【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】23

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】23 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 16:06:27.92 587l444Ra.net
テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ一例
各自カスタマイズＯＫ
※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】22
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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640:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/01 01:16:20.88 V3L2Iceca.net
>>638
そんなの聞いたことない。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/01 01:16:48.84 zxesBJ440.net
マッスルメモリーはせいぜい1年くらいでしょ
今ある筋肉を落としたあと筋トレ始めるまで1年以内にって意味で

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/01 03:40:30.20 XeNBK4qY0.net
なんだ、そんな短期間なのか。

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