水溶性食物繊維10(イヌリン･難消化性デキストリン)

水溶性食物繊維10(イヌリン･難消化性デキストリン) at SHAPEUP

1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 00:52:41.73 AI3/4S61.net
次スレです
水溶性食物11(イヌリン･難消化性デキストリン)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 12:22:01.20 8nEV0tlY.net
>>980
水分は多めに飲んでる？
食物繊維は水分吸ってゲル状になってお通じに効くんだけど、逆にいうと便の水分吸収して便が固くなっちゃうから、水分摂取量変わらずに食物繊維取るとお通じには微妙かも。
かえって便秘になる人もいるくらい。
ちゃんと飲んでてその状態だったらごめん。

1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 12:31:27.11 XHXfiDCY.net
人によるのだろうけど摂りすぎも良くないね。
始め朝晩７グラムずつだったけど、ガスばっかで便秘気味だったから３グラムに変更。
そしたら毎日快便になったよ

1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 13:10:19.75 FEZepWqA.net
ゲル状になるの？ほんとに？

1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 14:31:17.09 7ivvM97u.net
>>983
水溶性と不溶性両方ゲル状になるの？

1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 16:36:07.49 OcOwthRP.net
水分多めにとってみようかな

1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/24 00:45:57.81 uKD01FKQ.net
>>986
ここは水溶性のスレだから表記端折っちゃったけど、不溶性はよく知らないな。でも不溶性多いと言われるオオバコなんかは水に溶かすドロっとするよね。
水溶性のイヌリンや難デキは水に溶かしただけではサラサラなのに体内でゲル状になるのも不思議だけど…。

1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 08:28:35.67 VmZftScs.net
>>988
腸内細菌と合わさるとゲル状になるのかな？

1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/26 09:21:07.10 PkTyvyZW.net
どゆこと？

1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 17:04:14.84 M5OL5qYP.net
難消化デキストリンじゃなくてもイヌリンでも混ぜて炊飯できるのか
やってみるかな

1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/01 23:47:39.68 CUhO75lA.net
みんなどんどん死んでく

1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 13:28:03.82 ViPJ379/.net
飲んでるイヌリンのなかのイヌリンが6g中4gであることを今日知った
なんてこった

1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 18:41:19.84 xqnLZUIc.net
ウサリン

1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 19:01:23.25 58Bhg66M.net
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を2:1の割合で取れば腸内の善玉菌に良いらしいけど
不溶性食物繊維がなかなか取れない

1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 19:21:22.61 yJDm5e+U.net
>>995
野菜食べれば不溶性楽に摂れるよ

1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 22:37:32.97 ZDAbzHrF.net
ごぼうやセロリの繊維感は頼もしい

1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/02 23:27:36.73 43QekVPg.net
ということはやっぱり脂肪燃焼スープの有効成分は食物繊維なのかね

1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 06:35:40.86 /K3EIRbp.net
>>968
そう難デキでは普通だった

1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 21:02:33.55 k1PFvWWS.net
水溶性食物11(イヌリン･難消化性デキストリン)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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