あすけん83日目（ﾜｯﾁｮｲ）

あすけん83日目（ﾜｯﾁ ..

970:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd7e-VywC [27.230.97.132])
23/06/30 19:55:52.78 G5tKsqcPd.net
肘痛めた。
テニス肘とゴルフ肘の両方っぽい。
しばらくは上半身のトレは無理だな。
チャリと脚、腹筋か・・・。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-YvET [133.106.36.140])
23/06/30 20:31:44.70 C4M5sEOMM.net
【食品】人工甘味料アスパルテーム、ＷＨＯ機関が初めて発がん可能性リスト掲載へ ★3 [ぐれ★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

972:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-tHCc [126.167.85.8])
23/06/30 22:08:28.31 7ZcGYLsLr.net
>>971
URLﾘﾝｸ(jp.reuters.com)

体重50kg、ゼロコーラで計算して1日の許容量が4.7Lなんだよね
欧米は知らんけど日本人でそんな飲んでたらそらおかしくなるわ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdfa-D+1N [49.105.76.226])
23/06/30 22:14:53.48 F0g3qmt8d.net
向こうの人は普通に飲んでそう

974:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e7f-cHcF [223.133.130.234])
23/06/30 22:23:54.98 4e2SstdH0.net
アスパルテームの味嫌いだから規制や自粛の流れになってほしいわ
アセスルファムK（これが一番クソマズ）とスクラロースも消えてほしい

975:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdfa-D+1N [49.105.76.226])
23/06/30 22:28:37.53 F0g3qmt8d.net
すげーわかる
中身わからないから自販機でコーヒーとか紅茶買えなくなった

976:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76c3-F8yx [153.139.198.13])
23/06/30 22:29:09.92 SquToKmL0.net
普通のコカ・コーラより、コカ・コーラゼロの方が味好き

977:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ec3-KFX+ [153.239.17.0])
23/07/01 10:58:33.30 g/wA2dYC0.net
満点狙いではないけれど毎食メニュー考えるの疲れてきた。
みなさんのルーティンメニューあればぜひ教えてほしいです

978:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-runv [60.74.136.102])
23/07/01 11:05:35.08 PEf8KLlQ0.net
あすけん使ってる人が必ずデヴとは限らんけど
毎日必ず鉄分だのカルシウムだの食物繊維だの
ビタミン等が不足してるけど　
痩せてるなり普通の体型の人みたに、　
あすけん使ってない人だって満たせてないでしょ？

979:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a37-XqdJ [115.177.62.132])
23/07/01 11:06:41.66 Hwd+euRF0.net
>>978
否定表現が多くてわかりにくい

980:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM06-oDEU [219.100.181.143 [上級国民]])
23/07/01 11:18:37.24 xjKPg38DM.net
>>977
朝玄米150g鶏胸肉100g納豆1パック豆腐半丁
昼玄米150g鶏胸肉100gゆで卵2個サラダ(ドレッシングはオリーブオイル小さじ1.5)
夜玄米150g 鶏胸肉100g ゆで卵1個サラダ(ドレッシングはオリーブオイル小さじ1.5)
間食羊羹or大福orどらやきを1つとプロテイン1杯とマルチビタミンサプリ
俺は週6でこれ
間食含めて同じ時間に同じものばっかり食べてるから食事と言うより餌だな
日曜日だけメンテナンスカロリー意識しながら食べたいもの食べてる

981:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ec3-KFX+ [153.239.17.0])
23/07/01 11:41:08.31 g/wA2dYC0.net
>>980
ありがたいです！
鶏胸肉は様々調理法を変えてるのかな
自分も固定メニューで餌化してみよう

982:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0c-9skl [121.83.156.254])
23/07/01 11:49:40.69 bOma/FCT0.net
>>981
毎日毎食固定メニューにしたらそれに飽きたときに詰むぞ？

983:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-AcCZ [106.72.179.64])
23/07/01 12:19:47.20 5sWOM10C0.net
明星のロカボヌードル鶏白湯おいしい

984:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-oDEU [14.10.80.64 [上級国民]])
23/07/01 12:20:36.16 PZeSJ9qj0.net
飽きるという感情なんて今すぐ捨てろ
痩せる為に犬みたいに同じ餌を食い続けるんだよ
飽きてもそれしか食べれる物がないんだから嫌でも食い続けるしかないんだよ
食事を固定化するってそういう事だよ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-au7A [49.105.68.28])
23/07/01 12:30:58.95 fZd0Oekud.net
朝は鉄分調整牛乳＋グラノーラ＋マルチビタミン・カルシウム・追いビタC
昼の弁当は鶏肉一品、野菜一品、卵焼き
夜は栄養とカロリー見ながら適当にって感じにしてる
こんな雑でおやつも食べて70点超えてるからいいかなと
とりむねは浅漬けの素で漬けてから焼くとしっとりするよね

986:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3b-kcaK [110.66.212.184])
23/07/01 13:05:13.49 NxyuTjrJ0.net
>>984
そんなこと一生続けられるの？
一生続けられないものは、それをやめたときに必ずリバウンドが待ってるからね
過度の我慢は良くない

987:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3be4-pltV [14.132.93.3])
23/07/01 13:09:34.10 c0tUJyfD0.net
美味ければ良いよね
自分は朝はできるだけ同じメニューにしようとしてるよ
怠いとオールブランにヨーグルトで済ませたりしてあーあと言う気持ちになる
理想は7時間睡眠でスッキリ早起きしてゆっくりしたいけどむずかしい
食事メニューより生活のルーティンをしっかり理想に近づけたいものだ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM06-oDEU [219.100.182.75 [上級国民]])
23/07/01 13:15:31.38 d/5fNb+oM.net
>>986
もう1年同じ食生活だし多分一生続けれるわ
毎日同じ物食べてるのに未だに鶏ハム美味い美味い言いながら食べてるもん
そもそもリバウンドなんて食べすぎるから起きるだけで仮にこの食生活辞めてもあすけん使ってメンテナンスカロリー維持してたら絶対太らないよ
というか日曜日好きな物食べてるし我慢はしてない

989:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3b-kcaK [110.66.212.184])
23/07/01 13:22:39.36 NxyuTjrJ0.net
あなたがそれでいいならいいんじゃない？個人の自由よ
ただ同じ食材をずっと食べ続けるのはリスクを伴うんじゃないかなー
なんでも行き過ぎは良くない
いろんな食材を食べた方が体には良さそう

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/23 08:18:56.44 I64L+/oDk
都心まで数珠つなぎで航空騒音まみれにして勉強まで妨害する最悪の現状をス儿ーしながら、未来への投資［大爆笑)だのと主張して
子どもではなく子を持つ親に赤の他人から強盗した血税くれてやれだの私権侵害甚た゛しいハ゛カほざく腐敗主義のキチガイがいるけと゛、
GoToなにがし同様，地球破壞するテロリストとともにてめえのクソ利権を増大させて私腹を肥やしたいだけなのがバレバレだろ
税の公平性すらガン無視だし、貧乏だけと゛子を産んでいいのかしらとか勘違いさせて不幸な子を量産させる史上最悪の税金泥棒だわな
介入するなら、親ガチャ失敗を緩和するために．子を産んだら親にひとりあたり5千萬は課税して物品やらを直接、子に給付させるのが限度
もちろん払える見込みがなければ遺棄罪で逮捕懲役、日当5千円で塀の中から子に送金させろや寄生虫．てめえの子の保育すら放棄して
保育園がどうたら学童がどうたら虐待か゛どうたら他人が払った税金くれだの恥知らずもいい加減にしとけ寄生虫ババァ
北朝鮮にウクライナに子どもまでネタに地球に社會にと破壞してでも私腹を肥やしたい外道に騙されないようにな
(羽田)tｔΡs:/／www.call4.jｐ/info.php?tyРе=items&id=I0000062 , ttPs：／/haneda-project.jimdofree.com/
(成田)tТps://n-souonhigaisosуoudan.amebaownd.Сom/
(テロ組織〕ttps：／/i.imgur.Сom/hnli1ga.jpеg