抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part24
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914:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/10 18:46:41.31 5SINhXC8.net
大腿筋、太ももの筋肉が一番でかい筋肉だから
そこを鍛えてあげると基礎代謝が上がりやすい
youtubeで見たやつだけど、かかとくっつけて立って
その状態でスクワット10x3セットを推奨してるね
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
俺も毎日やってるけど太りすぎていまいち効果ががが
まあやらないよりはマシかなって
初めてやった次の日は筋肉痛がえぐかったから
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1203日前に更新/221 KB
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