumjI5Yr.net
曲と動きが合ってないとこは少しあるが、102って最近のナンバーの中では結構よかったな。
スマートバーでのチャレンジナンバーなのかもしれんが少し楽に思う。

184:名無し会員さん
17/07/26 02:04:38.27 4TDvJtzz.net
BP103 Sizzler
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)

185:名無し会員さん
17/07/26 02:05:47.78 4TDvJtzz.net
間違った
BP103 sizzler
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

186:名無し会員さん
17/07/26 03:21:24.99 WcVI2bj4.net
ありがとう
やっぱりランジ/ショルダー楽しそう
そしてダイアナは大分絞ったね

187:名無し会員さん
17/07/26 07:03:01.58 4TDvJtzz.net
>>182
ランジで32やぞ

188:名無し会員さん
17/07/26 13:12:39.65 sSBdOVAe.net
>>187
そやな～、ワイドとワイダーで32・・・・。
次は倍数で64か？ｗ

189:名無し会員さん
17/07/26 13:16:42.29 BbMXi9XE.net
64を3セットで！

190:名無し会員さん
17/07/27 13:55:08.11 2Iwm+88c.net
【ウォームアップ】
SET1
4/4　デッドリフト×2
2/2　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×4
トリプルデッドロー×2
トリプルワイドデッドロー×2
SET2
2/2　アップライトロー×6
2/2　クリプレ×2
1/1　クリプレ×4
担いでワイドスタンス
4/4　スクワット×1
1/1　スクワット×8
2ボトムハーフスクワット×4
SET3
両手プレート
2/2　サイドレイズ×2
2/2　サイドローテーターレイズ×2
1/1　サイドローテーターレイズ×4
1/1　プレートランジL×8
SET4
ワイドスタンスでプレート2枚を重ねて、下で持つ
4/4　プレートスクワット×1
1/1　プレートスクワット×8
1/1　プレートランジR×8

【スクワット】
SET1
ワイドスタンス
4/4　×4
2/2　×8
1/1/2　×4
2ボトムハーフ×4
4ボトムハーフ×2
1/1　×16
16パルス×1
SET2
ワイダースタンス
SET1と同じ

191:名無し会員さん
17/07/27 13:55:30.88 2Iwm+88c.net
【チェスト】
SET1
2/2　×8
3/1　×4
1/1×1と5パルス×1のコンボ×4（以下コンボ）
SET2
2/2　×4
3/1　×4
コンボ×4
SET3
プレート使用
2/2/2/2　プレートプレスプルオーバー×2
1/1/1/1　プレートプレスプルオーバー×8
台でプッシュアップ
2/2　×6
コンボ×4
SET4
プレート使用
2/2/2/2　プレートプレスプルオーバー×2
1/1/1/1　プレートプレスプルオーバー×8

【バック】
SET1
ワイドグリップ
2/2　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×8
2/2　デッドリフト4
1/1　デッドロー×4
2/2　デッドリフト×4
SET2
レギュラーグリップ
2/2　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×8
1/1　クリプレ×8
プレートに持ち替えてミッドスタンス
4/4　スクワット×1
1/1　スクワットプレス×16
SET3
SET2と同じ

192:名無し会員さん
17/07/27 13:55:52.51 2Iwm+88c.net
【トライセプス】
SET1
立ってプレート、オーバーヘッドエクステンションのみ
2/2　×4
1/1/2　×4
1/1　×8
2/2　×4
1/1/2　×4
1/1　×8
2/2　×4
SET2
ディップス
4/4　×3
1/1　×8
台に座ってプレート
2/2　オーバーヘッドエクステンション×4
1/1　〃×4
2/2　〃×4
SET3
台でトライセッププッシュアップ
4/4　×3
1/1　×8
立ってプレート
2/2　オーバーヘッドエクステンション×2
1/1　〃×8

【バイセプス】基本両手プレート、オプションでバーOK
SET1
4/4　×1
3/1　×4
2/2　スタッガー×4（真ん中・上・真ん中・下のアレ）
1/1　シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　ミッドレンジカール）×4　
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　シングルカール）×2
SET2
4/4　×2
3/1　×4
2/2　スタッガー×4
1/1　シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　ミッドレンジカール）×4　
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　シングルカール）×2
SET3
SET2と同じ

193:名無し会員さん
17/07/27 13:56:31.64 2Iwm+88c.net
【ランジ】※プレート1枚・オプションでバーOK
SET1
3/1　ランジL×4
2/2　ランジL×4
1/1　ランジL×8
3パルス×1と1/1×2のコンボ×6（以下コンボ）
SET2
スクワットワイダースタンス
3/1　×4
2/2　×8
32パルス×1
SET3
SET1と同じ内容をランジRで
SET4
SET2と同じ

【ショルダー】
SET1
立って両手プレート
2/2　リアデルトイドフライ×4
3/1　〃×4
4/4　〃×4
3パルスリアデルトイドフライ×8
SET2
立ってバーベル
2/2　アップライトロー×4
3/1　〃×4
2/2アップライトロー×1と2/2フロントレイズ×1のコンボ×2（以下コンボ1）
2パルスアップライトローと1/1フロントレイズ×1のコンボ×8（以下コンボ2）
SET3
2/2　アップライトロー×4
3/1　〃×4
コンボ1×2
コンボ2×8
2/2　アップライトロー×4

【コア】プレート使用
SET1
2/2　クランチ×4
1/1/1/1　プレートリフト＆ツイストL＆R×4　（どんな動きかはSizzler参照）
3パルスプレートリフト×8
SET2
2/2　クランチ×8
1/1/1/1　プレートリフト＆ツイストL＆R×4
3パルスプレートリフト×8

【クールダウン】
省略

194:名無し会員さん
17/07/27 13:57:18.56 2Iwm+88c.net
【ボーナススクワット】
SET1
ワイドスタンス
4/4　×4
3/1　×4
2/2　×4
1/1　×8
3パルススクワット×4
SET2
ワイダースタンス
4/4　×4
3/1　×4
2/2　×4
1/1　×8
3パルススクワット×1と1/1×2のコンボ×4
SET3
ワイダースタンス
SET2と同じ

195:名無し会員さん
17/07/27 13:57:40.04 2Iwm+88c.net
【45用トライセプス/バイセプス】
SET1
立ってプレートエクステンション
2/2　×4
1/1　×8
2ボトムハーフ×8
3パルス×8
SET2
バーベルアームカール
4/4　×2
3ミッドレンジパルス×8
SET3
台でディップス
2/2　×4
1/1　×8
3パルス×8
SET4
バーベルアームカール
4/4　×2
3ミッドレンジパルス×8
SET5
台でトライセッププッシュアップ
2/2　×4
1/1　×8
3パルス×8

【45用ランジ/ショルダー】ずっと両手プレート（各動きはSizzler参照・・・）
SET1
2/2　リバースフライ×6
ショルダーロール
4/4でランジLしながら4/4でサイドレイズ×2（以下、ランジ（R/L）サイドレイズ）
4/4　ランジRサイドレイズ×2
ショルダーロール
1/1　ランジLサイドレイズ×7
1/1　ランジRサイドレイズ×7
1/1/1/1　バックステッピングランジ＆サイドレイズ（L・R）×6
バックステッピングランジホールド＆1/1ダブルサイドローテーターレイズ（L・R）×4
SET2
2/2　ショルダープレス×4
1/3　〃×4
1/1　スクワットプレス×8
SET3
1/1バックステッピングランジ＆1/1オーバーヘッドショルダープレス（L・R）×12

196:名無し会員さん
17/07/27 14:07:00.70 2Iwm+88c.net
※訂正※
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　シングルカール）×2
↓
（4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール右×1左×1を2回）×2
（※バーの場合は4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルカール×2）×2

197:名無し会員さん
17/07/27 18:41:00.67 tHfZWeA/.net
お疲れ様です
ありがとうございます

198:名無し会員さん
17/07/27 19:32:24.74 yR9KGeZE.net
ありがとうございます！
しかし32パルスって…バルスの方が相応しいな

199:名無し会員さん
17/07/27 20:06:10.15 kRZoOItO.net
コレ見るとお前みたいなクソ末端にまで行き渡ったんだなと風物詩のように思うよ
しかしコリオシート同梱されてるんだからそのスクショ上げるだけなのに何毎回無意味なことやってんの？ガイジ？

200:名無し会員さん
17/07/27 23:01:10.50 0hEwiSvb.net
>>196
ありがとう！
>>199
んじゃお前がスクショ上げろやクソ末端ｗｗ
スクショ上げれば済むって言いたいが為に、こういう時だけしゃしゃり出てくるんだもんなｗ

201:名無し会員さん
17/07/28 11:17:47.13 sBXkHJrL.net
意味不明
コリオシート持ってないの？？

202:名無し会員さん
17/07/30 17:15:02.41 jIG95Eye.net
BODY PUMP 74のショルダーの曲はいい曲だ

203:名無し会員さん
17/07/31 06:52:38.99 OF0M2u58.net
YouTubeのリンク貼ってくれ。

204:名無し会員さん
17/07/31 07:47:20.90 ler+gbsh.net
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)

205:名無し会員さん
17/08/02 00:31:46.47 WNuyIxo1.net
>>192
乙。
スタッガー　って、スタッカートのことかぁ。

206:名無し会員さん
17/08/02 12:24:51.82 2LX8Zd90.net
でコリオわざわざ書いてる老害バカ
やってみてどーだった？

207:名無し会員さん
17/08/02 12:31:35.53 do1gVhp2.net
粘着すんなよー

208:名無し会員さん
17/08/02 14:15:03.79 reTA5EOR.net
脊髄反射w

209:名無し会員さん
17/08/04 23:44:30.73 cx+KRtFC.net
いつもエアロが始まる前に最前列で
女と喋ってるオッサンのサイト。
風呂で大声で喋ってた。
キモ。
URLﾘﾝｸ(lightube365.com)

210:名無し会員さん
17/08/05 18:42:36.27 B0nef7yT.net
208
グロ注意

211:名無し会員さん
17/08/05 23:08:07.08 CCyJya3D.net
>>209
そいつアフィカスだから。
閲覧回数で金稼いでるから無視しろ

212:名無し会員さん
17/08/12 00:06:16.49 XWCyDQWJ.net
すこし前のレスミルズのDVDの出たしに流れてた曲ってパンプのチェストにあったよね？

213:名無し会員さん
17/08/24 01:33:06.75 xVTzOaX7.net
コナミが元気ないせいか、イントラもやる気の無いのが多いな。
新曲期間が終わると毎度、似たような旧曲ばかり。
客側も常連ばっかでマンネリになっとるのかもしれんが。

214:名無し会員さん
17/08/26 14:00:23.84 QFqiKv8L.net
ここ2、3年前は曲もコリオもよかったのにな。
イントラはみんなやってくんないわ

215:名無し会員さん
17/08/26 14:30:50.51 E6EzINP8.net
90番台半ばからのニワカだけど、
80番台後半から90番台前半が好きだ

216:名無し会員さん
17/08/29 00:14:33.02 69YLNctB.net
楽しいレッスンや、毎回変えてくれるイントラさんもいるにはいるのだが。
新しい客が入るなら、コロコロ曲を変えない方が良いように思うが、
うちはほぼ常連ばっか。（初めての確認で手を挙げないだけかも）
気に入った曲をネットで検索して、こんどリクエストしてみるか。

217:名無し会員さん
17/08/29 08:45:36.12 /U5rCAlU.net
常連が大３ピョコピョコで鬱陶しい
チェストでもアームカールでもズルしやがって

218:名無し会員さん
17/08/29 10:55:42.05 aYxwnTua.net
>>217
ピョコってもいいけど、見えないとこでやってほしいよな。
そういう奴に限って最前列のイントラ近く。

219:名無し会員さん
17/08/29 12:53:03.39 ZcEzOV0e.net
>>217
そういうのって当の本人は自分こそちゃんと出来てるって思い込んでて、短い曲とかは物足りないとか言うんだよな

220:名無し会員さん
17/08/29 13:58:47.96 uZkZhS3G.net
>>217
人の錘が気になる君

221:名無し会員さん
17/08/29 22:07:22.19 JhY0jNcQ.net
>>217
まるでおまえはズルしてないみたいな言い草だな

222:名無し会員さん
17/08/29 22:17:25.79 /U5rCAlU.net
ピョコピョコ軍団必死だな
いまだにレスミルウェア着てるんだよなｗｗｗ

223:名無し会員さん
17/08/30 00:24:13.87 Z/Sz+YKF.net
普通の成人男性なら、スクワット、チェスト、バックくらいは大３でできるだろ
できない奴が大３ピョコピョコをバカにしてるの惨めだよねw

224:名無し会員さん
17/08/30 00:31:34.21 /18fh0er.net
きちんとしたフォーム、動きで大3できる人って限られるでしょう…

225:名無し会員さん
17/08/30 00:41:38.59 yxPfGp7a.net
大3ピョコ、カウントを無視してるヤツばっか・・・
で、やりきった気になってフーフー言ってるｗ

226:名無し会員さん
17/08/30 00:57:05.20 3cYcZ0Qe.net
きちんとしたフォーム、カウントでやっているからこそ、できるようになるんだよ。
何年かやっても、できるようにならないなら、フォームをチェックした方がいいよ。
ピョコピョコだったりしてねw

227:名無し会員さん
17/08/31 02:01:16.36 r32gvvKI.net
急に賑わってきたなｗ
やはりピョコピョコ、フォームネタはいつの時代も鉄板だなｗ

228:名無し会員さん
17/08/31 09:08:47.20 ZbkYvkos.net
昨日やってきたが、バックで大三枚でデッドローをピク引きのヤツが目障りだった
カウント通りできないなら錘減らせよ・・・
指導しないイントラも問題だ

229:名無し会員さん
17/08/31 12:38:36.40 r1zWNtKz.net
デッドロウでピク引きなのにクリーンで上まで上げられるの？

230:名無し会員さん
17/08/31 18:12:50.89 srimyP99.net
そんでプッシュプレスが無いナンバーやる店に行くんだろうな

231:名無し会員さん
17/08/31 22:24:21.19 ZbkYvkos.net
ピク引きで体力を温存、クリーンで揚げるが
下げるときはブレーキがかからず、一気にバンと下ろす

232:名無し会員さん
17/08/31 22:39:57.49 vqrORXTi.net
まぁ大３そういう奴もいるが、大２でもいるよな
逆に大３でもちゃんとやる奴もいるよ
錘を気にし過ぎなんだよ

233:名無し会員さん
17/09/01 08:52:35.52 /vKVqqfL.net
うちはスクワットの時、
上げたときに一回ごとにつま先立ちで背伸びするオカマ君がいます
カーフでも鍛えようと思ってるのか

234:名無し会員さん
17/09/01 12:47:17.78 2A0/igYi.net
パワーやショルダーのプレス系ではつま先立ちで脚全体を使う人はいるけどな

235:名無し会員さん
17/09/01 23:06:40.65 JN4XCSkc.net
クリプレとかパワプレの時、あげはじめ？は踵あげるもんだと思ってた
ちがうの？

236:名無し会員さん
17/09/01 23:40:49.61 /C7u5zX2.net
あげません

237:名無し会員さん
17/09/02 00:36:46.87 jlQSt2UI.net
最近は上げるように指導し始めたな。

238:名無し会員さん
17/09/03 08:18:54.45 83vdUu1q.net
全然してないようちは

239:名無し会員さん
17/09/03 08:48:05.40 1tBkKEW2.net
背中の種目、肩の種目だってのに脚を使って上げて何の効果があるんだ
だったら脚を使わなくていいレベルまで錘を減らせばいいだけだ

240:名無し会員さん
17/09/03 09:37:07.59 GAjG0uok.net
イントラのカウントが、
ゆっくりのとき　『２秒』　とか
デッドローの時　『下３回』　とだけいうのですが普通なの？
回数だけ言われても判らない時がある。
今までのイントラが全部言ってくれてたからイマイチついていけない。

241:名無し会員さん
17/09/03 10:13:01.55 P5P3Tc8I.net
>>240
今まで何やってたんだ？

242:名無し会員さん
17/09/03 12:05:47.92 f20DgQRJ.net
>>239
怪我防止みたいね。

243:名無し会員さん
17/09/03 19:55:58.15 Z56aIt0y.net
>>239
錘軽くしたら、ローイングが軽すぎるから、
クリプレは脚使っていいんだよ。
肩のプッシュプレスはエキセントリックの効果があると思われるが、
真意は知りません。

244:名無し会員さん
17/09/04 09:06:23.55 N0zX6I5+.net
大先生なお前らに聞きたいが
チェストでプルオーバーってどうなの？

245:名無し会員さん
17/09/07 22:40:23.47 JdwO0KoV.net
もうなんか最近は部位を超えての動きが多いから、どうって言われても
参加するなら指導されるままに動くしかないしな。
効果があるのか無いのかは知らんが、運動という意味では
カロリー消費はしてるし、重量がそれなりにあったら
どこかの筋肉は使ってるだろ。
…ぐらいな感じかな。
同じやるなら楽しまな損損。
だいたい月会費をジムに行ってる回数で割ったら１回８００円ぐらいだわ。

246:名無し会員さん
17/09/07 22:43:20.92 iL4bnxqW.net
俺は3750円週一

247:名無し会員さん
17/09/07 22:51:19.32 a4wwn+hf.net
>>246
昨日の今日でそんなに変わるわけ？

248:名無し会員さん
17/09/07 23:03:01.16 iL4bnxqW.net
>>247
？

249:名無し会員さん
17/09/07 23:05:53.98 a4wwn+hf.net
>>247
もういいわ、訴えてやるから

250:名無し会員さん
17/09/07 23:57:44.68 iL4bnxqW.net
>>249
頼む

251:名無し会員さん
17/09/08 00:26:38.98 GWZCn4iC.net
新フォーマットの説明
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

252:名無し会員さん
17/09/09 22:24:21.58 3sxOZu1o.net
>>353
他の奴のことは知らんが、低学歴の害虫には難しいことは予想通り。
calとJが同じディメンジョンであることも知らない害虫に理解できる分けがないからね。
エビデンスは害虫が宇宙を測定したら出すよ。

「(普通)実在/架空」と「ある/ない」は同意語でも代替えするような言葉でもはない。
「(普通)実在/架空」が論点か、「ある/ない」が論点で使い分ければいいだけだよ。
オレが「オレの感情は実在する。」って言ったのは架空ではないという意味だよ。
では、架空の感情が「ある」か「ない」かというと、あるのは明らかだよ。
例えば、結婚詐欺は架空の感情で騙すんだよね。

253:名無し会員さん
17/09/16 13:55:29.31 EzxRusyW.net
>>252
屁だな？

254:名無し会員さん
17/09/16 13:59:43.58 JoIAaQXe.net
屁だよ

255:名無し会員さん
17/09/23 03:47:13.40 oFP02ijG.net
クラスが終わったら根性棒に油塗ってる？
錆び防止

256:名無し会員さん
17/09/24 14:05:41.12 sjhmB5eW.net
トレーニングの途中

257:名無し会員さん
17/09/24 14:17:21.07 sjhmB5eW.net
今更だけど種目と種目の間で器具の片付け禁止と終了後の片付けの時に人にぶつからないよう気をつけろよ

258:名無し会員さん
17/09/24 16:57:38.57 HqL5HGfF.net
途中片付け禁止は昔から言われてるけど定着しないよな
そもそも本国のLMでは途中入退室OKらしいし

259:名無し会員さん
17/09/25 14:58:05.26 /cr2xMIM.net
イントラによって、
今ここで片付けちゃいましょう、とか
ショルダーの後にちょっとだけ時間作ってるのでそこで、とか
終わるまで一切片付けるな！、とか
色々なんだよなー

260:名無し会員さん
17/09/25 15:58:58.70 EfjSqoBC.net
うん、店舗事情によりだな

261:名無し会員さん
17/09/26 21:26:45.56 QAIk9Sop.net
バーベル持ち上げる時に反り腰にならないように腹に意識して力入れるよな
たまに反り腰の人見ると腰大丈夫か心配になる

262:名無し会員さん
17/09/26 22:14:47.01 TAadVf/d.net
「あなたの反り腰を支えてあげたい」

263:名無し会員さん
17/09/28 13:18:21.13 DiR7IYIm.net
>>244
俺も思ったけど、ググったらなるほどって感じだった。
胸筋に縦方向に刺激を加えるってことか。
URLﾘﾝｸ(kintorecamp.com)
でも特大があったとしても10kgまでだから、5kgとか負荷が軽すぎるとは思う。

264:名無し会員さん
17/09/28 14:55:53.12 Gbzz2f6F.net
>>263
まぁ昔の#で既出なんだけどな

265:名無し会員さん
17/09/28 15:13:16.24 TBQJTekI.net
10kgを重ねてやってみる。

266:名無し会員さん
17/09/28 23:55:01.68 S5n/G2ea.net
>>264
何番よ？

267:名無し会員さん
17/09/29 00:11:51.26 3bz/qE4G.net
38か。約16年前ｗｗ
んでもこれはプレートじゃなくてバーベルやな・・・。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

268:名無し会員さん
17/10/03 01:27:52.32 q7eFeL2D.net
パンプで興味を持って、重量増やしてトレーニングしてみたくなったら
フリーウェイトコーナーへGoってことだな。
正しいフォームもスタジオの集団レッスンよりはきちんと教えてもらえる、ハズ。

269:名無し会員さん
17/10/03 08:13:19.04 6Cn7j3b2.net
概念紛争は終了しました。

270:名無し会員さん
17/10/03 09:06:53.81 Q+ZZy4IX.net
新曲やばない？
見所がショルダーのチェンスモしかないし、
チェストに限ってはなぜかプレートでプルオーバー？
なんだこれ。

271:名無し会員さん
17/10/03 09:09:52.71 e6AD/5Mu.net
チェストのプルオーバー、バーでやれば良いんかね。それか特大重ねるか。
プルオーバー無視したいわ。

272:名無し会員さん
17/10/05 08:48:01.93 FDBM9O78.net
害虫の方が都合の悪いことをごまかしてる。
オレは「実在」を害虫実在と普通実在に分けて誤解のないようにしてるのに、それを曖昧にして逃げている。
もう一度言うが、「有酸素運動は非実在だが、(普通)実在する。」はいいよね？

273:名無し会員さん
17/10/05 13:30:37.61 7uMPSuSV.net
>>272
屁だな

274:名無し会員さん
17/10/05 17:36:17.56 pWieGGVG.net
ランジの32パルスはテンション上がる
特に、1回目のパルスは、疲労具合がアンバランスでけっこう辛い
ボーナスのランジ/ショルダー、いつかできるのだろうか…

275:名無し会員さん
17/10/05 17:41:30.89 X5p+L77o.net
ランジとショルダーのやつって45分のクラスだと必ずできる訳じゃないんだ

276:名無し会員さん
17/10/06 00:37:56.34 ZWASRifw.net
イントラのやる気次第だな。
ボーナスもそうだが、やらんでも良いものを１回２回のレッスンのためにわざわざ覚えるか？って話。

277:名無し会員さん
17/10/07 09:51:13.26 E3YklMtd.net
コナミだと1月からしか新45やらんからな～。
とりあえず今のところは104も新45があるから、
103の新45ができるのはMIX期の2月からってことか・・・。（更にイントラ次第）

278:名無し会員さん
17/10/07 13:17:08.07 +AhC6XLl.net
新45って？

279:名無し会員さん
17/10/07 13:49:57.94 IOY44S29.net
>>278
じねーよだな

280:名無し会員さん
17/10/07 13:51:20.22 la8wrRsV.net
45のフォーマットに追加があったのよ
今までの45かバイセプとトライのミックス＆ショルダー、ランジのミックスを選べる。

281:名無し会員さん
17/10/07 20:12:42.83 DWxKYKjZ.net
103 full
URLﾘﾝｸ(vimeo.com)

282:名無し会員さん
17/10/08 03:20:25.17 rSdZxdB5.net
ええな

283:名無し会員さん
17/10/08 05:24:54.82 3P5UrDip.net
>>281
ありがとう
トライ/バイが忙しすぎる
ランジ/ショルダーは脳トレの域だ
>>280
新45、1度はやってみたいが、幻で終わりそう…

284:名無し会員さん
17/10/09 21:06:12.35 +pTIX9SA.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

285:名無し会員さん
17/10/10 17:19:34.03 vLjHxl2a.net
bp104wwwww

286:名無し会員さん
17/10/12 23:04:16.18 dApWTB5n.net
新曲、腰が痛ぇーな。ショルダーの時に腹圧高めとかないと。

287:名無し会員さん
17/10/14 06:17:15.67 NYCQeRPH.net
>>286
曲じゃなく
お前の所為じゃない？

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