ケトシェニック（粘着糞荒らし(ｽｯﾌﾟ Sddf-QiGQ [49.96.233.16])厳禁）5

ケトシェニック（粘着糞荒らし(ｽｯﾌﾟ Sddf-QiGQ [49.96.233.16])厳禁）5 at SHAPEUP

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/26 16:53:49.47 J77dW6ePa.net
ともあれ、ケト「シ」ェニックになっちゃってるから次スレは忘れず修整しないとね
8月頭に72kg台だったのが今日の起床時で70kgジャストまで来れた
始めたての頃はその日その日の体重に一喜一憂してたけど、あんまり体重に動きがなくても呼気ケトンメーターは30ppm前後維持してるからなんとなく安心して続けれてる
こういう体重以外の要素である程度ダイエットの進みを解りやすく可視化できるのもケトの良いとこだよね

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/26 16:57:11.98 TzYylICBd.net
そこで、停滞期とか食いすぎ！甘え！！とか発狂する生き物がいるとか。
恒常性は甘え。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/26 16:59:02.66 4FB85xre0.net
タイトル、ケト「シ」ェニックと誤ってしまった。すいませんでした。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/26 17:02:06.96 J77dW6ePa.net
ちなみに6月にケト始めてから前回の健康診断で腹囲93cmから83cmまで落ちたよ、1ヶ月前から筋トレ始めた影響もあるだろうけど
皮下脂肪の厚みも減って来て、鏡見るのが段々苦痛じゃなくなってきた

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/26 17:32:15.36 kLOFzzbId.net
みんなケトン体の確認どうしてる？
試験紙ほしいけど100枚セットで使用期間が90日以内とかでそんなに使わないからもったいなくて買えない
どこかで小容量の売ってないのかな

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/26 17:40:08.62 J77dW6ePa.net
>>14
ヤフオクで出してる人居るからそこから買ったよ
自分は途中から反応薄くなったしそういうケースもあるって聞いたから、呼気メーター買ってそっちメインで使ってる
Amazonの評価で正確性が～とか言われてるけどガリガリの家族とかケトじゃないダイエットしてる知人で0ppm、ケト始めて間もない知人で一桁ppmだったからおおよその目安としては充分だと思う
それに時と場所を選ばず使えるから最近試験紙全然使ってないや

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/26 18:22:05.13 kLOFzzbId.net
>>15
ヤフオクで安く売ってるね
ありがとう！

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/26 18:23:38.75 xuaRTBnx0.net
試験紙に使用期限なんてあるのか
普通に数年前に買ったの使ってるけど
ケチってあやしい中華製買うよりも、iherbとかでちゃんとしたの買ったほうがいいよ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 00:02:22.08 SKNs/UWw0.net
MCTオイルってiHerbとか見てても色々あるけど、なんか質の違いってある？
シンプルに単価安いの選んどけばいい感じなのかな

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 00:12:38.91 lGyP4BKZ0.net
>>18
俺は日清オイリオと仙台勝山館のしか飲んだことはないけど、風味は少し違うね。
勝山館のはココナッツオイル由来ってだけあってその香りが少しする
飲んでみた体感は変わらない。どちらもケトに入れた

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 00:29:03.49 YhLuTQzVM.net
>>18
ケトジェニックに最適な即肝臓で100パーセントケトン体に変換されるとされてるのがC8(カプリル酸)で一番価格が高い。
後はC10(カプリン酸)との混合度合で価格の高低がある
C10もダメとかではなくて糖化防止や体内のサビなんかを取る作用がむしろC10にはある。けど、ことケトジェニックダイエットではC8のほうがより有益ですね。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 00:29:56.98 hEgbISuOp.net
C8C10C12の比率

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 00:30:04.60 SKNs/UWw0.net
>>19
なるほどサンクス、あんま風味とか味気にするような感じじゃなければ気にする程のもんでも無さそうね
味噌汁プロテインコーヒーあたりに突っ込んで飲むだけだし
というか日清も勝山館もどっちも高いなw

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 00:40:04.78 SKNs/UWw0.net
>>20.>>21
更にレスありがとう、なるほど中鎖脂肪酸の中の成分比率ってのもあるのね気にしてなかった
ケトジェニック的には質を求めるならC8カプリル酸の比率が出来るだけ高めのものを選べばいいってことなのか
参考にしてチョイスしてみます

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 15:37:45.84 lGyP4BKZ0.net
ようやくケトに再突入した
チートやるとやっぱりケトに入るのが遅いな…
毎日筋トレ有酸素しても1週間もかかった

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 15:55:02.75 c969uaQC0.net
>>1おつです
さっきジム行ってハッスルしたら耳が詰まって若干気持ち悪くなる低血糖みたいな感じになって途中で切り上げてきた
ケトーシス入ればそんなこともなくなるんだけど、ケト導入期はジムトレ気をつけないといかんね
体内の糖質がもうほとんどないってことだろうから、明日明後日くらいにはケトーシス入れるのかな

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 17:53:17.02 WXWLv8Y8M.net
俺も今はもう体がケトに適応したけど、一番初めのケトやった初日にジム行ったんだが、その夜に強烈なケトフルになったので、それから念のためケトやるときは導入3日間何もしないようにしてる。
たぶん大丈夫なんだろうけど、念のため。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 18:22:29.22 wy+Hm/5tM.net
>>26
自分はケトフルに該当するような症状は出た記憶無いんだけど、ロードバイクが趣味の知り合いは酷いケトフル(特に頭痛)になったって言ってたな
導入期にあんまり運動しない方がいいのかね

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 18:27:51.68 WXWLv8Y8M.net
ケトフルなんて症状出なくて羨ましいですよw
私は全身が1時間近く攣りまくって、本当にどうしようかと思うぐらいでw
以後、いつも導入3日間はマグネシウムとカリウム取って、安静にしてます、はいw

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 19:06:26.93 wy+Hm/5tM.net
そんなきっついものなのか…ケトフルなる人ならない人の割合どんなもんなんだろ
全然話変わるけどコストコでケトン人の必須アイテムが2つも特売してるみたいだぞ
特にMCTオイルの値段やばない？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/27 19:15:30.16 lGyP4BKZ0.net
>>29
安いなあ
うらやまし